1、 徐州康缘工贸有限公司店面培训资料第 1 页 共 7 页徐州康缘工贸有限公司亚健康养生会所培训资料徐州康缘工贸有限公司店面培训资料第 2 页 共 7 页一、频谱原理培训（一）频谱原理1、频谱：频谱就是频率的分布曲线，复杂振荡分解为振幅不同和频率不同的谐振荡，这些谐振荡的幅值按频率排列的图形叫做频谱。广泛应用在声学、光学和无线电技术等方面。 频谱是频率谱密度的简称。它将对信号的研究从时域引到频域，从而带来更直观的认识。太阳是大地之母，万物生长靠太阳。太阳光分为可见光（可 见 光 经 三 棱 镜 后 会 折 射 出 紫 、 蓝 、 青 、 绿 、 黄 、 橙 、 红 颜 色 的 光 线 （ 光 谱
2、 ）和不可见光（紫外线，红外线等） 。在 可见光谱的红端之外，存在着波长更长的红外线；同样，在紫端之外，则存在有波长更短的紫外线。红外线和紫外线都不能为肉眼所觉察，但可通过仪器加以记录。因此，除可见光谱，光谱还包括有红外光谱与紫外光谱。红 光 外 侧 的 光 线 ， 在 光 谱 中 波 长 自 0.76 至 400 微 米 的 一 段 被 称 为 红 外 光 ， 又 称 红 外 线 。 其中红外线中光波为 5615 微米的那段频谱光线叫远红外线，维 系 着 地 球 上 一 切 生 物 的 生 存 ， 包 括 人 类 的成 长 和 生 命 的 延 续 ，因此被称为生育之光和生命之光。2、生物频谱
3、：生 物 自 身 物 理 信 息 的 频 率 和 光 谱 称 为 生 物 频 谱 。 生 物 体 自 身 是 一 个 天 然 的 辐 射 源 ， 向 周 围 发 射 频谱 信 号 ， 其 所 覆 盖 范 围 是 由 紫 外 线 到 微 弱 波 。 人 体 的 生 物 频 谱 主 要 是 在 红 外 线 至 微 弱 波 （ 毫 米 波 ） 。这 种 频 谱 的 特 征 由 构 成 人 体 组 织 的 各 种 物 质 的 内 部 结 构 和 生 命 活 动 特 征 、 温 度 所 决 定 。一切物体，只需高出绝对零度-273.15就会发出电磁波，绝对零度-273.15 度，理论上所能达到的最低温度
4、，在此温度下物体没有内能。生物频谱就是由生物身体发射出的电磁波。按 照 波 长 或 频 率 的 顺 序 把 这 些 电 磁 波 排 列 起 来 ， 就 是 电 磁 波 谱 。 如 果 把 每 个 波 段 的 频 率 由 低 至 高依 次 排 列 的 话 ， 它 们 是 工 频 电 磁 波 、 无 线 电 波 、 红 外 线 、 可 见 光 、 紫 外 线 、 X 射 线 及 射 线 。 以无 线 电 的 波 长 最 长 ， 宇 宙 射 线 的 波 长 最 短 。 无 线 电 波 3000 米 0.3 毫 米 。 （ 微 波 0.1100 厘 米 ） 红 外 线 0.3 毫 米 0.75 微 米
5、 。 （ 其 中 ： 近 红 外 为 0.763 微 米 ， 中 红 外 为 36 微 米 ， 远 红 外 为615 微 米 ， 超 远 红 外 为 15300 微 米 ） 可 见 光 0.7 微 米 0.4 微 米 。 紫 外 线 0.4 微 米 10 毫 微 米 X 射 线 10 毫 微 米 0.1 毫 微 米 射 线 0.1 毫 微 米 0.001 毫 微 米 高 能 射 线 小 于 0.001 毫 微 米 传 真 （ 电 视 ） 用 的 波 长 是 3 6 米 ； 雷 达 用 的 波 长 更 短 ， 3 米 到 几 毫 米 。3、人体频谱：人体每时每刻都在发射远红外线，据测定：人体发射
