1、气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪 15 克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。小偏方 1.莲子龙眼粥，材料有莲子 20 克、龙眼 15 克、糯米 30 克。做法是将莲子、龙眼、糯米同煮成粥。可补脾胃 之气，也有补血功效。2.当归(酒拌)10g、川芎 5g、白芍药 8g、熟地黄(酒拌)15g、人参 3g、白术(炒)10g、茯苓 8g、炙甘草 5g 主治 气血两虚。面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。3.太子参 15 克，山药、白术各 10 克、生黄芪 15 克，麦冬、黄芪各 1
2、0 克，黄精、鸡血藤各 15 克。水煎服，每周服 1 剂。本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。4.人参 10 克，大枣 5 枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约 1 小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。本方出自十药神书，原方用于“止血后此药补之”， 为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气；以大枣为辅 佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。本方可用于贫血。本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。补心养颜，
3、人面桃花 。5.心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华。可将龙眼、莲子肉各 30 克；大枣 30 克，枸杞子 10 克，糯米 100 克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血润肤红颜。6.养肝补血，明目活肤肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血
4、液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各 10 克，枸杞子75 克，糯米 100 克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效。7.益气健脾，强肌嫩肤脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者可取大红枣 10 枚，白术 10 克，茯苓 30 克，粳米 100 克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐服。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。8.宜通肺
5、气，去痘养颜肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者可田百合 30 克，粳米 100 克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用。9.补肾填精，青春承驻肾为先天之本， 肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾 功能失调引起的容颜受损可将芝麻 3
6、0 克，核桃仁 50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。10.草莓 250 克,葡萄干 100 克,白糖 100 克.,水 800 毫升制法：将上 3 味入锅,加水 800 毫升,煮沸后改为文火烧 5 分钟,离火浸泡 10 小时后食用。服法：饮汤,吃草莓,葡萄干。11.药物则有左归丸,六味地黄丸等。调理方法食物调理 多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。药物调理 中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。神经调理 神
7、经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。运动调理 生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。睡眠调理 美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上 11 点到早上 6 点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬大夜睡懒觉。如何改善孩子的过敏性体质？过敏体质的人，往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎
8、等症状。 过敏性鼻炎，为早上起床流鼻水、打喷嚏、鼻塞、眼睛四周皮肤痒、上颚痒，遇天冷或吹冷风时，则加重病情，过敏性鼻炎多流清鼻水，而感冒多有黄色鼻涕及黄痰，两者有所区别。在日常饮食摄取营养要均衡，牛奶、蛋和海鲜很有营养但亦容易引起过敏应特别注意，可以选择其一，先停食一周，一周后再恢复食用观察是否会产生过敏反应，逐一试验，若有过敏，则先停食。忌食寒凉性食物如西瓜、哈密瓜、木瓜等，更不宜饮用冰水，早上起床时先喝热开水，并且按摩鼻部的迎香穴、鼻通穴、合谷穴，再用温水刷牙洗脸，洗澡洗完头后一定要马上吹乾头发、擦乾身体或同时可用吹风机吹大椎穴，以温暖肺经、督脉，头顶部百会穴与足双膝眼下方三吋之足三里穴，
