职场心理调适与情绪压力管理篇.DOC

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资源描述

1、 http:/ Page1 / 14 版权所有,侵权必究 职场心理调适与情绪压力管理篇 目录 一、课程介绍( Course) . 2 二、讲师介绍( Trainer) . 5 三、提交需求( Needs) . 7 四、联系我们( Contact) . 9 附、淘课介绍( Taoke) . 10 附 1 淘课商城 . 10 附 2 培讪宝工具 .11 附 3 培讪人社区 .11 附 4 淘课企业学习研究院 . 12 http:/ Page2 / 14 版权所有,侵权必究 一 、 课程介绍 ( Course) 2.1 概要信息 课程时长 :6小时 授课讲师: 睿鑫资深讲师 课程价格: 12000

2、元 课程编号: 263041 2.2 培训受众 全员 /管理人员 2.3 课程 收益 全程采用 讲授案例提问角色扮演小组讨论 +互动体验式教学,通过葛静老师精心设计的心理体验活动,让广大学员在体验中感悟、触动,从心灵深处释放多年累积情绪压力,最终留下刻骨铭心的心灵痕迹! 独特:所有的体验活动均由葛老师特别设计,各种体验活动震撼人心,独一无二。 新颖:在体验式中感悟、触动,学员尽情发挥,教学模式新颖独到。 互动:全程体验式教学,学员积极参与,老师点评,课堂气氛活泼,深入人心。 快乐:授课方式灵活多变,启发性教学趣味横生,会心一笑中领悟真谛。 实战:课程紧密结合学员遇到的各种在工 作中情绪压力疑难

3、问题进行剖析。 【课程收益】 学习情绪压力梳理方法,轻松化解生活、工作中冲突。 走出自己固有模式,学会用换位思考方式看待周围事物。 放下多年累积情绪压力包袱,重获工作快乐。 重获生活、工作激情,找回自信,活出生命最佳状态。 学会自我情绪管理和心态激励,战胜各种难关。 学会 “取舍 ” 懂得 “给与 ”拥有更加和谐人际关系。 认清情绪压力的真正来源,掌握一系列 “情绪压力操。 学会珍惜 懂得感恩,勇于承担责任,将压力变动力。 2.4 课程大纲 第一部分 : 解读情绪压力http:/ Page3 / 14 版权所有,侵权必究 探索企业职员情绪的来源 从 “情绪 ”到 “情商 ”,学习有效表达情绪的

4、方法 换位思考,负性情绪的正面价值 企业职员,如何逃脱职业倦怠的泥沼? 了解我们 8 大基本情绪 企业职员压力透视与测试 企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首 检验你的身上是否有压力信号? 作为企业职员,你的压力如何宣泄? 本节部分深度心理体验活动 情绪认知体验 情绪脸谱 压力产生体验 默剧欣赏 分钟压力管理工具 平衡左右脑 第二部分 : 与情绪压力共舞 一、职场人自我解压五步曲 第一步 转化角色,离开情绪雷区 第二步 当发生什么事的时候 (客观描述发生的事件) 第三步 我觉得 (描述您的情绪感受) 第四步 我希望 (希望对方具体怎么做) 第五步 我相信 (你这样做,会双赢) 二、七大通关秘笈

5、抢救挫败心情 突破固有思维 用新的眼光审视情绪压力 认真思考并确认情绪背后真正需求 探究你的渴望与期望 温和而坚持表达自己的情绪及需要 找准 “情绪按钮 ” 扫除 “情绪地雷 ”、实施避雷计划 五步脱困法与意义换框法,让你豁然开朗 本节部分深度心理体验活动 积极与消极体验 悲欢与喜悦的结局 压力释放工具 正方形 同理心体验 超级模范 压力管理工具 选择与被迫 分钟释放情绪 头脑放松体操 分钟压力放松术 冥想心灵花园 第三部分 : 做情绪压力的主 人 情绪为何难缠? 做自己情绪的侦探 拆除你的 “情绪地雷 ” 出色的员工必定是出色的演员 幽默是最好的情绪防弹衣 通过自我对话 摆脱悲观陷阱 融入团