6、的远红外线波长在 9.6 微米附近。波长（ 5.6 15 微米）的远红外线与人体所发射出的波长（人的平均体温为 36.5 ，这个温度换算为波长约为 9.4 微米）相重叠，频率段在同一范围内，因此能够使人体内的细胞分子随之活跃起来，这种现象被称为共振。它可以起到活化细胞、促进血液循环、加速新陈代谢、提高人体自身免疫力的作用。共振是自然界极为普遍的自然规律，力学中称共振、声学中称共鸣、电子学中称谐振等。共振可以使能量回馈效果大幅度提高，大大增加原物体的运动幅度。在生物体中也能通过试验看到这一现象。从微观上看，由于人体生物细胞的不断运动，包括其中大量水分子的运动（振动、旋转等）将引起内部粒子的跃迁。
7、当由高能级向低能级跃迁时，就会以光能的形式向外辐射能量，这正是人体发射远红外光线的机理。这种运动是正常的生理活动，红外发射恰恰是人体正常生理活动的结果。反过来看，当与人体发射波长接近的远红外线作用到人体上时，由于频率接近将产生共振（或谐振），即能促使人体生物细胞和水分子加大运动量，这正明显地起到活化细胞、促进新陈代谢的作用。其实，远红外线对人体产生的温热效应也与此密切相关。通过照射，使人体内分子之间发生碰撞而产生热量，共振原理则使分子动能更大幅度增加，这将使温热效应更明显、更深入（一般认为能够渗透到人体皮下约 4 5 厘米 处）。此外，由于人体不断发射远红外线，在这一频率范围内也可借以直接吸收
8、此波段的远红外线能量，同时直接补充人体组织各器官的生物能量。 可以说，人体每时每刻都在发射远红外线，同时每时每刻又在吸收远红外线，人的生命从起源到发展一刻都离不开远红外线。徐州康缘工贸有限公司店面培训资料第 3 页 共 7 页（二） 、频谱屋（桶）的作用及功能： 、 活 化 水 分 子 ， 提 高 身 体 的 含 氧 量 。人 体 约 70%是 水 分 血 液 的 水 分 比 率 更 高 达 80% 若 氧 气 不 足 ， 血 液 中 的 水 分 子 便 集 结 成 惰 性水 （ 即 四 个 氢 分 子 和 一 个 氧 分 子 结 合 ） ， 不 能 通 过 细 胞 膜 。 远 红 外 线 能
9、 使 水 分 子 产 生 共 振 ， 变 成 独 立水 分 子 （ 即 两 个 氢 分 于 和 一 个 氧 分 子 结 合 ） ， 提 高 身 体 的 含 氧 量 ， 细 胞 因 而 能 恢 复 活 力 ， 精 神 更 畅 旺 、头 脑 更 灵 活 进 而 能 提 高 抗 病 能 力 ， 延 缓 衰 老 。、可促进血液循环，降低血液粘稠度。 远 红 外 作 用 于 皮 肤 后 ， 大 部 分 能 量 被 皮 肤 所 吸 收 被 吸 收 的 能 量 转 化 为 热 能 ， 引 起 皮 温 升 高 ， 刺 激皮 肤 内 热 感 受 器 ， 通 过 丘 脑 反 射 ， 使 血 管 平 滑 肌 松 弛
10、 ， 血 管 扩 张 ， 血 液 循 环 加 快 。 另 一 方 面 ， 由 于 热作 用 ， 引 起 血 管 活 性 物 质 的 释 放 ， 血 管 张 力 降 低 ， 浅 小 动 脉 ， 浅 毛 细 管 和 浅 静 脉 扩 张 ， 血 液 循 环 加 快 ，血 液 循 环 得 以 改 善 。 （ 通 过 中 国 医 学 科 学 院 血 液 病 研 究 所 检 测 ， 20 分 钟 可 使 微 循 环 血 流 量 提 高 114%） 。、促进新陈代谢，调理身体机能。血 液 环 系 统 若 得 到 改 善 ， 新 陈 代 谢 产 生 的 废 物 便 可 迅 速 排 出 体 外 ， 减 轻 肝
