1、九种体质养生,养生：上工治未病,90%的内科病是治不好的 药越吃越多，病越治越多 医学目的： 预防疾病和损伤 维护和促进健康 医学关注的应该不是病，关注的应该是“人”-病的来源,养生：上工治未病,疾病变化：慢性病、新旧传染病、精神疾病 病因复杂：生活方式、环境污染等健康和寿命=遗传15%+医疗8%+环境17%+生活方式60%,养生：上工治未病,美国哈佛大学统计： 改善生活方式、保持健康的生活方式，50%的癌症、80%的心脏病和糖尿病、70%的中风都是可以避免的。,养生：上工治未病,上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时
2、之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持满，不时欲神，起居无节，故半百而衰也。,体质的作用,先进的中医理念：整体 预防保健-治未病（预告、预警） 个性化保健品推荐方案 提高产品使用的安全性和有效性,中医体质分类及养身方法,中医养生主张因时、因地、因人而异，包括形神供养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静事宜等一系列养身原则。而协调平衡是其核心思想，即当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的。中医学因人制宜的思想，落实到养身就是“因体施保”、“因人施养”。”世界上没有两片完全相同的树叶”，也没有完全相同的两个人”，
3、因此养身与预防也应根据不同的体质状态，进行个体化保健。,中医体质分类及养身方法,中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心态状态方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。 体质养身就是在中医理论的指导下，针对个体的体质特征，通过合理的精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼等措施，改善体质，强壮体魄，提高人体对环境的适应能力，以预防疾病，从而到达健康长寿的目的。,亿万苍生 九种体质,平和质 气虚质 阳虚质 阴虚质 痰湿质 湿热质 气郁质 血瘀质 特禀质,平 和 体 质,形体特征：身材匀称，健壮
4、，适中心态特征：随和，开朗常见表现：面色红润，胃納良好，睡眠安和， 精力充沛，二便正常。适应能力：适应力强,平和体质的保健,平衡：食物多样化，什么食物都吃，适可而止。起居：顺应正常起居，遵循十二小时养生。运动：稍微运动，运动之后不感觉累。,平和体质的保健,平和质膳食行气和血、 正本固元太和粉方解：覆盆子、枸杞子益肾固精、阴阳双补；黄精补气养阴，添精；红枣补气血； 桃仁活血；陈皮行气；薏苡仁健脾，清热。,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍红杞太和粉针对平和质人群所需，参考太和膏（御药院方卷六）、保元丸清太医院配方等古方，以覆盆子益肾固精，枸杞子滋补肝肾，
5、黄精补气养阴，红枣补益气血，行气和血；同时，还加入活血化瘀的桃仁，理气调中的陈皮和健脾渗湿的薏苡仁，以防止滋补过度而生内热。此外，本组方还特别添加了水苏糖作为提高免疫力、营养机体的功能因子，以强化行气和血、正本固元、平衡阴阳的作用。,疲劳健忘的气虚体质,形体特征：肌肉松软，形体虚胖或胖瘦都有。心态特征：性格内向，情绪不稳定，做事犹豫 不决，容易退缩。常见表现：面色萎黄或苍白，唇色苍白，头发 干枯，容易疲劳，气短，懒言，语 言低怯，易出汗，头晕，健忘。适应能力：不耐受风、寒、暑邪。,疲劳健忘的气虚体质,疲劳健忘的气虚体质,形成原因：先天不足，久卧伤气，久坐伤肉， 病后气亏，年老气弱。易患疾病：感
6、冒，营养不良，贫血，内脏下 垂，疲劳综合症等病；或病后抗病、 能力弱。,疲劳健忘的气虚体质,饮食：多吃黄、白、黑色三类食物。运动: 以小强度，多次数的运动方式为主。起居：注意保暖，不能有汗当风。产品配方：以松花粉为主的产品都合适补气。 松花粉、松花果蔬粉、松花参宝,疲劳健忘的气虚体质,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍参黄淮山粉针对气虚质人群所需，参照参苓白术散（和剂局方等古方精制而成，以达到益气健脾的作用。组方中人参大补元气，补脾养肺；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，助人参以健脾益气；黄精滋肾润脾，补气养阴，健脾、润肺、益肾；桔梗宣肺利气。全方温补
