1、手机使用不当，易失明!（仅供参考）习惯睡觉前，手机滑一下，就会滑出大问題，最近有越來越多 30 到 40 岁患者上门求诊，因為在就寢關燈後，還使用智能型手機。手機強光直射眼睛 30 分鐘以上，造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等于眼睛癌症，只有等著失明，因為關燈後看手機屏幕在黑暗中特別明亮，近距離觀看，高能量直射眼睛，直接傷害眼睛的黃斑部。醫師表示，黃斑部病變多半是老年人出現的症狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中 30 到 40 歲患者增加 3 成，大多都是智能型手機重度使用者。然而熄燈後，不管是看手機，還是滑平板，不只黃斑部病變，初期會引發乾眼症，嚴
2、重則讓白內障提早報到，甚至讓視力喪失，變成失明。病變初期，得接受雷射或注射類固醇，才有機會治癒。醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。因為睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一輩子的傷害。朋友們：為了自己和家人，以後切記關燈後不看手機。世衛組織 WHO 愛眼協會公佈：2006 年至 2008 年因藍光、輻射每年導致全球超過 30000 人失明，並在 2009 年底發出橙色預警：“藍光、輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SASI、HINI 的破壞性，無形中吞噬人的雙眼” 。 一、為什麼長時間使用 LED 臺燈及電腦等，眼睛會出現疲勞、乾澀、刺痛等症狀呢？ LE
3、D 台燈的光源發射的白光之所以能夠形成主要是靠450455NM 波長的藍光激發螢光粉，其中波長越低擊發能力越強。通常 LED 光源的出廠波長控制在 500NM 之內，一般是 450455NM 或 455460NM，都屬於輻射傷害最強的區段。另外，還有一點，LED 臺燈點燈的時間越長，光源中的螢光粉衰減越快，結果就會導致人眼接觸的藍光波段的光照越來越強烈，從而對人眼造成傷害。所以眼睛長期看LED光源，容易讓人產生頭暈眼花、不舒服的感覺，甚至會造成眼晴傷害，使得患眼病的機率會有所提高。提醒，不要讓眼睛長時間注視過亮的LED 光源，以免眼睛受損。 家庭 LED 照明儘量少用，特別 LED 護眼燈處於
4、試驗期，LED只適合做輔助照明。 電腦螢幕等發出的含有大量不規則頻率的高能短波藍光，這些短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，對視網膜造成光化學損害，直接或間接導致黃斑區細胞的損害。 因此，對於我們正常人而言，阻隔藍光長時間照射是減少損傷最有效方法，而使用過防藍光眼鏡能有效的解決這一點，普通的防輻射眼鏡只能過濾紫外線及一定的電磁輻射，而不能過濾藍光。專用防藍光眼鏡不但能夠有效的隔離紫外線與輻射而且能夠過濾 90%以上的藍光，比如國際光協會推薦的德國哈囉防藍光眼鏡，適合在看電腦或者電視時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，消除眼睛酸澀、發熱或者疼痛等不適症狀，緩解眼睛疲勞。二、什麼是藍光
5、 藍光是波長為 400500nm 的高能量可見光。 哈弗大學研究表明，如果你臨睡前使用 ipad，智慧手機或筆記本電腦，它們發出的光線足以刺激大腦，使得大腦處於興奮狀態，影響生物鐘規律，出現入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠症狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數量就會大大減少，而這種激素對於抗癌功能也十分重要。 同時，睡不好覺以為著各器官系統都容易出現功能障礙。研究發現，睡覺不足或睡覺品質低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑鬱症等疾病的幾率增大。三、藍光的危害 1、藍光將加重視網膜黃斑區疾病 藍光
6、會使眼睛內的黃斑區毒素量增高嚴重威脅我們的眼底健康源於 2010America Academyof Ophthalmology 一天中長時間暴露在高強度的（紫外線 A、紫外線 B 和藍光）光線中，黃斑變性發生的幾率增至二倍。我們的研究結果顯示從高曝光到日光照射對眼鏡增加的風險，強調在歐洲人群中防護的重要性。 3、藍光可已發視覺模糊，導致視覺疲勞，引起 VDT 綜合征 藍光射入眼底經過聚焦後，焦點沒有落在視網膜上，而是落在視網膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內聚焦的色差距離。而眼內焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因，所以藍光的射入會加劇色差和視覺模糊度，到時眼部肌肉過度緊張，眼部供血過度緊
7、張，眼部血液供應加強，從而加重疲勞。 4、藍光可以發眩光 5、藍光能夠預知褪黑素的分泌、打擾睡眠，提高自身重大疾病的發生率！ 影響人體生物鐘的極速中有一樣稱作褪黑素，他是有大腦中的松果體分泌，人體在 1.3 勒克斯藍光的照射下，褪黑素的分泌會終止，而我們常用的節能燈，Ipad 和電腦、手機等發出藍光的強度已經接近中午陽光中藍光的強度，並且裏眼鏡非常近，這時藍光對視網膜的傷害及對褪黑素分泌的影響已遠遠超過了 1.3 勒克斯藍光的照射強度。由於藍光刺激大腦，抑制褪黑素分泌並提高腎上腺皮質激素的生成從而破壞激素分泌平衡直接影響睡眠品質。 哈弗大學研究表明，如果你臨睡前使用 ipad，智慧手機或筆記本電腦，它們發出的光線足以刺激大腦，使得大腦處於興奮狀態，影響生物鐘規律，出現入睡需要時間過長，睡眠過程中多次醒來等失眠症狀。人體在晚上九、十點鐘開始分泌大量褪黑素，而有了亮光分泌的數量就會大大減少，而這種激素對於抗癌功能也十分重要。 睡不好覺以為著各器官系統都容易出現功能障礙。研究發現，睡覺不足或睡覺品質低的人免疫功能、反應力、記憶力和協調能力明顯下降，罹患糖尿病、心臟病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑鬱症等疾病的幾率增大。 四、藍光在我們生活都存在哪里 研究顯示，藍光大量存在於 LED 燈、電腦顯示器、手機、數碼產品、液晶顯示幕、浴霸等光線中。