11、脏 及 肾 脏 的 负 担 。 这 些废 物 包 括 引 致 癌 症 的 重 金 属 ： 引 致 疲 劳 及 老 化 的 乳 酸 、 游 离 脂 肪 酸 和 皮 下 脂 肪 ； 引 致 高 血 压 的 铀 离 子 ，以 及 引 致 疼 痛 的 尿 酸 。如 果 人 体 的 新 陈 代 谢 发 生 紊 乱 ， 引 起 体 内 外 物 质 的 交 换 失 常 ， 那 么 ， 各 种 疾 病 将 会 不 约 而 至 ， 诸如 水 和 电 解 质 代 谢 的 紊 乱 ， 将 给 生 命 带 来 危 险 ； 糖 代 谢 紊 乱 所 致 的 糖 尿 病 ； 脂 代 谢 紊 乱 引 起 的 高 脂 血症 ，
12、 肥 胖 症 ； 蛋 白 质 代 谢 紊 乱 引 起 痛 风 等 等 。 通 过 远 红 外 热 效 应 ,可 以 增 加 细 胞 的 活 力 调 整 神 经 液 机体 ,加 强 新 陈 代 谢 ， 使 体 内 外 的 物 质 交 换 处 于 平 稳 状 态 。 、 提 高 人 体 免 疫 功 能 免 疫 是 人 体 的 一 种 生 理 保 护 反 应 ， 它 包 括 细 胞 免 疫 和 体 液 免 疫 两 种 ， 对 人 体 防 御 功 能 和 抗 感 染 作用 有 极 其 重 要 的 作 用 。 经 临 床 观 察 ， 远 红 外 线 有 提 高 机 体 的 巨 噬 细 胞 吞 噬 功 能
13、 ， 增 强 人 体 的 细 胞 免 疫和 人 体 液 免 疫 功 能 ， 有 利 于 人 体 的 健 康 。、排毒频谱光线可以打到皮下 4 厘米深处，引起细胞的共振，摩擦生热，排出体内的毒素。毒素存留在体内，会阻滞气机，阻碍气血的正常运行，耗气伤津，破坏脏腑的正常功能以及脏腑之间相互滋生、制约、协调、统一的关系。、打通经络脚上汇集着 6 条经脉和 66 个穴位，并有多个与内脏器官连结的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根。、调节人体频谱人体本身就是一个频谱场，人生病时自身的频谱会发生紊乱。通过调整紊乱的频谱可以达到改善人体的机能。 、 改 善 微 循 环 系 统独 立 水 分 子 可
14、 自 由 出 入 细 胞 之 间 ， 再 透 过 共 鸣 共 振 ， 转 化 为 热 能 ， 令 皮 下 深 层 的 温 度 微 升 ， 血 流速 度 加 快 ， 微 丝 血 管 扩 张 ； 微 丝 血 管 开 放 愈 多 ， 心 脏 的 压 力 便 可 减 少 ， 微 丝 血 管 的 功 能 是 向 人 体 60兆 个 细 胞 供 应 氧 气 和 营 养 ， 同 时 将 新 陈 代 谢 产 生 的 废 物 排 出 体 外 。 若 微 循 环 系 统 出 现 毛 病 ， 会 导 致 多种 毛 病 ， 包 括 高 血 压 、 心 血 管 疾 病 、 肿 瘤 、 关 节 炎 、 四 肢 冰 冷 麻
