1、 篮球 社团活动方案活动内容 学习基本知识 活动形式 讲授练习活动目标 让学了解篮球的基本 知识和内容 活动时间 9.10活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程1.让学生基本了学习篮球历史，了解篮球比赛以及基本的比赛规则。对新的社团成员提出新学期的要求和规定.2.介绍篮球基本姿势，使学生了解篮球基本姿势3.学习篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作，使学生初步掌握篮球持球基本姿势、起动、双手胸前传接球的基本动作，发展学生的身体协调性活动小结基本学生都以了解篮球的基本知识和内容，但是在一些基本动作的学生上还没熟练。篮球 社团活动方案活动内容 学 习 基 本 姿 势 （ 准 备 姿
2、 势 ） 活动形式 讲授练习活动目标 让学生学会准备姿 势 活动时间 9.17活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程1 动 作 方 法 ： 两 脚 平 行 或 斜 侧 开 立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。1.示范技术动作。2.讲解该动作用途及动作方法。3.学生练习。A 模 仿 练 习 。B 基 本 姿 势 练 习 。C 持 球 基 本 姿 势 练 习 。4.教 师 根 据 学 生 练 习 情 况 ， 纠 正 错 误 动 作 。要求：认真观察教师动作，重视基本姿势练活动小结基本学生都以了解并学会了篮球的基本姿势，但是有个别学生还
3、是没能掌握基本动作。篮球 社团活动方案活动内容 学 习 启 动 动 作 活动形式 讲授练习活动目标 活动时间 9.24活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程1.动作要领：（1 ）上 体 向 移 动 方 向 前 倾 ， 移 动 重 心 同时异侧脚前脚掌用力蹬地。（2）起动后的前 34 步要短促，蹬地要有力。1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。2.学生练习。（ 1）体会身体前倾及蹬地动作。（2）起动跑的前两三步练习。（3）完整的起动练习。3.纠正错误动作。要求：反应要快，蹬地迅速有力。活动小结基本学生都以了解并学会了篮球的基本姿势以及启动动作，但是有个别学生还是没能掌握基本动作
4、。篮球 社团活动方案活动内容 双手胸前传接球 活动形式 讲授练习活动目标 让学生基本掌握双手胸 前传接球 活动时间 10.8活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程1.传球动作要领：手 腕 由 内 向 外 翻 转 。 拇指下压，食、中二指拨球。2.接 球 动 作 要 领 ： 双 手 迎 出 接 球 ， 手 指 尖 触 球立 即 引 于 胸 腹 间 ， 恢 复 基 本 姿势。1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。2.学生练习。（1） 持 球 手 法 练 习 。 学 生 每 人 右 侧 前 方放一 球 ， 练 习 时 ， 根 据 信 号 跨 右 腿 拾 起 球 成 正 确
5、持球姿势，教师检查持球手法是否正确。（2） 接 球 徒 手 模 仿 练 习 。 练 习 时 ， 根 据 教 师的 信 号 向 来 球 方 向 伸 臂 迎 球 做 出 接 球 的 手形及收臂缓冲动作。（3）双手接胸前高度的球。（4）双手胸前徒手模仿练习。（5）双手胸前传接球练习。活动小结基本学生都以了解并学会了篮球的双手胸前传接球，但是有个别学生还是没能掌握基本动作。0 篮球 社团活动方案活动内容 复习之前的内容 活动形式 讲授练习活动目标 让学生更好的掌握基本 基技能 活动时间 10.15活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程1. 热身活动，带球跑绕篮球场跑 5 圈2. 复习之前几节课中
6、学习的内容，准备姿势，启动，以及双手胸前传球。3. 复习运球，通过让障碍物来提高运球技能。4. 将所学的技能串联起来一起运用，来提高自身的技能。活动小结基本学生都以了解并学会了篮球的基本技术，也能较好的运用。但是有个别学生还是没能掌握基本动作。篮球 社团活动方案活动内容 素质练习 活动形式 讲授练习活动目标 发 展 学 生 身 体 素 质 活动时间 10.22活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（ 二 ） 活 动 各 关 节一、组织形式：以
