1、热水泡脚缓解头痛,七种泡脚方法有益健康引导语:深秋来临,不少人为了睡得更香 ,会选择在睡前泡热水洗脚.泡脚除了有助于睡眠,在热水中加入一些元素还有治疗感冒,脚臭等很多好处!现在为您介绍热水泡脚的七大好处,但是在此也提醒您在泡脚时应该注意的八个事项.一、 热水泡脚缓解头痛把双脚浸入 40 度左右的热水中,15-20 分钟后头痛会明显缓解.用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用.由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连.所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用.尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行缓解头痛.二、
2、 热水泡脚可解乏,有助于睡眠用热水泡泡脚,既解乏又利于睡眠.如有睡眠不好,精神不振,饮食不佳,疲乏无力,情绪不稳等一系列不适症状,都可用热水泡脚 30分钟,再搓脚心 10-20 分钟,直到发热,会感到神清气爽,全身轻松.此外,在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾,疏肝理气,健脾益气,宁心安神的功效,更好地改善睡眠.三、 药浴胞脚治感冒中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致.而药浴泡脚就是以宣肺解表,发汗排邪为原则.现代研究表明黄芩,桑叶,菊花具有抗菌,抗病毒的作用,同时还有疏风散热的功效.药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎抗菌,缩短病
3、程,减少并发症及预防感冒的复发.四、 中药足浴防病治病选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病治病的目的.刘光瑞推荐一种如果在秋冬季节有关节炎,容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试下中药足浴:花椒 20克,干姜 60 克,老鹳草 60 克,木瓜 60 克,艾叶 30 克,石菖蒲 30 克,盐 20 克.熬水后加入一两醋,先用蒸气蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打.五、 热水泡脚加盐治便秘容易便秘的人,泡脚的时候在水里放一到两小汤匙的盐,可以治疗便秘.六、 热水加醋泡脚祛除脚臭脚臭的人，在泡脚的时候，把醋放上几
4、滴在热水里，不仅能祛除脚臭，防止脚气，还能祛除风湿。七、 热水加生姜、陈皮和薄荷泡脚泡脚时，在水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以温肠暖胃、祛除湿邪。泡脚的注意事项：1、 泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，这说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这是气虚的表现。坚持一段时间后，就可以缓解。2、 泡脚水的温度以 3843 为宜，但最好不要超过 45 度。3、 泡脚时间不宜过长，以 1530 分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。4、 泡脚的时间最好是晚上 57 点，因为这是肾经的活跃期。5、 饭后一小时内不宜泡脚。吃
5、完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。6、 中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。7、 女性在经期别自己乱用中药泡脚。女性在经期间，如果不辨清原因就乱用中药泡脚，不但起不到治疗舒缓作用，还可能会加重痛经等一些症状。8、 泡脚，贵在坚持。如果没有特殊的原因，例如出差，旅游等。我们就要一定坚持天天泡脚，持之以恒，会有意想不到的收获。编后语：医学典籍记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。所以早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用热水泡脚按摩来防病治病。专家也说过，泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。所以临睡前泡泡脚，帮助睡眠防感冒，秋冬寒冷泡泡脚，暖身祛病胜补药，持之以恒天天做，人人都当寿星老。
