1、1,体育一词的英文为 Physical education 指的是以（ ）为手段的教育，直译为身体的教育，简称体育。,2,身体练习, 体育锻炼,体育活动,身体活动,D,2,在相当长的一段时间里， “体操”和“ 体育”两个词并存，相互混用，直到（ ） “体育”一词才在世界范围内得以广泛应用。,2,20 世纪初,17-18 世纪,18 世纪末,19世纪,A,3,（ ）年， “统一体育术语国际研究会 ”成立，召开了以讨论体育基本概念为中心议题的第一届大会，并于后来编辑出版了体育术语小辞典 。 ,2,1953,1950,1963,1956,C,4,广义体育亦称体育运动，是指以（ ）为基本手段，以增强人
2、的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。,2,体育运动 ,体育教学,身体练习,体育锻炼,C,5,（ ）是指发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技术、技能，培养道德和意志品质的教育过程。,2,狭义体育, 体育教育,体育教学,体育锻炼,A,6,体育的内容包含学校体育、竞技体育、 （ ）三方面。 ,2,休闲体育,社会体育,社区体育,全民体育 ,B,7,社会体育亦称（ ） ，健身、娱乐、休闲体育、余暇体育、养生体育和医疗体育等均可列入群众体育范畴。,2,业余体育, 课外体育,群众体育,社区体育,C,8,（ ）是最为直接地影响到现代的体育竞技活动
3、的重要要素。,2,战争,狩猎,娱乐, 宗教,D,9,文艺复兴运动的后期，英国著名的思想家（ ）开始明确地把教育分为体育、德育和智育三个部分，而体育是其它两部分的基础。,2,夸美纽斯,洛克,柏拉图,亚里士多德,B,10,现代体育的正式诞生，主要源于（ ）世纪之间的德国体操、瑞典体操和英国的户外运动。,2,15-16,18-19,18-20,16-18,B,11,足球运动才英国开展得比较早，1396 年足球运动就开始有了一定的规则， （ ）年这项运动正式被称为足球。,2,1803,1490,1493,1480,B,12,著名的（ ） （也称蹋鞠）也已经开展起来，它可以视为后来发展为“ 世界第一运动
4、”的足球的前身。,2,蹴鞠,竞渡,飞鸢, 百戏,A,Y13,体育的健身功能包括对人身体健康的促进和（ ）的促进两个方面。,2, 躯体健康,道德健康 ,心理健康,智力健康,C,Y14,体育运动能促进认知能力的发展，培养坚强的意志品，可以调节情绪，降低（ ） 。,2,应激反应, 紧张情绪,亢奋情绪,急躁情绪,A,15,体育的教育功能主要表现在（ ）中的教育作用和学校中的教育作用。,2, 群体, 体育运动,参与者 ,社会,D,16,早在两千多年前，中国古代教育家孔子就提出在教育中要学习“ 六艺”，即指“礼、乐射、御、书、数”，其中 ）就是指当今的体育技能和锻炼 ,2,礼、乐,射、乐, 射、御,礼、射
5、,C,Y17,“娱乐身心” 恰当地说明了体育的（ ）功能。,2,娱乐,调节,健身,畅心所欲,A,Y18,（ ）年轰动世界的“乒乓外交” 促成了尼克松访华、中美建交、中日接触，起到了“小球转地球”的作用,2,1969,1975,1971,1980,C,Y19,按照“ 健康第一” 和（ ）思想的要求，大学体育的含义是指传授体育文化，增强学生体质，提高学生身心健康水平和适应能力的有目的、有计划、有组织的教育过程,2,“ 和谐体育”,“终身体育”,“ 持之以恒”,“快乐体育”,B,Y20,高效体育是学校教育的重要组成部分，其目的就是以（ ）和身体练习为基本手段，对大学生进行科学的训练。,2,科学锻炼,
6、运动,课堂教学,课外体育辅导,B,21,高校体育的目的是通过完成增强学生体质，促进学生身心健康；促使学生努力掌握体育的（ ） ；培养学生道德意志品质；培养学生审美和创造的能力；培养高水平的运动员这几方面的任务来实现的。,2,基本知识 ,基本技术,基本技能,基本知识、基本技术和基本技能,D,22,体育课应树立（ ）的指导思想。,2, 健康第一,和谐,提高考试成绩,增强体质,A,Y23,由国务院批准颁发的 学校体育工作条例中明确规定，普通高等学校的一、二年级必须开设（ ） ，三年级以上学生开设体育与健康选修课程。,2, 体育课程,健康课程,体育与健康课程, 训练课程,C,24,体育课由必修基础课、
