1、一、 静定训练时间：约5分钟名称：森林遐想目标：1、培养孩子发现宁静并享受其中之美。2、培养孩子肢体的控制力与意志力的发展。3、帮助孩子养成注意力集中的习惯。内容： 小朋友请慢慢的闭上眼睛想象自己正在美丽的大森林里阳光从树缝中照射下来撒在你的身上柔柔的，暖暖的，听小鸟儿正在歌唱，小虫子正在为它们伴奏风和草正说着悄悄话让我们静静的倾听它们在说些什么、 、 、 、 、 、方法：1、告诉小朋友做静定训练的时候一定要闭上眼睛，一定要按照老师的要求去做。刚开始老师要多引导孩子。2、在做静定训练前老师要做好准备工作。3、播放音乐森林狂想曲 ，请小朋友轻轻闭上眼睛。4、教师要声情并茂的朗诵内容。注意：当音乐
2、结束时，要轻轻的请孩子睁开眼睛。二、 静定训练时间：约5分钟名称：蓝色的梦目标：1、丰富孩子的视野。2、使孩子学习宁静、开朗。3、培养孩子的专注力。方法：出示蓝色卡纸请小朋友观看。看完以后请小朋友慢慢的闭上双眼，播放音乐水蓝 。内容： 请小朋友慢慢的闭上你的双眼将刚看到的蓝色重现在我们的脑海中，想象蓝色的天空，蓝色的大海。蓝色的帆船浮在蓝色的大海上一切都是蓝色的微风轻轻的吹，蓝色的帆船在蓝色的海面上轻轻的荡漾着蓝色的帆船在海面上飘呀飘一点一点、飘向远方渐渐的远了，更远了最后离开了我们的视线我们陶醉在蓝色的印象中让我们静静的回想蓝色一、 静定训练时间：约5分钟名称：蓝色的梦的延伸目标：1、延伸“
3、蓝色的梦” 。2、帮助孩子从严肃的黑白景象中释放，心情会很愉快。方法：出示黑白画，引导孩子观看上面景物，如山、水等。播放音乐永不褪色 。引导孩子进行想象。内容： 小朋友请慢慢的闭上眼睛现在将我们刚刚看到的画重现在脑海中现在我们想象我们用蓝色的画笔把天空涂上蓝色大树我们用漂亮的绿色小溪就用淡淡的蓝色小花我们就用五颜六色的画笔现在我们想象到的这幅画是五颜六色、彩色的画很美很美、 、 、 、一、 静定训练：时间：约5分钟目标：1、帮助孩子在活动中学会彼此相爱。2、让孩子知道付出爱，得到爱懂得感恩。 方法：同桌的两个小朋友面对面的坐下，手拉手，教师要引导孩子学习吸气和吐气。播放音乐我想知道什么是爱 。
4、请孩子随教师语言进行吸气和吐气。内容： 小朋友请轻轻的闭上你的眼睛慢慢的吸一口气，想象你吸入的是新鲜的空气和能量在慢慢的吐出，想象你吐出的都是坏的情绪和不好的东西现在你的身体里坏的情绪都不见了在你的心中充满爱和宽恕你感觉正将心中的爱通过手心传递给你身边的朋友你一定感觉到你的手心很热因为这是爱的力量这就是爱一、静定训练时间：约5分钟目标：1、开发孩子的想象力。2、学习听。学会管理自己的能力，也就是定。方法：播放音乐仙境 ，请小朋友慢慢的闭上眼睛跟老师的语言进行想象。内容： 请小朋友慢慢的闭上眼睛想象自己是一个高飞的风筝在天空自由自在的飞翔白云在你身边为你伴舞小鸟在你身边为你唱歌飞呀飞呀飞到了美丽
5、的大海边飞累了静静的躺在沙滩上安静的就要睡着了但是告诉自己我不能睡我正在做易道手脑速算静定训练一、 静定训练：时间：约5分钟目标：1、训练孩子的想象能力。2、感受雨天的美丽以及春天到来时的心情。方法：播放音乐小雨落在你脸上 ，请孩子闭上眼睛跟老师的语言进行想象。内容： 慢慢的闭上你的眼睛想象自己正走在乡间的小路上不知什么时候天空下起了毛毛细雨小雨落在你的身上、脸上，痒痒的风轻轻的吹过来又有点凉凉的感觉小雨落在你脸上那是在告诉你春天来了、 、 、 、 、一、静定训练：时间：约5分钟目标：1、进一步拓展孩子的想象空间。2、激发孩子对大自然的认识，对春天美的认识。3、帮助孩子发现宁静并享受其中之美。
6、方法：播放音乐森林之春 ，请孩子根据老师的语言进行想象。内容： 春天来了，春风吹春风吹绿了柳树吹红了桃花，吹来了燕子吹醒了青蛙，吹得小雨轻轻的下森林里大家乐开了花你种菜来我种瓜大家一起把春天夸小草说：春天让我发了芽桃花说；春天让我笑开花燕子说：春天让我回了家青蛙说：春天我又睡醒啦小雨说：春天让我帮大家快快长大一、 静定训练：目标：1、安抚孩子兴奋和恐惧的心理。2、对孩子的想象力的进一步开发。3、引导孩子对夜晚宁静、安详美的认识。方法：播放音乐晚风 ，引导孩子随老师的语言进行想象。内容： 慢慢的闭上你的眼睛现在你感觉到现在就是夜晚你正在夜光下散步夜已深了大地妈妈已经安然入睡了周围的小动物、植物都
