1、2013-03-17 22:06 首发百度空间，作者 caotamadedaye脚后跟痛伴随水肿和周身乏力无食欲的缓解经验脚后跟痛伴随水肿和周身乏力无食欲的缓解经验，是我本人亲历的，非常乐意和大家分享。脚后跟痛和水肿出现已经有一两年了，但是没有影响到正常生活（只是看上去比以前胖了，体重也的确增加了），也还能走路，就一直忍着（去一趟医院太麻烦在中国，这点大家都深有同感吧），直到今年春节（2013 年 2 月）前云南旅行回来，加上假期在家里窝了近一个月没怎么活动，也没好好吃饭，开始出现走路脚后跟刺痛和浑身乏力无食欲的症状，不知道是否跟在云南受冻有关，是否冻坏了脚筋？总之影响到生活了，才开始重视起来
2、，可以说，任何一种病的形成都不是单一的因素造成的，一定是很多综合的原因汇集在一起形成的。而且大家可以留心一下中医理论中所说的痛则不通， 不通则痛，即当身上发生痛的时候，无论痛在哪个部位，都会伴随着便秘，即不通。大便通畅了，痛就减轻或消失。我正是出现了六七种以上的非正常症状，才用了以下方法自求缓解，也对应了多种因素造成用多种手段应对的相应性。第一，用薏米红豆熬水喝，注意开火之前把两样东西洗干净浸泡四小时以上比较易于熬煮（提前做准备就好），也节省能源。水开后即关火闷半小时以上，再开火至滚开后关火再闷，可以保护水份不被变成蒸汽挥发，同时也节约能源。然后喝水，喝到水基本上没有的时候，如不想浪费煮熟的红
3、豆薏米，看再次开火用小火煮成粥吃掉我以前都是只喝水渣滓倒掉的，不过要看用的是什么红豆，如是赤豆或赤小豆，高压锅都压不烂的那种，就倒掉或当花肥吧；若是红豆，可以做成红豆沙的那种，可以煮成粥吃掉。上述做法是消水肿的，小便的时候就会明显感觉到跟喝普通水排尿的感觉不同。第二，严格控制盐分的摄入，不吃咸菜和腐乳咸鱼等盐分很高的食物，酱油和盐不能交叉使用。我犯病前和期间就是不自觉地放很多盐，无法控制自己，尽管自己也感到很咸，但是失去了准头或许如果天意要你得病，在之前会先乱其心智。第三，加强营养，力求营养均衡。挑食和偏食的人，长此以往一定会缺乏所排除的食物里所含的物质，也就会得相应缺乏症。比如我，近二十年都
4、不吃豆类和五谷杂粮，只吃精粉和精米，后来连面粉和米都很少吃，只吃肉类和部分蔬菜及个别水果，时间长了问题就出来了。比如说豆类不吃或少吃，就会在水肿的时候让你当药吃，呵呵。此处有个插曲，属于误打误撞的。发病期间到超市买菜，看见有人抢购土豆和莴笋，就看了一下价格，果然当天两样菜是打特价促销的，也就凑了一回热闹买了一点点，要知道莴笋我是一辈子都没怎么吃的，因为不喜欢，土豆也很少吃。没想到吃过后立即通便，浑身清爽，这之前可是便秘了很多天跟病症同步的，忙上网一搜，才知道土豆也是豆，具有豆类相似的药用价值，还可以抗癌通便，而莴笋更是好的不得了，这让我很是吃惊和自责之前的偏食，下附土豆和莴笋的营养价值和药用价
5、值。第四，多喝水，可以喝绿茶，增加尿量。第五，脚后跟疼痛先排除痛风，每晚用专用足浴的药粉加 80 度以上的热水融化后泡脚，坚持一周以上；第六，吃些相应的中药片剂，最好少吃西药。我买了骨刺平片中药剂，含川乌不可大量和连续服用。虽然我的脚跟痛未必是骨刺，但此药的药理同样有缓解疼痛的作用。我始终不敢吃西药，除了紧急消炎。这是因为十年前抗生素药吃太多，有点牙痛什么的就吃消炎药，不懂危害。第七，多休息，恢复体力和减轻脚部受力。用上述方法不到一星期，大约第四天的时候就有了很明显的好转，最明显的是水肿消了，好像一下子恢复了身材，衣服穿上好看多了。 脚后跟也明显不太痛了，继续保持，一周的时候能正常生活了。喜不
6、自禁，急于跟有同样情况的朋友分享。但是提醒大家，虽然我国人口太多看病像个工程，较麻烦，但还是不要轻易自己用药，用民间偏方的时候也要先考证，靠互联网和有关书籍自己做医生医自己也是有风险的。我不是讳疾忌医，除了上医院看病麻烦外 ，我还对国内医生专业素养不太信任，这一点很多人也有体会，总不能靠运气吧，碰上个好大夫是幸运，碰不上呢？希望我国的医生执业门槛太高点，希望新一任领导班子能从医疗上做出新的惠民举动。不过最重要的还是我们要自己对自己的健康负责，平时做好保健，争取能基本健康地生活，不然养老金在我们退休后也无福消受，岂不亏大了，多活一年赚一年，是吧？到此刻为止我的脚后跟痛并无完全好，还需要长期的斗争
7、，希望这些文字对大家有参考价值。我的颈椎因职业关系也不健康很多年了，骨刺平和舒筋活血片剂都属于中药类的，对筋骨疼痛都有作用，就买了，大家一定要针对自己的具体情况采取恰当的方法啊。写完这些肩膀和颈椎又难受起来了。远离电脑对身体有好处，尤其是沉迷网络的朋友。土豆土豆的学名是马铃薯，“土豆”是方言说法。营养分析1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B 族维生素、维生素 C 等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生；3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道