7、必修选项课、选修课、训练课和（ ）组成。,2, 早操,课外体育辅导课,体育比赛, 保健课,D,25,高等学校的（ ）是体育课程的延续和补充，是高校体育教育过程中不可分割的环节，它为实现高校体育的目的和任务提供了又一个重要途径。,2,早操,课余体育活动,健身俱乐部 ,运动队训练 ,B,26,大学（ ）有着目标的双重性，对象的广泛性，时间的课余性、运动项目的专门性与训练手段的多样性相结合等优点。,2,体育课 ,训练课,课余体育辅导,课余运动训练,D,27,1948 年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时就在其宪章中开宗明义地指出“健康不仅仅是指没有疾病或不虚弱，而且是指躯体方面、心理方面和（ ）方
8、面的完善状态”,2, 智力,精神,社会适应,体力,C,Y28,（ ）是指无疾病、各器官、组织生理机能良好。,2,身体健康,机体健康,健康, 躯体健康,D,29,（ ）是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。,2,社会适应良好, 心理健康,道德健康,精神健康,B,Y30,“五快 ”反映了人的（ ） ， “三良好”体现了人的心理健康、社会适应良好。,2,躯体健康,身体健康 ,心理健康 ,机体健康,C,31,（ ）是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“ 第三状态”或者“灰色状态” ，是指机体在内外环境的不良刺激下引起的心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度。,
9、2,躯体健康, 亚健康,心理健康,次健康,B,32,1988 年，WHO 宣布，每个人的健康， （ ）取决自己，其它受多种因素影响。,2,60%,25%,10%,50%,A,33,对一个人来讲，完全可以改变的是自己的（ ） ，而这一项决定了自己健康的60%。,2,生物学因素, 卫生保健条件,行为和生活方式 ,生活习惯,C,34,WHO 的专家指出，生活方式病所导致的死亡人数，目前在发达国家中占人口死亡总数的 70%-80%，在发展中国家也占（ ） 。,2,60%-70%,30%-40%,50%-60%,40%-50%,D,35,（ ）则被视为彻底的休息。 ,2,睡眠,休克,看电视 ,不工作,A
10、,Y36,（ ）是指通过变换工作和生活方式，以协调机体各部位的活动量和大脑皮质的兴奋抑制转换过程，从而使机体保持动态平衡并使大脑得到休息,2,体育运动, 积极的休息, 睡觉,散步,B,37,全面锻炼是指通过（ ）运动，使身体各脏器、各系统都得到锻炼。,2, 骨骼,肌肉,肌肉骨骼 ,全身,C,38,持之以恒并不一定要求每天都有运动量，当然每天都有更好，如果不能做到每天都有运动，那么，每周应至少运动（ ）次，每次不少于 20 分钟，运动间隔不应超过 2 天。,2,3,4,5,2,B,39,（ ）是化解挫折感的有效方法，当我们面临无法回避，不能够消除的无奈与尴尬时，不妨一笑了之。,2,幽默, 解嘲,
11、运动,幽默与解嘲,D,40,缓解和克服紧张与压力的方式方法很多，但不论采取什么方式和方法，都必须做到：及时调控情绪问题；学会幽默与解嘲；及时寻求（ ） 。,2, 心理咨询,积极运动,专业人员帮助 ,倾诉的朋友 ,A,Y41,（ ）是当前解决多种卫生问题，推行疾病预防方法和健康风险因素控制措施的基本策略。,2,科学教育 ,体育运动,健康教育,学校教育,C,Y42,健康促进包括三点：个人行为改变， （ ）行为的改变以及发挥个人、家庭、社会各自的健康潜在能力，共同实现社会健康目标。,2,企业,事业,集体,政府,D,43,为了进一步在中国的大学推广健康促进大学工作，世界卫生组织建议在中国增加（ ）所试
12、点大学。,2,6,3,4,5,D,44,经过较系统的体育锻炼或劳动锻炼的人，安静时的心率可明显减慢，有些训练水平较高的运动员可达到（ ）次/min。,2,60,70,50,65,C,45,正常成年人的肺活量，男性为（ ） ，女性为（ ） 。,2,3500-4000ml 2300-3500ml,3500-4500ml 2500-2700ml,3500-4000ml 2500-3500ml,3000-4000ml 2500-3500ml,C,46,（ ）是指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入，并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。,2,最大吸氧量, 最大通气量,最大吸气量,最大呼吸量,A,Y
