1、河南理工大学健康知识练习题一、填空题1、健康是不仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神、社会适应功能三方面的完美状态。2、目前 WHO 倡导的健康四大基石是 ：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。3、甲肝主要是通过粪口途径传播的，所以防治甲肝的流行要把好入口关。4、传染性非典型性肺炎英文简称 SARS，是由新型冠状病毒引起的，主要是通过近距离空气飞沫和密切接触传播的呼吸道传染病，其潜伏期平均为 2 12 天。流行期间尽量避免到公共场所活动，保持室内的 空气流通是最好的预防消毒的方式，去医院等高危场所需要佩带口罩。5、爱国卫生运动要消灭的“四害” 是老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂 。 其中老鼠能传播多
2、种疾病如鼠疫、流行性出血热等疾病，蚊子能传播疟疾、流行性乙型脑炎等。6、艾滋病在中国的流行形势是非常严峻的。艾滋病的初期是没有症状的，其主要的三大传播途径是性传播、血液传播和母婴传播。7、高血压是一种慢性非传染性疾病，血压高于等于 140/90mmhg 就可以诊断为高血压。高血压患者应该保持饮食清谈，每天摄盐量6 克，养成戒烟限酒，适量运动等生活方式，如果不治疗，高血压会发展成为脑中风、冠心病等多种疾病。8、请列举三种以上引起高血压或糖尿病的危险因素：饮食不当、缺乏锻炼和精神过度紧张等。9、目前烟草的主要有害成分为尼古丁、烟焦油和一氧化碳，长期吸烟容易患慢性支气管炎、肺气肿、癌症和肺心病等疾病
3、。10、我国目前已经颁布的主要公共卫生法规有中华人民共和国食品卫生法、中华人民共和国环境保护法、中华人民共和国传染病防治法、公共场所卫生管理条例、中华人民共和国职业病防治法、突发公共卫生应急条例等。 11、慢性非传染性疾病主要指一些慢性退行性疾病，这类疾病主要包括高血压、冠心病、中风、糖尿病和各种肿瘤等，这些慢性非传染性疾病的发生跟不良生活习惯有密切的关系。12、肿瘤是可以预防的，关键是要做到“三早” ，即 早发现、早诊断和早治疗。13、传染病具有发病急、传播快的特点，预防传染病应重点做好三方面的工作：管理传染源、切断传染途径和保护易感人群。14、非典型性肺炎起病急，往往以发热为首发症状，体温
4、一般38，可有咳嗽，多为干咳，外周白细胞计数一般不增高。15、乙型肝炎主要通过注射途径传播，包括输血及血液制品、集体预防接种、药物注射和针刺等方式。16、对心跳骤停的病人，人工呼吸及其心脏按摩是一种有效的抢救方式。让病人平卧位，保持呼吸道通畅。心外按摩对准病人胸部中下三分之一处，用力挤压，深度达 46cm。17、糖尿病是种慢性病，其典型的症状是“三多一少” ，即为多尿、多饮、多食和体重减少。18、膳食要保持平衡，也就是说食物要保持多样化，饥饱要适量，粗细要搭配，油脂要适量，食盐要限量（每人每天的食盐的摄入量不超过 6 克），甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理（早餐摄入热量占全天的 30%，中餐
5、 40%，晚餐30%。）八个方面。19、被动吸烟者是指吸入烟者吐出的烟雾，吸入有害物质比主动吸烟者吸量多几倍到 50 倍，被动吸烟对人的危害比吸烟者本身危害更大。20、正确的刷牙方法是竖刷牙，刷上牙时要从上向下刷，刷下牙时要从下向上刷，每次刷牙坚持 3 分钟，最好早晚各刷一次，特别是晚间刷牙更为必要。21、工业三废是指废气、废渣和废水。22、连续咳嗽 2 周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除（结核病）的可能。23、结核病可通过（呼吸）道和（消化）道传播。24、青春期是一个人由（童年）向（成年）过渡的时期，也是（生殖器官）由开始发育到成熟的时期。25、青春期发育阶段
6、，女生一般从 10 到 12 岁起，到 17 岁至 19 岁止。男生平均比女生晚 2 年左右。26、青春期形态发育最明显得特征是（身高）的迅速增长。27、男性的第二性征发育主要表现在（阴毛、腋毛、胡须、喉结）及变声五个方面。28、女性内生殖器官主要包括（阴道、子宫、输卵管和卵巢）等。29、痤疮又称粉刺，主要起因于（皮脂腺）分泌过于旺盛。30、痛经可分为原发性和（继发性）两种。31、预防高血压，可以注意适当限制食物中调味剂（盐）的摄入量。32、三大热能营养素是（蛋白质、脂肪、碳水化合物）。33、酒对（肝脏）的危害最大。34、艾滋病的传播途径主要有性传播、（血液传播）和（母婴传播）。35、举一例常
7、用的人工呼吸方法（口对口或口对鼻）。36、对轻度烫伤，可以先将烫伤部位浸泡在（凉水中）做为第一步救治措施。37、对发生中暑的人首先要将中暑者（转移到阴凉通风处）。38、人被狗咬伤后，最好要到疾病控制中心（防疫部门）注射（狂犬疫苗）。39、细菌性痢疾是病从（口 ）入的（ 肠 ）道传染病，好发于夏秋季节。40、红眼病的医学名称是（细菌性结膜炎 ），大多在（夏秋 ）季节流行。预防红眼病最重要的是不用（ 污染的毛巾、手绢 ）擦眼睛，不用（ 病人 ）用过的东西。41、沙眼是由（沙眼衣原体 ）引起的一种具有传染性的慢性结膜炎。 二、选择题42、如果发现结核病人，首先要采取什么措施：Ca. 吃药 b. 打针
