1、1窑店小学乒乓球兴趣小组活动方案（20142015 学年度第二学期）一、指导思想：实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹” ，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。 二、训练要求： 学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛
2、水平和心理素质。三、组织安排：成立训练小组，学生自愿报名参加。四、指导老师：韩将 岳稼农 张志楠五、活动时间：星期五下午第三节课课外活动一半时间。六、训练地点：乒乓球场地2七、具体训练内容安排： 准备期：1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法） 。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高
3、阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。33、乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质乒乓球训练内容简安排表周次 授课内容第一周 学习握拍方法、正手发球技术第一周 熟悉球性，握拍、颠球练习，对墙推球练习。第二周 推挡球技术第三周 介绍球台球拍球网发球技术脚步动作第四周 发球练习，正反手发球第五周 进一步提高推挡球技术第六周 提高推挡球技术复习正手发球技术第七周 学习正手攻球技术第八周 接发球练习，推挡球。第九周 复习正手攻球技术和推挡球技术第十周 学习反手发球第十一周 复习正手攻球技术和推挡球技术学习发旋转球第十二周 进一步提高推挡球技术提高正手攻球技术第十三周 进一步提高推挡球技术和正手攻球技术4第十四周 攻球、对打练习第十五周 复习正手攻球技术和推挡球技术第十六周 比赛小常识，进行乒乓球小比赛。
