1、 把时间留给最重要的事 在这个纷繁的现代都市之中，许多人都迫切希望找到生活重心所在，并以此提高自己的生活质量。但是，要想获得成功，享受幸福完满的生活，我们就必须专注于重要的事情。其实，我们拥有的时间远远不只时钟上显示的那二十四个小时。如果你可以从这个全新的角度来看待这本时间管理的书，它就会成为你寻找重要的事、挖掘更多时间、更多幸福和更多生活乐趣的入门指南。当你能够专注于重要的事情的时候，时间将不再从你的指缝间溜走，你的每一天都会变得更长，你的生活也将变得更加美满与充实。 第一部份 : 五百多年前，人类就开始 制造钟表。从那时起，我们借助其机械的节奏征服了自然的时间节律，将时间精确地掌控在自己的
2、表盘上。然而，随着高效时代的来临，时间对于我们来说有了更深一层的意义 -赢取更多时间，优化时间安排，充分利用时间。在当今高度科技化、全球化的世界里，日与夜、周日与周五、私人时间与工作时间，这些概念在逐渐失去意义。 第 1 节：前言 五百多年前，人类就开始制造钟表。从那时起，我们借助其机械的节奏征服了自然的时间节律，将时间精确地掌控在自己的表盘上。然而，随着高效时代的来临，时间对于我们来说有了更深一层的意义 -赢取更多时间， 优化时间安排，充分利用时间。在当今高度科技化、全球化的世界里，日与夜、周日与周五、私人时间与工作时间，这些概念在逐渐失去意义。结果，人们的共同感觉只是三个字： “没时间！“
3、 人类过去的朋友 -时间 -转眼变成了仇敌。我们与自己内在的生物钟对抗，恨不得今天就能把明天的时间都用上。很多愿望与梦想都来不及实现，只能一拖再拖，最终仅仅存在于我们对未来的遥不可及的憧憬之中。 时间，是要慢慢用的。就从此时此刻起，慢慢来，不要急！因为，仅仅关注时间的紧迫性是远远不够的。时间管理的对象并不局限于生活中的压力与忙碌，其作用 也不在于进一步优化现行的时间安排。 长期且持续性的时间管理必须考虑时间这一概念的各种内涵 -长与短、快与慢、行与止 具体来说，尽管我们的日程表上写满了一个又一个的会议安排和客户预约，每项日程之间也总会有或多或少的时间间隔，这些零散的时间就是休息的好机会。而一些
4、 “悠闲 “的时间中其实又都蕴藏着其独特的价值，随时等待你去发掘个中的奇妙所在，并最终从中获益 第 2 节：时间的真谛 (1) 第 1 章 时间的真谛 时间的确是个奇怪的东西！热恋中的男女总是感觉共度的时光太短，快要迟到的人等待红灯转绿的那 一分钟却好像永远都过不完。这个顽皮的小东西总在我们希望它快走的时候驻足不前，却在我们渴望享受当下的时候，像离弦的箭一样突然就飞走了。 或许现代人都曾经有过这样的疑问：这究竟是为什么呢？道理很简单：时间的长短是客观存在的，一秒、一小时或是一年都由自然界决定。然而，自从人类发明出抽象的衡量方式，为时间创造出各种单位以来，我们就开始按照钟表上的 “人造时间 “来
5、安排自己的生活节奏。表面上看来，这是对时间的成功掌控，但实际上我们却已经不知不觉地沦为了时间的奴隶。而且现代人对准时的要求与对钟表的高度依赖性，简直发 展到了不可理喻的地步。 人类早已不再尊重自然的时间节律，而是不断地试图加速事物的发展过程。即使是植物及其果实原本的生长与成熟过程，在我们看来似乎都慢得不可忍受，因此全球各地的农民们都无视四季的更替，通过催熟技术加速作物的成熟与收获。在奶酪和番茄里，我们都能窥见这一伟大技术的影子。但我相信，大家都知道一句老话： “强扭的瓜不甜。 “ 时间的压力 在一个团体中，每个个体的时间都是不可分割、紧密相关的。如果一个人要求他人高效这就相当于他对周围的人施加
6、了一种时间的压力，而他自己也会感受到同样的压力，并将 这种压力持续地传递开去 -如此，整个团体就笼罩在了时间的高压下。快打破这种恶性循环吧！让我们多一些从容，不要再向身边的人施加无谓的时间压力。请记住，压力总会催生更多反方向的压力。 摆脱 “速度病 “ 遍布全球的通信系统使人与人之间的时间差异与空间距离不断缩小。因此，现代人可以说是无以遁形的：无论身处何时何地，他人都能与你取得联系。 现代人一味强调高效，却忘记了该如何等待，从周一到周日时刻忙碌着。即使是在会议、球赛或是演出中场休息的短短一刻钟里，我们也要忙着打电话或是整理晨报中的有用信息。真 正意义上的休息，已经稀有得足以列入珍稀 “物种 “
