1、,1、说到早餐，您的态度是什呢？ 不吃凑合认真对待、每天早上8点前吃不喜欢吃、不好吃忘记了、不够时间吃2、您经常在哪里吃早餐？路边摊点早餐店边走边吃、学校在家,说一说：,路边的早餐店,路边的摊点,早餐的重要性,忽视早餐 健康受挫,1.营养不良、反应迟钝 2.肠胃要“造反” 3.便秘“出笼” 4.易患胆结石 5.造成动脉硬化、易导致肥胖 6.严重影响人的记忆力 7.对生长发育有很多负面影响、,您的早餐吃了啥？,吃法一：“回味早餐”早餐内容： 剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。评点： 剩饭菜隔夜后，蔬菜可产生亚硝酸盐(致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。,吃法二：速食早餐早餐内容：各种西
2、式快餐。评点： 高热量、易导致肥胖，油炸食品长期使用对身体有危害，存在营养不均衡的问题。,您的早餐吃了啥？,吃法三：传统风味早餐早餐内容：油条、豆浆评点： 油条（烧饼、煎饺）是高温油炸食品，营养素被破坏，还有产生 致癌物质，热量高，油脂难消化。,您的早餐吃了啥？,吃法四：零食早餐早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。评点： 零食多数属于干食，早晨人体缺水，不利于消化吸收。短时提供能量，令人体再次感到饥饿，血糖下降，营养不良，体质下降，容易引起各种疾病入侵。,您的早餐吃了啥？,吃法五：运动型早餐早餐内容： 路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动。评点： 边走边吃对肠胃健康不利
3、，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。,您的早餐吃了啥？,补充水分，牛奶、豆浆等饮品补充蛋白质，果汁添加维生素。,鱼、肉、蛋类,坚果类,富含蛋白质，蛋白质是构成人体皮肤、肌肉、内脏、头发、血液和指甲的主要成分，让小朋友长得更高。,营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，补脑益智，促进大脑发育。,多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜。 少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。,少 吃,多 吃,健康饮食金字塔,根据图片外形猜一猜，这是什么食物？,游戏一：猜一猜,根据图片外形猜一猜，这是什么食物？,根据图片
4、上的食物细节图猜一猜，这是什么食物？,根据图片上的食物细节图猜一猜，这是什么食物？,游戏二：画一画,你可以根据这个形状来添画，让它变成好吃的早餐吗？想一想，画一画，看谁变得多！,这是一个什么形状？,画法提示：,1.根据一个外形添加想象成不同的食物。 2.根据一种食物回忆、想象它不同的样子和状态。 掌握了这两个方法，你想出来的食物一定会和别人的与众不同！,说一说，哪一盘白菜的特征更明显？,游戏三：辨一辨,说一说，哪一个面包的颜色让你更有食欲，更接近实物呢？,游戏四：配一配,让我们来制作一张自己喜欢的一周早餐搭配表、来帮助大英雄、看看制作的是不是营养又健康。,早餐： 是一天营养的开始，更是一生健康的保证。一个优质人生也随之轻轻开启！,
