1、蒋集镇中心小学少年宫篮球兴趣小组训练计划及教案任课教师：刘乐2017 年 9 月小学少年宫篮球活动小组训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下：一参加对象：所有爱好篮球运动的在校学生。二指导教师：刘乐三时间安排：每周的周二周四下午课外活动。四 训练内容：阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。阶段四： 防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守
2、队员，用手阻断被防守队员接球。 阶段五： 篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。阶段六： 快攻训练（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。 （抢到篮板球后发动快攻抢分） （2） 长传快攻和短传快攻相结合。阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。五 训练器材：篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作
3、。篮球活动计划安排表序号场地周次内容2篮球场一 1. 步伐移动及基本姿势 2. 球性练习3篮球场二 1.高、低运球 2. 交换手练习4篮球场三1.行进间的运球 变向运球2.转身技术练习5篮球场四 1.急停急起 2.游戏一对一运球练习6篮球场五 原地投篮练习及拓展7篮球场六 三步上篮 身体素质练习8篮球场七跳投抢篮板球技术9篮球场八 单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术10篮球场九 篮球的传球及拓展练习11篮球场十 行进间传接球 断球12篮球场十一传接球接投篮 传切配合13篮球场十二运球接投篮 突分配合14篮球场十三运球交叉步突破练习 一对一斗牛赛15篮球场十四二攻一、一防二、三攻二、二防三16篮
4、球场十五半场人盯人、全场紧逼17篮球场十六区域联防18篮球场十七素质考核 教学比赛19篮球场十八素质考核 教学比赛活动日期活动日期 第一周第一周 活动地点活动地点 篮球场篮球场活动内容活动内容 1. 步伐移动及基本姿势2. 球性练习活动目标活动目标 讲出几种球性的名称和基本的动作要领活动过程活动过程 :1.学生自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组，创新球性练习方法。 2. 踊跃进行自我展示。3. 教师巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色，基础差的组提示其创新方向。阶段目标：培养学生的想象力和创造力。中等 能自己编排出新的花样成功的收获哨声集和整队。调整放松：呼吸导引放松。
5、小结本课。宣布下次课内容和课外练习内容。查找有关比赛用球和场地的知识。收还器材：布置学生收还器材。 1.讲解放松内容，口令指挥。2.询问各组组长成绩，3.评判胜负，鼓励学生4.布置课外作业5.查找有关比赛用球和场地的知识。6. 师生再见7. 归还器材，收登记表，击掌解散小 活动效果活动效果活动日期活动日期 第二周第二周 活动地点活动地点 篮球场篮球场活动内容活动内容 1.高、低运球2. 交换手练习活动目标活动目标 1. 能说出持球和运球的动作要领并会进行练习2. 会判断练习中存在的问题并加以解决活动过程活动过程 :熟练原地运球（难度和层次由浅入深） ，着重体会臂、腕、指协调 用力，球手一体的感
6、觉中等能掌握高、低运球和交替运球的技术开拓与创新分组探索1、学生 34 人一组进行探究性学习运球动作2.分层次教学a)尝试运球前进b)原地强化练习 1.讲解运球在比赛中的重要性并让学生自主练习时思考以下问题：头部动作如何做？眼怎么看？下肢如何移动才合理？2. 自由练习时体会动作要领，解决三大弱点手的部位：指根以上部位球的落点在体侧 视野开阔9. 分层次教学，学生根据自己实际情况选择性学习10. 教师巡回指导，鼓励学生合作学习，相互配合，相互纠错中等能熟练掌握技术，创造性的去练习实践中运用 1. 对抗性运球练习2. 总结回顾，讲解有关比赛用球和场地的知识3. 布置课后任务，复习运球基本功练习，查
