1、快乐篮球社团活动方案一、指导思想篮球队以创建和谐校园，繁荣校园文化、服务学生成长成才，重视学生内在潜力的挖掘和综合性素质的塑造为目的，团结和引导广大同学开展各种积极而健康的篮球活动及训练，促进学生综合素质的全面提高。二、目的任务1活跃校园文体生活，营造良好运动氛围。2增强社团成员的身体素质，提高成员篮球竞技水平。3积极参与学校和上级的各种比赛活动，配合学校各部门和其他社团搞好工作。4成员讲团结，讲奉献，讲拼搏，能互助学习，共同把“快乐篮球社团”建成一个有战斗力，有凝聚力，高素质的团体。三、招收对象：本校 7-9 年级的学生。四、时间安排：每周星期一至星期五大课间活动。五、确定队员：自愿报名，教
2、师筛选。六、社团负责人：指导老师：孙勇 刘江队 长：陈鑫男副队长：葛玉蓉 吴宜青七、篮球社团制度：（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。（2）有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。（3）训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课老师反映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。（4）必须遵守中学生日常行为规范和学校的一切规章制度。（5）队员必须服从指导老师和队长安排。（6）一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。（7）训练安排两人轮流收放器材。八、活动计划：（一）、活动任务：培养社员顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓
3、战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。（二）、活动原则。1.根据社员的实际情况制定训练计划，注重挖掘社员的潜力。2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整社员的心理状态。3.狠抓基本技术训练，使社员熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。4.有目的、有针对性地提高社员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）5.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。（三）活动内容：1.身体训练：（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。（2）速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。2. 投篮：（1） 罚篮（2
4、） 近距离篮底擦板投篮。（3） 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3.篮板球：（1） 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。（2） 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。（3） 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4. 积极防守：（1） 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。（2）掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。（3） 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。（4） 注意战术的变化，巩固和提高区域联防（23、212）5.快攻和防快攻：（1）注意培养社员发动快攻的时机，并打成功率。（
5、抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的情况）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。（3） 造成以多打少（32、21）和以少防多的方法。（4） 快攻一传的接应与前锋快下位置选择的配合。6.阵地进攻：（1） 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。（2） 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。（3） 多运用小配合练习（掩护、策应）。（4） 组织后卫的发动配合。(四)活动安排体育新课程版权所有2013-2014 学年第一学期第一周篮球知识的介绍第二周球性练习（双手抛接球、球在两腿之间绕“” 、 身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练习）第三周运
6、球（原地运球）第四周运球（原地运球、行进间运球）第五周运球（原地运球、行进间运球、全场障碍物运球。 ）第六周运球（行进间运球、全场 8 字型运球、障碍物运球）第七周体 能 训 练(俯卧撑、蛙跳)第八周运球（行进间运球、左右换手运球）第九周传球（学习双手胸前传球，2 人一组对传）第十周传球（2 人一组对传，3 人一组原地三角传球）第十一周传球（3 人一组原地三角传球，3 人一组移动三角传球）第十二周传球（学习双手胸前反弹传球，2 人一组对传）第十三周体能训练（耐力，300 米快速跑+100 米慢速跑）第十四周传球（2 人一组对传，3 人一组原地三角传球，五角传球）第十五周传球（2 人一组行进间对
7、传， ）第十六周个人防守（无球防守、有球防守）第十七周抢篮板球技术（抢前场篮板球、抢后场篮板球）第十八周区域联防（23、212）2013-2014 学年第二学期第一周理论（上学期总结，这学期要求、违例）第二周复习（运球，传球， ）第三周三步上篮（学习三大步，原地开始三步上篮）第四周三步上篮（原地开始三步上篮，运球接三步上篮）第五周三步上篮（运球接三步上篮，三线上篮）第六周体能训练（全场 1 分钟跑篮）第七周理论知识（犯规）第八周投篮（学习双手投篮，定点投篮）第九周投篮（定点投篮，三角底线擦板投篮）第十周投篮（定点投篮，三角底线擦板投篮， “爬乌龟” ）第十一周体能训练（速度与耐力，150 米，300 米快速跑+100 米慢速跑， ）第十二周投篮（五点投篮，自投自抢）第十三周步伐（1.交叉步 2.滑轮步 3.前进后退步伐 4.前后移动步伐 5.后退防守步）第十四周体能训练（跳阶梯 ，跳绳）第十五周半场人盯人防守第十六周全场紧逼人盯人防守第十七周各种快攻技术结合（运球，传球，上篮）第十八周各种技术结合（运球，传球，上篮）