7、保护名录了。 为了让别人随时随地都能联系到自己，我们的电脑一天 24小时联网，手机也从不关机。 “随时随地！ “-这就是 24小时社会的口号。我们无视自身的生物钟，不仅白天工作，夜里还要加班，一旦身体耐不住疲劳昏昏欲睡，就用咖啡、浓茶或是其他兴奋剂等人为手段，让自己重新睁大那不争气的眼睛。试问在这个手机、笔记本电脑和无线上网的时代，想要躲到一个没有人能找到的世外桃源真正独处，又谈何容易？ 在我的一次讲座上，一位跨国 IT公司的部门经理曾向我抱怨：像他们这样的高级管 理人员时时刻刻都离不开 “黑莓 “ -会议中，电梯里，就连在公司餐厅排队取午餐时，他们也没有时间像普通员工一样与身边的同事闲聊，因
8、为 “黑莓 “里总是有一大串的电话留言等着他们一一回复。在此后接受焦点财富（ Focus Money）杂志的采访时，我就指出了这种现象并将其命名为 “黑莓现象 “。 越快越好！ 每个人都在抱怨生活中的忙碌与混乱，殊不知其实是我们自己制造了这些忙乱 -我们在超级市场的几条结账队伍之间着急地走来走去，比较哪条队伍最短，哪个人买的东西最少；我们在上下班的交通高峰不顾危险，不断超车， 一心想尽快到达目的地。在许多人的眼中，唯一的办事原则就是一个字：快！走路要快，吃饭要快，说话要快，就连排队买电影票或是快餐时，也毫不例外地要求自己抢得先机。我们从不满足于现有的速度与效率，不断地寻找加速的新方法，并且从这
9、种高度的紧张中获得极大的快感。 之所以说是我们自己制造了这些忙乱，是因为这种要求自己越快越好的压力使现代人变得越来越浮躁。大多数人认为问题出在时间的紧迫上，但事实却并非如此，罪魁祸首其实是我们内心对 “快 “的追求，是速度控制了我们的生活 -每天 24小时，从不间断。因此，请你不要再给自己施 加无谓的时间压力了。 第 3 节：时间的真谛 (2) 读到这里，你可能会心生疑问：赛韦特博士认为 “什么都要比别人快 “是不对的，难道我们要颠覆传统，把所有事情都做得比别人慢？我们到底该怎么办呢？ 这个问题问得很好！首先，评判的标准并不仅仅是速度。无论是快是慢，速度本身都没有错，错的是把速度快慢看做衡量一
10、切成败的人。因为根据他们的逻辑， “快 “就意味着百分之百的胜利，而 “慢 “则必然预示着一事无成，所以，想要成功就必须每天 24小时持续保持高速状态，在任何场合下都要以最快的速度处理好手上的事情。但他们不知道，正是 这种对速度的荒唐的迷信导致了自己的浮躁。 其次，一旦染上了这种 “速度病 “，我们就会迷失在毫无间隙的忙碌之中，失去清醒的头脑和必要的理智。 “速度病 “的患者为了准时完成任务总是疲于奔命，恨不得在一个会议结束后就以超音速的速度马上开始另一项案头工作。最终，他们却往往会发现自己越来越力不从心，工作中错漏百出，这时才后悔莫及： “要是我当时多花点时间就好了 “ 一心多用的利与弊 为
11、了与巨大的时间压力抗衡，越来越多的人开始学着一心多用，尽可能在同一时间内处理更多的事情，比如在高速路上边开车边打电话，或是 把午饭带回办公室，边吃饭边上网看新闻。 无论在人际交往、学习工作还是娱乐休闲的过程中，我们都能够观察到这种一心多用的现象。一个典型的例子就是现在内容越发丰富的电视新闻频道：在女主播播报新闻的同时，屏幕下方不断滚动着两个信息条，第一条报道世界各地不同灾区或战地的受灾与救援情况，另一条则不间断地追踪股市的即时走势；看看屏幕的右上方，你还会发现不时跳出来的整点或半点报时。 此外，汽车、火车与飞机也不再仅仅是辅助人们快速移动的工具。它们早已成为我们的第二间办公室，使我们能够在路途
12、上继续工作、上网或是 通电话。 所有的事情一起干 在这个全民一心多用的社会中，能够同一时间只干一件事的人已非常少见。举个例子，如果我们的某位同事一心一意只负责一个项目，对其他工作一概不闻不问，也不愿意停下哪怕一刻钟来回答我们的问题或给予我们其他的帮助，那么，大家一定会觉得这个人太缺乏灵活性、毫无团队精神或者根本就是懒得出奇。 我们之所以能够一心多用，同步完成多项任务，都要归功于近年来的那些实用的技术创新。归根结底，是它们改变了我们的生活：日常生活中，现代人早已不再满足于单一功能的咖啡机，我们希望家里的咖啡机不仅能 为大人们冲泡浓郁的卡布奇诺，还能同时为孩子们准备好香甜浓郁的热巧克力；在办公室里
