1、常按摩这四个穴位可提升性能力(组图)肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开 1.5 寸。以解剖角度来看，此处有控制下半身的交感神经节，这里的脊椎活动角度是最大的，肌肉也容易劳损，用力不当时更容易受伤，所以经常按摩肾俞穴会让人觉得腰力源源不绝。（来源：凤凰网健康综合，图/凤凰网健康）委中穴在腿弯正中（腘窝横纹的中点处），古云“腰背委中求”。当行房过程中，腰背肌肉群协调性不佳，容易有阳痿早泄的感觉时，就要经常按摩此穴，配合气沉丹田，意在百会，自然气息运行顺畅，行房就不会“半途而废”。（来源：凤凰网健康综合，图/凤凰网健康）百会穴在头顶正中，古云“百会为诸阳之会”，气由命门（第二、三腰椎之间）沿脊椎循督脉往上循
2、行到百会，然后沿腹部正中线的任脉走到会阴。所以疏通此穴，可改善任督二脉的机能，提高性功能。（来源：凤凰网健康综合，图/凤凰网健康）气海穴位于脐下 1。5 寸、下腹部正中线之任脉上，此穴即古代所谓之“丹田”。按压此穴有助元气聚集，可促进腹部的气血循环，再配合向下推动或局部温灸，可助任脉之经气向下运行以利性功能，并可改善遗精、频尿的症状。（来源：凤凰网健康综合，图/凤凰网健康）教你自我按摩壮阳法(组图)按摩疗法可以疏通经络，补肾助阳，通过对人的特定部位的按摩，能达到治疗阳痿之目的，按摩壮阳法简单易学，患者或其配偶均可以做，现介绍如下： 1.下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只
3、手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。2.腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩 36 次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。3.摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转3050 次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外 肾” 法，为历代中医养生家所推崇。4.摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以
4、局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。5.攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复 10 次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。6.摩击肾府 双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约 2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打 100 次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精 门” 。具健肾壮腰益精、疏通 经络的作用
5、。男人按摩“金三角”保护性能力久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病” 的同时，还影响着男性展 现雄风的能力。中华医学会广东省男科学分会副主任委员、广州中医药大学附属第一医院泌尿男科副主任医师周少虎认为， “宗筋汇聚”的阴茎有赖于气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅至关重要。 “会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部(阴茎和会阴部)麻木的感觉。 ”周少虎介绍， “前列腺也是 受害者之一。 ”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“ 金三角” 区域的经 脉，将事半功倍。 （来源：人民网）疏通“金三角 ”区域的 经脉 “金三角”实际就是以耻骨联合上缘为
6、底，以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。周少虎指出，适度按摩“金三角” 不仅有助于保持 经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。 按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指腹持续按压 1 分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。
