1、,2011年个人年度总结,中 医 养 生 之 道,从古至今人类从未停止过对健康长寿的向往与追求,大数据看中国人健康状况,中国有高血压人群1.6亿；高血脂人群近1亿；高血糖人群9240万人；,三高人群占中国总人口死亡率近三成！,三高人群,颈椎病会引发:1.吞咽障碍、2.视力障碍、3.脑萎缩,脑梗塞,脑中风、4.高血压颈椎病、5.胸部疼痛、6.猝倒、7.下肢瘫痪 经临床证实有70多种症状与颈椎、腰椎疾病有关。,颈椎病,我国30岁以上人群颈椎病发病率为17.6%，中国患颈椎病总人数超过6000万人。,中国有超重或肥胖症人群7000万2亿人,一、肥胖是健康长寿之大敌二、肥胖易引发冠心病及高血压三、易引
2、发内分泌及代谢性疾病四、易引发肝胆、关节病变,脂肪肝,因为不加以重视与预防，往往会加重成为肝硬化甚至肝癌，目前我国肝癌的发病率占到全球新发病例中的52.7%，是实实在在的肝癌的大国！,据统计我国脂肪肝患者约1.2亿人，已成为病毒性肝炎后的第二大肝病，经济发达地区每5个人中就有一人患有脂肪肝！,呼吸系统疾病,中国每年有250万肺炎病例，肺炎是中国成人和儿童主要死因之一，肺癌死亡率更是在近年上升了465%，成为我国恶性肿瘤死亡率的第一名！,由于空气污染等原因，我国患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%；是中青年与办公室人群最常见疾病！,乳腺与妇科疾病,世界卫生组织WHO的数据表明，中国女性中有
3、40%患有不同程度的生殖道感染等妇科疾病，已婚妇女患病率更是高达70%。,据统计：近年来我国城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%，乳腺癌发病率居城市女性肿瘤的第一位，其中无症状人群中患乳腺增生的妇女数高达49.7%。,亚健康,亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态；据统计中国亚健康人群高达70%，,常见症状：躯体方面：有失眠、头昏、乏力、困倦、虚汗、心悸、关节疼痛和性机能减退心理方面：会出现情绪低落、反应迟钝、记忆减退、焦虑烦躁、神经质等。,中国因疾病而导致生产力丧失，十年间给中国造成38000亿的经济损失。 病人与老人生活不能自理成为家庭与社会最大的负担！,造成众多疾病高发的主要原因？
4、！,思考,生 活 环 境,生 活 方 式,医 疗 环 境,正确的养生是最有效预防疾病的方式,世卫组织调查显示:世界上大多数健康问题是可以通过预防保养与合理饮食来解决，预防多投入1元，治疗可减少开支 8.5元，节约抢救费100元！,中医药是指中国汉族劳动人民创造的传统医学，是研究人体生理、病理以及疾病诊断防治的一门学科，在中国古老的大地上已经应用了几千年的历史，经过临床实践，证实了中医药无论是在治病、防病、还是在养生上，都是确凿有效可行的。,中医药养生的优势,因人施治、质量稳定、毒副作用小、依赖性小、价格较低 擅长预防与治疗慢性疾病等,中医养生的核心,一：经络是否通畅二：先天之本与后天之本是否健
5、康三：气血是否平衡四: 体内寒湿之邪是否严重,经络是气血运行、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。,中医经络学说,什么是经络,经络学说的起源,经络传感现象,练功过程的体悟,经 络,运行全身气血濡养脏腑组织,联络脏腑器官沟通内外上下,感应传导信息调节机能平衡,脏腑与肢节的联系,脏腑与官窍的联系,脏腑之间的联系,经脉之间的联系,药物归经引经报使,经络的基本功能,经络拥有传递信息，联络身体表里上下的功能。体内的任何病理变化会在经络上有所反应，瘀阻点就是疾病的反应点。通过按摩，可以消除体表瘀阻点，疏通经络，最终达到平衡脏腑，调和阴阳的作用。,中医认为，身体的多数疾病都源于经络的於堵，
6、经络的通畅与否，决定着一个人的健康水平。经络通畅则身体运行正常；经络受阻，则会引发出各种病证。,“经络不通”是万恶之源,疾病根本原因,瘀阻点,如何判断是否存在瘀阻点？,“经络不通”是万恶之源,有无疼痛感,中医认为，不通则痛，毒素会阻碍气血运行，使经络不通畅。往往不通畅的地方会出现疼痛感，并且以放射痛和刺痛为主。,有无结节点,用手触诊，疼痛的部位有大大小小的皮下结节和条索状组织或皮下僵硬感，多属气结、血结和痰结。,特殊姿势,瘀阻点会阻滞经络中气血的运行，使经络不能伸展，表现为某些特殊姿势无法完成，如肩周炎,为什么没有心癌？,因为心脏最爱运动。,“疏通经络”为养生强健的核心,吕氏春秋：流水不腐，户
7、枢不蠹,黄帝内经：经络不通，病生于不仁，治之以按摩,中医认为，气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。,养生强健必要经络膀胱经、心包经、肝胆经,“疏通经络”为养生强健的核心,膀胱经是人体中最长，且穴位最多，是调控尿液和排出体内垃圾毒素的的主要通道。,循行位置,膀胱经主管人体水液的水利部长,促使体内的毒素从尿液排出体外调整脏腑机能，感知病邪的存在,膀胱经如同城市的下水道,欲驱除体内之毒，膀胱经必须通畅无阻，此经一通，排毒无忧也。,两大作用,膀胱经主管人体水液的水利部长,膀胱经不通的异常表现,轻者 在背俞穴上出现或疼痛或结节或凹陷或突出的瘀阻点,中者 表现为嗜睡、犯困、无精打采、记忆力下降
