1、 第 1 页教材：原地侧向推实心球 执教者 姚蕾教目标学1、 认知目标：学生能熟记并知道出手速度与投掷远度的关系。2、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快。3、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分时间教 学 内 容 组 织 教 法运动负荷时间安排.准备部分1012分一、组织教法：1、 整队，检查人数。2、 师生问好。3、 宣布本课任务。4、 安排见习生活动。二、准备活动：1、热身操2、徒手操专项热身项目一、组织：全班成四列横队集合
2、如图（一）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX “X、O”学生OOOOOOOOOO 体育委员OOOOOOOOOO 教师二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事 一、要求：迅速、整齐、到位动作二、组织：1、热身操 2、徒手操 ：如图（二）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO小中1-2分钟5-7分钟第 2 页基本部分30分三、原地侧向推实心球：动作重点：掌握要领动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推）（一）诱导练习：1、学生试推，比比看哪种动作推的远？2、师做规范的推球动作示范。（二）讲解动作要领：（1）握球：两
3、手 十 指自 然 分 开 把 球 放 在 两 手中 间 ， 两 手 的 食 指 、 中指 、 无 名 指 和 小 指 放 在球 的 两 侧 将 球 夹 持 ， 大拇 指 紧 扣 在 球 的 后 上 方成 “八 ”字 ， 以 保 持 球 的稳 定 。 握 球 和 持 球 时 应注 意 ： 球 应 握 稳 ， 两臂 肌 肉 放 松 ； 在 动 作过 程 中 能 控 制 好 球 并 有利 于 充 分 发 挥 两 臂 、 手指 和 手 腕 的 力 量 。（2）推球：握 好 球 后 ， 身 体 侧 对 投 掷方 向 ， 两 脚 左 右 开 立 比 肩稍 宽 ， 左 脚 尖 指 向 斜 前 方并 与 右
4、脚 弓 在 一 直 线 上 ；右 膝 弯 曲 ， 上 体 向 右 倾 斜扭 转 ， 重 心 落 在 右 腿 上 ；左 臂 微 屈 于 胸 前 ， 使 球 的垂 直 线 离 开 右 脚 外 侧 ， 以加 长 用 力 距 离 和 拉 紧 左 侧肌 肉 。 推 球 时 ， 右 脚 迅速 用 力 蹬 地 ， 脚 跟 提 起 ，右 膝 内 转 ， 右 髋 前 送 ， 使上 体 向 左 侧 抬 起 ， 朝 着 投掷 方 向 转 动 。 当 身 体 左 侧接 近 于 地 面 垂 直 一 刹 那 ，以 左 肩 为 轴 ， 右 腿 迅 速 伸教学形式：分组轮换侧向推实心球游戏一、组织：1、 诱导练习 2、分组持
5、球练习 二、教法：1、学生试推，是挑选典型的动作指出并强调随后同教师教学的动作进行比较。2、教师分解完整示范并讲解。中5分钟第 3 页结束部分35分直 ， 身 体 转 向 投 掷 方 向 ，挺 胸 、 抬 头 ， 右 肩 用 力 向前 送 ， 右 臂 迅 速 伸 直 将 球向 前 上 方 约 40-42 度 角 左右 推 出 。 球 离 手 时 手 腕 要用 力 ， 左 腿 用 力 向 上 蹬 直 ，以 增 加 球 向 前 和 向 上 的 力量 。 球 出 手 后 ， ， 右 腿 迅速 与 左 脚 交 换 ， 左 腿 后 举 ，降 低 身 体 重 心 ， 缓 冲 向 前的 力 量 ， 以 维
6、持 身 体 的 平衡 。 用力顺序：蹬地、转体、挺身、推球。（3）生做徒手推球，体会蹬地、展体、出手的用力顺序：蹬、转、挺、推。（二）持球练习1、分组练习2、出手角度：教师以垒球为例，非别抛出三个不同的抛物线，让学生观察，那个出手高度最远。3、扎杆练习：在距离学生练习的横线前一米的位置，两边各扎一根竹竿，并在竹竿适当的高度绑一条绳子，强调出手时球必须越过绳子，使学生能养成合适出手角度的习惯。3、徒手推球练习4、学生模仿练习。5、教师讲明练习要求。6、学生按要求进行练习。7、扎杆练习A B C D三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。教师指导:巡回指导、个别纠错中中大1分钟5分钟15分钟第 4 页四、游戏：传接实心球要求：将学生分成人数相等的四列纵队，每队一个实心球，游戏开始时由首名队员将实心球从头顶传递给下一名队员，第二名队员从胯下将球向后传，以此类推，哪一队先将球传递至队尾则获胜。五、放松练习：1、 两人一组互相抖臂2、 相互拍肩放松小结：本课内容布置回收器材师生再见：下课四、要求：动作迅速，传接球快、稳五、要求：放松、调整呼吸、帮同伴放松中小.5-7分钟3分钟2分钟最高心率 165 次/分平均心率 125-130 次/ 分强度指数 1.51.7预计部分生理曲线图练习密度 42%-45%场地器材 田径场半片 实心球 8 只 垒球 3 只 竹竿 2 根 绳子 1 条