15、 痹 等 。 成 年 人 微 丝 血 管 的 总 长 度 可 围绕 地 球 三 周 ， 被 称 为 人 体 的 第 二 个 心 脏 ， 可 见 其 重 要 。、燃烧多余脂肪：原理将频谱的热能传递人体皮下较深的部分，皮下深层温度上升，产生的热能由内向外散发。（三） 、频谱桶1、 生 物 频 谱 足 浴 桶 原 理 ：足被称为人体的第二心脏。 “看人老不老，先看走和跑”，“树老根先死，人老脚先衰” 脚上汇集着 6 条经脉和 66 个穴位，并有多个与内脏器官连结的神经反应点，所以祖国传统医学认为脚是人体之根。现代医学认为，脚是人的“第二心脏”、“第二个大脑”和“第二个身体。人 的 足 底 ， 存 在
16、 着 几 乎 所 有 体 内 脏 器 官 的 反 射 区 。 足 底 连 结 着 人 体 的 12 条 经 络 中 ， 最 为 重 要 的其 中 6 条 ： 即 脾 经 、 胃 经 、 膀 胱 经 、 肾 经 、 肝 经 及 胆 经 。 故 有 ： “足 底 是 反 映 全 身 的 镜 子 ”之 说 。 足底 处 在 人 体 末 端 ， 因 远 离 心 脏 而 供 血 不 足 ， 故 反 复 刺 激 按 摩 足 底 则 可 促 进 血 液 流 畅 ， 加 强 人 体 心 脏 泵的 作 用 。 故 此 ， 足 又 被 称 之 谓 ： 人 的 “第 二 心 脏 ”。徐州康缘工贸有限公司店面培训资料
17、第 4 页 共 7 页足疗又称反射区按摩法,是通过按摩刺激与人体内脏 ,器官 ,组织相对应的足部反射区,促进足部皮下毛细血管旺盛,调节人体内脏器官功能 ,达到健身,防病, 治病的方法.自古以来, 人们就意识到赤脚在地上行走有益于健康,实践证明不常走路 ,不常运动的人体内血液循环就差 ,这样加速了人体的衰老.要维持身体的健康每天至少要走一万步,由于生活水平的提高 ,交通工具的发达,人们运动双脚的机会越来越少,其结果危害了身体健康.生物频谱足浴桶的诞生解决了传统疗法和现代人运动量少的困惑,在家里, 办公室里就能够轻松,安全的享受频谱足疗仪带来的健康。生物频谱足浴桶依据脚部反射区与人体各器官健康紧密
18、联系，产品将整个脚部反射区处于与人体器官接近的频谱场能量内，有效刺激脚底各穴位，通过频谱波穿透人体皮肤和脏器，从而改善与提高身体机能和突破亚健康，达到自我保健之功效。2、 生 物 频 谱 足 浴 桶 功 效 ：1. 有效缓解各种痛症，解除疲劳，恢复元气；2. 促进血液循环，刺激末稍神经，解除长期高度紧张和劳累，对腰痛、头晕、风湿性关节炎、心脏病、高 血压、糖尿病、前列腺炎、神经衰弱等病有显著效果。3. 并能促进新陈代谢，调节身体机能，从而达到减少脑血管疾病的发生；4. 具有很好的保健、美容、延缓衰老等作用。 3、生 物 频 谱 足 浴 桶 适应群体1、家庭：消除疲劳；2、办公室：解除精神压力，
19、长时间用脑，需要及时补充脑供血的各类专业人士、教师、公务员、白领等3、中老年群体：缓解关节炎症、疼痛、促进微循环，提高免疫力。各种心血管疾病患者（高血压、高血脂、低血压、静脉曲张、中风） ；四肢低温患者、 关节炎、腰酸背痛、下肢浮肿、麻木患者,慢性胃肠炎、前列腺炎、便秘患者。4、青少年：刺激穴位、促进增长、增强智力。高强度使用腿脚的运动员、舞蹈员、杂技人员、军警、司机、业务人员。5、女性：内分泌失调, 少出汗，皮肤干燥者，有很好的效果4、生物频谱足浴桶使方法： 温度调至 30-40 度之间 预热 5-6 分钟 在桶底铺一块干净毛巾 脚及膝盖以下皮肤要裸露后放入足浴桶 做 30 分钟左右 如有出
