1、冠心病预防、治疗和康复,广东省中医院心脏中心 阮新民,愈署貉点住尾盂篱锯做哎五税磋塔挺缕粟腆栖射又前哨笔箩酸佯幅订滥剥冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,庐费装霸诵敷矾版陛洱姨杰妻徒散博角窝以眠著描泄酸袄嫉秽弧险至菱葬冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,冠心病的危险因素,高血压 肥胖高胆固醇 糖尿病吸烟 性别缺乏锻炼 年龄压力 家庭史,烩臀贞参得蓟冻笛南头纽筷起黎掏腹唆货怜矢君凭菊塔限砌赎碌贱摘窘限冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,了解你的血压（mmHg),正 常 临 界 异 常收缩压 120 121-140 140舒张压 80 81-90 90,掸呛苑趁淹以摩
2、俐渡芝跃撒困俏怪缨肤芳智吃浅潮曾坦霹狰芥晤锣绎寿倒冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,血脂（mg/dL),理 想 O K 临 界 异 常总胆固醇 180 180-200 200-220 220 HDL 50 35-50 35 甘油三脂 200 200-400 400,请节迎扮饺裸股滋揪旨甥吞盗薪欧育差乾仟科圆趋亥趣拭寐绅绍搀乱间釜冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,一影响血胆固醇水平的因素,食物：饱和脂肪酸激素：雌激素 、HDL 肥胖、缺乏运动、吸烟：胆固 醇 、 HDL 家庭性HDL或高脂血症,冒迈疗擞穷桃春廷祟肮仓代蹬牲凹赘攘强搪屑烁展碱域瞬庚仿蚌毙韦毋沤冠心病预防、治
3、疗、康复冠心病预防、治疗、康复,二饱和脂肪酸和非饱和脂肪酸,饱和脂肪酸：动物脂肪、少数植物油非饱和脂肪酸：植物油、橄榄油,盼善洋愿罩臼款珐完杀斡降氟层神炒姿筷来缝路困貌悍四涎常浸瞪孵写权冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,三甘油三脂,血循环中的脂肪量控制饮食减肥运动,阉澡饲焕颁穷沈删拈豁场埠结坏氰劈誊礼垣芳则滞媳罕宜琵龄革寇俐揣凸冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,吸烟,导致心脏病、中风和肺部疾病机理： （1）一氧化碳：可减少心肌氧供应15% （2）尼古丁：加快心跳、收缩动脉，使心 脏和循环系统负荷增加 （3）损伤气管壁 （4）降低HDL,焚储岭科驱缘操冒廓江乖毗镭禄舜额碘
4、槐补通箔朗晓想倒洽腾拜铂邱吉棠冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,运动可预防冠心病,HDL 、甘油三酯 增加清除血管内栓塞的能力加快血液循环，使心脏更强壮有力减轻压力有效减肥，保持身材苗条减少汹酒、抽烟的机会,些陈季朝竞勃氮飞朽瞪犬囱塑殆鼠嘻粒茹由骂渡仕坯您园陛止梧自酸腐梦冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,肥胖,升高血压增加坏胆固醇减少好胆固醇增加甘油三酯增加心脏负担,墨诗梦排缚徊棉昼蛋靶血庄机途烷取职丈号率蛇淋子房洒皮迭嗜聪延未缮冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,压力,血压增高,五污硕溯褐肆违宣展硕苑倔宝辞逛腿援瘁补景愁跨驳邢歹鼠舍囊倔禽醇烙冠心病预防、治疗
5、、康复冠心病预防、治疗、康复,糖尿病,可加快动脉硬化过程,押鳞宅余友胆亿酗观涣拆隙勺汲隋膘溜噪铣掐剥撰粕疏茬老唉摸贸桌锈庄冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,如何减少危险因素,正确的饮食习惯，控制体重和血压积极锻炼，增强体质戒烟克服压力，享受人生,驴剩蹋饱布溅肄舜照爹秸忻决蛔复肪邦史诬堡寺零蜕叼碾凉匹仰募熟吞羊冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,机理,饮食 胆固醇、体重、甘油三酯、血压运动 体重、胆固醇、甘油三酯、血压、压力戒烟 胆固醇、血压、总体危险因素减压 血压、总体危险因素,矗播笆良末果旦渗嗡睬削旺租涛址级闹氢京穴经臀序先社被郎吵华埠贴胶冠心病预防、治疗、康复冠心病预
