1、,stroop效应,白,黑,绿,红,黄,蓝,黑,白,红,绿,黄,蓝,紫,褐,KEEP FOCUS保持专注,心理活动或意识对一定对象的指向与集中。,注意力的能效过程：注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择的接受某些信息，而抑制其他活动和其他信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。,注意：,注意的稳定性：指一个人在一定时间内，比较稳定的把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。,注意的广度：即注意的范围有大多，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚的觉察或认识的对象的数量。,台灯 楼梯 白鸽 教师 沙漠 海水 厨房 美丽 沙滩 黑夜 风筝 夏天 床单 菊花 风沙 地板 学校 街道,图中有多
2、少个小圆点？,图中有多少个小圆点？,注意的转移性：指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。,注意的分配性：指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。,边看书边听音乐好吗？why?,转移与分心?,注意力不集中的表现,1、2、3、,好动、坐不住，东张西望；无精打采、心不在焉，或者想入非非；粗心，马虎，差错多；拖沓，磨蹭，经常忘记东西放哪；一心多用，有始无终；上课小动作多；看书做作业时，很在意周围的声音，很容易被周围的声音吸引走；,表现：,原因分析,内在原因,外在原因,如何办？,提高注意力的策略与方法,备课时办公桌上只放备课本、电脑、笔和相关参考书；手机设为静音状态；电脑尽量不联网，联网也不能开QQ、MSN、飞信、微博等；一次备一课，做到一气呵成，中途不间断。 ？,我的小贴士,保持专注要素,充分准备,调控情绪,排除干扰,明确目标,注意力训练,找到三个连续的数字（11、12、13或37、38、39）,舒尔特方格训练,stroop效应,数字训练,1、数字倒背法2、圈数字,