20、汗要用软毛巾蘸着擦 饭前后 30 分钟之内不使用 心脏病从低到高不要超过 38 度，慎用 雷雨闪电天气禁用 儿童使用要大人陪同 不要在使用时睡觉5、使用时的感觉五分钟后温暖、舒适皮肤微热感十分钟微出汗，感觉舒服十五分钟，全身血液改善感觉轻松，很精神、皮肤红润有光滑感。如有疼痛开始减轻或消除。部分人使用几天后有腿部发痒的感觉，属正常现象6、生物频谱足浴桶使用注意事项：1 急性脑出血禁用2 白血病、血友病3 急性火症及高热4 严重心、肾衰竭5 甲亢6 活动期肺病7 有出血倾向徐州康缘工贸有限公司店面培训资料第 5 页 共 7 页8 有启博器的禁用（四）频谱屋一、频谱屋功效概述：频谱屋与人体衰老：人
21、的心脏如同水泵一样，是全身血液流动的动力。人体主要靠血液输送养料和消除废物，并通货毛细血管与组织进行交换。若毛细血管不畅通，人体脏器也会因此而衰老，产生疾病。显而易见，当人体循环功能异常时，组织间营养交换和废物排除就会受到影响，若不及时纠正，就会影响脏器功能，出现衰老和产生疾病。所以一个健康的人，微循环功能必然好，微循环功能良好的人必然会长寿，而早衰或患病者微循环就会不同程度地出现各种功能障碍。频谱屋与癌症：由于人体循环功能障碍，导致组织细胞缺氧，缺血，人体细胞在个中“致癌因子”的作用下，轻易产生突变，裂变而成为癌细胞，此时人体免疫细胞的免疫监督和杀伤作用也会降低，致使癌细胞得以分裂，增殖而形
22、成癌细胞栓或细胞团。它们随血液在血管里流动，正常时一般不易附着在管壁上生长，因微循环功能障碍，血流缓慢，管壁狭小及扭曲，血液粘滞等情况改变，使癌细胞或微小癌栓，团块有机会在此滞留，附着，游出，而癌细胞增长迅速，呈几何级数增长，这就导致癌瘤的转移和发展。频谱屋与疲劳： 人体在运动后，肌体内产生大量乳酸，肌酐等代谢产物刺激肌体，产生酸，胀，痛的感觉。改善微循环，使局部血液流量增加，把新鲜氧气和营养物质带给组织，代谢产物随血液排出体外，就能很快地解除人体疲劳。频谱屋与美容： 随着年龄的增长，皮肤微血管减少，皮肤供血开始衰退，主要表现为松弛，弹性降低，加上紫外线的照射，容易产生黑斑，雀斑，及皱纹。改善
23、面部的微循环，增加营养物质供应，加速代谢产物的排除，就可以延缓皮肤的衰老，保持肌肤的活力。频谱治疗与各种疼痛病症：头颈炎及腰腿痛是长期以来严峻危害人们身心健康的疾病，临床上治疗方法各不相同，且 1 疗效均不理想。频谱屋可以通过产生的红外线辐射于病变及全身各部位，促进血管扩张，加速血液循环，使患处及全身的血液循环得到改善，到达疏通经络，条理气血，缓解肌肉紧张，以收到止痛的效果。另外，还可以配合推拿，牵拉等手法共同治疗。经观察，临床有效率可以达到 95%以上，显效率可以达到 80%，由于使用时间太短，尚未发现复发现象，长期效果有待进一步观察。频谱屋与皮肤病：牛皮癣，神经性皮炎，皮肤搔痒是皮肤科的顽
24、疾，一直困扰着医生和患者，临床上也没有特殊有效的方法根治，自频谱屋推出后，先后有许多医院应用频谱屋配合中药治疗各种皮肤病，经验证有效率可以达到 90%，一般在短期内均能收到明显的治疗效果。随访一年时间内尚未出现复发。频谱屋与肢体外伤辅助治疗：由于外伤而引起的肢体运动功能障碍是生活中常常碰到的，除进行必要的手术矫正外，辅以频谱疗法进行照射后，可改善周身血液，调节神经系统功能，促进病灶外的营养和代谢好转，改善组织再生能力，对促进创面愈合，缩短消炎，镇痛的时间均有显著作用。频谱屋与产后恢复：众所周知，女性由于生儿育女，大多数人会在产后出现头痛，腰痛及关节痛等诸多病症，若不及时治疗，将对其一生产生不良
