1、眼保健知识讲座1、屈光系统有哪些部分组成？人类的视觉系统具有非常复杂的结构，这种结构特点为人眼对事物的感知提供了极其细微的分辨能力。眼屈光系统 包括角膜、房水、晶状体、玻璃体以及各屈光介面等，另外瞳孔及视网膜与屈光系统密不可分，直接影响成像质量。眼睛要看清外界物体，必须具备三个基本条件：（1）屈光系统完全透明；（2）成像需要落在视网膜中心凹，其成像清晰并足够大；（3）整个视觉分析器，包括视网膜、 视神经、大脑皮 层等必须功能正常。2、什么是屈光不正？ 近视、远视、散光和弱视统称为屈光不正，具有屈光不正的眼睛称 为非正视眼，正常的眼睛称为正视眼，正常成人的眼 轴长度为 21.5-23mm。3、什
2、么是近视、远视、散光和弱 视？ 什么是近视眼：眼球的屈光能力太强或眼轴延长，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之前，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是近视眼。 什么是远眼：眼球的屈光能力太差或眼轴短，致使远处目标反射的平行光线聚焦在视网膜之后，导致投射到视网膜上的影像模糊不清，这就是远视眼。 什么是散光：散光因为有柱镜成分，角膜不平，形不成一个焦点，而是二焦线，二焦线的距离决定了散光的程度，散光一般伴随着近视或远视而发生，但也有特例。 弱视：正式或远视眼矫正视力达不到 1.0 的称为弱视。 近年来中小学近视率成上升的态势，我们学校的平均近视率（），近视影响孩子正常的生活和学习。4、近
3、视眼是怎样形成的？内因：指的是近视的遗传性。外因：主要包括环境因素和身体素质两方面。身体因素方面除遗传外，主要和营养不良或不合理有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重营养质，使眼球组织变得比较脆弱，在 环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易 扩张，使前伸而发生近视。多数近 视儿童有爱吃零食，挑食，偏食的 习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这 些食品中缺乏营养物 质或营养物质破环较多。同时他们的膳食中缺乏乳，蛋，奶，鱼，肉，鸡等 优质蛋白食品的粗粮食品。缺乏的食物种 类 越多， 总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素 A 缺乏；得了近视
4、后，要多补充维生素 A,B 族和钙， 铬， 锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水，晶状体透压改 变，使眼 轴伸长，也造成近视的发生和发展。环境因素：青少年学习负担过重，长时间近距离用眼，读书或写字姿势不正，看 电视，打电脑时间过长，环境照明不佳，户外活动太少，均可 导 致睫状肌痉挛，紧张，睫状肌内血管扭曲变形，微循环不好，形成近视，这就是是形成的主要原因。5、为什么说青少年发育阶段是防治近视的最佳时机？青春期和青春期之前是防治近视的最佳时机。大多数孩子出生时是轻度远视眼，随着发育不断学习看清周围的世界，自动调整眼球的状态。 为 不能看清远处和近处的物体，眼球 变大
5、，形成正视眼。孩子远视眼的度数逐年减少，理想的屈光范围应该停止在 0+0.5 屈光度之间。孩子的屈光减少到+0.5 屈光度以下就应该提前采取措施，因为眼球正在发育，眼球变长一点点，就成了近视眼。所以，孩子的眼球在 发育期容易治 疗，一旦错过，眼球定型了就基本很难治疗了。6、学生应该怎样保护好自己的眼睛？我国学生的学习任务一直在不断增加，负荷不断加重，尤其是每年的考试复习阶段，其中中考和高考更是如此。因此这 一时期更应注意加倍保护眼睛，防止近视的迅速发生和急剧发展。一般应注意以下几个方面：（1）环境因素：比重大。学习用眼：不要长时间距离看书，看书、学 习的时候注意保持 33 厘米的科学距离，且
6、时间不要过长，一般 40 分钟左右就要休息一会儿，同时 在学习间歇时要多多望远。合理采光：阅读环境光线强弱与近视也有一定的关系，光线太强，剌眼睛，瞳孔收 缩，导致眼疲劳。若光线太暗，为了看清书的内容，容易在不知不觉中把书拿得很近，时间稍长，眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度，调节时由暗逐渐调亮，当距离书本 33 厘米左右时感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时，光亮度就基本上合适了。正确收看电视及使用电脑：电视、电脑的普及，使人的视觉负担加重。 对学习电脑的学生来说，头 部不要与电脑距离 过近，不要 长时间坐在屏幕前，屏幕不要太亮。并适当地增加户外活动来调剂生活。否则周围 都是近环境，无法 让眼
