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1、科 学 管 理 你 的 时 间【 活 动 目 的 】1 了 解 时 间 的 特 质 ， 时 间 与 学 习 、 与 生 命 的 关 系 。2 检 视 个 人 的 时 间 管 理 状 况 。3 学 习 有 效 的 时 间 管 理 方 法 。【 活 动 形 式 】情 景 模 拟 、 分 析 、 讨 论 及 测 试 等【 活 动 准 备 】准 备 朗 诵 的 文 章 、 警 句 ， 印 发 有 关 资 料 和 检 测 题【 活 动 过 程 】一 、 谜 语 引 入 （ 主 持 人 ： 王 娜 ）1 “假 设 你 有 一 个 账 号 ， 每 天 进 账 ￥ 86400， 每 年 进 账 ￥ 31104

2、000， 每晚 12 点 后 进 账 消 失 ， 每 年 元 旦 后 结 算 扣 除 ， 猜 猜 是 什 么 ？ ”（ 时 间 ， 单位 是 秒 ）2 著 名 法 国 思 想 家 伏 尔 泰 出 的 谜 ， 看 哪 个 同 学 最 快 猜 出 答 案 。 “世 界上 哪 样 东 西 最 长 又 是 最 短 的 ， 是 最 快 又 是 最 慢 的 ， 最 能 分 割 又 是 最 广 大 的 ，最 不 受 重 视 又 是 最 值 得 惋 惜 的 ； 没 有 它 ， 什 么 事 情 都 做 不 成 ； 它 使 一 切 渺小 的 东 西 归 于 消 灭 ， 使 一 切 伟 大 的 东 西 生 命 不

3、绝 。 ”这 是 什 么 ？ （ 时 间 ）二 、 活 动 体 验（ 一 ） 认 识 时 间说 一 说 ：从 这 两 则 谜 语 中 你 领 悟 到 了 什 么 ？ 你 是 否 曾 觉 得 “光 阴 似 箭 ”？ 是否 也 曾 觉 得 “时 间 过 得 真 慢 ”？ 你 什 么 时 候 会 觉 得 “时 间 不 够 用 ”？ 什么 时 候 会 感 到 “不 知 如 何 消 磨 时 间 ”？在 我 们 的 学 习 生 活 中 ， 认 识 时 间 、 把 握 时 间 、 科 学 管 理 好 时 间 非 常 重 要 。（ 二 ） 自 测 管 理 时 间 的 现 状时 间 是 重 要 资 源 ， 大

4、部 分 同 学 都 抱 怨 不 够 用 ， 抱 怨 有 做 不 完 的 功 课 ，这 就 突 显 了 同 学 们 在 “管 理 时 间 ”方 面 存 在 欠 缺 。 （ 下 发 以 下 的 自 我 检视 卡 ， 学 生 自 我 检 测 ）自 我 检 视 你 的 时 间 管 理 是 否 有 不 妥 之 处 ？1 你 是 否 想 在 一 节 课 完 成 几 个 学 科 的 作 业 ， 边 听 课 边 做 别 科 作 业 ？ 但 似 乎无 法 完 成 ？2 你 是 否 因 顾 虑 其 他 的 杂 事 而 无 法 集 中 精 力 来 做 目 前 该 做 的 事 ？3 如 果 你 的 学 习 计 划 被

5、 一 些 突 发 事 件 打 断 ， 你 是 否 觉 得 可 原 谅 而 不 必 找 时间 补 ？4 你 是 否 经 常 一 天 下 来 觉 得 很 累 ， 却 又 好 像 没 学 到 什 么 ？5 你 是 否 觉 得 老 是 没 有 什 么 时 间 做 运 动 ？6 你 是 否 觉 得 总 没 时 间 想 做 一 些 自 己 喜 欢 的 杂 事 ， 哪 怕 是 摆 弄 一 下 喜 欢 的小 玩 意 也 没 空 ？以 上 问 题 只 要 有 两 个 回 答 “是 ”， 那 你 的 时 间 管 理 就 有 欠 缺 之 处 。分 析 ： 难 道 你 的 时 间 真 的 这 么 短 缺 ？ 其 实