9、依上述方法持之以恒，鼻过敏可以慢慢地改善。 过敏性气喘亦称哮喘，常经上呼吸道感染感冒而严重诱发，细支气管在很短的时间内，会发生严重呼吸喘鸣气管阻塞狭窄的现象，也有初起咳嗽、皮肤泛红疹、轻微发烧，经过敏物质激化而发生使细支气管内积满黏液，气管管径收缩变小，以致呼吸困难，常在晚上或凌晨发作，气喘在中医又分寒喘和热喘，寒喘者痰状稀白带有泡沫、四肢不暖、口不渴、舌苔白为脾肺虚弱而引起，以温肺散寒、豁痰平喘的中药，平时以小青龙汤、补中益气、四子君汤来调理，热喘为黄痰浓稠、舌质红、痰不容易咳出，治疗以清热宣肺，化痰平喘的麻石甘石汤、清燥救肺汤、麦门冬汤改善。婴幼儿、小孩气喘时，可把手掌拱起适当力道轻拍胸肋
10、两侧，帮助把痰震出，平时除了饮食不宜喝冰水吃寒冷食物，且让他们做规律而渐进的运动，并随天气加添衣物。枸杞子二钱、黄耆四钱、大枣三钱、当归一钱、百合二钱、杏仁二钱当茶饮煎水，让学童带去学校，做为饮料解渴又强化体质，或取粉光参、川贝、淮山等分研成粉末，早晚服用一匙，具有强化小孩过敏性气喘体质的效果。 过敏性皮肤炎亦称异位性皮肤炎，好发肘部、膝部、膝后窝、四肢、全身等，常为对称性发作，有搔痒症状并起红色斑疹、湿疹、荨麻疹，常反覆发作，此病在饮食上也不宜食用易引起过敏的食物，如海鲜、辛辣类，在食疗上建议过敏性体质的患者，可食用薏仁、红豆、扁豆等具有健脾燥湿，肾虚者取黑豆、小米、小麦，鲤鱼、木耳、芹菜、
11、竹笋、丝瓜、慈姑、蜂蜜等，以上皆有健脾利虚的功用，以为日常食疗所采用。 过敏性体质的人，主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调，肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外邪侵袭。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化水湿聚合成痰。肾主气纳，肾阳不足，气纳功能不良，水分蒸化亦失调。除了改善体质调养脾、肺、肾三脏之外，避免过敏原的刺激，生活环境中易引起过敏的如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘蹒，应常清洗、日晒，以消灭尘蹒之存在，也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症，平时多加运动，放松身心，再配合药膳饮食及按摩来增强免疫力，假以时日对过敏体质会有显著的改善。 对某些症状严重的患者采用脱敏治
12、疗法，可有助改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。 过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。 = 采用饮食调理法 过敏症患者要注意饮食营养的均衡
13、，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。 正确选用护肤品 由于过敏性皮肤的症状因人而异，其表现也各不相同。因此，选择护肤品要十分慎重，购买时可遵循以下原则： 1、不选气味太芳香的产品，因其含香料太多，太复杂，容易引起过敏。 2、含酒精和果酸成分的产品也要慎用，因其对皮肤刺激大，对敏感性肌肤无疑雪上加霜。 3、不使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，这些都是加重过敏的
14、产品。 4、购买时，应选标有 “敏感肌肤用”，或有“低过敏”、“经皮肤科医生测试”等字样的产品。随着现在空气质量的下降，过敏性咳嗽在儿童咳嗽中的比例越来越多。这种病十分的难缠，需要长期的治疗。下面给大家分享一下我的经验：首先判断孩子是不是过敏性咳嗽，几个现象：一 、晚间咳嗽，清晨咳嗽，运动后咳嗽二 、喜欢揉眼睛和鼻子三 、家族里有过敏症状的人，如过敏性鼻炎就医，当判断为过敏性咳嗽后，要做好长期斗争的准备。当然也不要紧张，这种病没有什么可怕的，只是长期的慢慢调理。首 先，还是需要看医生，医生通常会开些平喘止咳类的药，别指望立刻见效。按时服用即可。需要家长注意的是，不要总去医院，这个病一时不好也不
15、要着急，去哪里 看都一样。只要孩子没有因为咳嗽，发炎发烧。就慢慢调理。不需要总去医院，劳民伤财。我家孩子，现在咳嗽不发炎，我就不给她吃药。其次，对于咳嗽较重的儿童，可以用一些儿童嗓子消炎类的药。或者雾化治疗。最后，至于查过敏源，大可不必。小孩的体质会有所变化，过敏源也会变化。此外，有些过敏源也不好防范。重要的是体质加强。当然，以上就医的过程，还是要遵从医嘱.饮食注意，说起治疗过敏性咳嗽，其实最重要的就是这个环节。一、不要吃凉的。二、不是辛辣。三、不吃海鲜。四、不喝饮料。五、多喝白水。六、多吃青菜。这个环节说起来容易，但做起来难。贵在坚持。说实话，很多次我都没让孩子坚持住，有几次贪吃凉的，立马就
16、见效。然后就是漫长的一个治疗周期。心态，不要纠结于某种药有效果，这个病可以说你去哪家医院，开出的药都差不多。当然我这么说也是我跑了数家医院的心得，家长们不跑几家也不会罢休。但不要给孩子吃太杂的药。 主要是饮食注意，养成好的习惯。当各位能够理解我说的这些经验时，说明你已经被医院及咳嗽折磨好几遍了。盐蒸橙子橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，现在西医处方里很多药物都会加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。而外表相似的柑或橘都属偏湿热的水果，如果用它们来蒸，不但不能缓解咳嗽，还可能引起上火或肠胃不适。淡盐水可以
17、祛痰，但盐不要放太多，还可以用蜂蜜代替。具体方法是，把橙子洗净后用盐水浸泡 20 分钟；在其顶部平切一刀，形成一个盅；在露出的果肉上撒少许盐，再用筷子戳几个洞，然后将切下来的“盖子”重新盖回去；将橙子放进碗里蒸，水沸后再蒸 15 分钟；蒸好后去橙皮吃果肉，碗底的汁水最好也一起喝掉。这个方法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等。但不适合外感风寒引起的寒咳，比如畏寒、痰白且较清晰、喉咙不痛却偏痒。若服用后仍无好转，应及时就医。从润肺止咳的功效出发，可吃银耳百合羹，里面搁一些冰糖。银耳可滋阴润燥养颜，百合则能清肺火。 “常吃百合银耳羹，比一个礼拜吃一次燕窝效果要好。 ”专家笑着说。若更看重滋补作用，则可用雪蛤来代替燕窝。雌雪蛤的生殖腺入中药，有滋阴补虚润肺之效。吃些冰糖炖雪蛤，滋补作用不输燕窝粥。