7、睛得到充分休息和调整。（2）合理饮食：缺乏蛋白质和某些微量元素与近视眼的发生、发展也有一定关系，一定要注意饮食的合理搭配。多吃维生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加钙元素的补给，少食甜食。（3）用眼卫生：另外看书写字时姿势一定要正确，做到三个一，养成良好的学习习惯。（4）适量运动：体育运动和户外运动可使眼球内压下降，有助于预防近视的发生、发展，要做到劳逸结合；（5）定期检查视力：视力感觉下降时，应及时采取措施防治，经过验光后确诊为真性近视时， 应及时配戴合适的眼镜加以矫正，并正确使用。配戴近视眼镜的学生应在 36 个月左右检查一次视力，以便及时调整，保证良好的矫正视力。7、当前社会对眼保健的
8、认识有哪些误区？眼睛是心灵之窗，人脑 80%以上的信息通过眼睛获得。所以说“ 要象爱护生命一样爱护眼睛”。可是，现在整个社会 对眼睛的保健知识却存在着严重的误区，主要有以下几种：（1）“1.0 视力没什么问题，也不影响上课与生活，不用管它”。 俗不知，当孩子视力达到 1.0 时，稍不注意，就很容易下降到 0.5 以下了。因此，一旦 发现孩子视力出现下降趋势，就应该尽快防治，并预防再度发生近视。（2）“得近视没关系，配近视镜就行了”。 当人得了近视之后，近 视力提高，而远视力却下降了。为了看清远方的目标，往往需要配戴近视镜来矫正。但是， 刚刚得近视时除个别人外（遗传因素等），大多都是假性近视（或
9、称功能性近视、 调节性近视），或者有少数人是混合性近 视，只要不影响学生在上课时看黑板，一般不用配戴近视镜。配戴近视镜必须是真性近视部分的度数，如果得的是假性近视而配戴了近视镜，那么，假性近视成分可能就很快转化成真性近视， 结果就是自从戴了近视镜后近视度数不断发展，而且近视镜需要终生佩戴，给一生的生活带来不便。（3）“近视不能治，产品都是骗人的”。 的确，前一段时期，由于一些厂家利用广告夸大宣传，致使一些家长产生了“ 因噎废 食” 的心态。 实际上，过去许多治疗近视的方法，也是有一定的道理，初期也有一些功效。一定要选择安全、有效、无任何毒副作用的治 疗方法，只是由于其它所有产品都不能达到“ 学
10、治同步 ”，以及治疗后会出现所谓的“反弹” 现象，就以为产品骗人。这种想法的结果就是耽误了学生的最佳治疗时机，使学生痛苦一生。8、近视眼的危害1）、正常生活、学习受影响，将来工作受影响。2）、众所周知，可遗传下一代。3）、高度近视可使眼底发生改变， 产生各类并发症，如斜视、白内障、青光眼，甚至可 视网膜脱离，导致失明等。4）、家庭经济产生负担。如度数增加，更 换眼境；出 现眼疾，医院就医等。9、家长的责任1）、没有对孩子视力情况细心观察， 对其重视程度不够。由于儿童年幼，不能准确地表达自已的感觉，部分眼病又无特殊症状，因此，家长要细心观察，孩子看东西时如果出现一眼眯缝、挨得很近、怕光、或者歪头
11、、偏脸等异常现象，家长就有必要带孩子就诊，以便及早发现弱视、斜视 、屈光不正等眼病。2）、没有撑握必要的眼保健常识。3）、没有定期到专业机构进行检查。 如果有眼病家族史，3 周岁前就要接受眼科医生检查。对 3-6 岁的孩子，无论孩子视力好坏，均有必要到眼科门诊进行一次全面检查，有条件者， 应定期检查视力，每 3-6 个月一次。（如果需要让家长拿单到指定地点进行免费检查）10、目前流行的眼保健方法及原理1）、穴位按摩疗法：根据中医理论，通 过疏通眼周穴、头部及周身穴位等经络，改善眼部微循环，主要防治近视、远视、散光、弱视。2）、治 疗 仪 治 疗 ：视 康 仪 ：睫 状 肌 及 眼外肌功能训练，主要防 治 内 、外 斜 视 ；增 视 仪 、先 迈 ：多 色 光 不 同 频 率 交 替 闪 烁 ，后 像 增 视 法 ，激 活 视 觉 系 统 ，提 高视 网 膜 锥 体 细 胞 ，主 要 治 疗 近 视 及 弱 视 。3）、其 他 方 法 ：雾视法：分远雾视与近雾视，远是用+1.0-1.5DS，近是用+3.00DS 的凸透镜散瞳：多不被人接受，治疗假性近视。