13、，只能打印文件的打印机也早已惨遭淘汰，最新的机器 “神通广大 “，打印、传真、复印、扫描等功能一应俱全，操作方便快捷，还能够同时运行多种功能，无须主人多等一分一秒。总而言之，正是这些 “多合一 “机器为我们提供了必要的客观条件，为我们的一心多用创造出无限的可能性！ 第 4 节：时间的真谛 (3) 一心多用并不完全有益 有时，一心多用是很有意义的，甚至还能够为我们的生活带来极大的乐趣。时下越来越流行的电子有声书就是一个很好的例子。有了 随身听里的电子书，我们可以摆脱时间与地点的约束，随时随地感受文学的魅力或者学习实用的教程：做各种家务的时候可以听，减肥健身的时候可以听，长途旅行的路上也可以听。
14、女性通常是一心多用的高手。她们可以一边做饭，一边看管在旁边玩耍的小孩子，并同时跟朋友打电话约定周末逛街的时间。这些对于她们来说都只是小菜一碟，没有任何难度。 但是，当我们在同一时间内必须兼顾太多的方面，并且一天 24小时都毫无喘息机会时，就会发现一心多用并不完全是有益的。 持续一心多用只会越来越累 虽然我们同时兼顾的事情很多， 却也只是省下了十分有限的时间。而过于紧凑的时间安排会给我们带来紧张的心理，让我们被接踵而来的各种事务冲昏头脑，反而忘记最重要的事情。 如果把成功看做人生赛跑的终点，那么持续一心多用并时刻与他人保持联系的生活习惯迟早会让我们偏离赛道，离终点越来越远。因为，这种生活会让人们
15、失去节奏，找不到工作与私人生活、职业与家庭的平衡。当时间在忙乱的安排中匆匆流逝时，紧张与松弛、忙碌与休闲之间的界限也会变得越来越模糊，最终混为一体，让我们生活得越来越累。 怪不得人们对打卡上班的日子必生留恋。尽管这种严格的考勤 制度给每个职员都带来了很大的时间压力，但它至少还意味着上下班之间的明确分界。大家都可以从下班打卡的 “嘟 “声中得到心理上的慰藉： “终于可以放松了！ “ 今天，我们把工作与私人生活的和谐称为公私平衡。而如何正确处理工作与私人生活之间的关系，已经成为每个现代人的一门必修课程。 公私平衡的精髓在于放慢速度，在于追求思想的深度，在于集中精力处理最重要的事。我们必须从心底里说
16、服自己：我们并不需要在处理任何事情时都无止境地加速，也不需要随时随地都保持一心多用。 最有效的方法之一就是有意识地安排自己的时间，只 允许自己把时间用在最有意义的事情上 -或者，干脆什么都不干！ 超车道上的生活 你是不是 “速度狂 “？你是否已经深受身边众多 “速度狂 “的影响？请你动手做做下面的这个测试，按照你的具体情况选择对应的分数。 完全不符合 =0分 有时符合 =1分 基本上符合 =2分 1. 我持续处于紧张状态，总是感到时间的压力。 0 1 2 2. 我经常看表，如果不知道时间，就会不知道自己该干些什么。 0 1 2 3. 我总是尽可能地同时处理多件事情。 0 1 2 4. 我几乎没
17、有一天能够完成自己的日计划。 0 1 2 5. 我经常把做不完的工作带回家。 0 1 2 6. 即使在假期里，我也总是与公司保持联系。 0 1 2 7. 我经常会催促周围的人加快速度。 0 1 2 8. 我会在别人说到一半时打断他们，或者抢他们的话。 0 1 2 9. 我在工作时从不让自己定时休息或放松一下。 0 1 2 10. 我开车一般都很快，而且经常使用超车道。 0 1 2 11. 和别人一起吃饭时，我几乎总是第一个吃完。 0 1 2 12. 同事都已经准备下班时，我却总是还有很多工作没做完。 0 1 2 13. 除了工作，我就几乎没有精力再顾及 其他事情了。 0 1 2 14. 下班以