8、的亚健康体质,重者 表现为体内毒素淤积，脏腑功能紊乱，最终导致高血压、癌症、糖尿病等严重的疾病丛生,膀胱经主管人体水液的水利部长,膀胱经连接着人体五脏六腑，五脏六腑在膀胱经上都有对应点，这个对应点叫做“俞”穴。“俞”即疏通、通畅。,五脏俞穴（背俞穴）,膀胱经主管人体水液的水利部长,承山穴 小腿抽筋按承山,膀胱经之经络要穴,膀胱经主管人体水液的水利部长,循行位置,心包是包绕在心脏外层的一层薄膜，有保护心脏的作用，能够代心受过，替心受邪。当外邪侵袭心脏时，它要代替心去承受伤害。心包经就是 “君主”心脏的“御前侍卫”。,心包经心脏的替身,搏动有力、节律一致面色红润有光泽精神振奋、思维敏捷,心包经通畅
9、的表现,心包经不通的异常表现,心包经心脏的替身,循行位置,肝经护卫身体的大将军,肝经不通的异常表现,重者 肝炎、胆囊炎、脂肪肝、胆结石等,中者 胸胁、肋下胀满疼痛、头痛、视物昏花、口干口苦,轻者 两侧胸胁、肋下和双侧下肢部出现瘀阻点,肝经护卫身体的大将军,肝经之经络要穴,疏肝理气小贴士,肝经护卫身体的大将军,取穴图解下载手机版：灸大夫：经络穴,二：先天之本与后天之本是否健康,肾为先天之本 为五脏之根 脾为后天之本 气血生化之源,肾病国医大师-岳美中,人之衰老 肾脏先枯 累及诸脏,肾主藏精: 肾精是生命之源, 正身之宝,健康长寿之基。得精者存,失精者亡。,肾主津液:肾者,水脏,主精液。灌溉五脏六
10、腑,滋润皮肤,滑利关节,润泽空窍,补益脑髓。,精化生元气:元气是生命活动的动力；气为万物之资始，非此气则万物不足以长养，非此气则人类不足以生息。人之一生，全赖于气气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则死。,肾 藏 精 . 气 . 神 三 宝,肾脏,脾,肺,肝,胃,小肠,大肠,胆,膀胱,三焦,心,肾乃 五脏六腑之根,肾虚百病之源,肾 虚 肝虚 心虚 脾虚 肺虚心肾相交心烦失眠健忘、头昏耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗肝肾同源面红目赤、急躁易怒、腰膝酸软脾肾相济腰膝酸冷、腹部冷痛、小便不利、肢体水肿肺肾相生咳嗽、气喘、呼吸异常,肾阳虚的症状有什么？,肾虚自测法 男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒
11、怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿小腹牵引睾丸坠胀疼痛， 或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。,女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通
12、，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题虚喘气短、舌白胖大或有齿痕听力下降或耳鸣、记忆力减退易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑,脾： 概 述,主要功能：主运化，统摄血液。 运动特点：主升举。 联属功能：在体合肉，其华在唇，开窍于口， 在液为涎，在志为思，与胃相表里。 脾在五行属土，喜燥而恶湿，为阴中之至阴， 通于长夏。,主要生理功能,主运化 主统血,运化食物,运化水液
13、,藏营化血,益气摄血,脾气虚的女人老得快,黄帝内经中有过论述：“五 七阳明脉衰，面始焦，发始堕。,林黛玉过的是伤脾的日子 那我们呢？,思考题：女人变成“黄脸婆”的内幕？！,女人的“游泳圈”是如何炼成的？,脾虚自测题,面色、口唇萎黄，枯而不荣、口唇糜烂 腹胀、便溏、倦怠、消瘦、气血虚少等病症 湿滞、痰饮、水肿、 出血：肌衄 、下部出血如便血、月经过多崩漏等 头晕目眩，神疲乏力、 肌肉下垂：胃下垂、子宫脱垂、久泄脱肛等 食欲不振，口味异常，如出现 口淡乏味、口粘、口甜等 脾气郁滞、不思饮食、脘腹胀闷 思维功能减退 口涎自出涎液减少而口干,三：气血是否平衡,健康,阳虚,阴虚火旺,阴阳两虚,血气枯竭死
14、忙,气血能量,时间,四: 祛寒化湿,万病之源就是寒湿体质,虚-寒-湿-凝-瘀-堵-瘤-癌,二、舌苔和排便的性状反映身体的健康状态，也是判断体内湿气是否过多的重要表征，可根据舌头和大便的性状判断体内湿气的情况：,自测“体内湿气”,正常舌苔,有齿印,舌苔厚腻偏黄,看舌头：舌苔厚腻，有齿印；舌苔厚腻偏黄，则多为湿热。看大便：排便不爽，常感觉排不净，大便颜色偏黑或深色。,一、起床时看感觉,10种典型不适症状,湿在腠理,湿在脏腑,五指握拳，以四指的指间关节为着力部位，先使力度渗透至涂有按摩膏的皮下组织层，然后推动指间关节在皮肤上做推抹。力度要适中，恰好渗透至软组织层为宜。,操作要领,操作示范,圣原经络养生手法,圣原经络养生手法,频次为一天一次，一周体验5次，20次为一体验阶段,体验至第二、三天时，瘀阻点的疼痛程度会增强，属于正常现象。,疼痛的程度由有到无,结节点的状态由大到小,自身不适感觉由重到轻,体验第一天时，经络上潜在的“瘀阻点”被激活，疼痛明显,体验第四天过后疼痛程度逐渐减轻，直至消失为止,体验感受,鉴定标准,共享中华养生智慧 愿您和您的家人,幸福！安康！,