8、、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用；4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。食疗作用土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化
9、不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。【药理作用】1.对某些酶的抑制作用：从马铃薯块根线粒体中分离出的内源性 ATP 酶抑制蛋白,它对 F1-ATP 酶的抑制作用需要 Mg2+ -ATP 存在。对分离出的酵母菌种 F1 的 IC50 为 140g（抑制剂）/mg（F1）。这种抑制剂对分离出的酵母菌 F1 也有强大的 ATP 酶抑制作用。大鼠每 100g 食物加入 100mg、200mg的从马铃薯在分离出的胰蛋白酶抑制剂、在为期 28 天的短期试验中,可减少酪蛋白利用,大鼠胰腺肿大；在为期 95 星期的长期试验中, 该抑制剂可产生剂量依赖性的胰腺病理改变,胰腺有小结增生和
10、腺泡瘤。马铃薯中得到的一种蛋白酶抑制物（POT）可增加缩胆囊素（CCK）释放,因为内源性 CCK 在控制食物吸收方面有重要作用,所以该物质可能在减少食物吸收方面有一定作用,在 11 位男性实验中,1.5g POT 加入高蛋白汤中,给予口服,可使能量吸收减少达 17.5%。链脲霉素诱导的糖尿病大鼠皮肤伤口处蛋白水解酶活性增加,胶原生物合成减慢。从马铃薯中得到的组织蛋白酶 D 抑制剂外用可使蛋白水解活性恢复正常,胶原生物合成也加快。2.其他作用：马铃薯的水透析液可抑制某些致癌物质对鼠伤寒沙门菌的致突变作用。马铃薯、米饭平均半数胃排空时间为 71 分钟、 86 分钟。因为血糖指数和胃排空时间成负相关
11、,所以相比马铃薯, 米饭更适合糖尿病人食用。大鼠实验表明,马铃薯中的茄碱注射, 可升高血糖,-或 -肾上腺素能受体阻断利均能抑制此作用。植物凝集素试验中,马铃薯可作为大鼠甲状腺肿瘤的特异性标记物。莴笋别名：莴苣 春菜 生笋 千金菜 茎用莴苣 青笋 莴菜 香马笋分类：绿叶菜热量：14.00 千卡/百克菜谱：共有 103 篇10食材介绍莴笋为菊科，属一年生或两年生草本植物，原产地中海沿岸，约在七世纪初，经西亚传入我国，各地普遍栽培。莴苣分茎用和叶用两种，前者各地都有栽培，后者南方栽培较多，是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一。茎用莴苣是由叶用莴苣经长期长工选育而成，食用部分主要是花茎，嫩味也可食用，其茎
12、肥如笋，肉质细嫩，故又名“莴笋”。莴笋的品种，根据其叶片的形可分为圆叶和尖叶两个类型。圆叶莴笋，叶长倒卵形，茎粗大，中下部较粗，两端渐细，品质好。尖叶莴笋，叶披尖型先端尖，茎似棒状，下部粗上部渐细，品质不及圆叶莴笋。莴笋一般应以粗短条顺，不弯曲，大小整齐；皮薄，质脆，水分充足，笋条不蔫萎，不空心，表面无锈斑；不带黄叶、烂叶、不老、不抽苔；整修洁净，无泥土者品质最佳。莴笋茎部肥大而脆嫩，味鲜美有香气，其茎叶均可做菜。莴笋日感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。营养价值1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲
13、。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。2.利尿通乳：莴苣含钾量含钠量的 27 倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。3.强壮机体、防癌抗癌：莴苣含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。4.宽肠通便：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。5.莴笋中含有一种芳香烃羟化脂，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。6.儿童常食用莴笋有助于生长发育。7.神经官能症、高血压、心律不齐、失眠患者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。适用人群一般人群均可食用。1.老人儿童更适合。2.莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。3.莴苣性寒，产后妇人慎食。4.女性月经期间以及寒性痛经之人，忌食凉拌莴笋。食用效果1.莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经。2.利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿。3.应用于小便不利、尿血、乳汁不通。
