1、 第 八 周 本课内容 女生 800 米完整跑技术 男生 1000 米完整跑技术运动量结 构 教学内容时间次数组织教法要求准备部分1.课堂常规1、整队、检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容和目标。本节课的主要内容是，学习 800 米 1000 米跑完整技术。二. 准备活动1. 一般准备活动。（1）慢跑 800m（2）原地徒手操头部运动 48 拍扩胸运动 48 拍体转运动 48 拍腹背练习 48 拍弓步压腿 48 拍仆布压腿 48 拍膝关节 48 拍踝、腕关节 48 拍（3）行进间踢腿正踢腿 20m1 组侧踢腿 20m1 组内摆腿 20m1 组3151.（1）组织：四列横队 （2）教法
2、教师介绍本次课的学习内容。 学生听。（3）要求教师声音洪亮，精神饱满。学生整队快、齐、静。学生注意力集中，认真听讲。专项准备活动组织：教法：教师讲解、示范，学生做。要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。组织、教法同上要求：学生动作协调、连贯，用力正确。外摆腿 20m1 组2.专项准备活动小步跑 15m +加速跑20m高抬腿 15m +加速跑20m30m 加速跑60m 加速跑基本部分一.学习 800 米跑完整技术动作（女）二.学习 1000 米跑完整技术动作（男）练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。15组织：学生自主练习教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。要求：注意
3、安全，调整好自己的状态。依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式。结束部分一 集合整队。二 放松活动。1.慢跑 400m2.两人一组互相按摩三 课堂小结。四 回收器材。五 下课。1101组织：教法：教师观察。体育委员领跑，其他学生跟组织： 教法： 教师指导学生互相按摩教法：教师点评，学生听课后小结第七周初中立定跳远教案 教学内容 立定跳远教学目标1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。重点 提高立定跳远成绩，增强自信心。 难点 在前节课的基础上
4、进步 3 厘米教学环节 教学内容 教师活动 学生活动 过程目标开始部分10一.课堂常规二.热身1.慢跑2.头部运动 3.肩关节运动4.扩胸运动5.腰部运动6.膝关节运动7 弓步压腿.8.手腕踝关节运动一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项。二.指导监督 一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。二.围绕操场慢跑两圈。三、全班4 列体操队形进行准备活动。一、要求：集合迅速，整齐。 二、达到热身目的，自然过渡到教学内容。基本部分30一.立定跳远1.收腹跳。要求膝关节触及腹部。2、利用篮球场做连续的立定跳远。3、小组合作半蹲跳。各小组排成一列纵队半蹲，后面的同学双手搭在前面的肩上。一
5、、 讲解示范动作，要求认真到位，如不认真，全排重做。二、从球场的边线跳到另一边线，要求男生小组 6 次跳到，女生 8 次，未达标的重做一次。三、讲解合作的重要性和合作的技巧，比赛规则。最慢的一组做 10 个深蹲。一、各排听体育委员的口令做 2 组共 25 次，体会立定跳远的收腹动作。二、按照平时分的小组，男女单独分组，6-8 人一组，每人都要尽力跳。三 男女生分开比赛，场地依然是篮球的两边线为起终点。各组注意协调配合和安全。一、作为组员，只有每一个都认真对待，小组才能完成任务。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很关键。三、娱乐的同时提高合作意识与跳跃能力。五、认识到立定跳远的作用，激发其练
6、习的积极性、主动性，培养终身体育的意识。结束部分5一.按上课要求重新集合。二.放松练习，肌肉放松三.总结本课情况。四、师生再见。一、发出信号。二、教师领做，放松活动的作用和好处。三、总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。一.集合。二.1 单脚站立拉伸。2 压腿 三.和老师完成互动总结。减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解自己的不足。第九周身体素质考核:引体向上和仰卧起坐教材1、 身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐教学目标 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。能力目标：通过身体素质的
7、考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分一课堂常规1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、 “同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、 安排见习生。2 全班成二列横队集合。组织如（图一） 1、 “老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。二自选项目的练习二、教师向
8、学生宣布自选活动项目活动项目： 跳长绳或单跳绳 踢毽 慢跑1、 教师提出练习的方法及要求要求：各自选择感兴趣的项目进行练习，自觉参与，并注意安全2、 教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。3、 鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。10二、学生参加自选活动项目1、 根据自己的兴趣爱好选择活动项目若干次教学过程教学内容 教 师 活 动时间 学 生 活 动练习次数三徒手操三、教师带领学生进行徒手操练习（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动； （8）四肢各关节活动要求：学生做好充分准备活动52、 学生能积极参与自选活动项目的练
9、习3、 能相互协作，共同进行准备活动的练习三、学生随教师做好徒手操1、 听教师口令集体做徒手操2、 准备活动充分48 拍基本一素质考核一、教师向学生宣布素质练习考核考核内容：男生：引体向上女生：仰卧起坐1、 教师提出考核方法、标准及要求2、 组织学生进行测验3、 让考核结束的学生参加自一、学生了解素质考核的方法和要求1、学生按照次序进行素质内容的考核男生：引体向上女生：仰卧起坐2、相互鼓励、争取好成绩3、 对取得的成绩能进行自我小结1部分二自选项目的锻炼选项目的锻炼4、 观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼5、 考核结束作小结二、教师向学生讲明自选项目锻炼的内容1、 讲解自选项目的练习要求及注意事项目篮球 足球 排球 羽毛球2、 参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中3、锻炼结束后及时进行小结254、 考核结束的学生进行自选项目的锻炼二、学生进行自选项目的锻炼1、 学生明确自选项目的锻炼方法及要求2、 能积极地参加锻炼，严格要求自己3、 对自己锻炼的情况进行自我评价结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。二、整理放松练习。三、布置回收器材。四、师生再见3一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。二、学生能积极进行放松。要求：完全放松、调整呼吸。三、师生再见班级日期预计负荷练习密度： 36%平均心率： 126 次/分实施情况记载场地器材