6、它 是 世 界 上 最 充 分 而 又 最 稀缺 的 资 源 ， 每 个 人 都 拥 有 也 只 能 拥 有 24 小 时 的 一 天 。多 年 的 生 活 经 验 告 诉 我 们 ： 我 们 的 一 小 时 中 能 被 真 正 利 用 的 可 能 只 有几 十 分 钟 甚 至 是 几 分 钟 而 已 。 那 么 ， 是 谁 偷 走 了 我 们 本 应 拥 有 的 时 间 呢 ？听 一 听 ： 朗 诵 （ 夏 黎 朗 诵 ）匆 匆朱 自 清燕 子 去 了 ， 有 再 来 的 时 候 ； 杨 柳 枯 了 ， 有 再 青 的 时 候 ； 桃 花 谢 了 ， 有再 开 的 时 候 。 但 是 ， 聪

7、 明 的 ， 你 告 诉 我 。 我 们 的 日 子 为 什 么 一 去 不 复 返 呢 ？是 有 人 偷 了 他 们 罢 ： 那 是 谁 ？ 又 藏 在 何 处 呢 ？ 是 他 们 自 己 逃 走 了 罢 ：现 在 又 到 了 哪 里 呢 ？早 上 我 起 来 的 时 候 。 小 屋 里 射 进 两 三 方 斜 斜 的 太 阳 。 太 阳 他 有 脚啊 ， 轻 轻 悄 悄 地 挪 移 了 ； 我 也 茫 茫 然 跟 着 旋 转 。 于 是 洗 手 的 时 候 。日 子 从 水 盆 里 过 去 ； 吃 饭 的 时 候 ， 日 子 从 饭 碗 里 过 去 ； 默 默 里 ， 便 从 凝 然的 双

8、 眼 过 去 。 我 觉 察 他 去 的 匆 匆 了 ， 伸 出 手 遮 挽 时 ， 他 又 从 遮 挽 着 的 手 边过 去 ； 天 黑 时 我 躺 在 床 上 ， 他 便 伶 伶 俐 俐 地 从 我 身 上 跨 过 ， 从 我 脚 边 飞 过去 了 。 等 我 睁 开 眼 和 太 阳 再 见 。 这 算 又 溜 走 了 一 日 。 我 掩 着 面 叹 息 ， 但 是新 来 的 日 子 的 影 儿 又 开 始 在 叹 息 里 闪 过 了 。分 析 ： 若 仔 细 剖 析 自 己 过 去 的 一 天 ， 将 会 发 觉 无 谓 的 时 间 浪 费 远 超 过所 想 像 的 。 有 学 者 统

9、计 过 ， 一 般 学 生 平 均 一 天 要 浪 费 清 醒 时 间 （ 十 六 小 时 ）的 四 分 之 一 ， 而 时 间 管 理 不 好 的 人 浪 费 的 清 醒 时 间 可 达 50 90 !那么 ， 是 谁 在 身 边 轻 悄 地 偷 走 我 们 的 时 间 呢 ？讨 论 ： 找 找 你 身 边 有 哪 些 “偷 走 时 间 ”的 因 素 ？ 诸 如 ： 忽 然 被 老 师 或 班干 分 派 工 作 、 有 亲 戚 来 访 、 同 学 问 的 闲 谈 、 发 手 机 短 信 、 电 话 聊 天 、 在 决定 先 做 哪 科 作 业 时 用 了 好 几 分 钟 情 景 模 拟 （

10、潘 飞 同 学 表 演 ）星 期 天 ， 李 同 学 起 床 前 就 订 好 了 一 天 的 计 划 ： 9 点 开 始 做 数 学 和 英语 作 业 ， 之 后 写 一 篇 议 论 文 ， 然 后 用 一 小 时 上 网 浏 览 一 下 本 周 球 坛 情 况 。下 午 提 早 回 校 出 板 报 。 9 点 钟 他 准 时 坐 在 书 桌 前 ， 看 到 凌 乱 的 桌 面 ， 心 想不 如 先 收 拾 整 理 ， 为 今 天 的 学 习 提 供 干 净 舒 适 的 环 境 。 半 小 时 后 书 桌 变 整洁 了 ， 虽 然 未 能 按 原 定 时 间 开 始 学 习 ， 但 他 丝 毫

