1、高中心理课教案：用心沟通 让心靠近用心沟通 让心靠近【设计背景】高中阶段是个体一生中非常重要的发展阶段，也是社会化的重要时期，人 际交往能力是适应社会生活的基本能力，培养和提高人际交往能力也是素 质教育的重要目标之一。高一学生面对新环境，如何融入同伴及如何在 团体中被接纳， 进而 获得友谊，享受快乐，积极有效的进行学习生活，这是急需解决的 问题。了解沟通的意 义与内涵，学会一定的沟通技巧，才能掌握与学习合适的表达，营 造良好的人际关系。【活动目的】理解、掌握人际沟通中正确的 态度和方法技巧。【活动形式】讲授、行为训练、游戏活动、故事、心理体 验、 讨论交流【对象】高一年级【活动步骤】热身活动：
2、击掌游戏，活动手指，进入课堂。掌声中，我们来开始今天的心理健康课。游戏：妙手生花请大家拿好自己的纸，根据指示进行操作，活动期间大家独立完成，也不能提问。把这张纸上下对折；再把它左右对折；在左上角撕掉一个边长大约为 2 厘米的等腰直角三角形；然后上下对折；最后在右下角撕掉一个半径为 2 厘米的扇形。然后展开，看看结果，取几例全班展示。问题：同样的一段话，为什么大家的理解如此不同？ （缺少沟通和交流）我们都想拥有和谐健康的人际氛围，能幸福快乐的生活学习是每个人的愿望，但在实际生活中，我们却常常因为缺乏沟通和交流而产生人际适应困扰，就像这些同龄人。一、积极主动情境创设：假如你的好朋友遇到下列困境，并
3、向你求助，你会做些什么建议？可任选一题作答。我有点胖，有时候像男生一样爱 抱打不平，同学 们常常戏称我叫 “猪猪侠”，尽管我表面上不在乎，知道他们是玩笑，其实内心深处我还是不舒服。宿舍有个家伙，老不告我一声，就乱动我的东西，比如倒我的开水啊，用我的牙膏啊之类， 说他吧，显得我小气吧啦的，不说吧，实在憋得慌。最近觉得父母很罗嗦，老关心学 习啊，上大学之 类，好像我不知道学习重要似的，唉，是他们到了更年期，还是我到了更年期了？我觉得我不太喜欢问老师问题，喜 欢自己解决，但 现在有许 多题目不会，周围人也没有人问，我真的没有那个勇气。我们班的某老师讲课太快了， 许多人都听得迷迷糊糊的，而且作业留得也
4、多，我都快受不了了。但是他好像没感觉，依然那么投入。请学生回答、交流。小结：最终所有的措施都要回归到到一点，就是大胆主动地进行沟通，事情才可能真正得以解决。任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。我们首先主动敞开心扉，接纳、肯定、信任他们，保持主动性，这样别人才会同样对待我们。你希望别人怎样对待你，你就应该首先这样对待别人。主动积极的态度，这是人际沟通的首要前提。二、倾听反馈情境创设：人际沟通和交流中，是不是胆子大一点，主动一点就行了呢？还需要什么注意事项呢？请一位学生回答。备用：也可以请学生念下段文字。上帝给人们两只耳朵，一张嘴，其实就是要我们多听少说。多听少说，善于倾听别人讲话是一种高雅
5、的素养。因为认 真倾听别人讲话，表 现了对说话 者的尊重，人们也往往会把忠实的听众视作可以信赖的知己。而我 们许多人的特点是好表 现自己，普遍存在着喜 欢别人听自己说，而不喜欢听别人说的 问题。那么，如何培养倾听的习惯？即做到：一要 专心，无 论是听 课，还是听同学发言，都要认真听对方说的每一句话，脑子里不想其他事；二要耐心，不随便插嘴，要听完别人的话，才发表自己的意见；三要细心，当别 人的话有错时，要求会 评价 对方，做到不重复他人的意见。四要虚心，当别人提出不同的意 见时，要能虚心接受，边听边修正自己的观点；五要用心，在听取他人意见时不能盲从，要有 选择地接受。学生在讲话时，老师东张西望，
6、似乎在寻找什么物品，或打断对方说话，或是到学生中间处理问题，学生讲完了，老师追着问：“你刚才讲什么？”提出问题：刚才我扮演的这个角色是不是一个合格听众？为什么不是一个合格听众？有哪些地方做得不对？请这位学生谈谈自己的感受。引导学生分析不合格听众的表现。如：不看对方、不感兴趣、做其他事情、不断插嘴、不耐烦等。指出在倾听时，除了耳朵之外，还要学会用眼睛、表情、动作、语言告诉对方你在真诚、认真地倾听。出示：资料卡：合格倾听的技巧眼睛：自然的眼神接触。表情：配合内容的专注表情（或微笑或沉思等）。动作：身体面向说话者。语言：适度简短的回应（“你的意思是”“哦，是这样”“后来呢？”等）倾听训练： 分别发给
