1、系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 1-1 上课时间教学内容 羽毛球运动简介，学习正反手握拍方法、熟悉球性教学目的 使学生基本了解羽毛球运动技巧，体会握拍的方法，对羽毛球场地有初步的了解重点难点 正反手握拍的转换教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随
2、教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、介绍羽毛球场地羽毛球场地是一个长 13.40 米，双打宽 6.10 米，单打宽 5.18 米，双打球场对角线长=14.723 米，单打球场 对角线长=14.366 米。场地中央被球网(两边柱子高 1.55 米，中间网高 1.524 米)平均分开的长方形场地(请参“比赛规则”中的附图)。高 9 米，周围 2 米，内不得有障碍物。 羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。前场就是从前发球线到球网之间的一片场地；后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地；中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。5
3、基本 部分65二、学习正手握拍法1示范与讲解动作要领：先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼肌）靠在球拍的握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。2模仿练习3颠球练习三、学习反手握拍法动作要领：正手握拍的基础上把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指和小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间留有空隙，有利于手腕力量和手指力量的灵活运用2反手颠球练习3正反手互换练习学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。方法：自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。要求：将球控制在自己身体附
4、近范围，人不要跟球走。组织：两列横队，模仿练习，教师纠正动作。两列横队，前后左右间隔一米练习。方法：模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。要求：同上一练习。1010105205结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容四、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间预习发高远球技术。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 1-2 上课时间教学内容 复习握拍、学习正手发高远球、平高球、平射球。教学目的1、初步掌握正反手握拍法。2、了解和
5、体会正手发高远球、了解平高球和平射球技术。重点难点1、正确的握拍和发力的方法。2、发球的挥拍和放球的位置和时机配合。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、学习正反手握拍法 101、讲解示范
6、2、学习与纠正二、熟悉球性练习1、颠球练习2、一颠一接练习学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。方法：自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。要求：将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。方法：模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。要求：同上一练习。510基本 部分65三、学习正手发高远球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、场上发球练习四、正手发平高球、平射球技术1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、半场对发练习学生在 2 号场边分队面向球场集合，要领: 左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向
7、右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。方法：一对一场上斜线发球。要求：掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场发球练习。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前
8、上方发力击球。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容五、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 2-1 上课时间教学内容 复习握拍、正手发高远球、学习正手击高远球技术。教学目的1、初步掌握正反手握拍法。2、了解和体会正手发高远球和击高远球技术动作。重点难点1、正确的握拍和发力的方法。2、发球的挥拍和放球的位置和时机配合。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生
9、问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、学习正反手握拍法 101、讲解示范2、学习与纠正二、熟悉球性练习1、颠球练习2、一颠一接练习学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。方法：自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。要求：将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。方法：模仿教师先垂直向上击一高
10、球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。要求：同上一练习。510基本 部分65三、复习正手发高远球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、场上发球练习四、学习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击学生在 2 号场边分队面向球场集合，要领: 左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。方法：一对一场上
11、斜线发球。要求：掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容六、布置课后作业五、师生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运
12、动训练 班级 12 级副专选1 周次 2-2 上课时间教学内容 复习正手发、击高远球技术，学习反手发球技术教学目的1、提高正手发高远球和击高远球技术。2、初步掌握反手发球技术重点难点1、正确的握拍和发力的方法。2、高远球击球点的掌控。教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 4 列体
13、操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习正手发高远球1、技术动作要领强化2、徒手挥拍练习3、场上发球练习学生在 2 号场边分队面向球场集合，要领: 左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。方法：一对一场上斜线发球。要求：掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。15基本 部分
14、65二、学习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击二、学习反手发球1、讲解示范1反手发网前球挥拍稍慢，击球瞬间应松握球拍由后向前推送，使球的最高飞行弧线略高于网顶，球过网后下行落至对方前发球线处。2反手发后场球多见于发平快球或平高球。准备姿势和前期动作应力求和发网前球一致，不要过多地向后引拍而拉大动作的幅度。击球瞬间应握紧球拍，并强调“甩腕”发力击球。2.、反手发球练习在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求
15、：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。站位：靠近前发球线的中线处，左脚或右脚在前均可，上体略前倾，后脚跟略提起，身体重心落在前脚上。准备姿势：右手应稍前移于拍柄前部握拍，右侧肩关节外展提起肘关节，手腕自然下垂，将球拍提放在体前左侧低于腰部处。左手持球在球拍面前方，并使球托对准拍面。击球：主要利用手腕和手指发力，由左后下向右前上方向挥拍击球。同时要掌握好右手挥拍和左手放球的时间配合方法：一对一斜线发球。要求：按要求认真练习，注重动作一致性和击球的弧度、落点。2525结束部分5一、集合整队二、小结本课学习情况三、提示下次课学习内容七、布置课后作业五、师
16、生再见，宣布下课4 列横队集合。复习和改进本课所学技术。利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。5课后小结系别 运动训练 班级 12 级副专选1 周次 3-1 上课时间教学内容 复习后场正手击高远球，学习后场基本步法教学目的1、提高正手高远球技术、反手发球技术2、初步熟练后场基本步法重点难点1、移动后换步回动2、击球点与步伐配合教 学 内 容 与 教 法 措 施课的部分 课的内容 组织教法负荷强度准备部分30一、课的开始1、集合整队、师生问好。2、检查出席人数。3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。二、徒手操1、阔胸运动2、体转运动3、腹背运动4、膝关节运动5、手腕和踝关节运动组织：在 1 号球场边按小组成 2 列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。组织：成 2 列体操队形，跟随教师听口令集体做。要求：认真，动作到位。32728 拍基本 部分65一、复习正手击高球1、讲解示范2、徒手挥拍练习3、定点高球对击在 2 号场地两边集合。高球动作要领(本课): 侧身站、肘高抬、蹬(右)腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。 方法：成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。方法：一对一半场直线高球对击。要求：注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。15