13、47,（ ）是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。,2,腰围,胸围,臀围,大腿围,B,Y48,（ ）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数。,2,体重率,脂肪率 ,体质数,体脂率,D,49,正常成年人的体脂率男子为（ ） ，女子为（ ） 。,2,15%-18%，25%-29%,15%-20%，23%-28%,18%-20%，23%-28%,15%-18%，25%-28%,D,50,体脂率应保持在正常范围内，如体脂率过高，体重超过正常值（ ）以上就可以视为肥胖。,2,20%,15%,30%,25%,A,51,体育文化在 21 世纪将更加鲜明地凸显其人文本质、人文理性和（ ）
14、 。,2, 物质, 竞技精神,人文精神,政治,C,Y52,体育运动作为文化的下位概念，它包括体育物质文化、 （ ）和体育观念文化三个层面。,2,体育法, 体育传统文化,体育竞争,体育制度文化,D,53,体育文化结构的核心部分是（ ） 。,2,制度文化层,心态文化层,行为文化层,物态文化层,B,54,从体育的不同活动主体出发，体育文化可分为学校体育文化、竞技体育文化和（ ） 。,2,社会体育文化 ,古代体育文化,社区体育文化,现代体育文化,A,55,体育文化的共同性可作更广义理解，即不同民族体育文化之间具有相似性和（ ）的方面。,2,互相竞争 ,互相学习,互相来往,互相接受,D,56,中国传统体
15、育以（ ）为主，强调意念的作用和内部修炼。,2, 意念为主,强健身体,肌肉剧烈运动 ,养生,D,57,体育活动的本质是文化而不是（ )。,2,经济,社会地位 ,竞争,对抗,A,58,经考证，足球运动最早起源于（ ） 。,2, 巴西,英国 ,美国,中国,D,Y59,中国古代思想家（ ）将体育中的竞技活动同礼仪结合起来，从而达到某种和谐的境界。,2,孟子, 庄子,老子,孔子,D,60,奥林匹克文化来源于古（ ） 。,2, 罗马,希腊,埃及 ,印度,B,Y61,现代奥林匹克运动的创始人是（ ）先生。,2,萨马兰奇,凯维拉斯,拉图尔,顾拜旦,D,Y62,奥林匹克运动会每（ ）年举办一次。,2,4,2,
16、3,1,A,Y63,夏季奥林匹克运动会共举办了（ ）届。,2,20,25,30,29,D,Y64,中国首枚奥运会金牌由（ ）获得。,2, 李宁,王义夫 ,刘翔,许海峰,D,Y65,2008 年第 29 届夏季奥运会在（ ）成功举办。 ,2,中国北京,日本东京,英国伦敦,南非,A,Y66,奥林匹克运动是一个伟大的（ ） ，它体现了人类的团结进步和友谊。,2, 象征, 活动, 集合,竞赛,A,67,奥林匹克格言是（ ） 。 ,2,团结、进步、友谊,公平、竞争、友谊 ,和谐、文明、幸福,更快、更高、更强 ,D,Y68,奥林匹克圣火是在古（ ）上点燃的。,2, 希腊奥林匹亚山,罗马,埃及,斯巴达,A,
17、Y69,2008 年北京奥运会会徽选择中国传统文化符号 （ ）作为标志性主体图案。,2,毛笔, 天安门,脸谱,印章,D,70,告各国青少年运动员书是顾拜旦先生在（ ）年写的。,2,1900,1920,1927,1930,C,71,体育不仅能促进人们的健康，还能丰富人们的文化生活，促进社会（ ）的建设。,2,精神文明, 和谐发展,经济,物质发展,A,72,我国群众体育的目的在于不断发展体育人口，提高人口素质，增强人们（ ） 。,2,体质,意识 ,健康, 自信心,A,73,辽宁工业大学获（ ）次全国群众体育先进单位荣誉。,2,一,二, 三,四,B,74,校园体育文化是在 20 世纪（ ）年代初期提