8、 c. 隔离43、人体热能的主要来源是: Ba. 脂肪 b. 碳水化合物 c. 蛋白质44、坏血病、各类贫血、感冒往往与缺乏维生素中的 C 有关：a. 维生素 A b. 维生素 B c. 维生素 C45、食物中以 A 的含钙量最丰富。a. 乳类 b. 蔬菜 c. 豆类46、近视眼的预防主要是注意 A Ba. 注意用眼卫生 b. 改善照明环境 c. 吃明目食品47、香烟中的主要有害物质有 A B a. 尼古丁 b. 烟焦油 c. 灰尘48、结核病的主要传染源是 A 。a. 排菌结核病患者 b. 得过结核病的人 c. 蚊子49、有效预防肥胖症的方法有 A B 。a. 控制饮食 b. 加强锻炼 c.
9、 吃减肥食品50、神经衰弱的原因有 A 。a. 精神紧张、情绪不稳 b. 脑部病变 c. 身体其它器官疾病三、简答题51.什么是健康？答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即：（1）身体好，没有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；（3）个人和社会相协调，即社会适应能力强。52.健康的 10 条标准？答：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；（3）善于休息，睡眠好；（4）应变能力强，能适应外
10、界环境各种变化；（5）能够抵抗一般性感冒和传染病；（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；（9）头发有光泽，无头屑；（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。53.什么叫生活方式？答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。54.什么叫生活方式病？答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致
11、躯体或心理的疾病。55.生活方式病的主要表现有哪些？答：（1）吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高 10 倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高 13 倍，其他癌症 1/3-1/4 与吸烟有关。（2）长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。（3）食盐过多，患高血压的危害性愈大。（4）吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高 4-5倍。（5）吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。（6）生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。56.什么是心理健康？答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境
12、保持协调均衡的状态。57.心理健康的标准是什么？答：（1）智力正常（包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力）；（2）情绪稳定，心境乐观；（3）意志健全，行为协调；（4）注意集中度（注意是心理活动对一定对象的指向和集中）；（5）完整统一的人格；（6）积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；（7）适度的反应能力；（8）心理特点和实际年龄相符；（9）自知力（能正确认识和客观评价自己）；（10）创造性，成就感。58.中年人如何做好心理健康？答：（1）保持乐观情绪，适应社会环境；（2）用健康的生活方式调整身心；（3）创造良好的人际关系；（4）家庭和睦。59.正常成年人的血压值是多少？
13、答：正常成年人的血压应该是收缩压 90-140mmHg（12-18.7kPa），舒张压60-90mmHg（8-12kpa）。60.正常成人的脉搏是多少？答：正常成人每分钟 60-70 次（奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数）。61.人体必需的营养素有哪些？答：蛋白质、脂类、糖类、无机盐、微量元素和维生素。62.什么是绿色食品？答：简单地说，绿色食品就是没有公害污染的食品。它必须符合三个标准：（1）原料产地具有良好的生态环境；（2）农作物生长的水、肥必须无公害、无污染；（3）产品符合食品卫生法。63.餐具消毒的方法有哪几种？答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒。64.