18、后，我还总是想着没完成的工作。 0 1 2 15. 在等待的时候，我总是很容易变得急躁和不耐烦。 0 1 2 16. 我总是害怕自己不再胜任所有的工作。 0 1 2 17. 为了按时完成自己负责的项目，我经常会变得疲于奔命。 0 1 2 18. 如果发现自己忘了带手表，我会非常紧张。 0 1 2 19. 我经常会有身体上的不适。 0 1 2 20. 我与朋友和亲戚几乎没有联系。 0 1 2 你是否如实地回答了以上的所有问题？如果是的话，请将各题的分数加起来。如果你的总 得分在 18分以下：恭喜！你懂得厚积薄发的道理。而如果你得到超过 18分的话，就要注意了！你有变成 “速度狂 “的危险。请你为
19、生活减速，试着让自己的节奏慢下来。在接下来的一节里，我将告诉你如何才能做到这一点。 第 5 节：时间的真谛 (4) 使一切趋于平衡 就算我们以往获得的成就在别人眼中只是微不足道的，我们依然有无数个为自己骄傲的理由，然而，大家却都对这些理由视而不见，而且越是能干的人对自己越苛刻：明明已经提高了效率，明明已经能够在越来越短的时间内完成越来越多的工作，明明已经是无数人羡慕的对象，内心却仍然感 到不满意，总是觉得自己不幸福。究其原因，其实就是日复一日的忙乱生活阻碍了我们追求幸福的脚步，使我们失去了实现梦想和愿望的能力。 你呢？是不是也一样？不停地加速，却始终来不及按时完成手头的工作；时常会产生不祥的预
20、感，觉得自己遗漏了什么或是做错了什么；总是感觉自己被周围的压力推着走，无力安排自己的生活；明明已经忙得没有任何空闲，却仍然觉得自己过得并不充实 如果你的内心感受真的是这样的话，那就是时候尝试一种主动的生活管理，为自己在工作与私人生活之间寻找黄金平衡点了。 在这个寻找平衡点的过程中，组 织才能与时间管理的能力尤为重要。但是，时间管理并不是教你买一本记事本，学会制定一个高效的日程表，也不是让你故意放慢速度，消极地应对生活中的压力。所谓寻找平衡点，就是寻找自己的生活节奏，寻找自己心目中最重要的事 -而且，还要注意同时顾及工作和私人生活两个方面。因为，时间是我们拥有的最宝贵的财富，是一去不复返的。时间
21、不是金钱，时间就是生命！ 找到黄金平衡点 不知你是否曾考虑过这样的问题：为什么越来越多的人会向公司请长假，千里迢迢找一座寺庙，静修一段时间？为什么健身俱乐部总是那么红火？答案其实很简单：他们的 目的就是寻找工作与私人生活之间的平衡！没错！这就是传说中的仙丹灵药。要想同时获得事业的成功与生活的幸福，我们必须在以下这四大生活板块之间找到一个黄金平衡点： ?家庭与社会交际 家庭、夫妻关系、朋友、爱、外界关注、社会认同 ?事业与成就 成功、升职、金钱、稳定的生活 ?健康 饮食营养、充沛的体力、放松解压、精神状态 ?人生的意义与价值 自我实现、心理满足、信仰、哲学思考、关于未来的设想 工作与生活的平衡模
22、型 生活的四大组成部分 工作、身体、社会关系、人生意义：一旦这几个部分之间出现了不平衡，生活就会开始向一边 倾斜，最终导致精神上的崩溃。因此，我们要学会享受生活的每一部分！充满生活智慧的熊船长 总是十分关注这个问题： “船上一切都平衡吗？ “现在，就让我们也像他一样问问自己： “在我的生活中，一切都平衡吗？ “ 1. 家庭与社会交际 大多数以事业为中心的人都相信，花在人际关系与社交圈子上的时间是绝对值得的。但另一方面，他们留给自己的家庭、伴侣和朋友们的时间却少之又少。这种人没有固定的上下班时间，周末也经常要加班，工作与生活的分界十分模糊，在事业与家庭方面存在很大的不平衡。 第 6 节：时间的真
23、谛 (5) 2. 事业 与成就 人们常常以偏概全，将事业上的成功作为评价一个人的价值的唯一标准。这种看法其实是过度夸大了事业的重要性，忽略了生活的其他方面。现在，越来越多的企业开始认识到，员工的工作效率与工作能力在很大程度上与其个人内心中的幸福感有关。因此，每个员工的工作与生活之间的平衡也已经逐渐成为企业领导们的关注点。 3. 健康 俗话说： “不愿为自己的健康花费时间的人，总有一天要为自己的疾病花费更多的时间！ “可惜大多数的人总要到病倒的时候，才会懂得这个道理。可惜，事情发展到这个地步时，他们不得不花费更多的时间和精力才能 使自己重新恢复健康。古罗马诗人尤维纳利斯说过： “健康的身体孕育健
