1、白内障预防措施随着患有白内障的人越来越多，怎样预防白内障成为了大家关注的问题之一了。老年性白内障发病原因到目前为止还不是很明确。不过平时保养眼睛，对老年人尤为重要，不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加，核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔 1-2 小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光
2、等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。合理安排饮食：每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素 C、维生素 E 的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。白内障是发生在眼球里面晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障，但是当晶状体混浊较轻时，没有明显地影响视力而不被人发现或被忽略而没有列入白内障行列。根据调查，白内障是最常见的致盲和视力残疾的原因，人类约 25%患
3、有白内障。白内障发展严重会致失明人眼中晶状体混浊称为白内障，老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒和局部营养不良等均可引起晶状体囊膜损伤，一旦出现晶体浑浊，就会阻挡光线进入眼睛，引起视力损失，视物模糊、变暗、变形，发展严重时甚至导致失明。白内障分先天性和后天性。先天性白内障多在 1 岁前即已存在，部分病人可持续发展加重。后天性白内障是出生后因全身疾病或局部眼病、营养代谢异常、中毒、变性及外伤等原因所致的晶状体混浊，有老年性白内障、并发性白内障(并发于其他眼病)等。其中，最常见的是老年性白内障，多见于 45 岁以上人群，且随年龄增长而增多，病因与老年人代谢缓慢发生退行性病变有关，也有人认为与日光
4、长期照射、内分泌紊乱、代谢障碍等因素有关，治疗以手术为主。近年来，受白内障、青光眼、黄斑变性、角膜病变等病症困扰的人不断增多，而它们恰恰是导致失明的最主要诱因。早发现早治疗是避免失明的关键。白内障是导致失明的第一大眼病。因晶状体变混浊引起。60 岁以上的人群中，80%会被它困扰。白内障一旦确诊，就应尽早考虑进行手术，否则可能导致永久性失明。因此中老年朋友如果视力越来越差、眼前有黑影，应及时去医院检查。生活中应注意避免过多的紫外线照射，别老用手揉眼睛，多吃胡萝卜、鱼类等食物。每隔 45 分钟就应远眺一次。青光眼是导致失明的第二大眼病。调查数据显示，青光眼患者中双眼失明的患者比例达 15.8%，单
5、眼失明的患者比例达 16.9%，因此，青光眼也被喻为“无声的光明偷盗者”。多数患者早期没有非常明显的症状，一旦有所察觉，损伤就比较严重了。因此，早发现是关键。有青光眼家族史、近视眼度数在600 度以上等人群，都属于高危人群，每年至少做一次眼科检查。如果有眼肿等不适，每隔半年就应检查一次。眼底黄斑病变的患病人群以老年人为主。如果出现视物变形、感觉变暗、眼前出现小的黑影飘动等情况，就应高度重视。糖尿病患者是眼底黄斑病变的高危人群，糖友在控制好血糖的基础上，每年必须查一次眼底。目前，治疗眼底黄斑病变的方法有很多，药物、手术等都有不错的疗效。但一定要尽早发现，抓住治疗最佳治疗时机。角膜病变也是致盲的一
6、大原因。角膜位于眼睛的最外层，它最容易受到外伤，导致角膜混浊甚至是失明。在角膜病变中，角膜炎发病率非常高，如果治疗不及时不正确的话，就会导致失明，可能需要角膜移植。一旦出现怕光流泪，看不清时应及时治疗。如今有资料显示白内障的发病有年轻化的趋势，很多四十来岁的中年人也开始被白内障困扰。白内障一旦发病就具有不可逆性，需要及时的进行手术治疗。因此，现在眼部健康的老年人一定要要对白内障引起重视，做好日常的护理工作是关键。这是中老年人在预防白内障时提问最多的一个问题。眼科专家称有关报告，吃盐过多者容易患上白内障。这种特殊的白内障名为晚期囊下白内障，被认为是最容易致盲的一种白内障类型。一般认为食盐过多者患
7、上一种较少见的白内障的机率是低盐饮食者的两倍，因而建议人们预防白内障时最好少食盐，清淡饮食。但是需要注意的是并不是清淡饮食就可以一定能有效预防白内障，白内障的预防工作还是有很多的。预防白内障，好的生活习惯很重要，也就是说可以通过多吃些清淡和含有维生素的食物进行预防，另外，因为紫外线对白内障的发生会有影响，所以出门的时候要戴一个质量比较好一点的太阳镜，例如偏光镜。由于白内障的发病还和生理老化有着一定的关系，因而有眼科专家称每个人到了一定的程度都是会患上白内障的。如果生活中您或者您的家人患上了白内障，建议及时的进行白内障手术。目前治疗白内障最先进的手术就是白内障超声乳化手术，白内障超声乳化手术的适应症是很广泛的，只要是白内障，尽管不同类型，但都可以通过白内障超声乳化手术成功复明。（整理 天津 254 医院眼科）