14、饭前便后洗手可预防哪些疾病？答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病和寄生虫病。65.冰箱能否长期保存食品？答：不能，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌，贮存时间 3 天以内为宜，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。66.烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么？答：尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。67.吸烟有哪些危害？答：（1）烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质。吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；（2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康；（3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。68.酗酒有哪些危害？答：（1）急
15、性危害：可引起急性酒精中毒、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。69.怎样正确刷牙？答：正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都要刷到，每次刷牙 3-5 分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷。70.怎样防止龋齿？答：（1）坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；（2）使用含氟牙膏；（3）睡前不吃零食；（4）合理营养，不挑食偏食；（5）发现龋洞要及时请医生修补。71.为什么要
16、常晒被褥？答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物，如伤寒、霍乱和结核病菌等，同时，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气，恢复弹性。72.煤气中毒如何急救处理？答：（1）立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；（2）病情轻者，可让他喝热的糖茶水；（3）病情较重已陷入昏迷者，应急送医院救治。73.如何预防煤气中毒？答：（1）冬天用火炉取暖要注意开窗；（2）睡前要细心检查炉子是否关好，煤气总开关、煤气灶开关、热水器开关、取暖器开关是否关好；（3）热水器不要安装在卫生间内。74.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。75
17、.什么是四害？主要能传播哪些疾病？答：老鼠：主要传播鼠疫、流行性出血热等。苍蝇：主要传播霍乱、痢疾、伤寒、病毒性肝炎等。蚊子：主要传播乙型脑炎、疟疾等。蟑螂：可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。76.儿童计划免疫可预防哪些疾病？答：百白破混合制剂可预防百日咳、白喉、破伤风。卡介苗可预防结核病。糖丸可预防小儿麻痹症。麻疹疫苗可预防麻疹。乙肝疫苗可预防乙型肝炎。77.中暑如何急救处理？答：（1）先兆中暑和轻度中暑时，应立即撤离高温环境，转到通风阴凉处休息；（2）饮淡盐水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等，也可以内服人丹、十滴水；（3）有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；
18、（4）对重症中暑者应迅速为其进行物理降温，并立即送医院抢救。78.狂犬病的传染源是什么？答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病。狂犬是狂犬病的主要传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊、鼠等温血动物也是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。79.肥胖对健康的影响？答：热能过剩形成肥胖，肥胖有害健康。少年儿童中肥胖者逐年在增加，而且儿童肥胖者若不采取有效的措施可延续到成人期。肥胖是许多慢性病如：高血压、心脏病、脑中风的主要危险因素，肥胖对健康的不利影响有：（1）内分泌障碍。肥胖女性雌性激素代谢紊乱，常有月经不调，婚后不孕。肥胖者容易患
19、糖尿病。（2）心脑血管疾病。肥胖者爱吃肉、油炸食品，进入机体的脂肪增多，形成的胆固醇沉着在动脉血管壁不易重返血液，而使动脉硬化，继而引起血管狭窄或闭塞。因此肥胖者易患高血压、心肌梗死、脑溢血等疾病。（3）易患关节炎。肥胖的人因体重大，关节超负荷，因此易患关节炎。（4）体能指标不达标。肥胖的人体重超常，额外增加了心脏的负担，常有压迫感，稍一活动就心慌气短。肥胖后，动作不灵活，体育课的许多指标不能达标。80.什么叫心血管疾病？答：心血管疾病包括心脏病、高血压、高血脂等。其病因是由于吸烟、不合理的膳食结构、缺乏必要的身体运动、经常性的心理紧张及心理压力、遗传等因素，使血液中的有害成分（总胆固醇、甘油
20、三脂、低密度脂蛋白胆固醇等）急剧增高。81.什么是脑血管疾病？答：脑血管疾病是由各种血管源性病因引起的脑部疾病的总称。是临床神经内科最常见的疾病，可概括为两大类：（1）心血管系统和其他系统或器官的病损，累及脑部血管和循环功能。如动脉粥样硬化、心源性栓塞以及炎症感染、血液病、糖尿病等导致或伴发的脑部血管狭窄。（2）颅内血管本身发育异常、创伤、肿瘤等。临床上以第一大病因更常见。82.中风是怎么回事？答：中风是脑血管疾病的总称，是脑血管不能正常供血给脑组织导致的种种疾病。中风的特点：平素有高血压等疾病，突然剧烈头痛、呕吐，意识模糊，醉斜眼歪，半身不遂，体温上升，失语等症状，多发生在中老年人。83.怎
