1、民间偏方验方治 :便秘便秘是指大便干燥、坚硬、量少或排便困难而言，多由于摄入食物及水量不足，喂养不当，或突然改变饮食习惯等因素所致。 中医认为，燥热内结，肠胃积热，或热病伤肠，肠道津枯，或乳食积滞，结积中焦，或气血不足，肠道失于濡润等，均可引起大便秘结，当以通腹泻热，润畅通便为治。1.治便秘：介绍几种足疗便方，(1)、大黄 5-10 克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15 小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。(2)、芒硝 5 克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续 3-5 天。可清热导滞。(3)、生大黄、焦山楂各
2、等量。将二药择净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续35 天。可清热导滞，消积化食。(4)、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末 10 克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续 35 天。可清热导滞，消积化食。2.治便秘：.维生素 K3 治习惯性便秘：口服维生素 K3，每次 20 毫克，每天 3 次。本法副作用小，1-2 周即能开始自主排便 .3.按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10 分钟，出
3、现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难4.治便秘：生的马铃薯（土豆）汁，在清晨空腹时及午饭前后各服半杯，加些蜂蜜更好。5.治便秘：胡萝卜 500 克，挤汁，加蜜糖 15 克，水适量，炖半小时后服用，每天 1 次，连服数次。6.荷叶茶防治便秘：在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。7.塞鼻法治便秘：取香油 200 毫升，放锅中加温，待表面取烟时，加入 20 克紫草，搅拌片刻，候温，用纱布漏取红色药液，瓶装备用。用时将蘸有紫草油的棉球塞于一侧鼻孔内，1 小时后取出，再另取一棉球蘸紫草油后塞入另一侧鼻孔，每日每鼻孔各塞 2 次。治疗便秘
4、，效果较好。8.苦丁茶蜂蜜治便秘：头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上 25 克至 50 克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般 2 小时4 小时后可通便。9. 麸皮拌萝卜丝治便秘：麸皮性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效。萝卜一般为白萝卜，其性也寒，有消食下气作用，萝卜丝拌麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。需提醒的是，麸皮与萝卜均为偏寒性的食物，因此，用来辅助治疗阴虚津亏，精血不足的便秘尤为适宜。10.冬瓜瓤治便秘：冬瓜瓤 500 克，水煎汁 300 毫升，一日内分数次服下，润肠通便。11.莲子芯治便秘：我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，
5、于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。12.热敷疗法治便秘：连须葱头 5 个，生姜 1 块，食盐 9 克，豆豉10 粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。13.红薯叶治便秘：生红薯叶 250 克，加油盐炒熟，一次吃完，每天 2 次。14.通便立即奏效法：多吃燥热食物，会造成大便梗塞，有一秘法可立即奏效。将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。15.车前子治便秘：车前子 50-100 克，加水 500ml，文火熬煮 30分钟，一次口服。一般
