1、版权归中学学科网所有 ks5u精品课件ks5u精品课件第一节合理选择饮食第一课时新课标人教版高中化学选修 1第二章 促进身心健康ks5u精品课件红葡萄酒可抗癌水果与健康ks5u精品课件n 中学生每日吃食物的合适量 （营养食谱）n 主食：（米、面、杂粮） 400500 克肉类：（包括鱼、虾） 5075 克蛋类：（ 12 个） 50100 克豆制品： 50100 克新鲜蔬菜： 400500 克植物油： 10克 食盐： 48 克除以上食物外酌情增加下列食物：牛奶： 150200 克水果： 400500 克芝麻、花生、大蒜不多于 50克甜食（糕点、糖果）不多于 15克ks5u精品课件n小资料： 合理营
2、养与合理膳食n 合理营养就是一旦三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要，也就是膳食调配合理，达到膳食平衡的目的。主食有粗有细，副食有荤有索，既要有动物性食品和豆制品，也要有较多的蔬菜，还要经常吃些水果，这样才能构成合理营养，合理膳食要素。 食物要多样 ，食盐要限量 ;饥饱要适当 ,甜食要少吃 ;油脂要适量 ,饮食要节制 ;粗细要搭配 , 三餐要合理 .ks5u精品课件重点1、常见食品添加剂的组成和作用2、养成合理选择饮食的习惯ks5u精品课件思考：1、如何保持膳食平衡？看图ks5u精品课件一、认识水在人体中的作用1、水是人体细胞的重要组成部分。（约占 2/3）2、水是一种很好的溶剂。3、水是人体内反应的介质和反应物。4、水在人体能调节体温。见图思考ks5u精品课件二、食物的酸碱性1、食物的分类食物 体内代谢产物的性质酸性食物碱性食物2、食物的选择选择食物时，为什么要注意食物的酸碱性？思考：ks5u精品课件