18、出的一个概念。,2,70,60,90,80,C,75,（ ）是校园体育文化的核心。 ,2,体育思维方式,体育审美情趣,体育风尚,体育价值观念,D,76,体育观赏的最主要动因就是（ ） 。,2, 满足感,消除紧张情绪 ,兴趣,娱乐,D,77,（ ）运动是人类历史上规模最大的体育现象。,2, 世界杯足球赛, 马拉松比赛,竞技, 奥林匹克,D,Y78,（ ）年第一届奥运会在雅典举行，这标志着现代奥运会的诞生。,2,1890,1896,1900,1912,B,Y79,（ ）年奥林匹克运动有了自己的著名格言：“更高、更快、更强。 ”,2,1920,1925,1930,1932,A,80,奥林匹克会歌是（
19、 ）年国际奥委会通过的歌曲。,2,1936,1955,1958,1962,C,81,（ ）年中国首次派队参加了第 14 届世界体操锦标赛。,2,1949,1955,1958,1962,C,82,第一届世界男子篮球锦标赛于（ ）年在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行。,2,1930,1940,1950,1955,C,83,中国乒乓球队从（ ）第 20 届开始参加乒乓球世界锦标赛。,2,1953,1957,1970,1976,A,84,国际足联于 1930 年在（ ）举行了第一届世界杯足球赛。 ,2,巴西,德国,乌拉圭, 西班牙,C,85,世界杯足球赛每（ ）年举办一次，由各协会派出最强队参加。 ,2,一
20、,二,三,四,D,Y86,2010 年第 19 届世界杯足球赛在（ ）举行。,2,巴西, 英国,南非,埃及,C,87,世界大学生运动会每两年举行一届，第一届于（ ）年在意大利都灵举行。,2,1937,1942,1959,1965,C,88,中国于 1973 年恢复了在亚洲运动联合会中的席位，并成功地举办了第（ ）届北京亚运会。,2,11,12,13,14,A,89,中国国家运动会暨“全运会”于 1959 年在（ ）举行了第一届全运会。,2,北京,上海, 沈阳,广州,A,90,下列哪项不是竞技体育运动的特点：,2, 竞技性, 大众性,公开性,休闲性,D,91,瑜伽起源于（ ） ，流行于世界。 ,
21、2,希腊,印度,印度尼西亚 ,中国,B,92,登山是最著名的极限运动。中国登山运动始于二十世纪 50 年代。1955 年出现第一批登山运动员， （ ）建立第一支登山队。,2,1956,1957,1962,1968,A,93,我校开设的体育课中下列哪项是非奥运会项目：,2, 羽毛球, 健美操,田径,足球,B,Y94,（ ）年在北京举行新中国成立以来的首次全国航空模型比赛。,2,1950,1956,1960,1970,B,95,（ ） ，世界航海模型联合会正式接纳中国为会员国。 ,2,1978/3/31,1980/3/31,1985/3/31,1990/3/31,B,96,我国传统的（ ）可以说是
22、比较理想的放松运动，它不仅要求肌肉放松，也同时要求精神放松。,2,气功 ,慢跑,登山,远足,A,Y97,（ ）在印度举行了首届亚运会。 ,2,1945/2,1949/2,1950/2,1956/2,B,98,群众体育要与卫生相结合，要贯彻（ ）的方针。 ,2,健康第一,预防为主,卫生教育,基础教育 ,B,99,1959 年 4 月 5 日（ ）在第二十五届世乒赛夺得新中国第一个世界冠军。,2,庄则栋,容国团 ,梁戈亮,徐寅生,B,100,在 2008 年北京奥运会上中国体育健儿夺得（ ）枚金牌，21 枚银牌，28枚铜牌。金牌榜位列第一。,2,51,38,15,42,A,101,属于体育锻炼自我
23、监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；（ ） ；睡眠；食欲情况；排汗量；体征等。,2,安静时脉搏 ,不良感觉,体重,血压,B,102,属于体育锻炼自我监督中主观感觉的内容有：一般感觉；锻炼心情；不良感觉；（ ） ；食欲情况；排汗量；体征等。,2,体重 ,肺活量,睡眠,血压,C,103,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；（ ） 、体重；血压、肺活量、心电图。,2,一般感觉, 锻炼心情,不良感觉,锻炼后即刻脉搏,D,104,属于体育锻炼自我监督中客观检查的内容有：安静时脉搏；锻炼后即刻脉搏；体重；（ ）,2,食欲情况 ,血压、肺活量、心电图,排汗量,体征,B,105,用“