7、小组和小队的形式进行二、教学内容：变速跑（60m X 4）交叉步跑（30m X 4）高抬腿跑（30m X 4）后踢腿跑（30m X 4）活动小结基本学生都能认真努力的完成老师布置的任务，都恩能够较好的完成。篮球 社团活动方案活动内容 熟悉球性 活动形式 讲授练习活动目标 打好学生的基础 活动时间 10.29活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程1. 原 地 熟 悉 球 性 、 控 制 球 练 习 a、胸前指拨球b、单、双手抛接球c、腰、膝绕环d、胯下抛接球e、胯下绕 8 字2.原地运球动 作 方 法 ： 两 脚 前 后 开 立 ， 两 膝 微 屈 ， 上 体 稍 前 倾 ， 目 视 前
8、方 。运 球 手 臂 自然弯曲，以肘关节为轴，用 手 按 拍 球 的 正 上 方 ， 球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。2. 行进间运球动 作 方 法 ： 运 球 方 式 与 原 地 运 球 同 ， 加 之 行 进 间 的 移 动 。先 走 后 跑 ， 球 的 反 弹 高 度 至 胸 一 下 。活动小结基本学生都能认真努力的完成老师布置的任务，都恩能够较好的完成。篮球 社团活动方案活动内容 复习运球，学习传接球 活动形式 讲授练习活动目标 让学生更好的了解运球 与传接球 活动时间 11.5活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程（一）热身跑（ 二 ） 原 地 徒 手 操 （
9、4X8）1.头部运动 2.伸展运动 3.扩胸运动 4.体侧运动 5.踢腿运动 6.腹背运动 7.压腿 8.原 地 活 动 各 关 节1.复习运球技术2.双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球 传 出 ， 球 出 手 后 ， 两 手 向 下 略 向 外 翻 。动 作 要 点 ： 持 球 动 作 正 确 。 用 力 协 调 连 贯 ， 食 、 中 指 拨 球 。3.双手胸前接球动 作 方 法 ： 两 眼 注 视 来 球 ， 两 臂 迎 球 伸
10、出 ， 双 手 五 指 自 然 张 开 ， 两拇 指 相 对 成 八 字 形 ， 其 余 手 指 向 前 伸 出 ， 两 手 成 半 圆 形 。 当 手 指 触 球 时 ，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。 动作要点：伸 臂 迎 球 ， 收 臂 后 引 缓 冲 握 球 于 胸 腹 之 间 ， 动作连贯一致活动小结基本学生都能认真努力的完成老师布置的任务，都恩能够较好的完成。篮球 社团活动方案活动内容 模拟对抗和比赛 活动形式 讲授练习活动目标 让学生体验比赛的乐趣 活动时间 11.12活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程一、值日生集合整队
11、，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤 三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生六、准备活动（ 一 ） 热 身 跑（ 二 ） 原 地 徒 手 操 （ 4X8） 1.头部运动 2.伸展运动 3.扩胸运动 4.体侧运动 5.踢腿运动 6.腹背运动 7.压腿 8.原 地 活 动 各关 节一、组织形式：小 组 与 小 队 间 对 抗二、教学内容： 1.三 人 队 小 组 间 的 半 场 对 抗 。2.五 人 队 小 组 见 的 全 场 对 抗活动小结基本学生都能认真努力的完成老师布置的任务，都恩能够较好的完成。篮球 社团活动方案活动内容 素质练习 活动形式 讲授练习活动目标 发 展 学 生 身 体 素 质 活动时间 11.19活动准备 篮球 10 个，篮球场一个活动过程一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）热身跑（ 二 ） 活 动 各 关 节一、组织形式：以小组和小队的形式进行二、教学内容：俯卧撑（20 个 X 4）仰卧起坐（30 个 X 4）高抬腿跑（30m X 4）后踢腿跑（30m X 4）活动小结基本学生都能认真努力的完成老师布置的任务，都恩能够较好的完成。