7、肺、脾、胃、肾之气，全面调理气虚体质的亚健康症状。,怕冷喜热的阳虚体质,形体特征：肌肉松软，形体白胖，水分比较多。心态特征：性格沉静内向。常见表现：精力不足，怕冷，惧风发凉，喜热 食、手脚冰凉、面色白，易出汗， 大便清稀、小便清长。适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬。,怕冷喜热的阳虚体质,怕冷喜热的阳虚体质,形成原因：先天不足，过失寒凉导致，人体变 老，房事过度。易患疾病：发病多为寒症，或易丛寒化，易患 感冒，慢性胃肠道疾病，水肿，哮 喘，性功能低下，风湿性关节炎， 手足冻疮，老寒腿等。,怕冷喜热的阳虚体质,饮食：多吃温阳的食物。如：羊肉、鸡肉、狗 肉、核桃、荔枝、生姜、韭菜。起居：保暖护阳，特
8、别是腰部以下要保暖。运动：少游泳，春、秋、初夏多在太阳下进行 户外运动。产品：松花粉 松花芪溶酒 松花果蔬粉,怕冷喜热的阳虚体质,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍北草姜桂粉针对阳虚体质人群所需，参照肾气丸（金匮要略）、右归丸（景岳全书）古方精制而成，以达到温阳祛寒的作用。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。阳虚体质的补养原则是温阳驱寒、温补脾肾。北虫草（又叫蛹虫草）以补肾阳为主，补益先天；干姜健运脾阳，补益后天；覆盆子、枸杞子、肉桂补益肝肾之阴；肉桂培补肾中元阳。全方合用以温补肾阳为主而阴阳兼顾，肝脾肾同补，全面调理阳虚体质
9、的亚健康症状。,急躁干燥的阴虚体质,形体特征：形体偏瘦长，水少。心态特征：性格急躁，外向好动，活泼。常见表现：1）干燥：平常口、鼻、眼、咽喉、 皮肤都显干燥，大便干燥。 2）热：手足心热，眩晕耳鸣，睡眠 浅、差，口渴。喜冷饮凉，质 红少苔。适应能力：喜冬天，不喜夏天，不喜秋天。,急躁干燥的阴虚体质,急躁干燥的阴虚体质,形成原因：先天不足，后天失养，纵欲耗精， 积劳阴亏，长期得病，经常熬夜。易患疾病：口腔溃疡，口疮，体内干燥，习惯 性便秘。,急躁干燥的阴虚体质,饮食：多吃滋阴的食物，如：阿胶、猪皮、番 茄、葡萄、松仁、鸭肉、银耳、黑木耳、 泥鳅等。不易多食辛辣、热性食物。运动：运动量不易过大，避
10、免过度出汗的运动。产品： 松花芪黄酒 竹菊百合粉 天赐余甘 亚麻籽油 竹叶清茶,急躁干燥的阴虚体质,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍黄精玉竹粉针对阳虚体质人群所需，参照六味地黄丸（小儿药政直决）、黄精膏千金要方古方精制而成，以达到滋阴润燥的目的。方中黄精不仅能补益肺肾之阴，而且能补益脾气脾阴；桑椹可滋阴补血，生津润燥，且可以润肠通便、凉血退热；玉竹性甘、微寒，归肺、胃经，养阴润燥，生津止渴。莲子可清心补脾，养心安神。全方合用养阴润燥，凉血补血生津，可防治阴虚内热，全面调理阴虚体质的亚健康症状。,体胖温和的痰湿体质,形体特征：形体胖，腹部松软。心态特征
11、：性格偏温和，稳重谦虚，豁达，多 善于忍耐。常见表现：面色黄、胖而暗，油脂较多，出汗 粘腻不爽，容易困倦，喜食肥甘， 睡觉打鼾或流口水。适应能力：对梅雨季节及潮湿环境不适应，易 患湿疹。,体胖温和的痰湿体质,体胖温和的痰湿体质,形成原因：后天食肥、油、甘多，起居不规 律，不爱运动。易患疾病：易患高血压、糖尿病、肥胖症、高血脂、冠心病、代谢综合症、痛风等,体胖温和的痰湿体质,百病多由痰作怪，形成的原因： 饮食起居不规律导致脾胃内伤痰湿生成百病丛生调理方法：脾胃是核心 管住嘴、迈开腿、调理脾胃、化痰祛湿。,体胖温和的痰湿体质,产品： 松花粉 竹康宁 竹叶清茶 清源纳豆 亚麻籽油 青 梅 葡萄籽VE
12、 番茄红素 松花粉和竹康宁的应用： 虚胖：松花粉为主 配合竹康宁实胖：竹康宁为主 配合松花粉,体胖温和的痰湿体质,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍松苓薏仁粉针对痰湿体质人群所需，参照越鞠丸丹溪心法、二陈汤太平惠民和剂局方、参苓白术散太平惠民和剂局方、六君子汤医学正传古方精制而成，以达到化痰利湿的作用。方中茯苓利水渗湿，健脾，宁心；薏苡仁健脾益胃，补肺清热，去风渗湿；橘皮理气健脾，燥湿化痰；山楂健脾开胃、消食化滞、活血化痰；莱菔子消食除胀，降气化痰；荷叶清暑化湿，凉血止血，进一步起到升清醒脾，利湿祛脂的作用。,体胖温和的痰湿体质,饮食：注重健脾利湿，化
