心理健康学会调控情绪.ppt

学会调控情绪学会调控情绪 做情绪的主人做情绪的主人 什么是情绪什么是情绪 情绪的作用情绪的作用 如何调控情绪如何调控情绪情绪情绪 是人对 客观事物客观事物 是否满足 自身自身需要需要 而产生的 主观体验主观体验 。最基本的四种情绪：喜 怒哀 惧喜不可得意忘形怒不可暴跳如雷哀不可悲痛欲绝惧不可惊慌失措我们要学会把握好自己的情绪：信信 手手 涂涂 鸦鸦怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？狐狸与葡萄的故事第一个第一个 狐狸看见了一个葡萄架，架上结满葡萄，它很想吃，可是葡萄架太高了，它怎么也够不到。于是它对自己说： “这葡萄肯定是酸的，去捉只鸡、喝啤酒多好呀，干嘛非要吃葡萄呢？ ”说完就大摇大摆的走了。