25、影响，所以民间长采用喝中药加盖几床棉被的发汗方法，其最大的缺陷是发汗不全面而且比较痛苦，采用频谱屋发汗可以使产妇在 40-60时全身各处均匀渗透发汗，促进血液循环，增加免疫能力，防备各种疾病的产生，若已伴有疼痛，适当增加治疗次数，以求尽快消除病症。二、频谱屋的使用方法 带三块干净毛巾：脚下一块、坐一块、擦汗用一块。 做频谱屋之前先喝一杯温水 打开电源顾热 夏天 15 分钟，冬天 20-30 分钟 老人 40 度左右，年青人 45 度左右，身体虚弱者温度要再低一些，可以根据需要调节 取掉身上的金属物品，脱下外衣，进入屋内，脱下内衣挂在挂钩上 做频谱屋 10 分左右再喝一杯水 做完之后关闭电源，打
26、开屋门上小窗，让屋内外温度接近 擦干身上的汗，穿好内衣，出屋后再穿上外衣，喝一杯温水 在室内休息直至身上完全不出汗时再离开三、禁忌症和注意事项1 急性脑出血禁用2 白血病、血友病3 急性火症及高热徐州康缘工贸有限公司店面培训资料第 6 页 共 7 页4 严重心、肾衰竭5 甲亢6 活动期肺病7 有出血倾向8 有启博器的禁用四、频谱屋的使用1. 频谱屋的使用原则频谱屋的温度不高，所以对于厌恶高温的老年人，体弱多病者，或体温调节能力差的孩子而言，可以很快达到疗效。频谱屋主要是借助出汗作用，以达到清洁皮肤之目的。2. 天天洗频谱浴会更有效果假如每个月，或每星期只洗一次，是无法立刻见效的，所以最好能在家
27、多洗，这样才能获得除远红外线外其他疗法所无法达到的疗效。洗法是一天一次，每次 20 分钟，洗后身体就会出汗。如果不出汗，可以改成一星期洗 2-3 次，并且洗的时间要延长为 20-40 分钟。至于有些急于早愈却又不出汗的人，可以穿着衣服洗频谱浴，会更有效。3. 担心不出汗的人通常一般人洗频谱浴 10 分钟之后就会出汗。但也有人出现不出汗的现象，其原因可能是早已久病在身，或者是健康欠佳等种种因素造成的。故没有必要强求在短期内一定要出汗。不妨多试几次，当体质因远红外线照射而有所改善时，自然就会出汗。洗频谱浴前喝一杯热水最佳，既能快速出汗又能防止脱水，起到内喝外照更健康的效果。4. 反应现象由于个人差
28、异或不曾洗过频谱浴等因素，就会出现不同的反应现象。现在列举一些常见案例，以供参考。最初几回，不宜洗的太久，等身体适应之后，可以再延长时间，不然就会发生类似泡在澡堂里的过久所引起的疲劳现象。为避免出现此类情况，不妨暂停数日，再选择出最好的洗法。女病人出汗时，常会感到有尿意，故在洗前，最好先上厕所。如果身上有旧伤或烫伤且感疼痛的话，只要洗过数次之后，很快就会恢复正常的。如果是患腰痛或者是神经痛的话，原则上可以缓解疼痛。但如持续恶化的话，再多洗几次，疼痛肯定会很快消除。或者，皮肤不健康的人，长期洗的话，皮肤很快便会排出污垢，但也有人经过 3-7 天后，才与汗液一起排出，此外，也有人会发生排出软的粪便
29、等现象。换言之，由于个人差异而发生不同的情况，并不表示频谱浴会产生不良副作用，所以无须过度担心。就老年人及体弱者而言，从开始洗就没有出汗的话，不妨尝试着穿着衣服去洗。总之，远红外线并不一味强调出汗才有效，而是每天确实去做，才是重点与要害所在。5. 脉搏的变化高温的桑拿浴与低温的频谱浴比起来，后者不会骤然地增加脉搏跳动次数。进一步说，当一个人进入高温桑拿时，脉搏数会加速增加，并使得心脏负荷过重，甚至使得血压急升，造成生命危险，可是频谱浴就不会产生上述情形，所以很适合老人及体弱之人。6. 洗的目的不管是全裸或者是穿衣的方式，两者都可以在洗完频谱浴后达到保健。理疗的目的。7. 消除疲劳如出汗正常的话