7、每组第一人一张字条，上有以下内容，让其依次传话。内容 1：在 1995 年的第 67 届奥斯卡金像奖最佳影片的角逐中，影片阿甘正传一举获得了 6 项大奖。影片通过对一个智障者生活的描述反映了美国生活的方方面面，对美国几十年来社会政治生活中的重要事件作了展现。影片改 编自温斯 顿格鲁姆的同名小说。内容 2：1944 年 3 月 25 日，富 兰克林罗斯福第 4 次连任美国总统。先锋论坛报的一位记者采访这位第 32 任总统， 问他有何感想。 罗斯福请记 者吃三明治。记者觉得这是殊荣，很快吃了下去。罗斯福请他吃第三片时， 记者受宠若惊，虽然肚子已不需要了，但他还是硬着头皮吃下去了。这时，罗斯福微笑着
8、 说：“现在不用回答您的提问了，因 为您已经有了亲身感受。”呈现原文，对照结果。即使你认真倾听，也会使信息部分失真。问题：怎样做就能确定自己听懂了对方话的意思呢？(如何才能防止信息失真，准确理解对方表达的意思呢？)（及时反馈，你的意思是？双向沟通）训练：重做妙手生花游戏，可以提问和交流。毕，再次展示小结。小结：许多时候，你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。成为一个受欢迎的人的前提就是要学会倾听，用心听对方所传达的信息，同时及时反馈与交流，查验自己是否听明白。人际交往从来都不是一厢情愿的, 它是一个双向的互动过程。我们要有意识地增加双方的信息交流和感情沟通，不断反
9、馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。三、换位接纳故事：小羊请小狗吃饭，它准 备了一桌鲜嫩的青草， 结果，小狗勉强吃了两口，就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那 样小气，我一定要用最丰富的宴席来招待它。于是，小狗准备了一桌上好的排骨，小羊一口也吃不下去。问题：小羊和小狗都把自己最好的东西给对方吃，为什么彼此都没有胃口？有时候，己之所欲，也勿施于人。遇到问题多进行换位思考，凡事不要把自己的想法强加给他人，这样，你会更好地理解他人。片段: 关于偶像的谈话甲: 昨晚周董的现场演唱会看了 吗?乙：就那个小鼻小眼、唱歌含混不清的家伙？甲：什么呀，那叫风格个性。乙：得得，
10、我还是喜欢经典的唱将，比如罗大佑、李宗盛、 赵传甲：唉，你太怀旧了，喜欢的尽是又老又丑的老男人。乙：你懂什么，尽赶时髦，追求花哨浮躁，跟你的德行一样。甲：哎，你可以侮辱我，可别侮辱我的偶像，我跟你急！训练 1：有一天，阿明买了三瓶果汁回家。在路上，遇到了亮亮的妈妈和亮亮，于是阿明给了一杯果汁给亮亮。妈妈就 说：“ 哥哥给你果汁，你 应该说 什么？”（亮亮看了看果汁，然后说：“ 吸管呢？” ）训练 2：一对情侣，他们乘坐一 辆大巴进入山区，因有事，他们在中途下车。下车后，大巴继续往前驶。大巴在继续行 驶途中，一 块大石头从高处坠 下并将大巴压得粉碎，所有乘客无一生还。那对恋人看到相关 报道感 叹
11、说：“”（“如果我们当时不下车就好了！” ）训练 3：我的同桌数学学得很不错，而我的数学恰恰是我的弱项。有一次，我问她一道题目，她看了几秒钟，轻描淡写的 说：这个题还不会啊，挺简单的，我告你解法。说完，就演示给我看，可我觉得特难受，当时什么也没 说，只是唯唯诺诺称是，其实，她讲的过程我一个字也没听进去。不就成绩好点嘛，有 啥了不起的？！（可能敏感的缘故吧，她对谁都是 这种样子吗？其他人怎么看她？）小结：同样的状况，但是当我们从我的角度去看时，得出的结论往往不同。站在别人的立场看一看，或换个角度想一想，尝试着接纳与己不同的东西，很多事就不一样了。四、总结提升，统整拓展通过同学们参与体验和讨论交流，我们了解掌握了主动积极、倾听反馈、换位接纳这几个沟通方法和技巧，下面请运用本节课学到的这几个方法与技巧，用表示友好的各种动作、语言表达我们同学主动交往的心愿，体验与人交往带来的快乐。“爱在指尖”游戏方法：两排人面对面站，在教师说“手势”时互相伸出手指（1不愿理睬，2微笑，3问好，4握手（击掌），5拥抱）；在教师说“动作”时作相应动作（如两人伸出手势不同，按手指少的做动作）。然后向右一步，换人继续。
