1、1糖醋大蒜 降血 压治哮喘咳嗽1.糖醋大蒜【配方】糖醋大蒜 1 至 2 球。【做法】春天的新大蒜，去外皮，仅留下一两层嫩皮，洗净后用淡盐水泡上半天到一天。（蒜入进一点盐味好保存，而这个步骤关键在于“消毒” 。 ）把浸入盐水中的蒜捞出，一边沥干水分，一边放入坛子里（四川的泡菜坛子就好） ，再加绵白糖5 斤蒜大均需要 1 斤半白糖。再加清水，不用在坛子里乱搅和，让糖安静地融化。加水密封坛子，放在阴凉处即可。蒜腌上两个半月就可以吃了。【用法】每日早晨空腹食用，连带喝些糖醋汁，连吃 10 至 15 日【功效】该法能使血压比较持久地下降，对于哮喘和慢性气管炎的顽固咳喘也很有效【来源】民间验方。2.糖醋降
2、压茶【用料】冰糖 50 克，食醋 100 克。冰糖味甘；性平。入脾、肺经。健脾和胃、润肺止咳。醋入肝、胃经。散瘀消积；止血；安蛔；解毒。【做法】将冰糖放人食醋中溶化。【用法】每次服 10 克，每日 3 次，饭后服用。【功效】祛瘀生新，消食健胃，补中益气【适应症】适用于高血压偏于阴虚和血脉瘀滞者。【禁忌】溃疡病人和胃酸过多者不宜服用。本文转自: 本草道中草药网3.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5 日后食用，每天早上吃 1015 粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。4.南瓜：它含的极丰富的维生素 A、维生素 C、还含有钙质和纤维素、色氨酸-P 等，多服用可预防肥胖、糖尿病、高血压和高胆固醇血症，是预
3、防癌症的好食品。5.高血压食疗 烩双菇 【配方】鲜蘑菇 250 克，香菇 50 克，精盐 6 克，味精、白糖少许，水淀粉适量，植物油 50克。 本草道蘑菇味甘、性凉，归胃、大肠经；有益神开胃，化痰理气，补脾益气之功效。香菇味甘、性凉；人肝、胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。本草道【功用】补气益胃。凡年老体弱，久病气虚，食欲不振，小便频数或失禁者，均可食用。有报道香菇有降低血压的作用，蘑菇有降血糖之功效，故此药膳菜肴对高血压症、动脉粥样硬化和糖尿病患者，皆是食疗之佳品。【制法】1.香菇去蒂洗净后用开水泡发 30 分钟，捞出沥干水分，泡香菇水留下备用。22.锅中倒入植物油，油
4、热后放入香菇煸炒 1 分钟再加入蘑菇、香菇水、盐、白糖。3.待汤汁煮沸时，用淀粉 10 克（淀粉 5 克加水）勾芡即可食用。【工艺提示】洗香菇时，先用冷水将香菇表面冲净，然后香菇“鳃页”朝下放置于温水中浸泡，待香菇“鳃页”张开后，再用手朝一下方面轻轻旋搅，让泥沙徐徐沉入盆底。6. 菊槐绿茶治高血压 配 方 菊花、槐花、绿茶各 3 克。 制用法 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。 功 效 清热，散风。治高血压引起的头晕头痛。 7 鲜西红柿治高血压 配 方 鲜西红柿 2 个。 制用法 将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。 功 效 清热降压，止血。用治高血压、眼底出血。 8莲心治高血压 配 方 莲
5、心 2 至 3 克。 制用法 以开水沏，代茶饮用。 功 效 清心，涩精，止血，降压。治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。9小苏打水泡脚治高血压 配 方 小苏打 2 至 3 勺。 制用法 将水烧开，放如小苏打，每次泡脚 20 至 30 分钟。 功 效 用治高血压。 10. 胡萝卜粥【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。11. 山楂粥【原料】山楂 3040 克粳米
6、 100 克砂糖 10 克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以 710 天为一疗程。【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 32. 高血压患者的饮食宜忌： 碳水化合物食品： 适宜的食品-米饭、粥、面
