1、美容与皮肤病理损害的预防美容、减肥等等这些问题对于现代这个物质发展飞速的社会而言，似乎已经成了大家共同关注的话题。无论是都市女性，还是成功男士，越来越多的人对于自身的美容、减肥也都加大了重视程度。而皮肤是我们人体最大的器官，约占体重的 16%。皮肤的表皮由内至外分为五层：基底层棘层颗粒层透明层角质层。表皮细胞每 28 天38 天自我更新一次。表皮内的树枝状细胞包括黑素细胞（分泌黑色素，与皮肤颜色有关，能吸收紫外线，使深部组织免受辐射损伤） 、朗格汉斯细胞（在皮肤过敏、皮肤移植免疫等方面起着重要作用） 、梅克尔及未定类细胞真皮位于表皮和皮下组织之间，主要由胶原纤维、弹力纤维及基质组成，决定了皮肤
2、的弹性。皱纹就在此层生长，光照是最主要影响因素。补充胶原蛋白可延缓衰老。皮肤附属器包括毛发、毛囊、皮脂腺（分泌皮脂（皮脂量的多少决定干、中、油性皮肤） ，有柔润皮肤和保护毛发的作用） 、外泌汗腺（调节体温，排泄作用，掌、腋下最多） 、顶泌汗腺（也叫大汗腺，主要分布于腋窝，可经细菌分解后产生腋臭）及指（趾）甲等。皮下组织：主要为脂肪组织，与肥胖产生有关。肥胖主要因脂肪细胞体积增大，而不是数量增多。60%-70%由遗传产生生理功能：调节体温、吸收、排泄、分泌、免疫和代谢等各项生理功能。从上面我们已经了解到，皮肤的干性、中性和油性分类由皮脂腺分泌皮脂的多少决定。干性皮肤：毛孔小，皮肤较干燥。易产生细
3、小皱纹（特别是眼睛周围） 。日常洁面时用含脂量高的中性洁肤材料，水温 2530的水进行洁面。洁面后，使用化妆水，油型护肤品，保湿霜等保护皮肤。平时要补充大量的水分，减少风吹日晒的时间。中性皮肤：润滑、光泽、细腻、丰满、毛孔细、色浅，是最理想的皮肤。日常护理以清洁和护理为主。每天用 3036的温水和较为温和的中性洗面奶洁面 23 次，切忌长期使用过热的水洁肤。油性皮肤：油腻、光亮、毛孔粗。这类皮肤不易引起皱纹，却容易发生痤疮、脂溢性皮炎等皮肤病。清理时以清除油脂为主，每天最好用 3638的水清洗 3 次以上，用祛除油脂洗面奶或硫磺皂。洁面后，不要使用油性或粉质的护肤品，用化妆水进行护理。要多吃蔬
4、菜水果，少吃甜食及刺激性食物。 而作为我们这些在校大学生，我们面临的绝大部分“面子问题”主要集中在青春痘等方面。青春痘，又称痤疮，是一种与皮脂代谢有关的毛囊皮脂腺单位慢性炎症病变，多见于 1530 岁之间的年轻人（不分男女） ，好发于面部、背部和胸部等含皮脂腺较多的部位。分为寻常型痤疮和重度痤疮：寻常痤疮主要以粉刺、炎性丘疹、脓包为主，其中以炎性丘疹最多见、治愈后可遗留色素沉着斑或者瘢痕结节；重度痤疮多在男性中发生，女性较罕见，治愈后可形成陷性瘢痕。那么我们该如何有效预防和治疗痤疮呢？其原则是：抑制皮脂分泌，抗微生物生长，消炎脏乱，预防继发感染。首先，一般护理。针对已经长痤疮的人来说，应少食用
5、动物性脂肪、糖类和刺激性食物，用常温热水（35）及含硫磺或其他去脂消炎的香皂洗涤患处，并避免使用含油脂较多，粉质过重或者劣质化妆品，少用软膏制剂，糖皮质激素制剂、碘化物及溴化物等药物。其次，药物治疗。这里介绍 3 类药物：1、抗微生物药物，如红霉素（严迪） ，但此药对胃刺激大，要大量喝水，餐后食用。又如甲硝唑，对炎症性痤疮有一定疗效，服用剂量为每次 0.2g（2 片） ，每日 3 次；2、抗雄激素药物，此类药物主要用于抑制皮脂腺活性；3、局部用药，分去脂和消炎类：(1)去脂，采用含硫、硫化硒的清洁剂清洗面部，(2)消炎、杀菌：常用的药物有复方硫磺洗剂。最后，对于炎症后色素沉着或毛孔粗大的皮肤患
6、者，可以进行美容治疗祛斑或软化毛孔等按摩治疗。上面只是讲了要如何进行治疗，而针对痤疮的病发机制，预防显得要更胜一筹。痤疮一般是因为雄激素介导皮脂分泌率增加、皮脂分泌调节的失控、遗传及环境因素导致，所以，针对原因，我们应该避免情绪的过分波动，此外，我们还应该在我们的饮食上进行预防，尽量少食用辛酸、油腻、油炸、糖类、脂肪类食物。由此可见，食物的摄入也是美容的重要环节之一。而食物中到底哪些物质真正起到了美容的作用呢？下面为大家介绍维生素和微量元素对于美容的作用。维生素，主要为大家介绍 6 种：1）维生素 E（四季豆、莴苣、花生油、橄榄油、芝麻油中富含）作用：增强垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增强卵巢的
