1、 排球正面双手垫球班级 上课时间 11.15 14:10-14:50 上课地点 人数 44教学内容 排球正面双手垫球教学 目标1、认知目标：建立垫球技术表象，了解排球的相关知识。2、技能目标：掌握排球垫球的基本技术，大多数学生能协调完成自垫，发展灵敏及协调性。3、情感目标：发扬团队协作的精神，同学间互相帮助学习。教学重点 动作正确，处理好人球关系 教学难点 全身协调发力运动负荷环节 课的内容 组织教学方法及要求 时间强度常规导入课堂常规1、体育委员整队集合，清点人数2、师生问好，并宣布本节课的教学内容。3、安排见习生4、安全纪律教育组织：要求：1、集合做到快、静、齐。2、学生认真听讲，明确目标
2、。1|2小开始部分一、 热身跑二、徒手操1、头部运动（4 个八拍）2、扩胸运动（4 个八拍）3、振臂运动（4 个八拍）4、腹背运动（4 个八拍）5 弓步压腿（4 个八拍）组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑 600m。要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。组织：教法：前 2 个 8 八拍前后摆动，后 2 个 8 拍，左右摆动。要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：两手平举，向后震动。要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：两手直臂一上一下，同时向后震动要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：1-2 拍，双手直臂上举向后震动，3-4 拍，上身下压，双手触摸地面。5-6 拍同 1-2
3、拍，7-8拍同 3-4 拍要求：动作整齐到位，有力度。组织：同上教法：前腿成弓步，后腿绷直，正对前方，两个八拍后，两腿交换。要求：动作整齐到位，有力度。3|43|4中小开始部分6、手腕踝关节运动（4 个八拍）三、背靠背夹球接力组织：同上教法：两手相握转动，同时转动脚踝。要求：动作整齐到位，有力度。组织：游戏规则：分成 4 组，两边各两组，两人一对。背夹一个排球，进行接力。速度最快的队伍获胜。中途掉球，需在掉球处重新夹球。输的队伍，男生“奖励”俯卧撑 10 个，女生“奖励”收腹跳 10 个。要求：学生积极参与，并遵守游戏规则。游戏过程中，注意安全。4|6小基本部分一排球正面上手垫球1、讲解示范动
4、作方法：动作要领：采用半蹲准备姿势，移动并正面对准来球方向，当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上 10 厘米处垫球，垫球时双手叠握，夹臂外旋形成平面，两手臂伸直夹紧。当球到腹前一臂组织：教法：教师站在学生中间讲解示范垫球的完整动作， （垫球一般有三种手型即抱拳式、叠掌式、互靠式）先让学生心理形成一个完整的垫球动作 。重点：两臂靠拢并外旋，形成垫球平面，直臂4|6小间隔 15m基本部分的距离时，两臂迅速下插至球下，夹臂、压腕、含胸、提肩、向上抬臂，同时蹬地提腰，腹前垫球。插、夹、提、移、蹬、跟协调配合，上下肢协调用力控制垫球的力量与方向。2.垫固定球练习3.一抛一垫球练习上台不屈肘
5、。难点：全身协调配合。易错动作：1、垫球前准备姿势不正确2、垫球姿势不协调要求：教师讲解示范到位，并对易犯错误进行指出。学生认真听见，并进行原地的模仿练习。讲评：对学生的练习进行点评。组织：教法：示范垫固定球的方法。两人一组，一个持球于腹前，另一个做原地的正面垫球动作，听哨声交换练习。注意体会插、夹、提、移、蹬、跟动作的协调性。练习的过程中来回走动纠错易犯错误：重心过高，全身发力不协调。要求：学生巩固垫球动作，每一个动作到位，教师巡视，进行个别纠错。讲评：对学生的练习进行点评。组织：4|64|小小基本部分4、跑位垫球教法：教师讲解示范练习方法。一组，相距 3米，一人抛球，另一人垫球每人练习 1
6、0 次。十次后交换。教师巡查指导纠正。易犯错误：击球部位和击球点不正确要求：1.抛球到位2.抛出的球要有弧度高度3.垫球准备到为，认真体会垫球的动作要领讲评：对学生的练习进行点评。组织：教法：分成男女两组，每组分两队，一队抛球，一队垫球，抛球者间隔 3m。垫球者依次跑到位进行垫球。垫完后，跑到起始点重新垫球，练完两组进行交换练习。易犯错误：未站稳就垫球，没有蹬地，重心心过高。要求：抛球到位，垫球的学生控制力度。练习的过程中注意安全。做到每一次垫球都是动作正确。练习过程中，跑动起来。讲评：对学生的练习进行点评。64|6中结束部分1、整队集合2、放松练习3、课堂小节4、宣布下课组织：学生快速集合组织：同上教法：教师带领学生一起抖动全身关节，拍打身体肌肉，达到全身放松效果。对学生的学习进行积极评价3|5小练习强度： 平均心率：130150 10 次/分钟 练习密度：35 5%场地器材图 示0204060801001201401605 10 15 20 25 30 35 40tp田径场排球课后小结