6、 12 小时后，大便即解，巩固数天后便秘即解除。16.干艾叶治排便不畅：把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，如怕苦可适当放点糖，一天冲泡数次。 17.黑豆治便秘：把黑豆炒熟研末，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天 2 次，每次 1 汤匙。18.治习惯性便秘：取炒决明子 1015 克，蜂蜜 20-30 克。先把决明子用布包好后打碎，倒锅中加水适量煎煮 10 分钟左右，冲入蜂蜜后搅拌。一次服下或早晚分服。每日一剂。 19.土豆治便秘：取鲜土豆 500 克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日 2 次，每次 1 匙，用开水冲
7、服。 20.鲜枸杞子治便秘：先将鲜枸杞 20-30 克捣烂，用开水冲服，每日 1 次。服用 1-3 次即可通便，疗效颇佳，但切勿过量，否则易引起腹泻。21.槐角茶治便秘、痔疮：买 500 克鲜生槐角，洗净后上笼蒸，蒸一次晒一次，一共蒸 9 次，晒 9 次。然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌均匀待凉后装入容器。每天取 3-5 粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝 10 天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。22.苦丁蜜茶治便秘：睡觉前冲好苦丁茶。第二天清晨起床用冷苦丁茶水冲 25 克蜂蜜，空腹饮用。喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般 2-4 小时
8、后可通便。23.习惯性便秘食疗方：核桃仁 100 克，捣碎，同白糖 50 克，黄酒 150 毫升一起放入砂锅中，用旺火煮开，文火再煎 10 分钟，待温服完。日服两次，连服 10 天，用于老人习惯性便秘。24.香蕉黑芝麻治习惯性便秘：黑芝麻 50 克入锅炒熟，然后盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。每天食用蘸过黑芝麻的香蕉 5-6 根，坚持食用一段时间，能摆脱便秘的困扰。 25.治便秘有妙招：杏仁粉两勺与一块豆腐，放少许盐和芝麻油一起拌均匀后，放在微波炉中加热后食用。每天分早晚两次服完，连服一周大便即可通畅。26.治老年便秘症：猕猴桃 1 个（洗净去皮）、鲜番茄 1 个（洗净），鲜黄瓜 1 条（洗净不
9、去皮）。将以上 3 种水果用榨汁机榨成汁，分3 次少加蜂蜜和水冲服（最好在饭前 30 分钟服），连服 1 周为 1 疗程。忌食干燥辛辣食物。27.手指操治便秘：左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。 28.鲜丹参治疗便秘：每天用鲜丹参三十克，水煎代茶饮，连服一周后，不仅胸闷消失，便秘亦随之而解。29.海带治便秘：取海带 60 克，温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟。然后取出晾凉，拌入佐料即可食用。一次吃完，每日一次。本法对湿热燥结便秘疗效佳。脾胃虚寒蕴湿者忌服。 30
10、.治习惯性便秘法：取鱼腥草 5-10 克，白开水浸泡 10-12 分钟后代茶饮，每日饮水量不限。10 日一疗程，停药复发继服仍有效。此药中药店有出售，有利尿、消炎、解毒、排脓、祛痰作用。31.刺玫瑰花茶能通便：每天捏一点刺玫瑰花放入茶缸里，用开水冲泡成淡黄色频饮，有点苦味。黄色没了再重新泡。可消炎、驱火，治肠炎、便秘、高血压等疾病。32.洋葱治便秘法：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃 3 两，常吃有利于大便通畅。33.便秘（大便燥结、排便难或几天无大便）：用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜 5 钱吃下，一日一次，一次见效，3 日可愈。忌田螺
11、、洋葱。34.治疗便秘的偏方：制用法 切生姜 1 块，成约 65 厘米长的小条，蘸淡盐水插入肛门，可促通便。适应证寒秘。35.治便秘良方：积实 25 克 川军 10 克 玄参 25 克 寸冬 15 克 生地 20 克麻仁 20 克 桃仁 20 克水三碗煎服，一至三剂全愈。36.首乌决明茶治便秘：先将生何首乌切成薄片，将决明子在锅中炒暴（以不焦黑为度），然后装瓶备用。每天取何首乌 5 克决明子 3克放入茶杯，用沸水冲泡后加盖焖 10 分钟，即可代茶频饮，每天一剂。常饮此茶对缓解中老年人便秘有明显效果，并有调脂降压的作用。37.猕猴桃治便秘：每日清晨起床后空腹吃一两个猕猴桃，隔一小时再用早餐。便秘