24、康的灵魂。 “看来，早在一千多年前他就已经认识到了身体与心理平衡的重要性。 4. 人生的意义与价值 无论有意还是无意，对人生价值的追求都一直是人类行为的内在导向。尽管这一价值能使我们的生活充满意义，为人生指明方向，但在过去的很长一段时间里，它却始终在我们的生活中屈居从属地位。直到近几年，情况才发生了重大的转变：越来越多的人开始追求有意义的人生，大大提高了对人生价值的重视程度。人们开始懂得，对人生意义与价值的追求是得到幸福与心理满足的基本前 提。 不必要的妥协 怎样才能找到生活中的平衡点？这个问题长期困扰着许多人，因为对于大多数现代人来说，事业和私人生活总是像鱼与熊掌一般，难以兼得。为了取得事业
25、上的成功，我们不得不做出妥协，而这种妥协的前提通常都是牺牲自己的私人生活。但是，生活中的每个部分都是密不可分的，对任何一方面的过度偏重都必然会使其他方面出现问题。这也就是说，这种所谓的妥协根本就是不必要的！我们完全可以通过一套完整的时间管理与生活管理体系，为自己生活的每一个方面都创造出足够的时间与空间，找到它们之间的平衡点，继而获得长期的和谐生活 。 但是，找到这个平衡点，又谈何容易？毕竟我们都生活在一个 “轻德重利 “的时代里 -人们总是疯狂地追求高效率与高产出，人生的意义与价值却始终被迫位居其后。由此看来，大多数人都将自身 50%60%，甚至是 70%的时间与精力放在 “事业与成就 “这个
26、方面，却最多只用 10%的时间来关注 “人生的意义与价值 “就一点也不足为奇了。现在，我们已经将数字引入平衡问题的讨论，结论似乎随之变得明了起来：我们只需将 100%的时间与精力除以 4，各给生活的 4 个不同方面平均分配 25%的时间即可，对吗？可惜，现实中的问题并不是简单的加减乘除就能解决的。 第 7 节：时间的真谛 (6) 同样，仅仅从日程安排上机械地把生活分成工作部分与私人生活部分也是不够的。真正的平衡在于质而不在于量。而这个 “质 “指的就是生活质量。 不同阶段的中心任务 处于人生的不同阶段，我们的生活重心也会有所不同。因此，每个阶段都会有其特定的中心任务。比如你正准备跳槽或是刚刚接
27、手一个重要的企划案，那么在接下来的一段时间内，你的重心就会向 “事业与成就 “方面偏移。而如果你的妻子怀孕了，那么在未来一年里，你就自然会更多地关注自己的夫妻和家庭生活。 从以上这两 个简单的例子里我们不难看出，所谓的平衡生活并不等于时刻都要保持时间与精力的绝对平均分配，而只有长期过度偏重某一方面才会导致失衡。 长期偏重 “事业与成就 “，必然会引发健康方面的问题，产生家庭冲突，并且逐渐与自己的朋友疏远。如果情况严重的话，还可能会导致心理上的过度压抑与精神问题。 一个长期缺乏体育锻炼、不注重营养搭配的人，是不可能持续保持体力充沛的。而且，这种亚健康状态还会进一步影响到自己的工作效率与生活质量。
28、 “我的生活究竟有什么意义？ “这个问题是值得每个人花点时间去思考的。 测验：是否一切平衡？ 生活的 4 个方面占用了 100%的时间，请你根据自己的实际状况，写出每个方面所占的比重。注意：请将你的实际状况作为依据，而不是写出你所期望达到的理想状态；计算的基数必须是你每天真正醒着的时间，睡眠时间并不能计入 “身体与健康“一项。 还有一点也非常重要：请你凭直觉作答！尽可能快地写出每一方面所占的百分比。因为，思考的时间越长，最终选择的结果就越偏离实际情况！ 事业与成就这一方面在你的生活中占据了多少时间、精力与注意力？ % 你为自己的身体与健康投入了多少时间？ % 在家庭与 社会交际方面用去了多少时
29、间？ % 又有多少时间是被用于对人生意义与未来问题的思考呢？ % 什么才是最重要的？ 人人都渴望得到平衡的生活。只可惜世上并没有一种灵丹妙药能够使人长期保持身心平衡，要想实现这一梦想，我们必须依靠自己的努力。首先，让我们来探索一下自己的内心世界吧： “到底什么才是我想要的？我不想要的又是什么？ “或许，你会认为这些问题只是再平常不过的老生常谈。是的，我承认这种问法是有些老套。但试问你是否扪心自问过： “我到底把多少时间花在了那些我根本不愿意做而且对我也毫不重要的事情上？ “仔细地回想一下，你 这样问过自己吗？如果答案是肯定的，恭喜你！但如果你还不曾考虑过这个问题的话，这就是你追求平衡生活的第一
