1、1,努力成为你本该成为的人，是一件永远不会太迟的事。 -乔治 艾略特,2,职业规划与个人成长,申东辉 副教授广州市委党校 管理学教研部,3,人生规划,就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己的未来的发展道路做出一种预先的策划和设计。,个人自身规划（包括身，心，灵）健康规划事业规划（包含职业规划与学习规划）情感规划（爱情、亲情、友情）晚景规划,4,职业生涯,是指一人一生连续从事和负担职业、职务、职位过程，职业生涯包括职业活动及与职业有关的行为和态度等。 美国一位职业指导专家萨帕DonaldESuper划分职业发展阶段,5,职业规划,是个人职业生涯规划设计的简称，指对职业生涯乃至人生进
2、行持续、系统地计划的过程，它包括职业定位、目标设定、通道设计三部份内容。职业规划对个人有6大功效：1）求职速度加快。2）求职成本降低。3）工作的持久性增强。4）工作满意度更高。5）获得更高的回报。6）充分提升个人职业竞争力,实现自主就业。,6,可行性、适时性、适应性、持续性。 职业规划是解决就业问题的根本之道! 职业规划是科学的、成熟的成功学， 是你事业顺利发展的可靠保证。,7,职业规划准则,择己所爱。择己所长。择世所需。择己所利。个人幸福最大化,8,职业规划的“鱼、渔”规律,专家咨询?客户自服务?“镜子和尺子”、“方法与视角”、 “信息支持”和“确定性”。审视自我、确立目标、 生涯策略、生涯
3、评估。,9,职业定位,技术型： 管理型：分析力、人际力、情绪控制力。 创造型： 自由独立型： 安全型：,10,再次审视职业定位,1、你中学大学投入最多精力的分别是哪些方面？2、你毕业后第一份工作是什么？你希望从中获取什么？3、你开始工作的长期目标什么有无改变？为什么？4、你后来换过工作没有？为什么？5、工作中哪些情况下你最喜欢或最不喜欢？6、你是否回绝过调动或提升？为什么？,11,（一）兴趣与择业,兴趣是指一个人力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。1。喜欢同具体事物打交道，而不喜欢与人打交道，可以选择诸如制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳、会计等工作岗位。2。 喜欢与
4、人交往，对销售、采访、传递信息一类活动感兴趣，则相应的工作岗位应该是：记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员等。 3。 愿干有规律的工作，特别喜欢按常规、有规律、有秩序地进行活动，习惯于在预先安排好的程序下工作，其相应的工作岗位是：邮件分类、图书管理、档案整理、办公室工作和打字、统计等。 4。乐于助人，喜欢从事社会福利和助人工作的人，相应的工作岗位是律师、咨询员、科技推广人员、医生、护士等。 5。 喜欢掌管一些权力，希望受到众人尊敬和获得声望，希望在企业单位中起重要作用，则可考虑充任行政官员、企业管理干部、学校班主任、辅导员等。,12,6。 对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢研究人的行为，
5、谈论人的问题，那么相应的职业应该是心理学、政治学、人类学等研究工作及教育、行为管理等研究人、管理人的工作。 7。如果喜欢从事科学技术事业，对分析、推理、测试等活动感兴趣，长于理论分析和独立地解决问题，也喜欢通过试验获取新发现，那么相应的职业应该是生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作。 8。如果喜欢抽象的创造性的工作，对需要想象力和创造力的工作感兴趣；或者喜欢独立地工作，对自己的学识和才能颇为自信，长于解决抽象的问题，而且喜欢了解周围世界，则相应的职业是社会调查、经济分析、各类科学研究和化验、新产品开发等工作。 9。如果对运用一定的技术去操作各种机器机械、制造新产品等感兴趣，喜欢具体的不是抽
6、象的东西，例如喜欢使用工具、机械等，特别是喜欢大型的、先进的机器，其相应的职业应该是各种驾驶员、机器制造、建筑、石油、煤炭开采等工作。 10。如果喜欢从事具体的工作，希望能很快看到自己的劳动成果，愿意做能看得见、摸得着的产品制作工作，并从完成的产品中得到满足，相应的职业则是室内装饰、园林、美容、手工制作、机械维修等工作。,13,测试,准备找房子的你，一定有自己的挑选方法吧。那么你的最低要求是什么？在房租和房间大小都一样的情况下，你会重视以下哪个条件呢？ 1. 选“上班上学方便的”2. 选“房间漂亮的”3. 选“阳光照射好的” 4. 选“离商店近购物方便的”,14,（二）气质与择业,气质是人的一