13、痰淘浊！ 扁豆、薏米、黄瓜、山药、海带、猪肚、 番茄、萝卜等。起居：不可贪图安逸，否则加重气血郁滞，应 多进行户外运动。运动：适合坚持中小强度的，运动时间较长的 运动项目。,体壮急躁的湿热体质,形体特征：形体偏胖。心态特征：性格多急躁容易发怒，喜辣。常见表现：面垢油光，易生粉刺座疮，容易口 臭、口干、口苦。大便粘，小便黄 少，白带色黄，有异味。适应能力：对湿热环境不适应。,体壮急躁的湿热体质,形成原因：居住环境湿热，喜食肥、油、甘、 辣或长期吸烟饮酒。易患疾病：易患痤疮、前列腺炎、痛风等。,体壮急躁的湿热体质,饮食：注重健脾利湿！漂呤低的食物。 绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆芽、芥 菜等。起居：
14、不可长期热衣，保持二便通畅，戒烟戒 酒，不要熬夜。运动：适合选择大运动、大强度的运动项目。 如中长跑、爬山、各类球类、武术等。,体壮急躁的湿热体质,产品： 产品选寒凉的 平和的 竹康宁 竹叶清茶 青梅 伴侣片 果蔬粉 木寡糖 葡萄籽VE,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍金簪清落粉针对湿热质人群所需，参考清肺饮（卫生鸿宝卷四）、清热化湿饮（慈禧光绪医方选义）等古方，选取蒲公英、槐花、苦杏仁、淡竹叶、魔芋进行组方，运用蒲公英的清热解毒、消肿散结，槐米的清气凉血，苦杏仁的利气化湿，淡竹叶的利湿导热下行，魔芋的解毒消肿化痰、行淤散积等特性，共奏清热化湿、解毒
15、散结的作用。,敏感忧郁的气郁质,形体特征：形体偏瘦、忧郁面容。心态特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感 多疑。常见表现：神情多烦闷不乐，有黄褐斑、蝴蝶 斑（肝不通），胸肋胀满，乳房肿 痛有硬块，咽喉间有异物感（喜欢 叹气），食欲不好，睡眠差。适应能力：不喜欢阴雨天气。,敏感忧郁的气郁质,敏感忧郁的气郁质,饮食：乔麦、刀豆、蘑菇、柑橘、萝卜、洋葱、 苦瓜、菊花、玫瑰等。起居：增加户外运动和社会交往，学会幽默， 多与人沟通，放开身心，和畅气血。运动：坚持户外运动，舒肝理气。,敏感忧郁的气郁质,产品： 竹叶清茶 伴侣片 松花粉 亚麻籽油,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM D
16、OLOR,国珍金佛苏柑粉针对气郁体质人群所需，参照逍遥散古方精制而成，以达到疏肝解郁的作用。组方中佛手能疏肝解郁，理气和中；橘皮可理气健脾；紫苏可理气宽中，针对肝胃同病出现的呕吐，恶心，胃脘胀闷不适等症状。薄荷一则可以疏肝，二则可以清郁火；代代花可行气宽中，消食，化痰；玫瑰花可疏肝解郁，活血止痛。全方合用可疏肝解郁，和中降逆，活血清火，使肝脏恢复调畅气机的功效，奏疏肝解郁之功。,面暗唇紫的血瘀质,形体特征：胖瘦均有心态特征：性格内郁，心情不快暴烦，急躁， 健忘常见表现：面色晦暗，脸部色素沉着、粗糙， 容易出现瘀斑，易患疼痛，唇色暗 淡或是紫色，舌质暗、有瘀点。女 性多见痛经、闭经，或经色紫、有
17、血块适应能力：不耐受风邪、寒邪,面暗唇紫的血瘀质,产品： 松花粉 亚麻籽油 竹康宁 清源纳豆 葡萄籽VE,面暗唇紫的血瘀质,饮食：多食活血化瘀的食物 山楂、黑豆、黑木耳、洋葱、玫瑰花、 红糖等。（黄瓜+黑木耳+洋葱一起凉拌）起居：避免寒冷刺激，注意动静结合，不可贪 图安逸而加重了气血郁滞。运动：中小强度运动，多次数，量小。,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍桃仁内金粉针对血瘀体质人群所需，参照血府逐瘀汤（医林改错）、桃红四物汤医宗金鉴古方精制而成，以达到活血化瘀的作用。方中桃仁，活血化瘀；生山楂行气散瘀，化浊降脂；鸡内金，化瘀消积，化其经络之瘀滞；黑蒜
18、，为大蒜发酵后而成。化瘀通窍，全方合用共奏活血化瘀、消积行滞之功，全面调理血瘀体质的亚健康症状。,遗传过敏的特禀质,形体特征：无特殊，或有先天生理缺陷。心态特征：事情况而定常见表现：遗传性疾病，先天性，家族性特征，过敏体质。,LOREM IPSUM DOLOR,LOREM IPSUM DOLOR,国珍香苏回青粉针对过敏体质人群所需，参照葛根汤（伤寒论）、玉屏风散（医方类聚卷一五）等古方，精心调配组方，以达到养血祛风、扶正固表的目的。组方中桃仁、代代花活血化瘀、理气；桑叶、紫苏叶疏风止痒、疏散外邪的同时，还可制约其他原料的温燥；红枣补气、养血、固表；红茶、乌梅、水苏糖可抑制机体过敏反应。“治风先治血，血行风自灭”本组方既可疏散风邪使之外出，又可养血，使血脉和畅，从而改善皮肤瘙痒等过敏症状。,祝大家：健康快乐每一天！,
