1、孕 妇 手 册（全过程）第 2 页 共 156 页目 录1 产前篇 .111.1 营养篇 .111.1.1 产妇的饮食应该注意哪些？ .111.1.2 准妈妈吃酸应该讲究科学 .111.1.3 准妈妈的必选食谱 .121.1.4 准妈妈如何调补 .121.1.5 产妇适宜食用的蔬菜 .131.1.6 粗粮,孕期不可缺少的营养 .131.1.7 关于吃的几点建议 .141.1.8 加强营养 .161.1.9 妈妈食补 宝宝不饿 .161.1.10 牛奶虽好喝 喂养讲究多 .161.1.11 孕妇便秘的药粥疗法 .171.1.12 孕妇吃什么食物对胎儿发育有利 .171.1.13 孕妇的饮食和营养
2、 .181.1.14 孕妇应当如何选择食物 .181.1.15 孕妇应科学补养 .191.1.16 孕妇应怎样合理补充营养 .191.1.17 孕前准妈妈需补充哪些营养 .201.1.18 孕中期的营养原则有哪些 .201.1.19 孕晚期的营养原则有哪些 .211.1.20 准妈妈常吃啥宝宝就爱吃啥 .211.1.21 孕妇应禁用良药益母草 .221.1.22 孕妇多吃莴苣有助于胎儿脊椎发育 .221.1.23 叶酸增补知多少 .221.1.24 孕妇不宜多食冷饮及可乐型饮料 .231.1.25 孕妇应少吃那些食品 .241.1.26 孕妇多吃绿叶菜，胎儿脊管发育快 .241.1.27 孕妇
3、保健误区 .251.1.28 多吃土豆会影响胎儿发育 .261.1.29 要想宝宝牙齿好孕妇饮食很重要 .261.1.30 母亲吃斋 孩子痴呆 .261.1.31 孕妇不要长时间看电视 .271.1.32 孕期补养要科学 .271.1.33 产妇的食养保健 .281.1.34 孕妈妈的营养早餐 .291.1.35 怀孕的妈妈多吃鱼 .291.1.36 给孕妇开一个营养菜单 .30第 3 页 共 156 页1.1.37 孕妇应少吃或不吃的食品 .311.1.38 孕妇应合理摄取营养素 .311.1.39 孕期保健 食物当先 .321.1.40 孕妇三期饮食调养有学问 .331.1.41 妊娠初期
4、菜谱举例 .341.1.42 妊娠初期一日食谱 .351.1.43 注重早期营养，您的孩子更聪明 .351.1.44 孕育健康宝宝妙诀四则 .361.1.45 妊娠期的饮食禁忌 .371.1.46 医护信箱-孕妇不宜吃桂圆 .381.1.47 孕妇呕吐莫制止 .381.1.48 常称体重保健康 .391.1.49 孕妇多喝牛奶少吃桂圆 .391.1.50 孕妇营养料理 .401.1.51 孕妇吃喝十忌 .401.1.52 孕妇营养对胎儿生长发育的影响 .411.1.53 孕妇多服鱼肝油和钙片害处多 .421.1.54 给孕妇饮食提个醒 .421.1.55 孕妇的营养需要及其满足方式 .431.
5、1.56 孕妇不可缺少特殊营养 .441.1.57 孕妇食酸讲究多 .451.1.58 孕期营养要防“供过于求” .451.1.59 孕妇补锌利于优生 .471.1.60 孕妇忌吃的“禁果” 龙眼 .471.1.61 十月怀胎话补钙 .481.1.62 人之初要念好“五字经” 铁、锌、碘、铜、猛 .481.1.63 孕妇饮食宜忌 .491.1.64 什么是均衡饮食 .501.1.65 孕妇不宜多吃的食物 .501.1.66 针对症状的饮食调节 .511.1.67 肥胖孕妇的营养 .511.1.68 孕妇营养与优生 .521.2 保健篇 .521.2.1 专家呼吁关注地中海贫血症 .521.2.