7、找有关比赛时间和记时的规则。1. 两人一对一运球练习，一人运球一人消极防守，运球失误后互换2. 总结本课学生表现，指出存在缺点3. 讲解有关比赛用球和场地活动效果活动效果活动日期活动日期 第三周第三周 活动地点活动地点 篮球场篮球场活动内容活动内容 1.行进间的运球 变向运球2.转身技术练习活动目标活动目标 懂得行进间运球和变向运球的动作要领，并能根据此进行练习。活动过程活动过程 :1. 行进间的运球 按拍球后上方2.转身技术练习转身时，要用中枢脚的前脚掌转动1. 复习原地高、低运球2. 尝试运球前进练习3. 教师讲解动作要领，示范练习4. 学生分组进行练习，34 人一组进行探究性学习运球动作
8、5. 无球转身练习前转身 后转身6. 带球转身练习中基本能完成所设定的任务开拓与创新体前换手变向运球：（以右前方向左前方变向为例）右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。1. 小组讨论2. 协作练习3. 绕杆练习4. 消极防守运球练习5. 创新练习大能顺利完成练习，不怕掉眼睛不看球实践中运用 1. 个人展示练习2. 讨论评价3. 讲解时间和记时的规则。4. 布置课后练习 a) 绕杆比赛b) 小组评价c) 讲解新规则d) 布置课后任务小身心愉快，看到不足活动效果活动效果活动日期活动日期 第四周第四周 活动地点活动地点 篮球场篮球场活动内容活动内容 1
9、.急停急起2.游戏一对一运球练习活动目标活动目标 结合对抗练习提高学生实际运用能力，培养学生在练习时不畏困难，勇敢挑战的作分活动过程活动过程 :低头运球：练习时让学生看信号做出反应，反复做。追逐练习，两人一组并排站立，一人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起。练习对抗中的急停急起能力。 遇标志杆急起急停变向练习，右前方 46 米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前急起急停换手变向运球跑。重点体会与对手距离的控制和运用时机。 “之”字型路线连续做体前急起急停练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力。中能利用假动作随心所欲控制球实践中运用 1. 对抗性运球游戏2. 讲解规则 1.一对一对
10、抗体前换手变向运球练习，全场一攻一守练习体前换手变向运球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作。2.规则讲解3.课后作业布置大活动效果活动效果活动日期活动日期 第五周第五周 活动地点活动地点 篮球场篮球场活动内容活动内容 原地投篮练习及拓展活动目标活动目标 了解投篮技术在篮球运动中的重要性活动过程活动过程 :原地双手胸前投篮练习（介绍）上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。 两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。 （从无球到有球）对墙投篮练习，注意伸臂、压腕、拨指中近距离投篮练习，不寻求投中
11、中能基本做出动作，开拓与创新拓展练习易犯错误 用力方向不对。 投篮出手后，球飞行弧线太低。 动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。1. 教师提供练习卡片，学生分组讨论有选择性的选择内容进行练习2. 不寻求命中率，投篮距离不固定3. 各个位置投篮练习练习要求：持球手法正确，位置合理；投篮时，瞪地、展腹、伸臂、压腕、拨指一气呵成4. 动作标准固定者进行投篮比赛5. 小组组织，教师示范或参与中大部分能完成动作，有一定的命中率实践中运用 1. 定点投篮比赛（距离不要大）2. 小组展示，评价3. 教师讲解4. 规则理解 1. 分组小距离进行比赛2. 相互评价，认识不足，改正错误3. 米字
12、型跑4. 学习理解规则5. 放松6. 归还器材大活动效果活动效果活动内容活动内容 三步上篮身体素质练习活动目标活动目标 掌握三步上篮的技术，并能熟练的运用到比赛中去活动过程活动过程 :原地投篮练习 1. 自由练习2. 运球练习3. 原地投篮练习4. 小组长带领做步伐练习小中身心集中，做好准活动术三步上篮1. 运球三步高手投篮2. 运球三步低手投篮要求：一大二小三高跳 7. 无球脚步练习8. 拿固定球练习9. 运球三步上篮，高手、低手中能基本完成练习开拓与创新拓展创新1. 行进间接球上篮2. 行进间反手投篮10. 行进间勾手投篮 1. 小组长组织进行展示，评价2. 讲解，指出问题，强化练习3. 摸高比赛4. 规则讲解活动效果活动效果