21、样预防中风？答：（1）首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；（2）不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅；（3）生活要有规律，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；（4）冬季注意保暖，避免寒冷刺激，洗澡时水温要适宜，时间不要太长；（5）遇事不恼怒，心胸豁达，避免情绪激动；（6）每年定期检查一次胆固醇和血糖，出现中风先兆时应即使就近就医，以避免中风的发生。84.哪些人容易得高血压？答：肥胖的人，喜欢吃咸的人，饮酒多的人，精神长期紧张或性子急的人，老年人，有高血压家族史的人。85.怎样预防高血压病？答：（1）生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧
22、张，保证情绪稳定、乐观；（2）坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；（3）不吸烟、不饮酒或少饮酒；（4）控制饮食，防止肥胖；（5）饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。86.什么叫心肌梗塞？答：心肌梗塞是冠心病的一种类型，急性心肌梗塞是危及中、老年人健康最主要的常见病之一。当冠状动脉较大的分之被完全堵塞或几乎完全堵塞时，与之相应的心肌得不到血液供应而发生坏死就形成心肌梗塞。87.怎样预防冠心病？答：（1）预防和控制高血压；（2）低盐低脂饮食；（3）适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；（4）不吸烟；（5）定期去医院检查，如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。88.糖尿病的典型临床表现
23、是什么？答：即通常所说的“ 三多一少 ”，多吃，多喝，多尿及体重减少。89.怎样预防胃癌？答：（1）高盐食物对胃癌的发生有促进作用，应少吃烟熏腌制的食品如咸菜、咸肉、腊肉、油炸食品。（2）多吃新鲜蔬菜、水果和牛奶，因其含亚硝酸盐致癌物质少，含维生素、蛋白质多，有防止癌变和保护胃黏膜的作用。（3）改变饮食行为，避免吃烫食、进食快、三餐不定时等不良习惯，以防引起胃黏膜的损伤而成为胃癌的发病诱因。90.怎样防治乳腺癌？答：乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤，过多高脂肪饮食可促进乳腺癌的发生，应予避免；月经初潮过早、绝经期过晚、肥胖、未生育、长期服用避孕药以及有乳腺癌家族史者均易发生乳腺癌，应严密注意
24、监测；强调自我检查，一旦发现乳房有无痛性肿块，乳头溢液等不正常现象，应及早到医院就珍。91.为什么 40 岁左右的人易得腰椎间盘突出症？答：在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部经常进行弯曲、后伸等活动，更易造成腰椎间盘挤压和磨损，从而会产生腰椎间盘退行性改变。20 岁以后如果长期腰部用力不当或过度用力或姿势体位不正确，到 40 岁左右时，腰椎退变程度可能较大，就易患腰椎间盘突出症。92.甲型肝炎是如何传播的，怎样预防甲肝？答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。主要通过“粪-口” 途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播方式。甲型肝炎病人和甲型病毒轻型感染者是本病的传染源。9
25、3.乙型肝炎是如何传播的？答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病。主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触（共餐、公用牙刷）传播。乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。94.肺结核病是怎样传播的？答：结核菌是通过飞沫传染的，病人通过咳嗽或打喷嚏甚至说话时喷射出含有结核菌的微沫，散播于空气中，被其他人吸入后，即可感染。然后在肺、淋巴结、肾、骨等脏器形成病灶。95.如何预防“ 非典型肺炎 ”？答：可以采取以下预防措施：（1）培养良好的个人健康生活习惯。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后要洗手，洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干，不要用共用毛巾，注意均衡饮食，根据气候变化增减衣物，定期运动，充足休息。减轻
26、压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力。（2）确保室内空气流通。（3）出现症状要及时就医。96.什么是性病，常见的性病是哪些，性病的传播途径有哪些？答：性病是一类主要由性接触而传播的疾病。常见的有淋病、梅毒、艾滋病。其传染源是性病病人。传播途径：（1）性接触传播；（2）母婴垂直传播；（3）直接或间接接触传播；（4）输血及使用血制品传播。97.什么是艾滋病？答：艾滋病是目前在全世界流行的一种急性、致死性传染病，它的全称名为“获得性免疫缺陷综合症” ，简称“AIDS”。艾滋病毒（简称 HIV）是一种能够在人的血液、精液、阴道分泌物中存活的病毒，它能破坏免疫系统功能，使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭
27、的能力，最终破坏人体各系统的正常功能，导致死亡。98.艾滋病的常见症状？答：长期低热、短期内体重减轻十分之一以上、消瘦、乏力、咳嗽、腹泻、全身淋巴结肿大、头晕、头痛、智力减退、反应迟钝等，也可有口腔霉菌感染、皮肤疱疹，还可能并发肿瘤。99.艾滋病的传播途径？答：性传播：与感染 HIV 的人发生性关系（包括与同性）可感染艾滋病。血液传播：共用被 HIV 污染的注射器，输入 HIV 污染的血、血制品和移植 HIV 携带者的器官，使用未消毒的注射器注射、针灸、穿耳都可能传染艾滋病病毒。母婴传播：母亲感染了艾滋病病毒，可在怀孕、分娩和哺乳时传染给婴儿。100.日常生活会不会传染艾滋病？答：与艾滋病人和 HIV 感染者的一般接触不会感染艾滋病。如：共同学习、工作、娱乐，一起进餐，同池游泳或洗手、握手、拥抱，使用公用电话、厕所，通过咳嗽、打喷嚏、蚊虫叮咬等途径一般不会感染。