7、已经在大地妈妈的怀抱里睡着了安静及了，这时候只能听到夜风吹在树上发出哗啦、哗啦的声音夜风吹在你的身上你感到凉凉的这是夜风在告诉你夜深了，快快回到你温暖的小窝睡觉吧、 、 、 、 、 、一、 静定训练：时间：40分钟目标：1、训练孩子的记忆力。2、让孩子学习对事物的重现，进而学习专注。3、训练孩子的味觉想象力。方法：教师先出示苹果两个，引导孩子观看苹果的颜色、大小、形状等。最后教师收走苹果，播放音乐想象 ，请孩子跟随老师的语言进行想象。内容： 小朋友请你慢慢的闭上眼睛把刚刚你看到的苹果重新浮现在你的脑海里有个小的红苹果大的青苹果红的苹果吃起来一定很甜很好吃一口咬下去，啊！真是又想又甜青的苹果一定
8、还没有熟透，应该有点酸哦咬下一口，真的很酸不过味道很好不信你尝一尝、 、 、 、 、一、 静定训练时间：5分钟目标：1、训练孩子进入情境。2、让孩子在活动中忘掉其他，学会放松。方法：播放音乐视野广阔请孩子闭上眼睛，跟着老师的语言进行想象。内容： 慢慢闭上眼睛想象自己正在一望无际的大草原上现在轻轻的躺下来草原上的草又软又绿蛐蛐儿正在你的耳边唱着歌歌声清脆又悦耳微风吹拂着你你感觉到非常凉爽、舒服慢慢的全身放松下来、 、 、 、 、一、 静定训练时间：5分钟目标：1、训练孩子运用他们五觉中的听觉、视觉、嗅觉、打开右脑的想象力。2、让孩子学会放松、学习享受静带来的美。方法：出示鲜花引导孩子说出它的颜色
9、、形状，还有它的香气，最后播放音乐，引导孩子进行想象。内容 ： 请慢慢的闭上眼睛现在请你把刚看到的花重现在你的脑海里想一想花的形状，还有花的颜色空气里弥漫着花的香气想象你闻到了花的香味淡淡的清香让你身心舒畅让我们感觉花儿真的很美、 、 、 、 、一、 静定训练：时间：约5分钟目标：1、用音乐激发孩子的情感，让孩子注意力更集中。2、让孩子在音乐声中了解音乐的旋律和内涵。方法：播放音乐无须多话 ，教师引导孩子安静的欣赏音乐。内容： 小朋友请你慢慢的闭上眼睛好好的来欣赏音乐现在在你的心中只有音乐没有其他任何东西（让整个情静停留在音乐声中，教师停止说话约2分钟）听到这首音乐让你联想到什么事情、景象或颜
10、色请继续享受音乐（教师保持沉默直到音乐声停止）慢慢的睁开你的眼睛这时候的你已经完全放松下来了一、 静定训练：时间：约5分钟目标：1、消除视觉疲劳，保护孩子的眼睛。2、让孩子体验暂时隔绝光线、隔绝真实世界分摄，让孩子身心松弛并得到安静。方法：播放音乐寂静之音 ，教师带孩子做下面内容。内容： 请小朋友用双手把眼睛遮住眼睛不用闭上，因为双手已经把光线阻隔了你什么都看不见了慢慢的眼球上下的来回转动5次现在感觉眼睛周围的肌肉已经松弛下来现在是眉头、眼皮、额头、脸都放松下来慢慢的睁开你的眼睛，把你的双手移至到太阳穴（让孩子跟教师一起做）在慢慢的闭上双眼，用食指、中指轻轻的揉按太阳穴来回5次（教师数1、 、
11、 、 、 、5）放下双手，把双手的掌心用力的反复搓热然后覆盖在你眼球上慢慢的放下你的双手并睁开你的眼睛一、 静定训练：时间：约5分钟目标：1、让孩子带着好奇心检查自己的呼吸，让孩子心智集中。2、在静思法的引领下我们与孩子共同探索内在的生命力。方法：播放音乐心灵之声 、教师教授孩子进行“呼吸” 。内容： 慢慢的闭上你眼睛深深的吸一口气感觉到气进入你的身体这时候关闭你的鼻子、嘴巴让气在你的身体里停留好！慢慢的把气吐出感觉到气已经跑光了现在在吸一口气，吸气时在心里数1、2、3、4、5、6吐气时心里数6、5、4、3、2、1（反复3次）慢慢的睁开你的眼睛感觉到身体非常的畅通一、 静定训练：时间：约5分钟目标：1、引导孩子释放压力，缓解孩子情绪。2、学习享受宁静之美。方法：播放音乐秘密 ，引导孩子释放心中的压力。内容： 慢慢的闭上眼睛想象自己就是一片树叶每一片树叶都有自己的心事你也有，是什么？可以告诉我吗？现在请你在心里说出你的心事让我来猜一猜是什么心事哦！我知道了你的心事是：美丽的我为什么要在秋天落下？让我告诉你：因为秋天大地妈妈怕你冻着所以让你睡到它的怀抱
