1、 短跑技术分析短跑技术 短跑全程技术，可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。短跑成绩是由起跑的反应速度、起跑后的加速跑能力、保持最高跑速的时间和距离，以及各部分的技术完成的质量决定的。起 跑 短跑的起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣枪三个阶段。 起跑器的安装 田径规则规定，在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器，运动员要按发令员的口令完成起跑动作。 起跑器的安装有两种方法，普通式和拉长式。 运动员采用哪种起跑器和安装方法应根据个人的身高、体型、身体素质和技术水平等情况来选择，其目的是使运动员能充分发挥肌肉的最大力量、获得最大 速度，有 起跑和起跑后加速跑的完成。普通
2、式和拉长式 普通式 起跑器距起跑 长，后起跑器距 起跑器 长。 后起跑器的 分 成45度 和60度80度，两起跑器的中 间 15 。 ( ) 拉长式 起跑器距起跑 两 长，后起跑器距 起跑器 长。起跑器的 和两起跑器的 间距 普通式 。普通式拉长式各就位 “各就位”时， 起跑器 ，两 ，两 currency1在 、后起跑器的“，后fifl ，两 起跑 后，两，两间距离比”(度 长短有 )，成 ， 保持在 。身量 在两、 和后fi 间。预 备 “预备”时， 起 部，使身体 方 动，时身体 量 在两和 间，其点距起跑 15 20 。 部 起”高 ，使两 平 。“预备” 时，要过分 身体 量 两是 要的。为 能 两 ，加两离 的速度。时，fi 度 有 要 ，大fi ，有 。大 间最 的度， fi 为90 100后 fi 为110 130。鸣枪 鸣枪时，运动员应 全速 。 个动作两速 和两 有力 ， 是 时 的， 为 步的动作。两屈肘有力 后摆动，两 速 离起跑器，使身体 方运动， 倾水平 成15 20 。后 速 离起跑器后，便速屈fi 方摆出， 摆时 掌 应离 过高，以 摆动 速着和过渡下 步。 有力 ，后 为42 45