24、晨脉”来检查身体机能状态十分必要，若安静时脉搏比平时高（ ）次以上，说明运动量大了，应当进行调整。,2,3 5,68,911,1215,B,106,健身运动爱好者的血压应趋于稳定。锻炼后收缩压上升（ ）毫米汞柱，舒张压下降 510 毫米汞柱，应视为正常。,2,5 10,1015,1520,2025,D,107,健身运动爱好者肺活量应连续测 5 次，若每次测的结果是逐渐上升的，说明呼吸机能（ ） 。,2,正常 ,一般,良好,不良,C,108,运动后肌肉酸痛的原因是运动时肌肉活动量（ ） ，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤维的痉挛所致。,2,偏小,正好,偏大,过大,D,109,出现
25、肌肉酸痛后，可采用（ ）方法减轻和缓解。,2,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素 C、针灸, 冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素 C、针灸,热敷、伸展练习、按摩、口服维生素 B、针灸,冷敷、伸展练习、按摩、口服维生素 B、针灸,A,110,男性的血红蛋白量低于（ ） ，女性低于 10.5%，即为运动性贫血。,2,5%,8%,10%,12%,D,111,女性的血红蛋白量低于 12%，女性低于（ ） ，即为运动性贫血。 ,2,3.9%,4.6%,7.8%,10.5%,D,112,运动中中暑的处置办法，应首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如（ ） ，喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐
26、水或葡萄糖等。,2,解开衣领、额部冷敷、头部降温, 针灸,热敷、按摩,冷水淋浴,A,113,常见的开放性软组织损伤有擦伤、 （ ） 、刺伤和撕裂伤。 ,2,挫伤,肌肉损伤,切伤,骨折,C,114,常见的闭合性软组织损伤有挫伤、 （ ） 、关节韧带损伤、骨折、关节脱位和脑震荡。,2,擦伤, 肌肉损伤,刺伤,撕裂伤,B,115,如发生关节、韧带扭伤，应当在 24 小时内采用（ ） ，必要时加压包扎。,2,冷敷, 热敷,按摩,针灸,A,116,一旦出现骨折， （ ） ，而应先用夹板或其他代用品固定伤肢，动作要轻柔、缓慢，不要乱拉乱拽，以免造成错位，影响整复。,2,按摩复位,加压包扎,暂且随意移动伤肢
27、,缝合伤口,C,117,在学校体育教学和训练中，除疲乏、腿痛、心悸外，还有头痛、胸痛、恶心，甚至呕吐等征象，说明运动者（ ） 。,2,运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳,重度疲劳,D,118,在学校体育教学和训练中，面色相当红，说明运动者（ ） 。,2, 运动量正常,轻度疲劳,中度疲劳 ,重度疲劳 ,C,119,训练后采用淋浴和局部热敷是一种简易的消除疲劳的方法，淋浴时水温不能过高，一般以温水浴为佳，时间（ ）分钟为宜。,2,5 10,1015,1520,2025,C,120,睡眠是消除疲劳的最好方法之一，一般每天不少于（ ）小时，并安排一定的午休时间。,2,5 6,78,89,910,C,121
28、,女子心脏体积较小，心脏重量较男子的轻（ ）%，心脏容积也比男子小。,2,510,1015,1520,2025,B,122,在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫（ ） 。,2,运动昏厥, 肌肉痉挛,运动中暑,运动性贫血,A,123,（ ）为大学生体质健康标准必测项目。 ,2,身高、体重,台阶试验,握力,立定跳远,A,Y124,（ ）为大学生体质健康标准必测项目。,2,台阶试验,肺活量,握力,立定跳远,B,125,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,台阶试验,体重,C,126,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,肺活量,体重,握力,D,