12、之苦就可减轻38.将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1 汤匙，每日服 3 次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。39.每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。40. 食疗治便秘：可选用下列食物治便秘：菠菜猪血汤冰糖炖香蕉芋头煮粥清蒸茄子如何预防老年人便秘？治疗便秘偏方妙方食疗大全如何预防便秘？治疗便秘偏方妙方秘方大全便秘在老年人群中较为普遍。由于便秘，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出体外，被吸收进入血液，对机体组织造成一定的危害。 调查发现，便秘者
13、容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。另外，便秘者因经常粪便干硬，容易引起肛裂、痔疮出血等临床症状，严重者可引起贫血。便秘也是诱发老年性痴呆和肠道肿瘤的危险因素。有时，便秘还可危及生命，如高血压患者常因便秘而用力屏气，轻者使血压升高，重者导致脑卒中而猝死。因此，尽管人们认为便秘不是大毛病，但是，对于便秘造成的危害及由此影响老年人生活质量的问题不容忽视。一、便秘发生的原因引起便秘的原因很多，除了器质性病变（如胃肠道梗阻、肠道肿瘤）原因外，一般发生便秘的主要原因为不良的饮食习惯、生活方式、心理因素等。（1）膳食纤维摄入不足随着我国经济发展和生活
14、水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的 26 克下降至 17 克。有研究认为，粪便中膳食纤维含量越低，粪便通过肠道的时间就越长。高纤维膳食者的粪便吸收水分多、体积大、质量重，粪便通过肠道的时间仅 14 小时，而低纤维膳食者则可长达 76 小时，有的甚至长达 144 小时（6 天） 。（2）不良的饮食行为如饮酒、喜食辛辣食物、饮水过少、偏食等不良的饮食行为与便秘的发生有关。对于食品
15、的选择不当也可引发便秘。例如，多吃水果可以防止便秘，但水果品种选择不合理可能会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠蠕动，有利于改善便秘，而柿子、苹果因富含鞣酸，多吃常可加重便秘。（3）不良的生活方式对于久坐不动、缺乏运动的人，常常容易发生便秘。生活起居无规律，或没有养成良好的排便习惯的老年人也容易发生便秘。例如，有些人不能定时排便，并常常在有便意时忍着继续处理手头的事情而推迟排便时间，久而久之，就会造成便意抑制或消失而诱发便秘。还有些人喜欢在排便时听广播、读书、看报或思考问题，这样往往分散注意力，不但影响排便条件反射，而且易形成痔疮，而痔疮又会加重老年人便秘。（4）精神紧张、压力大、失眠精神因素与便
16、秘也关系密切，根据一项对 3300 多名老年人调查的结果，发现精神紧张、心理压力大、失眠或睡眠质量差的老年人，与无上述症状的老年人相比，便秘发生的危险性要增加 3045。二、如何预防便秘（1）增加膳食纤维的摄入量首先要多吃富含膳食纤维的食物，这是预防便秘的有效方法。因膳食纤维的化学结构中含有多种亲水基团，具有很强的吸水作用，可使纤维的体积增大 1525 倍。由于膳食纤维持水性强，大大增加了粪便的容积，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，减少有害物质在肠道内的滞留时间，可有效地预防便秘和痔疮的发生。一般老年人膳食中主食是精白米，其所含的膳食纤维很少，每 100 克粳米含膳食纤维仅 0407 克。而杂粮中膳食纤维含量较高，每100 克玉米含膳食纤维 6080 克，小麦标准粉含 21 克，高粱米含 43克，荞麦含 65 克。所以，建议老人的主食要做到粗细搭配，精白米与杂粮配合着吃。另外，各种芽苗菜（如黄豆芽、绿豆芽、萝卜苗等） 、辣椒、蒜苗、苋菜、包菜、芹菜、萝卜、韭菜、竹笋、海带等蔬菜，以及梨子、香蕉、西瓜、无花果、猕猴桃、草莓等水果，均是膳食纤维的良好来源，老人们可以合理选择食物，增加膳食纤维摄入量。如果每天做到谷类粗细搭配，摄入蔬菜 400 克以上和水果 200 克，就可相对满足膳食纤维的摄入量，使粪便体积增加，粪质变软，促进肠道蠕动，有利于便秘的预防。（2）多吃润肠通便的食物