30、个步骤。要知道，这些既不有趣又不重要的事情是对时间的最大浪费。如果你能够把这些时间用在更加重要的、更有意义的或是自己更感兴趣的事情上，那该多好啊！ 第 8 节：时间的真谛 (7) 那么，让我们开始发掘真正重要的事吧！一旦找到了它们，并将时间与精力集中在这些生活的重心上，你就可以轻易地抵御当今 “速度狂潮 “的侵袭了。那么，怎样才能找到对于你个人而言最重要的事情呢？首先，让我们一起来看看下面的这几个小问题： ?你必须承担的责任是什么？ ?在你做过的所有事情中，有哪些是你自己想做的？ ?在什么情况下你会觉得自己正在受别人的摆布？ ?你最希望卸下哪些包袱？ ?你无论如何都不愿放弃的是什么？ 下面，让
31、我们一起来写一份先后次序表，表格左边是那些能够为生活质量加分的事，右边则是减分的事。写完后，请你参照自己的先后次序表，试着将右边一栏中的事情从你的日程中逐一删去，从而为左边一栏中的事情留出更多的时间和空间。 当然，列出这样一张表格并不难，困难的是按照表格实施计划的过程。尽管这种全新的尝试并不容易，但只要你开始着手 改变现状，你的每一天都将成为你赋予自己的一个新的机会。总有一天，你会惊喜地发现自己的生活质量有所提高，处理重要事情的时间也变得多了起来。因此，请你现在就拿出勇气，开始按照自己的节奏安排生活吧。 加还是减？ 让我们再一次借用数学方法来解决平衡生活的问题：如果一件事能够让你感到幸福或者对
32、你来说十分重要，那我们就认为它能够为你的生活加分；而如果一件事对你来说十分无聊或者无关紧要的话，它就会令你的生活减分。根据这个原则，请你仔细地考虑一下，哪些事情属于加分项，哪些又属于减分项，然后将它们分别写在下面的表格当 中。 我的加分项： 我的减分项： 成功 我不愿意干的事 我心里想干的事 总让我生气的问题 能够给我带来欢乐的事 充满紧张气氛的场合 平衡的内涵 平衡存在于我们生活中的各个方面，它的内涵极其丰富 -紧张与放松之间存在平衡，履行义务与享受权利之间存在平衡，坚定执著与喜新厌旧之间也存在平衡。与此同时，使生活的各个方面保持平 衡的方式也是因人而异的。需要注意的是：无论你选择的是哪一种
33、方式，获得平衡的关键都始终不会改变。你必须学会把时间与精力集中在重要的事情上！可惜，日常生活的忙乱往往会让我们迷失自我。我们因此忘记了到底什么才是重要的事，也忘记了生活的目标与意义。 平衡意味着选择与决定 一天只有 24个小时，时钟每时每刻都在不停地往前走，但是，我们想干的事情又偏偏那么多。因此，我们必须学会选择并做出明确的决定：面对不同的人或事，我们要选择说 “是 “或者说 “不 “；面对那么多的事情，我们要决定如何利用每天仅有的 24小时。这本来就不 是一件容易的事，更何况对一件事情的选择与决定，往往还意味着放弃更多其他的可能性。正是出于这种原因，人们才会那么害怕选择、害怕决定。当然，你有
34、权选择被动地维持现状，不做出任何选择与决定。但当你面临这种恐惧止步不前时，请想想这句话：没有选择与决定的生活是不可能达到平衡的。 第 9 节：时间的真谛 (8) 平衡意味着放弃 现代人的生活太纷繁复杂了。形形色色的责任、工作、约会、消遣或是娱乐使人越来越应接不暇，渐渐忘记了那句至理名言：少即是多。有人认为，因为别人对自己有所期待，所以自己不能辜负他们的厚望，必须尽量 满足他们的要求；也有人认为，多一分耕耘必然会多一分收获，所以自己必须要完成尽量多的工作，以获得最大的成功。其实，这些都是他们不舍得放弃的借口。放手吧！没有人能够做完所有的事，也没有人可以拥有一切。只要你敢于放弃生活中次要的方面，集
35、中精力关注重要的事，你最终获得的就不仅是成功，还有最宝贵的平衡生活。 平衡意味着专注 你是否经常边打电话边写 E-mail，还不时地翻翻手中的财经类日报？当然，一心多用是一种了不起的本领，但这往往会使你不知不觉地在琐碎的小事上浪费了很多时间。老人家常说的那句话 “该干什么的时候 就干什么 “，还是有独到的智慧的。因此，请你在处理一件事情的时候尽可能地专注，在生活中也要时刻谨记自己的目标与方向。千万不要只顾追求表面上的高效率，不断地盲目加速，却忘记了自己生活与工作的重心。如果你学会了如何专注于重要的事情，你就能掌握生活中的主动权，提高自己的创造性，并最终为自己赢得时间，为生活赢得平衡。 平衡有危
