1、健 美 操 试 题1.有氧运动是指？A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C 短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：A 简方达 B 奥黛丽赫本 C 马华3. 减肥的正确方法是：A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：A 有氧运动 B 减肥运动 C 健美运动5. 健身健美操的灵魂是： A 动作 B 表现力 C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A 人名 B 动作特色 C 练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：A 操化动作 B 操化动作
2、 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作9、健身健美操属于?A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、两种 B、三种 C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40 分钟 B、1 小时 C、1 小时 30 分钟14、做 4 个交叉步需要几个八拍？A、1 个八拍 B、2 个八拍 C、3 个八拍15、热身的时间一般占总
3、锻炼时间的A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷 B.加压 C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐 B、服装 C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨 B、下午 C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备 B 、身体准备 C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细
4、而结实呈A、三角形 B、圆柱形 C、 V 字型24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟_拍左右。A、16 B、28 C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A、五人 B、三人 C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V 字步的原始动作是：A 、交叉步 B、踏步 C、漫步28、 、健美操基本技术主要有：A 落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B 落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C 落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为 20 岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为
5、： A、110-120 次/分 B、108-148 次/分 C 120-160 次/ 分 30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类？A.3 类 B .4 类 C .5 类 31、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？A.3 类 B .4 类 C .5 类 32、漫步属于哪类基本步伐 A 双腿类 B 点地类 C 交替类 33、侧交叉步属于哪类基本步伐 A 双腿类 B 迈步类 C 抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动？A 速度素质 B 柔韧素质 C 耐力素质 35、与健康相关的身体素质包括？A 心肺功能、速度、耐力和柔韧 B 爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C 心肺耐力、脂肪百分比、柔韧
6、和肌肉力量36、健美操起源于A 法国 B 英国 C 美国 37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？A 心肺系统 B 神经系统 C 消化系统 38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？A 强度大 B 安全、有效 C 动作变化丰富 39、竞技健美操一共分为几个项目？A 四个 B 五个 C 六个 40、健美操音乐的主要特点是？A 强烈的节奏 B 悠扬的旋律 C 大自然声音 41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：A 两只脚都接触地面的动作 B 总有一只脚接触地面的动作C 两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、开合跳落地时的技术要领是：A 直膝、全脚掌落地缓冲 B 屈膝、全脚掌落地缓
7、冲C 从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？A 脚尖自然外开 B 膝关节向着脚尖的方向弯屈C 臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？A、1 个 B、2 个 C、3 个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.头部向侧转46、 健美操运动中躯干不适宜做的动作？A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起47、 健美操运动中膝关节不适宜做的动作？.A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于 90 度 C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？A、208 B、202 C、 206 块49、能够为人体
8、提供能量的物质是？A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步52、低冲击动作是指？A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作 C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？A、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、 高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、 高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？A、 健身性健美操和竞技性健美操
9、两类B、 一般健美操和竞技性健美操两类C、 健身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？A、 增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B、 增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、 以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？A、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、 良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、 良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？A、游泳 B、自行车 C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种A、两种 B、三种 C、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性A、跳跃 B、屈伸 C、弹动 60、有氧运动主要锻炼人体的？A、肌肉力量 B、心肺功能 C、身体灵活性