29、127,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,身高,1000 米（男） 、800 米（女）,体重,肺活量,B,128,（ ）为大学生体质健康标准选测项目。,2,立定跳远,肺活量,体重,身高,A,129,大学生体质健康标准测试中， （ ）测试是为了测试学生在定量负荷后心率表化情况，评价学生的心血管机能。,2,身高、体重 ,肺活量,台阶试验,握力,C,Y130,大学生体质健康标准测试中， （ ）测试是为了测试学生的肺通气功能。,2,身高、体重,肺活量 ,台阶试验 ,握力,B,Y131,大学生体质健康标准测试中， （ ）测试是为了测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管、呼吸系统的技能及肌肉耐力
30、。,2,握力,1000 米（男） 、800米（女）,体重 ,肺活量,B,Y132,大学生体质健康标准测试中， （ ）测试是为了测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。,2,台阶试验, 肺活量,握力,立定跳远,D,133,大学生体质健康标准测试中， （ ）测试是为了测试学生的上肢爆发力。,2,身高、体重,台阶试验 ,握力 ,立定跳远,C,Y134,在学生毕业时体质健康标准的成绩中，毕业当年得分占（ ） 。,2,25%,50%,75%,100%,B,135,大学生体质健康标准测试，大学男生肺活量体重指数（ ）为及格。,2,55,60,65,70,A,136,大学生体质健康标准测试，大学男生 1
31、000 米跑（ ）为及格。,2,4 分 33秒,4 分 34 秒 ,4 分 35 秒,4 分 36 秒,A,137,大学生体质健康标准测试，大学男生立定跳远（ ）米为及格。,2,2.11,2.12,2.13,2.14,D,138,大学生体质健康标准测试，大学男生握力体重指数（ ）为及格。,2,52,53,54,55,C,139,大学生体质健康标准测试，大学女生肺活量体重指数（ ）为及格。,2,43,44,45,46,A,140,大学生体质健康标准测试，大学女生 800 米跑（ ）为及格。,2,4 分 23 秒,4 分 24 秒,4 分 25 秒,4 分 26 秒,A,141,大学生体质健康标准
32、测试，大学女生立定跳远（ ）米为及格。,2,1.55,1.56,1.57,1.58,D,142,大学生体质健康标准测试，大学女生握力体重指数（ ）为及格。,2,38,39,40,41,C,143,大学生体质健康标准测试，大学男生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,44,45,46,47,C,144,大学生体质健康标准测试，大学女生台阶试验评定指数（ ）为及格。,2,39,40,41,42,D,145,为了减轻体重、防止肥胖，保持和增强体能，提高身体技能水平，经常采用（ ） ，它简单易行，容易控制。,2,越野跑, 长距离跑,台阶跑,楼梯跑,B,146,提高台阶试验、1000 米（男） 、800
33、米（女）成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,100 120,110130,120150,140180,D,147,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,120 130,130150,140160,140180,C,148,提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，运动强度应使心率保持在每分钟（ ）次。,2,120 130,130150,140160,160180,D,149,提高肺活量体重指数，在进行体育锻炼时，应选择长距离慢跑、球类运动、健美操、游泳、 （ ）等运动项目。,2,越野跑, 台阶跑,变速跑,重复跑,B,150,
34、提高立定跳远成绩，在进行体育锻炼时，应选择 3050 米计时跑、 （ ） 、半蹲跳、跳远、多级蛙跳、负重深蹲、多级蛙跳等运动项目。,2,台阶跑,上下坡跑, 变速跑,重复跑,B,151,新陈代谢是一切生物体（包括人体在内）生命活动的基本特征，它是指生物体在不断与外界环境进行（ ）交换中实现自我更新的过程。,2, 物质和能量,物质和能力,物体和能量 ,物体和能力 ,A,Y152,身体锻炼时，体内能量消耗（ ） ，异化作用占优势。 ,2,减少,增加,不变,不一定,B,Y153,身体锻炼后，被消耗掉的能量物质得到补充，同化作用占优势，从而（ ）了人体物质能量代谢。,2,减弱, 升高,加快,降低,C,1