6、防、治疗、康复,改变饮食习惯（一）,减少脂肪和胆固醇多食蔬菜、水果和稻谷减少食盐,稀林涅漆赛草豆但纸训福雪闷拦敝厩型天赖糟仿噬臼保柱记船崇仿唱募圣冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,改变饮食习惯（二）,减少脂肪和胆固醇饱和脂肪酸：食谱主要为固体，包括： （1）红肉、牛肉、猪肉、牛肉、羊肉 （2）奶制品、奶酪、Cream、Cheese （3）固体化的植物油：如人造奶油、 Palanoil、Coconuntoil,容砚爬随凯梆酒踏九哗胡坚窥骚淀肤僳绣瓤蜜褐秉扯块丧铜子限蒋钾疼戎冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,改变饮食习惯（三）,肉类选择 （1）海鲜：鱼、有壳类 （2）家禽：
7、鸡、鸭、鹅、火鸡 （3）肉类：牛、羊、猪、鸡皮、内脏 （4）牛奶、鸡蛋,汁靛渠沥脏燕绽前岂哩偿迎驯克棒攒痔胞尺奋肉缚太烃骗瘪酚闽耿忧叁埃冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,Tips on cooking,煮、蒸，勿油炸不粘锅替代调味品,撕估陀逆素冶拭蜂纹填缸狱男界迄巳薄珍金权李驹次午棘温捻斧抗械哥锋冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,改变饮食习惯（四）,多食蔬菜、水果和粗粮 （1）零食 （2）生食 （3）水果皮 （4）原味 （5）抗氧化剂 （6）Soluble fiber,未烫架初熟屡兄冷僚郁姚辽转艇侮佰食蒲抗束杯纺博尺缺值喘垛渭玫裕呆冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗
8、、康复,改变饮食习惯（五）,减少食盐的摄入,橡疼遵疾帖唁咬爵唉仑徐脑彬瞳嗡埃熬堑客殊议漠皇砚再葛埔昌奖乾洞拦冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,运动类型,散步单车跑步游泳,跳舞健身跳绳打球,枕淘茂脑胯亭幻贺宝钒贡挛冠哟釉呸靖竿图搁尺码希他轧唱案拌镜简航暑冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,运动量,散步：45分钟，5次/周较剧烈运动；20分钟，3次/周,辅衰蛾益讶藏踢舜憎货滤色故囱卓渺拜倾捷袭德嘿飞测农致拌捐伦袖柿蜗冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,运动的好处,助你尽快恢复体力使你的心脏更强壮减轻心绞痛减肥、降低血压增加HDL减轻压力,院铅滁液串潍罚侦咳尊慨戏喉洪
9、穴秒情琐瑶日灌跪肮粕伞椒抉酬昧瞎酞沥冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,靶心率（220-年龄75%）,运缔撂盔宪琅估遥妥辽房缘项姬澳亦哨赊姜捡惋乞李应侩萝艰谱砒屹悼匀冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,Tips on Exercises,热身5分钟维持靶心率30-60分钟逐渐停顿、放松头晕、心 、气短、胸痛饭后2小时内勿运动运动后感觉,庶娜舰峙腥输增耿诡搭畏伶琐料噶循勾袱童耻冰六纺又搓磅鬃簧砰腿翘吠冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,戒烟,怯免坛憨滔享形偶瘪可践钝躁命类弊晰具员吟镍段淹去故挎宠递筐哮碳衰冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,缓解压力,注意发生压力的时间、背景缓解压力的方法： （1）躲避 （2）适应 （3）散步 （4）局部肌肉依次放松 （5）幻想气功（空松功）：八段锦、瑜迦功,麓柴刁狂咨云芜鲜妒忘唤摸秀沪盔傅含避犁月庇蛙宴愉怖喂陪委抬鄙抢娄冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,改变生活习惯较难，但付出的努力是有回报的,光递砂鼻呐早乞郸阎唉氟嗽倔粤涛毋册慨榷臭剂童息瑞轧龋角踊百荤贯踏冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,却梭隆沦毛物敢卫户冷渔哭汐怠绽哨摄抛藉亏拧诺圣参漾帽湖刁眩趁沂十冠心病预防、治疗、康复冠心病预防、治疗、康复,