7、、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物） 、干豆类、味浓的饼干类。 蛋白质食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪） 、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 脂肪类食品 适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、
8、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 其他食物 适宜的食品-淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物-香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡一、关于高血压会引起的病情危险与危害： 因为人体的动脉血管是一个闭合的管道系统，在这个管道系统中，心脏是血液循环中的压力泵，心、脑、肾是三个重要的生命器官。当高血压长期得不到有效控制时，就会引起心、脑、肾等生命器官的损害： 1、心脏损害：长期高血压，心脏做功增加，心脏可出现代偿性肥厚或扩大，形成高血压心脏病；进一步发展，心脏会因过度劳而出现心功能衰竭； 另外，长期高血压会引起冠状动脉病变，同时血压增高会增加心肌
9、耗氧，加重心肌缺血，引发心绞痛、甚至心肌梗塞。 2、脑血管损害：高血压可使脑血管发生硬化、痉挛、狭窄，出现头晕、肢体功能障碍等脑缺血性病变，如脑梗塞（包括腔隙性梗塞） 、短暂性脑缺血等；如血压突然升高，会引起高血压脑病，高血压危象，甚至脑出血危险病情。 3、肾脏损害：肾脏血管发硬化、狭窄等病变时，可引起肾脏损害与功能障碍，尿中出现蛋白、红细胞、管型等，肾功能可逐渐减退，引起肾功能衰竭、尿毒症。 4、高血压对眼底损害：高血压还会引起视网膜动脉痉挛、硬化与狭窄，使视网膜发生出血、渗出，严重时出现视乳头水肿。可引起视物不清，视物变形等视觉障碍。 以上高血压所引起的危害，是综合而言的。具体到每个高血压
10、病人来说，高血压的危害与病情危险，要根据病史的长短，病情的轻重，心脑血管危险因素（如高血压、糖尿病、高血脂等）的多少，个人的体质等综合决定。 4结合患者 50 多岁，患高血压多年，高血压不太严重，只要血压能平稳控制，就会大延缓高血压并发症的发生。但仅靠一天服一片降压药是不够的，对于高血压并发症的防治，要采取综合措施。 二、防治建议： 1、应用抗血小板药物，降低血液粘滞性：阿斯匹林 75mg/日；可起到防治心血管意外的作用。 2、有头晕症状，应检查颈椎片，除外颈椎病、脑椎基动脉供血不足等原因。 3、适当服用防治心脑缺血、改善心脑血管循环、活血化瘀的中西药物，如丹参片或滴丸、西比灵、银可络（银杏叶
11、片） 、金脉胶囊（有降血脂、扩血管、抗缺氧等功效； 以上药物适合于心脑血管疾病患者的防治，可酌情选用。 3、有效控制高血压： 选择长效降压制剂，如氨氯地平（络活喜） 、硝苯地平控释片、拉西地平； 贝那普利；代文、安搏维、替米沙坦等；均为早晨起床后 1 次服用。 当一种降压药用量较大，降压效果不明显时，可联合使用另一种（不同类型）降压药物，这样可减小药物剂量，避免副作用。 当把血压逐渐降到 140/90 以下较理想水平后，应采用维持量继续服药，以后根据血压监测情况，适当调整剂量，但不应突然停药。 4、非药物防治方法： 除了药物治疗外，保持健康的生活方式十分重要。饮食上应低盐、低脂、戒烟、限酒等。避免过度劳累，避免精神刺激，控制体重，并要适当进行有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，以增强心脑血管的功能、改善供血，防治高血压。 5、定期查体： 定期检查血糖、血脂；检查心电图（动态心电图）有无心肌缺血、心律失常等改变；做心脏超声检查有无心脏扩大、心肌肥厚、心功能减退等改变；如有胸闷、气短、心前区疼痛等症状时，应及时就诊，除外心脏疾病；有头痛、头晕、肢体麻木、无力等症状时，应做脑 CT等检查，除外脑血管病变；如有异常时，应积极防治。 6、必要时适当备用家庭急救药物，如硝酸甘油、消心痛、速效救心丸、丹参滴丸、安定等；以备急用。
