1、血管硬化的症状1、 头 晕 头 痛 。 头 晕 头 痛 多 在 前 额 部 和 枕 部 (即 后 脑 勺 )2、 胸 痛 、 胸 闷 。3、 手抖。手抖的症状会随年龄的增加和血管硬化的加重而加重，还会有相应的神经功能缺损4、 血压高。随着年龄的增长，血管会逐渐变硬、变脆和变狭窄，引起血压升高；当血压居高不下，会进一步加速血管硬化血管硬化的严重后果血管硬化可致高血压，严重可致冠心病、脑血栓、脑血管破裂、中风瘫痪血管硬化的预防与治疗1、 合理膳食避免摄食过量，防止发胖；不宜进食高胆固醇，高动物性脂肪的食物：少吃肥肉、动物内脏、鱿鱼、墨鱼、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油等；多吃鱼肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等
2、低脂肪、低胆固醇食物。 多饮维生素食物，增加血管韧性，减少脆性，防止血管出血。避免暴饮暴食，坚持低盐饮食。2、 睡眠充足每晚睡眠少于 6 小时的人中有近三分之一患有血管硬化，足够的睡眠有助于维持心脏和血管健康。3、 适当运动运 动 可 以 帮 忙 身 体 把 多 余 胆 固 醇 从 胆 道 与 肠 道 排 出 体 外 ， 避 免 过 剩 胆 固 醇 沉 积 在 血管 内 壁 ； 可 以 促 进 血 液 循 环 ， 增 加 血 管 弹 性 ， 降 低 血 压 ， 消 耗 过 剩 热 量 ， 使 身 体 脂 肪比 重 减 少 ， 肌 肉 比 重 增 加 ， 而 减 轻 体 重 ； 因 此 缺 乏
3、运 动 的 人 很 容 易 得 到 动 脉 硬 化 。4、 放 松 心 情精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病。故预防脑血管病首先应注意控制情绪,保持心情愉快！5、 控制血压高 压 血 流 长 期 冲 击 动 脉 壁 引 起 动 脉 内 膜 机 械 性 损 伤 ， 造 成 血 脂 易 在 动 脉 壁 沉 积 ， 形成 脂 肪 斑 块 并 造 成 动 脉 硬 化 狭 窄 。 血 压 不 控 制 ， 心 肌 梗 塞 发 生 率 约 提 高 倍 ， 脑中 风 则 约 倍 。血 管 硬 化 的 日 常 注 意 事 项1、 晚 上 10： 30 之 前 必 须 上 床 睡
4、觉 ！ 电 视 剧 重 要 还 是 身 体 重 要 ？ ！ ！ ！ ；2、 早 上 06： 30 起 床 ， 爬 山 1 小 时 ； 晚 饭 后 散 步 1 小 时 ；3、 绝 对 不 允 许 吃 蛋 黄 、 动 物 内 脏 、 虾 等 胆 固 醇 高 及 煎 炸 食 物 ；4、 每 天 清 晨 起 床 一 杯 蜂 蜜 水 ； 早 饭 喝 一 杯 豆 浆 或 者 牛 奶 ； 晚 饭 一 小 杯 红 酒 或 者 葡 萄酒 ； 每 天 喝 一 杯 茶 ；5、 餐 餐 蔬 菜 ， 洋 葱 、 茄 子 、 海 带 、 海 鱼 、 玉 米 、 西 红 柿 、 木 耳 、 香 菇 等 经 常 吃 、 周周
5、 吃 ；6、 饮 食 以 清 淡 为 主 ， 不 肥 腻 ， 绝 对 不 能 过 咸 ， 因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。7、 进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。8、 保持大便畅通，避免过度劳累；9、 多吃水果，山楂、苹果、葡萄、香蕉、番茄具有降脂作用，可以对抗血管硬化，因此，每天吃一个苹果，对身体大有好处10、 不 要 动 不 动 就 提 高 嗓 门 ， 大 发 脾 气 ， 不 可 老 认 为 是 别 人 让 自 己 如 此 生 气 ， 一 点 小事 就 大 呼 小 叫 ， 最 重 要 是 自 己 要 保 持 心 态 平 和 ， 双 方 好 好 、 低 声 地 说 话 ， 想 想 生病 时 的 痛 苦 ， 其 它 任 何 什 么 就 都 不 重 要 了 ！11、 一 定 要 注 意 控 制 血 压 ！ 因为两者有着非常密切的关系，往往会同时出现，脑血管硬化会使高血压升高，高血压会使脑血管硬化。
