1、“孕”筹帷幄,做一个有准备的妈妈,宝宝是上天赐予的最珍贵的礼物，从他(她)在你的身体里慢慢孕育的那一刻起，十月怀胎的漫长等待，一朝分娩的辛苦与幸福，对每个初为人母的女人来说都是幸福快乐的。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,您准备好了吗？,宝宝安危我知道-胎动计数,营养运动都重要-身体准备,孕期保健要掌握-知识准备,从从容容来住院-物品准备,快快乐乐来升级-心理准备,平安快乐做妈妈,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,胎动一胎儿安危的信号,妊娠28至36周是胎动最活跃的时期，临近足月时，胎动次数常常减少。一般早晨活动最少，晚上活动多。正常明显胎动一小时应不少于三至五次
2、。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,胎动一胎儿安危的信号,数胎动时，孕妇可取舒适的体位，每天早、中、晚各数1小时，3次胎动计数相加乘以4为12小时胎动，若胎动少于6次/2小时或12小时胎动记数小于30次均为异常。,每个胎儿都有自己的胎动规律，突然胎动增多或减少都提示胎儿宫内缺氧。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期营养,注意补充蛋白质、维生素和必需脂肪酸限制脂肪和糖类食品，保证适宜体重增长增加钙、铁的补充,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期营养,孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期 ，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克
3、，应多摄入动物性食物和大豆类食物。,增加蛋白质的摄入,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期营养,孕晚期需要摄入充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏容易导致呕吐、倦怠等症状，并导致子宫收缩乏力，延缓产程。故孕妇在孕晚期要多摄入含维生素B1丰富的粗粮。,摄入充足的维生素,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期营养,孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。,供给充足的必需脂肪酸,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期营养,胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕
4、晚期以每天5毫克的速度贮存铁，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。,增加钙和铁的摄入,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕期运动,可有利于自然分娩,促进宝宝正常生长,产后迅速恢复身材,目的,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕期运动,散步每日散步的时间可在半小时至1小时左右，注意速度，不要在饭后马上进行，地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。注意安全，避免劳累。穿平底防滑鞋和宽松的衣裤。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕期运动,游泳最好是怀孕中期的时候进行游泳运动。要准备一双防滑拖鞋。准备水和果汁。注意水温，一般以30 左右的为宜。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕期运动,分
5、娩球能够训练女性的腹部肌肉，磨练骨盆肌肉的韧带，充分扩张骨盆。 能够缓解腰背不适症状。为分娩做好准备。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕期运动,孕妇体操会阴肌肉运动：可起到增强会阴肌肉的韧性与控制能力的作用，有助于自然分娩。舒缓腰椎运动：可减轻腰痛，增强腹背肌力。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,为何要左侧卧位休息？,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,为何会下肢水肿？孕妇于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部轻度水肿，休息后消退，属生理现象。睡眠取左侧卧位，下肢垫高15能使下肢血液回流改善，水肿减轻。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,为何会感觉尿频？孕晚期宝宝胎头下
6、降，压迫膀胱及时解尿，不憋尿睡前1-2小时内不喝水，减少起夜次数,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,“耻骨疼”是怎么回事？孕中晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,“耻骨疼”是怎么回事？疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。日常做动作的幅度要小。避免使双腿持续分开的动作。睡觉时在两腿间放一个小枕头。翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行缓慢地移动。避免提重物。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。,“孕”筹帷幄
7、做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,为何会肚子发硬？从孕28周开始，如果准妈妈较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，是正常现象。如果孕晚期肚子硬还伴随着肚子痛、腰痛，那么就要立即去医院检查。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,分娩痛到底有多痛？,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,如何减轻分娩时的阵痛？准妈妈对分娩应有正确的认识。解除忧虑，补充体力。家人从精神上支持，语言上鼓励。积极配合医生或助产士的指导。如无麻醉禁忌，可选择“无痛分娩”减轻疼痛。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,那些情况需要住院？假临产：宫缩持续时间短，间歇时间长且不规
8、律。常在夜间出现，清晨消失。胎儿下降感：感觉上腹部较前舒适，进食增多，呼吸较前轻快。见红：阴道少量流血，大多数孕妇在临产前24-48小时内发生。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期疑惑,出现下列情况应及时就诊胎膜破裂（有水样分泌物自阴道流出）阴道流血胎动比平时明显减少或是增多规律性的子宫收缩，每510分钟收缩一次,属于高危孕妇应提前入院,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,住院物品准备,1,身份证准生证围产期保健手册,3,宝宝用品（尿不湿、衣物、毛巾、湿巾等）,2,洗漱用品 棉质衣裤 卫生用品,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕晚期焦虑原因,担心能否做个好母亲,对性别的偏好,担心孩子是否正常,
9、对分娩的紧张、恐惧,夫妻关系疏远,怀孕后期的身体不适,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,准妈妈情绪波动，对胎儿影响很大。有资料报道，战乱时期出生的孩子，有6.5%发生了神经系统畸形。而这个比率，远远高出了和平年代。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,孕中后期，母亲的负面情绪会使胎动明显增多；长期如此，胎儿的生长发育会滞后，出生体重会降低，各系统功能也会失调，尤其是消化系统。宝宝出生后可因经常呕吐而身体瘦弱。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,在负面情绪中长大的胎儿，出生后易惊吓、爱哭闹、睡眠少、躁动不安，个性敏感脆弱，长大后自控力和社会适应性也差。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,胎儿意识的萌动与性格形成,孕晚期，胎宝宝开始逐渐形成了自己的性格。母亲的情绪和外界环境会影响到宝宝的性格。,所以，为了宝宝和自己，如果你发现自己抑郁、失眠、呼吸心跳加快、血压升高，请一定要及时调整！ 调整情绪并非消灭情绪，而是疏导情绪，并控制之后的信念和行为。,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,心理准备，积极调节身心,多做健康活动，愉悦身心了解分娩常识，增强信心多分享经验，互相鼓励及时治疗产前并发症，保持良好情绪,“孕”筹帷幄做一个有准备的妈妈,