30、，除可以排泄掉一些可以引起疲劳的或老化之类的废物外，还能促进血液循环，充分提供所需要的氧气，以便制造出体力来消除疲劳，换言之，持续洗频谱浴，积累已久的疲劳就会释放出来，体力和精神皆能很快倍增。8.如何缓解精神压力洗频谱浴时，不仅要好好照射在背部，并且要与冷水澡交互地使用。也就是说，如果出了十分钟的汗，不妨先挺下来，改洗冷水澡。如此反复 4-5 次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。如对健康和冷水澡方面产生怀疑，可以用冷毛巾擦拭身体，或用冷水洗手脚也很有益。9.睡眠洗远红外频谱浴，对晚上无法熟睡或难以入眠的人会有很大帮助。首先，把远红外频谱浴的温度调到中度，洗 15-25 分
31、钟，并在身体感到即将出汗时，立即改温水冲洗。洗好后休息 20 分钟，让身体的热消退后再休息比较好，除可以缓解紧张的情绪外，也可很快进入梦乡.一些上了岁数的人或患严寒症的妇徐州康缘工贸有限公司店面培训资料第 7 页 共 7 页女们，经常会在寒冬因血气不畅影响睡眠，这时，不妨在睡前，穿着睡衣洗一下低温的远红外频谱浴，如此便能一觉到天亮。10.消除疲劳，精力充沛因睡眠不足造成情绪紧张不安的话，可改用高温洗 20-30 分钟使全身出汗，如此便可以使睡意顿消且心情愉快。因此，建议您每天早晨起床时，洗一下频谱浴，这样便能过一个快乐而充实的一天。11.高血压患者洗频谱浴的原则：首先，在进入频谱屋前，应先调低
32、其温度，过 5 分钟之后，再慢慢地调高。此外，宁可多花一些时间多次反复的洗频谱浴，而每一次洗的时间要少一些，洗完后，应立即用毛巾包住身体，并静坐卧）20-30 分钟后再休息。另外患高血压的人，最好在前 1-2 个月内持续不间断，如此才能见效。12.低血压患者的洗法：谈起血压高低的变化，常会受到血管膨胀，收缩运动机能的影响。所以，低血压者，洗完频谱浴后改洗冷水澡的话，则会收缩那已经膨胀的血管。而往远处想，借助收缩膨胀两种作用的反复进行，除了能增进血管运动机能外，还能使得血压恢复正常。不过，一般低血压病人要较高血压病人花更多的功夫，才能使血压恢复正常。原则上，低血压患者不宜持续太久，但可以改洗冷水
33、澡，或者用冷毛巾擦拭身体，帮助血压恢复正常。13.减肥若身体素质较好，可将频谱屋的温度适当调高，一般在 40-60左右，使用前最好喝一些减肥的饮品或者白开水，5 分钟后进入频谱屋，使用时间依据个人情况可以适当延长一些。使用完毕后立即冲洗，因使用后身体表层有体内排出的油脂，如果能用减肥皂擦洗全身，效果会更好。而且，一般而言，反复多次的出汗要比长时间持续式出汗消耗更多的热量。14.弥补运动的不足洗 20-40 分钟的远红外频谱浴后，出汗的效果相称于跑了 10 公里，如果洗了 20分钟却没有出汗，也相当于散布 2-3 公里的效果。如此说来，寻常缺乏运动又赖床的人，都可以借助远红外频谱浴来弥补运动的不足。15.全身美容先全身涂上美容霜，调低频谱屋的照射温度，然后按部就班地让全身出汗，如此就能将久藏在毛穴里的污垢或不良物质随着出汗大量地排出，而一些不需要的皮下脂肪也会排泄掉，想拥有一副光泽的肌肤，简直是轻而易举的事。
