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做一位阳光少年,学会制怒,四川省双流县华阳中学 刘颖,一、活动导入,回忆最近一段时间里，惹自己很生气的事是什么? 活动：宣泄活动,二、七嘴八舌,发怒对人的危害有哪些？,（一）怒气发泄的渠道 1、把怒气压心里，生闷气。 2、把怒气发在自己身上 3、无意识地报复发泄 4、最过激的是外显的发脾气 5、向亲朋好友倾诉,三、心灵小贴士,（二）如何制怒，做一位阳光少年？ 1、桌上贴上“息怒、制怒”心理暗示 2、改变你思维的方式（认知重构） 3、主动释放 4、升华,其它方法,四、心情作业,阿虎、小刚、小军是某中学一年级学生。有一天，他们在操场上上活动课，突然，一个足球“嘭”的一声打在阿虎的头上。阿虎问：“谁扔的，想找死！”这时，有两个同学跑过来忙向阿虎道歉：“对不起，请原谅。”阿虎说：对不起就行了？不由分说，上去就对这两个同学拳打脚踢。一边打还一边对小刚、小军说：给我打。 假如其中一个是人你，你如何根据今天所学的方法进行控制？,谢谢大家,