7、种心理特征，它包括人与外界事物接触中反应出来的感受性、耐受性、反应的敏捷性、情绪的兴奋性以及心理活动的内向性与外向性等特点。 “青山易改 秉性难移”,15,1。多血质型。属于活泼、好动、敏感的气质类型。他们感受性低而耐受性高，举止 敏捷、姿态活泼；情绪色彩鲜明，具有较大的可塑性和外向性；语言表达能力和 感染能力强，善于交际，感情外露但又显得粗心浮躁；办事多凭兴趣，富于幻想，缺乏耐力和毅力。多血质的人工作能力强，容易适应新环境，适应面较广泛，适合做政府及企事业管理工作、外事工作、公关工作、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻工作者、演员、公安侦察员、服务员等。多血质的人不适合做过细的工作，单调机械的
8、工作也很难胜任。 2.胆汁质型。属于热情、直率、外露、急躁的类型。他们感受性低而耐受性高，情 绪高涨、抑制性差，日常生活中表现为积极热情，精力旺盛，坚韧不拔，语言明 确，富于表情，喜欢新的活动、热闹场面，处理问题迅速而坚决；性情直率，但易急躁，热情忽高忽低，办事粗心，有时会刚愎自用，傲慢不恭。胆汁质型的人适合 做导游、勘探工作者、推销员、节目主持人、外事接待人员、演员等工作，他们适应于热闹、繁杂的工作环境，而对长期安坐的细致工作很难胜任。,16,3.粘液质型。属于稳重、自制、内向的类型。他们的情感不易变化和暴露，平素心平气和，不易激动，但一引起波动就变得强烈、稳固而深刻；他们说话慢且言语 少，
9、遇事谨慎，善于克制忍让，对工作埋头苦干，有耐久力，注意力不易转移；但往往不够灵活，容易固执拘谨。粘液质型的人适合当外科医生、法官、组织、财 会、统计、播音员等工作。4.抑郁质型。属于好静、情绪不易外露、办事认真的类型。他们感受性高而耐受性 低，沉静、深含、易相处、人缘好，工作细心慎审、稳妥可靠，但遇事缺乏果断 和信心，工作适应能力差、容易产生悲观情绪。抑郁质型的人可以较好地胜任胆汁质型的人难以胜任的工作，比如：人事、机要、秘书、编辑、档案、化验、保管等 工作。也适合从事研究工作和艺术造型工作等。,17,了解别人,心理学家指出：口头语反映人的性格。从以下的口头语，你可以加深了解对方。1. 选“说
10、真的，老实说，的确，不骗你”2. 选“应该，必须，必定会，一定要”3. 选“听说，据说，听人讲”4. 选“可能是吧，或许是吧，大概是吧”5. 选“但是，不过”6. 选“啊，呀，这，这个，嗯”,18,任何一种气质都有其积极和消极的方面，气质并不决定一个人的社会价值和成就 的大小。多数人是几种气质兼而有之的混合 型。性格是后天形成的，是可以锻炼改造的。,19,诸葛亮,问之以是非，以观其志；穷之以辞辩，以观其变； 咨之以计谋，以观其识；告之以祸难，以观其勇； 醉之以酒，以观其性；临之以利，以观其廉； 期之以事，以观其信。,20,（三）性格与择业,是指一个人在先天生理素质的基础上，在社会实践活动和不同
11、环境熏陶下逐渐形成的比较稳定的心理特征。 性格的四个特征： 态度、意志、情绪、理智特征。,21,你喜欢哪几个颜色？,1.红色 2.蓝色 3.黄色 4.绿色 5.茶色 6.紫色 7.灰色 8.黑色色彩测试心理学家吕舍尔（M.Lusher）分析的颜色与性格的关系,22,性格的倾向:,1.红色 代表人的征服欲与男子汉气概的颜色。喜欢红色的人大都有野心，会积极地争取想要得到的东西，是行动型的人。对工作也是热情高涨，但是过于兴奋时可能会对周围的人具有攻击性,红色代表着激情和光荣,红色代表永不言败的精神气质.2.蓝色 大海的象征，是代表沉稳与女性气质的颜色。喜欢蓝色的人性格上都很沉着稳重，而且诚实，很重视
12、人与人之间的信赖关系，能够关照周围的人，与人交往彬彬有礼,蓝色代表博大胸怀,用不言弃的精神.和谐世界.3.黄色 代表活泼、明快与温暖的颜色。喜欢黄色的人性格开朗外向，而且有着远大的理想。他们希望显示出自己的性格，但有时候做事会有些勉强,黄色代表传统气息.4.绿色 代表自信心、稳健与优越感的颜色。喜欢绿色的人比较稳重，是忍耐力很强的类型。很注意与周围环境的调和，但是在有必要贯彻自己想法的时候，也能够冷静地表达出来.绿色代表健康,自然,人与自然的相互和谐。,23,5.茶色 代表家族、家庭、温馨的环境和安全感的颜色。喜欢茶色的人温和宽厚，是有协调性的类型。他们很善于处理人与人之间的关系，一般来说在有
