大众健身操一级图解.doc

第四章 大众健美操一级第一节 第一、第二组合一、第一组合：4*8*2（一） 8 次踏步 （二） 8 次走步 （三） 动作同（二） （四）4 次半蹲（五） 动作同（一）至（四） ，但方向相反二、第二组合: 4*8*21、4 次侧并步 2、2 次连续两次侧并步 3、2 次交叉步 4、14 1 次交叉步 58 2 次迈步后屈腿动作同（一）至（四） ，但方向相反第二节 第三、第四组合一、第三组合: 4*8*21、2 次一字步 2、2 次 V 字步 3、4 次小马跳 4、 14 2 次迈步侧点地 58 1 次半蹲5、动作同（一）至（四） ，但方向相反二、第四组合: 4*8*21、8 次跑步 2、2 次开合跳 3、2 次迈步吸腿 4、14 2 次前点地 58 连续两次侧点地动作同（一）至（四） ，但方向相反