7、功能，改善脂质代谢，预防动脉硬化症的发生，促进血管增生，改善循环；清除体内自由基达到抗衰养颜的作用。美容科常用于延缓机体的衰老，各类皮肤炎症，皮肤角化症，脱毛症等。与维生素 C 合用，对色素性疾病的治疗有较好的效果。用法：每日 12 次，每次 50-100mg（规格：每粒 50mg/100mg） ，饭后服用，每日总量不超过 200-300mg。注：未发育前的青春期儿童禁用，长期大剂量的服用会引起血栓性静脉炎。2）维生素 C（柠檬、芒果、猕猴桃、刺梨、西红柿、草莓富含）作用：可降低毛细血管的通透性，促使血脂下降，增加对感染的抵抗力，具有抗组胺及防止致癌物质生成的作用；是较强的抗氧化剂，可减少色素
8、合成，对已形成的色素沉淀沉着，有促进其消退的功能。美容科常用其口服剂为抗衰养颜、抗过敏、祛除色斑的辅助治疗用药。用法：每片 100mg，口服每次 23 片，每日 2-3 次，但长期服用后会引起肾损害。感冒时，每天 3 次，每次 5 片，需大量喝水，多休息多睡觉。3）维生素 A（鱼肝、猪肝等动物内脏、青菜）作用：脂溶性维生素，促进生长、维持上皮组织完整性和正常功能的作用，抑制上皮细胞角化、参与体内许多氧化过程，促进修复由紫外线损伤的真皮结缔组织。美容科常用于鱼鳞病、毛囊角化症、痤疮等治疗。用法：口服，每日一粒，每日 1-2 次，长期过量服用会造成慢性中毒。4）维生素 B：维生素 B1：有利于皮肤
9、、神经、心脏功能，调节神经，10mg/片，每日 2 次，每次 1-2 片；维生素 B2（核黄素：蛋黄、芒果）：治疗口腔溃疡，每天 23 次，每次 1 粒；维生素 B6：可以治疗青春痘、还可以帮助孕妇在孕期止吐，每天 1 次，每次 1 粒；维生素 B12：有利于改善贫血，它与叶酸合用可以防止新生儿脊柱裂。5）维 D：促进钙的吸收， （鱼肝油、晒太阳）6）维 K：止血，花生的红色外皮富含维 K另外，微量元素，是指含量小于体重的 0.01%，每人每日需要量在 100mg 以下的元素，仅占人体元素总量的 0.05%。对于维持生命所必不可少的元素仅有 26-28 种，包括必需微量元素及非必需微量元素，主
10、要生理功能是在以激素或者维生素的必需成分或者辅助因子而发挥作用。必需微量元素包括铁、铜、锌、锰、铬、钼、钴、钒、镍、锡、氟、碘、硒、硅 14 种。机体必需从外界饮食中摄取这些元素，当从饮食中去除这一元素后，机体就会出现这种元素的生理性缺乏状态。比如锌缺乏病，会导致皮肤干而粗糙、精神痴呆；另外，锌在维持生殖、免疫、调控自由基水平有重要的作用。非必需微量元素包含 3 部分：一是无明显生理功能的微量元素，二是无明显生理功能的微量元素，三是来自外环境的污染，如铅、镉、汞。说到外界环境，光照常常是影响皮肤的一大重要因素。光照会使皮肤老化，会引起光敏性皮肤病：如多形性日光疹，慢性光化性皮炎；还有一些光线加
11、剧性皮肤病：如雀斑、黄褐斑、痤疮、酒渣鼻；长时间的暴晒还会诱发皮肤癌如淋巴细胞癌、基底细胞癌。对此，我们要做好预防工作：a. 养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，情绪稳定，饮食结构合理，保证充足的睡眠，坚持锻炼身体，防止有害因素；b. 正确的皮肤美容：根据肤色症状，选择美容方法；c.避免日晒，尽量避免在上午 10 时到下午 2 时出门，若外出应打伞、戴帽、穿棉布衣物；d.外用遮光剂，涂防晒霜。日光性皮炎的预防及治疗：应经常参加户外活动，使皮肤逐渐产生适当的黑色素，增强皮肤对日晒的耐受性，对阳光耐受低的人应避免过度烈日暴晒。外出时要注意遮阳。此外，蜂王浆、中药、黄芪、枸杞、西洋参、大枣也具有防止皮