11、 不 后 悔 ， 因 为 30 分 钟的 清 理 工 作 很 有 成 效 ， 他 满 意 地 到 客 厅 喝 水 稍 作 休 息 。 无 意 间 发 现 报 纸 上的 彩 图 十 分 醒 目 诱 人 ， 便 拿 起 来 看 ， 看 了 一 则 又 一 则 新 闻 。 看 了 一 张 又 一张 ， 不 知 不 觉 已 经 10 点 多 了 。 他 为 没 履 行 计 划 而 略 感 不 自 在 ， 不 过 转 念想 想 看 报 纸 也 是 学 习 呀 ， 心 也 就 安 了 。好 不 容 易 做 作 业 了 ， 可 不 一 会 儿 ， 好 同 学 来 电 话 与 他 无 边 无 际 地 聊 了约

12、 30 分 钟 。 挂 上 电 话 ， 见 弟 弟 在 一 旁 玩 游 戏 ， 便 与 弟 弟 一 块 儿 玩 起 来 ，毕 竟 一 个 星 期 没 与 弟 弟 玩 了 很 快 就 到 了 12 点 ， 他 心 想 写 作 文 是 颇费 脑 筋 的 ， 没 有 比 较 完 整 的 时 间 是 难 以 写 好 的 ， 倒 不 如 下 午 再 好 好 做 ， 于是 安 心 吃 饭 了 。午 饭 后 ， 他 马 上 就 回 房 间 ， 满 以 为 可 以 开 始 专 心 做 作 业 了 。 但 不 一 会儿 ， 眼 皮 就 开 始 打 架 ， 他 想 平 常 这 时 候 也 正 是 午 睡 时 间

13、， 今 天 反 正 是 星 期天 就 好 好 休 息 吧 ， 养 好 精 神 可 提 高 学 习 效 率 。 于 是 ， 放 心 睡 了 。一 觉 醒 来 已 是 下 午 3 点 多 ， 他 果 然 感 到 精 神 充 足 ， 打 开 电 脑 上 网 。 关 机 时已 快 5 点 ， 他 想 剩 下 的 时 间 不 可 能 完 成 所 计 划 的 事 情 了 ， 就 先 做 晚 上 要 交的 作 业 ， 作 文 下 周 一 才 交 就 明 天 再 作 打 算 了 。讨 论 ： 导 致 李 同 学 不 能 按 计 划 行 事 的 原 因 有 哪 些 ？分 析 ： “习 惯 拖 延 ”是 最 大

14、的 时 间 偷 窃 者 ， 李 同 学 的 那 个 星 期 天 就是 典 型 的 “时 间 拖 延 ”个 案 。 许 多 同 学 都 因 无 法 克 服 小 李 那 样 的 拖 延 恶 习 ，特 别 在 考 试 前 ， 每 天 摆 出 苦 读 架 式 ， 甚 至 中 午 不 休 晚 上 熬 夜 ， 而 收 效 甚 微 。（ 三 ） 学 会 管 理 学 习 时 间展 示 名 言 ：不 能 管 理 时 问 ， 便 什 么 都 不 能 管 理 。 彼 德 德 鲁 克做 一 做 ： 制 作 一 张 便 卡 ， 定 时 刷 新 填 写 。 常 提 醒 自 己 在 生 命 里 还 有 多 少 时间 ？ （

15、 分 发 填 写 卡 ）假 如 我 有 80 岁 寿 命 （ 29200 天 ） ， 到 今 天 为 止 我 的 生 命 已 用 去 天 ， 只 剩 下 天 。 学 习 知 识 的 黄 金 时 期 是 6 25 岁 ， 这 20 年 大 约 有7300 天 ， 我 还 有 天 黄 金 时 间 。 年 月 日 （ 学 生 计 算 填写 ）这 仅 是 理 论 计 算 ， 事 实 上 我 们 不 能 肯 定 自 己 未 来 到 底 有 多 少 时 间 ， 不能 肯 定 可 以 活 多 长 ， 但 我 们 能 做 的 ， 就 是 管 理 好 每 一 天 的 时 间 ， 和 时 间 赛跑 。三 、 方