35、54,维持人体运动和其他一切生理活动的根本因素是物质的（ ） 。,2, 新陈代谢,内能代谢,热能代谢 ,能量代谢 ,D,155,人体通过食物的消化，吸收营养物质，如糖、脂肪和（ )。,2, 蛋白质,葡萄糖, 维生素 C,无机盐,A,156,有氧氧化系统供能是指糖和脂肪在氧的作用下，分解为二氧化碳和水，同时生成大量的能量，使 ADP 再合成 )。,2,无氧氧化,ATP,磷酸原,乳酸能,B,157,有氧氧化系统是进行马拉松长时间（ ）活动的主要供能系统。,2, 耐心,毅志力,耐力,坚强,C,Y158,一般人的健身跑，如 1015min 或半小时跑步，就是靠有氧氧化系统（ ）的。,2,供给, 提供,
36、给予, 供能,D,159,在身体锻炼中，应根据人的（ ）来考虑选择哪种能量系统为主导作用系统的锻炼项目，在选择锻炼方式和项目上，要做到科学化。,2,不同年龄、身体条件和身体需要,不同身高、身体条件和身体需要, 不同年龄、身体状况和身体需要,不同年龄、身体条件和身体需求,A,160,一般中老年人应该选择有氧氧化能量系统起主导作用的、强度不大、又能持续较长时间的（ ） 。,2,长跑, 中长跑,马拉松,竞走,B,161,人体在日常生活、生产劳动、脑力劳动和体育锻炼时，其机能能力和工作效率不可能在一开始就达到（ ）水平，只有在所从事的活动开始后一段时间后，才会逐步提高到最佳状态。,2,最佳, 良好,最
37、高,最标准,C,162,肌肉所进行的活动越（ ） ，工作适应过程的时间也就越长。 ,2,迟缓,简单,刺激,复杂,D,163,不经常锻炼的人比经常锻炼的人工作适应过程的时间（ ） 。,2,长,短,一样,不确定,A,Y164,随着运动时间的延长和水平的提高，工作适应过程的时间会（ ） 。,2, 延长,缩短,一样,不确定,B,165,参加体育锻炼和竞赛前做好充分的准备活动，可以（ ）工作适应过程。,2,延长,一样,缩短,不确定,C,Y166,（ ） ，指采取另外的轻微活动方式来消除疲劳。,2, 心理与气功放松,按摩和热水浴,补充各种营养 ,积极性休息 ,D,167,（ ） ，这是既经济又有效的一种消
38、除疲劳的手段。,2, 按摩和热水浴,积极性休息,补充各种营养 ,保证足够的睡眠时间 ,A,168,加强体育锻炼，运动前做好准备活动， （ ）身体抗疲劳的能力。,2, 降低,提高, 加强,减弱,B,Y169,准备活动是指在训练、比赛、体育课和体育锻炼之前所进行的各种身体（ ） 。,2,训练,活动 ,练习, 运动,C,170,运动前，人的各关节、关节囊、韧带、肌肉、肌腱和其他相关的器官皆处于（ ） 。,2,僵持状态, 伸展状态,收缩状态,僵硬状态,D,171,（ ）是影响人体运动健康效应的重要因素。,2,心理状态,不同年龄,身体条件, 健康心理,A,172,一般人在选择身体运动项目时，最初总是考虑
39、是否适合自己的兴趣，能否使自己开心，然后，再考虑对（ ）是否有利。,2,提高自己的毅志力,增进自己的身心健康,提高自己的免疫力, 增强自己的体质,B,173,人参加身体运动，实际上是一个（ ）的过程，如能量的消耗，疲劳出现时的困难等。,2,不断遇到困难、不断解决问题 ,不断遇到困难、不断提高意志品质,不断遇到困难、不断克服困难,不断克服困难、不断遇到困难,C,174,（ ）都是维持和促进人体健康的重要因素。,2,水与运动,维生素与运动,蛋白质与运动,营养与运动 ,D,175,（ ）是运动中供能的最佳物质。,2,糖,蛋白质,脂肪,水,A,176,人体运动时， （ ）消耗明显增加，增加的情况取决于
40、运动的强度和持续运动的时间。,2,ATP, 能量,糖,蛋白质,B,177,（ ）是能量代谢率高，运动中高度缺氧，能量来源主要是磷酸原系统和糖的无氧酵解。,2,力量性运动的营养特点 ,灵巧性运动的营养特点,速度性运动的代谢特点,球类运动的营养特点,C,178,（ ）是运动时间长，热能与各营养的消耗大，能量代谢以有氧氧化为主。,2,速度性运动的营养特点, 力量性运动的营养特点,球类运动的营养特点,耐力性运动的代谢特点,D,179,体育锻炼时，全身肌肉参与工作，血液循环明显加快、血流量（ ） ，大脑可得到充足的血液供应。,2,增加, 减少,不变,不一定,A,180,当脑力劳动时，负责体力活动部分的脑