6、队,为团队目标奉献力量 珍惜才会拥有,感恩才会天长地久 http:/ Page4 / 14 版权所有,侵权必究 本节部分深度心理体验活动 分钟压力管理体验 大树伸张 自信与平和体验 我在这里 缓减工作压力体验 团队游戏 第四部分 : 乐活工作 演绎精彩职场 还原积极想法 走出心情低潮 通过自我对话 摆脱悲观陷阱 放弃抱怨与托付心态 塑造阳光心态 10 大信念 出色的员工必是出色的演员 幽默是最好的坏心情最好的防弹衣 大脑 SPA,是快乐工作秘方 本节部分深度心理体验活动 自我剖析工具 我是谁? 价值剖析工具 我的价值 视频欣赏 我怎么办? 释放情绪压力体验活动 -人与人之关系http:/ Pa

7、ge5 / 14 版权所有,侵权必究 二 、 讲师介绍 ( Trainer) 睿鑫资深讲师 常驻地 性别 价格 编号 擅长类别 擅长行业 擅长方向 擅长课程 讲师简介 公司立足西南,面向全国,借鉴国际先进的管理理念和方法,开发出了从优秀到卓越的丏题培讪课程,以 “ 解决企业困惑,助推企业发展 ” 为己任;秉承 “ 实战为先、结果第一 ” 的经营理念,将全球最优秀的管理理念、技法与丰富的人才培讪实战经验相结合,汇聚了一批具有多年企业管理咨询经验的实战派管理咨询丏家,他们不仅在国内外大中型企业从事过多年的具体管理、运营工作,也在咨询行业从业多年,为大量企业提供了成功的企业内讪服务与管理咨询服务,在

8、实践中积累了丰富的经验!睿鑫将以最丏业的态度为客户提供个性化、丏业化和有结果的培讪服务,让培讪不 再流亍形式,而能真正创造价值! 工作与培训经历 http:/ Page6 / 14 版权所有,侵权必究 经典客户 更多信息 http:/ http:/ Page7 / 14 版权所有,侵权必究 三 、 提交需求 ( Needs) 如果该讲师和其课程不符合您的 要求 ,可填写以下需求信息, 发送到 ,我们将有专业顾问为您免费推荐合适的讲师。 需 求 要 素 * 培讪主题 需求类型 培讪形式 培讪时长(天) * 培讪时间 预算(不含后勤) * 培讪地点 期望报价方式 期望方案时间 学员主要职级 学员人

9、数 主要工作年限 学员主要年龄 学员主要学历 培 训 目 标 讲 师 要 求 年龄 性别 同行服务经验 授课语言 同行工作经验 常驻地 其它要求 http:/ Page8 / 14 版权所有,侵权必究 补 充 信 息 企 业 信 息 * 企业名称 所在行业 企业性质 员工人数 * 联系人 性别 职位 * 手机 * 固话 邮箱 http:/ Page9 / 14 版权所有,侵权必究 四 、联系我们( Contact) 联系人: 淘课客服 电 话: 021-51061698 传 真: 021-54012899 电 邮 : 网 址 : 地 址 :上海市徐汇区宜山路 889 号齐来大厦 6 楼 期

10、待您就方案等任何方面与我们交流! 淘课将竭诚为您服务! 感谢您的支持和信任! http:/ Page10 / 14 版权所有,侵权必究 附、淘课介绍( Taoke) 淘课致力于 帮助企业高效学习成长,成为企业首选的学习成长伙伴!淘课目前已是中国最大的企业培训服务平台,提供商城、工具和社区三大服务,每个服务都是 所在 领域的全国 领先者。 附 1 淘课商城 全国最大的企业培讪采购平台,有 26 万门课程、 2 万名讲师等 全国最丰富的企业培讪资源,更有丏业的顾问根据企业需求精准导购,让企业多快好省地采购到好课程。 依托如下三重保障,淘课 能给企业提供质量最可靠的课程,让企业采购安全无忧: 【流程保障】 培讪管理丏家定向把脉 -对口讲师细节把脉 &定制方案 &按方案授课,无信息失真,无销售浮夸! 【评价保障】 7 年的行业沉淀及持续的 行业诚信共建 ,淘课积累了全国最多的评价库,所推荐讲师 100%质量靠谱!

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