16、法 介 绍 ： 如 何 科 学 地 管 理 学 习 时 间（ 一 ） 和 时 间 赛 跑听 一 听 ： 朗 诵 （ 樊 金 玲 ）和 时 间 赛 跑【 台 湾 】 林 清 玄读 小 学 的 时 候 ， 我 的 外 祖 母 过 世 了 。那 哀 痛 的 日 子 ， 断 断 续 续 地 持 续 了 很 久 。 爸 妈 也 不 知 道 如 何 安 慰 我 。他 们 知 道 与 其 骗 我 说 外 祖 母 睡 着 了 ， 还 不 如 对 我 说 实 话 ： 外 祖 母 永 远 不 会回 来 了 。“什 么 是 永 远 不 会 回 来 ？ ”我 问 着 。“所 有 时 间 里 的 事 物 ， 都 永 远

17、 不 会 回 来 了 。 你 的 昨 天 过 去 ， 它 就 永 远 变成 昨 天 ， 你 不 能 再 回 到 昨 天 。 爸 爸 以 前 也 和 你 一 样 小 ， 现 在 也 不 能 回 到 你这 么 小 的 童 年 了 ： 有 一 天 你 会 长 大 ， 你 会 像 外 祖 母 一 样 老 ； 有 一 天 你 度 过了 你 的 时 间 。 就 永 远 不 会 回 来 了 。 ”爸 爸 说 。有 一 天 我 放 学 回 家 。 看 到 太 阳 快 落 山 了 ， 就 下 决 心 说 ： “我 要 比 太阳 更 快 地 回 家 。 ”我 狂 奔 回 去 。 站 在 庭 院 前 喘 气 的 时

18、 候 ， 看 到 太 阳 还 露 着半 边 脸 ， 我 高 兴 地 跳 跃 起 来 ， 那 一 天 我 跑 赢 了 太 阳 。 以 后 我 就 时 常 做 那 样的 游 戏 ， 有 时 和 太 阳 赛 跑 ， 有 时 和 西 北 风 比 快 ， 有 时 一 个 暑 假 才 能 做 完 的作 业 ， 我 十 天 就 做 完 了 。 那 时 我 三 年 级 ， 常 常 把 哥 哥 五 年 级 的 作 业 拿 来 做 。每 一 次 比 赛 胜 过 时 间 ， 我 就 快 乐 得 不 知 道 怎 么 形 容 。如 果 将 来 我 有 什 么 要 教 给 孩 子 。 我 会 告 诉 他 ： 假 若 你

19、一 直 和 时 间 比 赛 ，你 就 可 以 成 功 !分 析 ： “一 直 和 时 间 比 赛 ”就 是 实 实 在 在 的 时 间 观 念 ， 就 是 当 日 事 当 日毕 ， 绝 不 拖 延 ， 不 把 今 天 的 事 拖 到 明 天 做 ， 只 能 把 明 天 的 事 提 前 到 今 天 做 。（ 二 ） 管 理 好 课 堂 时 间学 生 的 大 部 分 宝 贵 时 间 都 在 课 堂 上 度 过 ， 一 般 一 年 要 上 1200 节 课 ，共 900 小 时 ， 若 课 堂 时 间 管 理 不 好 ， 听 课 效 率 不 高 ， 学 习 就 事 倍 功 半 ， 效果 大 打 折

20、扣 。 据 心 理 学 家 统 计 ， 1518 岁 的 高 中 生 可 使 注 意 力 稳 定 40分 钟 ， 但 同 学 们 在 上 课 时 分 心 、 走 神 的 现 象 还 是 较 为 普 遍 的 。讨 论 交 流 ： 你 在 课 堂 上 的 注 意 力 稳 定 一 般 有 多 少 分 钟 ？ 上 什 么 课 你的 注 意 力 稳 定 时 间 较 长 ？ 上 什 么 课 你 的 注 意 力 稳 定 时 间 较 短 ？ 通 常 是 什 么因 素 导 致 你 分 心 、 走 神 ？ 影 响 你 听 课 效 率 不 高 的 因 素 有 哪 些 ？ 有 什 么 办 法可 以 控 制 ？（ 三

