1、用心 爱心 专心 第 九 周 第 1 次课 教案总 17 次 教 材 韵律体操与舞蹈：手臂练习； 任选教材：俯卧撑、跳绳。 教 学 目 标 1、 70%以上的学生能做出手臂练习的正确动作并能注意观察做好自评、互评； 2、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性； 3、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感； 4、 韵律操与舞蹈： 56次；俯卧撑： 1215个；跳绳： 34次。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二 、队列练习 三、准备活动 一、 1、教师提前到场，准备好场地器材。 2、接受体育委员报告
2、，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 三、 1、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动； 体侧运动；腹背运动； 膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。 2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 5 分 一、 1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 三、 1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃。
3、 1 2 次 基 本 部 分 一、韵律体操与舞蹈 一、 1、复习基本站立姿势、基本步伐。 2、讲解并示范手臂练习 基本位置（介绍芭蕾手位）： 要点：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、侧举时不过肩。 10 一、 1、学生回忆基本姿势及步伐。 2、跟随教师一起做，动作舒展。队行四列横队： 5 用心 爱心 专心 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 摆动：两臂同时向前、向后摆动。（向左侧、右侧的摆动） 要点：手臂摆动以肩为轴，作自然、柔和的钟摆式动作。 绕环：两臂向内、向左或右大绕环。 要点：肩放松，臂伸直，并向远处伸，各
4、部位绕环的方向和面要准确，并且速度均匀 、动作连贯、幅度大。 3、放音乐，领做各种手臂的练习，动作正确舒展，姿势优美。 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。 3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。队行：围成圆圈。 6 次 二、任选教材 二、 1、教师讲解素质练习内容：俯卧撑、 30跳绳。 2、巡视学生的练习，并适当加以指导。 3、表扬鼓励学生的练习情况。 10 分 二、 1、学生明确素质练习的内容及意义。 2、在组长带领下积极完成任务：俯卧撑 男 15 个，女 12 个； 30跳 绳 5次。 5 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。 二、教师总结讲评本课学习情况。 三、收拾器材，师生再见，宣布解散。 5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松。 二、个人小结自己学习情况，组长总结汇报。 三、男生第 1组收器材。 实 施 情 况 记 载 班级 1 2 3 4 预计 负荷 练习 平均 密度 40%心率 140次 /分 日期 1、 75%的学生能根据音乐的节奏柔和地做出各 种舞蹈动作； 2、 学生素质练习能认真刻苦、动作到位，意识到素质练习对提高自身素质的重要性。 场 地 器 材 篮球场 2 面； 跳绳 60 根； 录音机 1 台。 用心 爱心 专心