41、细胞处于相对的（ )状态。,2, 兴奋,抑制,疲劳,频繁交替,B,181,体育锻炼对心血管系统的良好影响还表现在心肌的增厚上。锻炼可以使骨骼肌肉明显（ ） ，也可以使心肌 ） 。,2,增大、减小,减小、增大,增大、增大, 减小、减小,C,Y182,（ ） ，可使呼吸加深、加快。这时膈肌、腹肌、背部肌肉因呼吸加深而得到锻炼。,2,运动前, 运动后,休息时,运动时,D,183,通过体育锻炼使肺活量明显（ ） ，尤其是游泳、滑雪等项目运动员肺活量不但明显大于一般健康人，也大于其他项目的运动员。,2,增大,减小,不变,不一定,A,Y184,体育锻炼可以提高呼吸肌的（ ） ，增加肺活量，提高气体交换的效
42、率。,2,伸展能力,收缩能力 ,压缩能力 ,运动能力,B,185,饭后散步，由于是轻度的肌肉活动，则有利于食物的消化和吸收，这也是因为一般活动能加强肠胃蠕动， （ ）身体局部的血液循环，有利于胃肠功能的正常运行。,2,减少, 不变,增加,不一定,C,186,人体在安静时，肌肉处于放松状态，肌肉的能量消耗少，毛细血管没有完全开放，所以血流量也（ ） ，心肌也能得到较充分的休息。,2, 相对增加,相对不变, 不一定,相对减少,D,Y187,当活动达到一定程度时，肌肉内代谢产物堆积，能量匮乏，肌肉产生疲劳，工作能力开始（ ） 。,2,下降 ,升高,不变,不一定,A,Y188,体育锻炼可使骨密质增厚，
43、骨直径增粗，增强骨骼的（ ） 。,2, 坚韧性和抗弯性,坚韧性和抗受力性 ,坚韧性和抗折性 ,抗弯性合抗压缩性,B,189,（ ）是指体育锻炼参加者必须有明确的健身目标，自觉积极地从事体育锻炼，独立思考创造性地完成锻炼任务。,2,从实际出发的原则 ,循序渐进原则,自觉积极性原则,持之以恒原则,C,190,（ ）是指体育锻炼应根据个人和外界环境的实际情况，有针对性地选择适合自己的运动项目，合理安排运动时间和运动负荷。,2,自觉积极性原则,循序渐进原则,全面锻炼原则 ,从实际出发的原则 ,D,191,（ ）是根据人体身心发展规律、机体适应性规律和超量负荷原理，在锻炼内容、方法、运动负荷的安排等方面
44、逐步提高，使人体在不断适应的同时，体质得到逐步增强。,2,循序渐进原则 ,从实际出发原则,持之以恒原则,全面锻炼原则,A,192,循序渐进是人体适应环境的基本规律，人体对内、外环境变化的适应是一个缓慢的由（ ）的过程。,2,质变到量变, 量变到质变,内到外,外到内,B,193,（ ）是日积月累的漫长过程，是机体不断接受锻炼、适应刺激的结果。,2,体质的减弱,体质的锻炼 ,体质的增强 ,体质的循序渐进,C,194,（ ）是指体育锻炼必须持之以恒，保持锻炼时间、强度、次数的连续性和系统性，使它成为我们日常生活中不可缺少的重要内容。,2,从实际出发原则,循序渐进原则,自觉积极性原则, 持之以恒原则,
45、D,195,（ ）是指通过体育锻炼使锻炼者的身心两个方面得到全面和谐的发展。,2,全面锻炼原则,从实际出发原则, 持之以恒原则,循序渐进原则,A,196,我们在进行体育锻炼时，为了达到锻炼目的，不仅要遵循体育锻炼的（ ） ，还要掌握正确的锻炼方法。,2,基本方法, 基本原则,基本规律,基本要求,B,Y197,（ ）是指锻炼者在相对固定条件下，按照一定的要求和目标重复练习同一内容，在两次（组）之间安排相对充分的休息，从而增加负荷的方法。,2,变换锻炼法,循环锻炼法 ,重复锻炼法 ,负重锻炼法,C,198,（ ）是指在锻炼过程中，通过变换锻炼内容、强度和环境等手段，提高锻炼效果的一种方法。,2,重复锻炼法 ,循环锻炼法,间歇锻炼法,变换锻炼法,D,199,（ ）是指人体从事身体活动时，表现出来的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的机能能力。,2,身体素质, 身体力量素质,发展力量素质,发展耐力素质,A,200,（ ）应持之以恒、循序渐进。,2,速度练习,耐力练习,重复练习,灵敏练习,B,201,（ ）是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。,2,灵敏素质,力量素质,柔韧素质 ,耐力素质 ,C,202,（ ）要与力量、耐力等素质结合进行。,2,发展速度素质,发展柔韧素质,发展灵敏素质,发展灵敏素质,D,