21、） 提 高 平 时 学 习 效 率有 的 同 学 也 懂 得 珍 惜 时 间 的 意 义 ， 但 有 拖 拉 习 惯 ， 应 该 一 小 时 做 完 的作 业 却 拖 了 两 小 时 。 我 们 应 训 练 自 己 雷 厉 风 行 的 习 惯 ， 提 高 学 习 效 率 。以 下 的 “个 人 学 习 效 率 手 册 ”， 供 同 学 们 参 考 。 （ 分 发 给 学 生 ）（ 1） 看 、 听 、 读 交 替 进 行 ， 不 同 学 科 作 业 交 替 做 ；（ 2） 按 生 物 节 律 安 排 学 习 内 容 ： 精 神 好 时 完 成 学 习 难 度 大 的 内 容 ， 轻 微疲 劳

22、时 完 成 学 习 难 度 小 的 内 容 ；（ 3） 按 遗 忘 规 律 间 隔 学 习 ： 遗 忘 规 律 是 先 快 后 慢 ， 所 以 要 不 同 学 科 内 容间 隔 复 习 ；（ 4） 过 度 学 习 ： 复 习 量 达 到 150%时 ， 记 忆 效 果 最 好 ；（ 5） 善 于 借 用 外 力 ， 及 时 向 他 人 请 教 。（ 四 ） 善 于 利 用 零 碎 时 间达 尔 文 说 ： “我 从 来 不 认 为 半 小 时 是 微 不 足 道 的 一 段 时 间 。 ”大 段 时 间 固 然 应 该 珍 惜 ， 零 星 时 间 也 不 能 浪 费 。 零 碎 时 间 最 好

23、 做 些 简易 作 业 ， 如 背 诵 、 记 忆 单 词 、 默 公 式 等 。（ 五 ） 不 断 检 查 时 间 的 利 用 和 管 理 情 况 （ 下 发 给 学 生 ）每 天 入 睡 前 想 一 想 ：（ 1） 今 天 有 哪 些 事 情 是 在 适 当 时 间 内 完 成 的 ？（ 2） 今 天 有 哪 些 事 情 是 在 不 适 当 的 时 间 内 做 的 ？（ 3） 今 天 效 率 最 高 的 是 哪 一 段 时 间 ？ 为 什 么 在 这 段 时 间 效 率 最 高 ？（ 4） 今 天 效 率 最 低 的 是 哪 一 段 时 间 ？ 为 什 么 在 这 段 时 间 效 率 最

24、低 ？（ 5） 今 天 的 时 间 利 用 过 程 中 最 大 的 干 扰 是 什 么 ？（ 6） 今 天 做 了 哪 些 不 必 要 做 的 事 ？（ 7） 今 天 花 了 多 少 时 间 做 不 重 要 的 事 ？（ 8） 今 天 有 没 有 由 于 安 排 不 合 理 而 浪 费 的 时 间 ？（ 9） 哪 些 方 面 明 天 要 改 进 ？四 、 结 束 活 动集 体 朗 诵 今 日 歌 、 明 日 歌 。今 日 诗文 嘉 （ 我 国 明 代 画 家 ） 今 日 复 今 日 ， 今 日 何 其 少 ！ 今 日 又 不 为 ，此 事 何 时 了 。 若 言 姑 待 明 朝 至 ， 明 朝 又 有 明 朝 事 。 为 君 聊 赋 今 日 诗 ， 努 力 请 从 今 日 始 。明 日 歌 清 钱 鹤 滩明 日 复 明 日 ，明 日 何 其 多 。 我 生 待 明 日 ，万 事 成 蹉 跎 。世 人 苦 被 明 日 累 ，春 去 秋 来 老 将 至 。朝 看 水 东 流 ，暮 看 日 西 坠 。百 年 明 日 能 几 何 ？ 请 君 听 我 明 日 歌 !