12、肤老化的作用，预防修复光对皮肤的危害。黄褐斑是指两颊和前额部位的黄褐色色素沉着斑。其病因有：妊娠，日晒，遗传，精神因素，某些慢性疾病如女性生殖器疾病、肝脏病、甲状腺疾病等，长期食用某些药物如避孕药，化妆品的不恰当使用等。临床表现为淡褐色或深褐色的色斑，部分患者分娩后或停服避孕药后可缓慢消退。对于黄褐斑的治疗主要有 4 种方法：a、去除病因：首先治疗原发病，避免口服避孕药。避免日晒和使用宽光谱防晒霜，注意选择优质的化妆品，保持良好的心态；b、全身治疗：维 C 能抑制黑色素形成，维 E 与其合用有协同作用，根据中医提高治疗效果：六味地黄丸、逍遥丸、香菊流浸膏、九芝堂；c、局部药物治疗：氢醌霜（不能
13、长时间使用，会导致局部色素脱失、接触性皮炎、外源性褐黄病）维 A 酸霜（每晚使用一次，但所需时间较长，大约 24 周，副作用为轻中度的红斑脱屑，过渡色素沉着和明显色素脱失）d、激光治疗（部分患者日产生一过性炎症后色素沉着） 。随着时代的进步、社会的发展，人们的生活水平、生活质量不断提高，对美容的需求不再简单地停留在生活美容方面，而是要追求高层次、高质量的美容技术。而医学美容主要是利用医学知识和技术，维护人体健康、修复和再塑人体美。医疗美容的范围涵盖人的体表各器官及各个部位。美容产业是健康产业重要的组成部分，不仅关系到维护人们的身体健康，还关系到体现人们的精神面貌及综合素质。我国美容医疗应用技术
14、发展迅速，但其理论基础和技术水平还不够完善和成熟，与国际先进水平相比，其技术的科技含量和实践精度还有一定的差距。我国现从事美容服务业的人数虽然较多，但经过系统学习和具备医疗美容技术资格的人数尚少。而且相当一部分美容从业人员，医疗卫生知识欠缺，不能满足人们日益增长的美容需求。医疗美容技术专业是临床医学与美容学交叉的一门新兴边缘学科，国家已列入招生目录中，但目前大多数人对此专业了解甚少。为规范美容行业，促进中国美容事业的快速发展，卫生部也曾制定了医疗美容服务管理办法和美容医疗机构、医疗美容科（室）基本标准（试行） 。尽管如此，我们还是常常能够在各类媒体上听到看到一些有关美容消费者在美容时权益受到侵
15、害的新闻。而且，通常受害者的损失情况也不容乐观。这类问题仍需要社会各界的注意。说完了美容，现在来聊聊减肥问题。肥胖已成为 21 世纪威胁人类健康最大敌人之一。肥胖是乙型糖尿病、血脂紊乱、高血压、冠心病等多种疾病的危害因素，在美国有专家研究发现体重指数的增高与相对死亡危害性惊人的相关。肥胖不仅影响美观，而且严重威胁公众健康。想要达到良好的减肥效果，就要做到科学减肥。科学减肥的原则是减除体内多余的脂肪，而不是单纯以减轻体重为标准；同时每日营养素的摄入量应基本保证机体正常生命活动的需要；要对机体健康无明显损害。保证均衡膳食和有氧运动：1、食物多样、谷类为主；2、多吃蔬菜水果和薯类；3、每天吃奶类、豆
16、类及其制品；4、经常吃适量鱼禽蛋和瘦肉，少吃肥肉和荤油；5、把云顶锻炼当成日常生活的一部分，持之以恒；6、尽可能选择简单项目：散步、快步走、慢跑、做操；7、记录和比较经过一段时间的科学锻炼后，自身感觉的不同，可增强战胜肥胖的信心。但目前市场上到处是琳琅满目的减肥药，它们主要含 3 种带副作用的化学物质：一、芬氟拉明：一种食欲抑制品，用后即使不吃不喝也不饿（如将芬氟拉明加工在膨松剂，吃一点就把胃撑饱） ，是危害心脏的兴奋剂，还可产生腹泻头晕等多种不良反应；二、速尿药：利尿剂，可通过大量排尿迅速降低体重；副作用是会引起口干、心律不齐、疲乏无力、恶心呕吐；三、麻黄素：对中枢神经产生作用，使其兴奋，加速新陈代谢，达到减肥效果，损坏人体器官，导致焦虑失眠，心动过速。减肥如以泻为主，回应器人体水电解质紊乱，诱发心脏病；四、腹泻药：营养中断、虚脱、低血糖、危及生命，对那些成分不明，作用机制不清，疗效安全未经权威医院临床研究、验证的保健品误服后产生的不好的后果。所以，想要减肥的朋友最好还是不要选择药物减肥的方法。美容、减肥，这两个现下不会褪色的话题，因为人人都想要自己变得更加美丽、漂亮，无所谓悦人还是悦己，或许正是这点，我们更应爱注意方式方法，掌握科学的美容、减肥方法并持之以恒，相信一定会有令人满意的结果。