36、险 ?！ 如果你发现自己的生活中持续出现了以下的这些情况，那就意味着你的生活平衡正面临很大的危险： 压力 经常出现胃疼、背疼或者头疼的症状，睡眠质量很差，而且严重缺乏休息。 疲劳过度 根本打不起精神去做任何事情，生活对于你来说简直毫无乐趣可言。你觉得别人 -甚至是你自己 -都在不断地对你提出苛刻的要求。你经常问自己，整天这么劳累究竟是为了什么。 人际危机 工作就是生活的全部。你既没有任何个人目标，与朋友们的关系又正濒临破裂的边缘。 忙乱与时间压力 你始终在时间的压力下工作。你要处理什么工作、什么时候要处理完、与什么人合作，都是由别人安排的，你甚至不能决定自己办事的先后次序。有时你会觉得，如果没
37、有这种最后期限的压力，你或许什么都做不成。 平衡不要求完美 不要 再追求所谓的完美主义了！这种思维方式对己对人都是不必要的苛求。每个人都有自己的缺点，也都会时不时地犯些小错，这有什么关系呢？一个人如果能够集中精力把所有重要的事都做好就已经很不容易了。对那些无关紧要的细枝末节睁一只眼闭一只眼，用省下来的时间与精力关注自己生活的重心，难道不是既省心又省力吗？ 平衡偏爱慵懒 在我们周围普遍存在着一种对成功的极大误解：大多数人都认为，获得成功的第一步就是高效利用时间，而提高效率的方法则是把生命中的每分每秒都安排得富有意义，即便是在双休日或是假期也要始终过得积极主动。请你不要再误导 自己了！真正的成功人
38、士是最懂得享受时光的。不想参加那些无聊又吵闹的派对？不想陪同事逛街？不想陪客户打高尔夫？那就不去好了！如果你喜欢躺在家里的沙发上听最喜爱的古典音乐，那就尽管拿出整晚的时间尽情享受属于自己的音乐旅程；如果你更喜爱大自然，那就去找一片安静的绿草地，尽情享受一下午后阳光的温暖。真正懂得慵懒的意义的人才能更轻松地找到生活的平衡点，而且，放松与享乐也是创造力与灵感的最佳源泉。 第 10节：时间的真谛 (9) 平衡需要坚持不懈 随着现代社会的进步，一切都在向多功能的方向迅速发展，咖啡机变成了 多合一饮料机，复印机变成了全能办公助手，最后连人类也躲不过这一时代潮流：为了保证自己不被社会淘汰，我们不得不终身学
39、习，不断提升自我能力，使自己也变得更加 “多功能化 “。正是由于这种不断增大的压力，寻找生活平衡的道路也就变得越来越曲折。很多时候，我们会自以为找到了生活的平衡点，但通常不过一个月，忙碌与混乱就又会使我们迷失在高速运转的社会之中，失去了生活的重心。因此，我们绝不能以一劳永逸的心态对待平衡。平衡是要我们不断寻找或创造的，平衡是通过持续的重新调整获得的，平衡是需要坚持不懈地努力的 -平衡，是一项一生都做不完的功课。 平衡需要时间 生活不可能在一夜之间变得平衡，世上也没有任何灵丹妙药能让人瞬间获得平衡。因此，无论你能够以多么惊人的速度完成多么大量的工作，无论你一心多用的功夫多么深厚，你都不可能以此创
40、造出生活的平衡。因为，平衡的核心不在于数量，而是在于质量 -生活质量。此外，由于每个人对幸福、成功与充实的理解都不尽相同，对生活质量的衡量标准也千差万别，所以平衡也应该是一个十分个体化的问题。每个人在寻找平衡生活的过程中都要以自身的要求为依据，并且时刻记住：寻找平衡的过程，就是你寻找自我的过程。因为，真正适合 自己的生活才能被称为平衡的生活。 我们的时间都花在哪里了？ 读完以下的这些统计数据之后，你会发现很有趣的答案： ?一个婴儿在一天中的平均爬行距离约为 200米。 ?一个人在一生中要吃掉平均 30吨的食物。 ?人的指甲在一生中总共能够生长约 25米。 ?人的一生中有超过 9 个月的时间是在
41、马桶上度过的。 ?人的一生中平均要流将近 80升的眼泪。意大利男人更会平均每个月哭 3 次。 ?我们一生中会有大约 10万次亲吻。 关于亲吻的统计数据还有：研究证明，经常亲吻的人在面对压 力时拥有更大的承受能力，而且他们的寿命还会比一般人的平均寿命长 5 年。此外，根据科学计算，一个激烈的亲吻给人带来的刺激与兴奋相当于吃 25克巧克力的效果 -而且，这种奇特的振奋方法绝对不会使人发胖。 ?以一个 80岁的人为例，他一生中的睡眠时间至少有 23年。 时间还花在哪里了？ ?据统计，我们每个人平均每天要用 105分钟吃饭， 36分钟洗漱。 ?我们一生中有将近 2 年的时间是坐在电视机前的。 ?我们每
