1、女性私密处的保养清洁阴部的保养与清洁最近是愈来愈受到重视了，但是由于一些观念上的误差，阴部的问题却常常困扰着女性朋友，因为外阴*搔痒、分泌物增加、红肿等等问题求助于妇产科门诊者也多不胜数。阴部的构造是十分复杂而且敏感的，身体没有其它的器官像阴部*一样每个月会有明显不同的变化，阴部的角质层算是比较薄的，不过还好有毛发的保护，除了一般的汗腺外，阴部的毛发下有许多的特殊的皮脂腺体，维持阴部的皮肤酸碱度及润滑保护作用，这些腺体也会分泌汗水，不过不同于一般的汗腺，它们有点像乳腺分泌一样是先累积分泌物在腺体内，然后再分泌出来，而且会随着月经周期而变化，在月经来之前分泌会较为旺盛，所以在这段时间如果发生阻塞
2、，就较容易产生感染或是长痘子，如果状况严重，甚至可能造成脓肿。阴部与* 的是相当酸的环境，PH 值约在 4 左右，*内有许多的乳酸杆菌在维持*环境的健康，其它的细菌、霉菌在正常状况下数目都很少，如果有外来的干扰，可能就会造成病菌增生感染，所以如何在平时阴部的保养或是清洁习惯中保持这些益菌的正常生长是相当重要的。了解自己阴部的构造，小*、尿道、* 的相关位置，也可以用镜子检视，多了解一些生理的构造，在有问题时也能够早一点发现。 月经来时要勤换卫生棉，月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、裤袜等等，同时最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗过后再穿。 在健康的状态下，一天清洗阴部的
3、次数不宜超过二次，清洗指的是清洗外阴部，而不是*，妳可以用温水冲外阴部，之后再用干净的毛巾擦干。在正常状况下，*内是完全不用清洗的，*中有许多的益菌，* 本身会维持清洁的工作，所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物，那是正常*自我清洁时所产生的。在没有感染的状况下常做*内冲洗，可能会增加细菌及霉菌感染的机会。 平时如厕完后，记得由前往后擦，避免将细菌从肛门带到阴部。 因为毛发有保护作用，所以最好不要将阴毛剃除，以免造成刺激及感染。 每天都要饮用足够的水，性行为前可以多喝一些水，性行为后排尿可以减少因性交动作在尿道滋生的细菌。性交前记得要把肛门部位清洗干净，以免在性行为时把肛门的细菌带到*或
4、是尿道。肛交是很容易造成*感染的，最好可以避免。 在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹干阴部，如果可以，洗完澡后要在阴部较干之后再穿上内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，在医学的角度来说，对阴部其实也是比较好的。 身上衣服如果潮湿，要尽速换穿干的衣物，例如游泳过后。 卫生用品的选择要多注意，避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸，洗澡时肥皂或是沐浴乳也要留意，尽量选择中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能会引起过敏不适。 每天在洗完澡时可以温水坐浴五分钟。 内衣裤的清洗要与其它衣服分开，并且用温和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔软精可能会
5、引起过敏反应，如果觉得不对劲，最好不要用，洗衣时一定要完全冲洗干净，在洗净后可以用烘干的方式，或是在太阳下完全晒干。 平时可以多食用酸奶、小红莓汁，对于*、尿道的感染有些帮助。 如果妳发现分泌物味道很重，有鱼腥味，或是颜色偏黄绿色，外阴红肿热痛，搔痒等等不舒服的症状，最好还是尽速就医，以免症状恶化需要更长的时间治疗。不是每种*感染都类似的，如果只是在家土法炼钢，或是到药局买药自己使用，有可能愈来愈严重。 保养女性私密处预防阴道疾病，女人的私处一定要好好保养，现在就教你一些技巧预防私处出现早衰现象吧!1、保持清洁每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自
6、洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱平衡。2、禁止 V 区“有染”最简单的一些小措施，就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。3、使用避孕套套子不仅仅是“避孕”用的，它还能隔离精液中的细菌，来自异性皮肤的疾病，比如疱疹和乳头状瘤病毒。4、彻底滋润干涩状态下的进入会造成阴道的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。5、不许他“走后门”走了“后门”，又走“前门”这是绝对不允许的!健康男性体液中的 UTI 酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。6、做缩阴运动收紧骨盆附近的肌肉和 PC 肌。用抑制小便的力度和方法，每次维持 2 秒以上，一天三次，每个月坚持 15 天。这样不但能
7、保持阴道紧致，还会促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。7、修剪体毛最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害 V 区的皮肤，引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了 V 区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男性每天早上都要使用剃须刀，他们的“园艺”技术比女性强多了。8、小心修剪修剪体毛时不慎留下的伤口，就等于为病菌打开了一扇方便之门。9、让“她”呼吸新鲜空气百分百的纯棉内裤是 V 区最贴心的保护。此外，尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物，它们都会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。温馨提示： 滴虫性阴道炎阴道毛滴虫
8、引起的一种常见的妇科疾病。滴虫通过性交可直接传给女方，因为，在患者丈夫的尿道及前列腺的分泌物中，常可以找到同种类型的滴虫。滴虫不仅寄生于阴道内，亦可寄生于泌尿道下部(尿道及尿道旁腺)及子宫颈管内，即是滴虫带菌者在临床上也可不出现任何症状。两个动作保持弹力十足1.Kegel 运动锻炼阴道肌肉弹性。美国 Kegel 博士发明了一种运动，用有节奏的收放来锻炼骨盆肌肉群，可以直接增强阴道肌肉的弹性和强度，使女性对阴道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更剧烈。2. 甩掉高跟鞋，提高性趣。性学家认为高跟鞋仅是感官性感，它会影响女性性欲，使她们事实上并不性感。据研究证明，长期穿高跟鞋使腿部、会阴和下腹部的肌
9、肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，特别是长期穿后跟细长的高跟鞋，可使女性的性趣下降。国外性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。有人说精液可以滋润阴道，对女性的身体还有好处，这样的说法对吗?答：目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定，但不少专家、学者在研究后指出，精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎。另外，对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响，这种荷尔蒙平衡，可以减少得癌症的危险。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩;可润泽阴道，提高性生活品质，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。频繁做爱会不会给阴道造成伤害?答：过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?答：单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长，细菌容易入侵，从而引起妇科炎症，一般一次性生活时间以不超过 30 分钟为宜。