13、烦恼的时候可以去找这一类型的人谈心,茶色也代表了一种特殊的文化,茶道.6.紫色 这种颜色代表感性的、神秘的、情欲的事物。喜欢紫色的人很浪漫，是富于感受性的类型，性格细腻，富有个性。在某些方面会显示出自我陶醉的特征.紫色更代表了一种特殊的理想主义.7.灰色 是代表沉静、优雅、寂寞的颜色。喜欢灰色的人多数以自我为中心，对他人不感兴趣。有时会显得优柔寡断，对他人依赖性强.灰色也代表了颓废,陈旧,象征着一种去旧成新的特殊意味.8.黑色 是代表断绝念头、屈服、拒绝、放弃的颜色。喜欢黑色的人独立性强，有很强的改变现状的愿望。他们是十分努力上进的人，但有时没有常性.黑色代表神秘,无所不能的力量!.,24,不
14、同性格适应工作范围,第一类：敏感型。这类人精神饱满，好动不好静，办事喜欢速战速决。但行为常有盲目性，有的情绪不稳定。这类人最多，约占 40%。职业范围为运动员、行政人员及一般性职业。 第二类：情感型。这种人感情丰富，喜怒哀乐溢于言表，不喜欢单调生活、爱刺激、爱感情用事，对新事物很有兴趣。这类人约占 25%。职业范围有演员、导演、活动家、护理人员等。 第三类：思考型。这类人善于思考，逻辑思维发达，有较成熟的观点，生活、工作有规律，时间观念强，重视调查研究的精确性。但有时思想僵化，缺乏灵活性。这类人约占 25%。合适的职业范围是工程师、教师、财务人员和数据处理人员。 第四类：想象型。这类人想象力丰
15、富，憧憬未来，喜欢思考问题。有时行为刻板，不易合群。这类人约占 10%。比较合适的职业范围是科学工作者，发明研究人员，艺术工作者及作家。,（瑞士心理学家）,25,题目：你参加了世界景观惊奇之旅，其中一项活动是让你站在一扇特殊的窗户前面 ，按下某个按钮之后就可观赏到你从未见过景观，你希望看到的是？ A、充满挑战的崎岖山路 B、任何和食物有关的景色 C、一片绿油油的草原风光 D、海天一线的远眺美景 E、任何和树木有关的景色 F、有繁星点点的黑夜,26,追求无止境,别只“低头拉车” 还应同“抬头看路”,27,职业枯竭（Job Burnout）,又称“工作倦怠”，是指在工作重压下的一种身心疲惫的状态，
16、厌倦工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉。职业枯竭可表现为身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会进而影响整个生活状态。,28,职业枯竭自测题,职业枯竭是否已经悄悄逼近你？ 请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。 1.你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。 2.你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。 3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。 4.脾气暴躁，为一点小事动怒。 5.经常加班，每天平均睡眠不足6小时。 6.经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。 7.一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。 8.和同事关系紧张，
17、想到见上司就发憷。 9.户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。 10.自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。,29,产生职业枯竭的五个阶段： “蜜月期”、“适应期”、“先期厌倦期”、 “后期挫折期”、“淡漠期”。 -北京师范大学教授、博士生导师许燕,30,转化职业枯竭,1、做好职业生涯开发和管理，进行职业生涯年检 ； 2、改变个体自身，以枯竭为契机，完成对自我的超越 ； 3、以正确方法应对压力，掌握缓解缓解压力的方法 。,31,32,33,暂时性压力是可以成为动力源的!,34,应对压力小技巧,发展至少一种业余兴趣或经常旅行保证每周的运动时间发展友谊和亲情并帮助他人保证充足的睡眠养成阅读习惯和养成储蓄习惯自我展露和压力经验分享获取社会支持（情感、物质、信息、服务性帮助）,35,获得个人成功需要的职业意识,诚信意识 顾客意识团队意识 自律意识 学习意识,36,职业规划十大新规则,1、无论你现或将来从事的职业是什么，对职业要负责这一点切切不可忘记； 2、切记和谐融洽的人际关系非常重要 3、要优化你的交际技巧； 4、要善于发现变化并适应变化； 5、要灵活； 6、要善于学用新技术； 7、要舍得花钱、花时间学习各种指南性知识简介； 8、摒弃各种错误观念； 9、选择职业单位前应多做摸底研究； 10、要不断开拓进取、不断开发新技能。,37,谢 谢！,