42、天会用平均 7 分钟的时间进行无偿劳动，用 8 分钟帮助身边的人。 第 10节：时间的真谛 (9) 平衡需要坚持不懈 随着现代社会的进步，一切都在向多功能的方向迅速发展，咖啡机变成了多合一饮料机，复印机变成了全能办公助手，最后连人类也躲不过这一时代潮流：为了保证自己不被社会淘汰，我们不得不终身学习，不断提升自我能力，使自己也变得更加 “多功能化 “。正是由于这种不断增大的压力，寻找生活平衡的道路也就变得越来越曲折。很多时候，我们会自以为找到了生活的平衡点，但通常不过一个月，忙碌与混乱就又会使我们迷失在高速运转的社会之中，失去了生活的重心。因此，我们绝不能以一劳永逸的心态对待平衡。平衡是要我们不
43、断寻找 或创造的，平衡是通过持续的重新调整获得的，平衡是需要坚持不懈地努力的 -平衡，是一项一生都做不完的功课。 平衡需要时间 生活不可能在一夜之间变得平衡，世上也没有任何灵丹妙药能让人瞬间获得平衡。因此，无论你能够以多么惊人的速度完成多么大量的工作，无论你一心多用的功夫多么深厚，你都不可能以此创造出生活的平衡。因为，平衡的核心不在于数量，而是在于质量 -生活质量。此外，由于每个人对幸福、成功与充实的理解都不尽相同，对生活质量的衡量标准也千差万别，所以平衡也应该是一个十分个体化的问题。每个人在寻找平衡生活的过程 中都要以自身的要求为依据，并且时刻记住：寻找平衡的过程，就是你寻找自我的过程。因为
44、，真正适合自己的生活才能被称为平衡的生活。 我们的时间都花在哪里了？ 读完以下的这些统计数据之后，你会发现很有趣的答案： ?一个婴儿在一天中的平均爬行距离约为 200米。 ?一个人在一生中要吃掉平均 30吨的食物。 ?人的指甲在一生中总共能够生长约 25米。 ?人的一生中有超过 9 个月的时间是在马桶上度过的。 ?人的一生中平均要流将近 80升的眼泪。意大利男人更会平均每个月哭 3 次。 ?我们 一生中会有大约 10万次亲吻。 关于亲吻的统计数据还有：研究证明，经常亲吻的人在面对压力时拥有更大的承受能力，而且他们的寿命还会比一般人的平均寿命长 5 年。此外，根据科学计算，一个激烈的亲吻给人带来
45、的刺激与兴奋相当于吃 25克巧克力的效果 -而且，这种奇特的振奋方法绝对不会使人发胖。 ?以一个 80岁的人为例，他一生中的睡眠时间至少有 23年。 时间还花在哪里了？ ?据统计，我们每个人平均每天要用 105分钟吃饭， 36分钟洗漱。 ?我们一生中有将近 2 年的时间是坐在电视机前的。 ?我 们每天会用平均 7 分钟的时间进行无偿劳动，用 8 分钟帮助身边的人。 第 11节：时间的真谛 (10) ?我们每天的阅读时间大约为半小时。 ?女人每天照顾孩子的时间是 21分钟，而男人在这方面却只花费了 9 分钟。 ?德国人每天用在交通上的平均时间大约为 90分钟 -其中包括了步行、骑自行车、开车与使
46、用公交系统。 需要注意的是，交通占用的大多数时间是我们工作以外的私人时间。 ?我们每天大约会用 6 分钟的时间来笑。 40年前的人们每天笑 18分钟。这一点是否值得我们深思呢？ 当然，无论多么精准 的统计数据，都无法涵盖各人不同的具体情况。每个人都有自己最想干的事情，都希望以自己的方式安排每天的 24小时 -而这正是你要努力的方向。 抓住时间的盗贼 “没时间！ “-请坦白地告诉我，这句话你最近说过多少次？可是，谎言无论重复多少次都不可能变成真理。尽管你时常把它挂在嘴边， “没时间 “却根本就是一句大谎话！要知道，每个人拥有的时间是完全相等的 -一天 24小时，一年 365天 对于那些总说自己没时间的人来说，并不是时间太少，而是他们要干的事情太多，时间不够用。因此，追根溯源，表面上的时间问题实际上是效率或是工 作状态的问题。 只有你才能决定自己的时间应该花在哪里。同样，时间究竟是多是少、够用或不够用，决定权也都在你的手中。因此， “我没时间干