6、2 孕期应做哪些化验与检查 .531.2.3 孕期糖尿病常规筛查 .531.2.4 病毒感染与胎儿畸形 .541.2.5 孕妇的自我监护 .541.2.6 准妈妈洗澡有讲究 .551.2.7 如何才能确信胎儿是健康的？ .551.2.8 怀孕的早期，出现腹痛怎么办 .561.2.9 孕早期应注意的事情 .561.2.10 怀孕期间感觉晕厥感 .561.2.11 孕妇保健：该不该打预防针 .56第 4 页 共 156 页1.2.12 怀胎十月，卫生保健指导 .571.2.13 怎样做好早孕期的保健 .571.2.14 孕妇在孕期，阴道分泌物会增多 .581.2.15 孕妇进行 B 超检查对胎儿有
7、害吗 .581.2.16 孕妇为什么会出现静脉曲张 .581.2.17 孕妇为什么左侧卧位好 .581.2.18 夜间常发生小腿抽筋怎么办 .581.2.19 孕期洗澡和平时有些什么不同 .591.2.20 高危孕妇应该怎麽办 .591.2.21 孕期保持良好的姿势很重要 .601.2.22 怀孕时胃灼痛怎么办 .601.2.23 孕期便秘怎么办 .601.2.24 孕妇的脸部出现的色斑 孕斑 .611.2.25 高龄孕妇的心理保健 .611.2.26 高龄初产妇怎样加强孕期保健 .611.2.27 体重的平衡增长很要紧 .611.2.28 孕期家庭自我监护 .611.2.29 生一个孩子，坏
8、一颗牙齿？ .621.2.30 孕期要保证充分的睡眠和休息 .621.2.31 临产前的准备：下蹲运动 .631.2.32 临产前的准备：盘腿坐练习 .631.2.33 临产前的准备：骨盆底的肌肉锻练 .631.2.34 妊娠末期的几个常见症状-气喘 .631.2.35 妊娠末期的几个常见症状-腰背痛 .631.2.36 孕期经常会出现静脉曲张 .641.2.37 怀孕晚期，孕妇的活动运动 .641.2.38 妊娠最后几周的自我保健 .651.2.39 怎样避免妊娠纹 .651.2.40 妊娠末期什么时候开始休息好 .651.2.41 孕晚期更要注意卫生保健 .651.2.42 孕妇太紧张 胎
9、儿血压高 .651.2.43 准父亲也要为分娩作好准备 .661.2.44 准妈妈多梦有“心”因 .661.2.45 分娩前的心理准备 .661.2.46 临产期心理变化：担心分娩的疼痛 .671.2.47 临近预产期的心理变化 .671.2.48 孕妇要在心理上适应怀孕的各种生理变化 .671.2.49 孕期注意保持健康的夫妻关系 .671.2.50 孕妇和家属作好哪些心理准备 .671.2.51 你的情绪会对胎儿有很大的影响 .681.2.52 准妈妈要放松 .681.2.53 月怀胎逐月调养 .691.2.54 孕妇日常生活注意九不宜 .691.2.55 电热毯可导致胎儿畸形 .70第
10、5 页 共 156 页1.2.56 噪声对孕妇和胎儿的影响 .701.2.57 相关怀孕分娩法律法规：孕产期保健 .711.2.58 电脑前准妈妈们的烦恼 .721.2.59 孕妇能不能使用电脑 .721.2.60 孕初期妇女少使用手机 .731.2.61 孕妇在什么情况下需要掉离工作 .731.2.62 产前 B 超检查：也难 “明察秋毫” .731.2.63 怀孕了请远离噪音 .741.2.64 孕妇旅游六注意 .751.2.65 女职工劳动保护规定 .751.2.66 孕期是否应该继续工作 .761.2.67 孕妇晒太阳 胎儿脑健康 .761.2.68 孕期左侧睡眠 孕妇安然 .761.2.69 饮用水中氯化物含量过高可导致孕妇流产 .771.2.70 准父母血型不合时怎么办 .771.2.71 职业女性如何安度孕期 .781.2.72 孕期 B 超不利于胎儿发育 .791.2.73 为了您的孩子，请健康饮水 .801.2.74 怀孕期间常见的症状与处理 .811.2.75 孕妇洗澡水温高易生畸形儿 .821.2.76 孕期准妈妈逐月养胎法 .821.2.77 职业女性如何安度十月怀胎 .
