1、第四章第四章 心肺功能的测量与评价心肺功能的测量与评价1、为什么要测量脉搏和血压？2、经常从事体育训练的运动员， 安静状态 下，脉搏次数减少，是否可以看作是水平提高的标志？4、测试心血管功能状况，一般采用什么样的方法？3、 心率与训练强度 有何关系？一、心率的测量与评价第一节 心血管系统机能的测量与评价体育运动中常用的测量与评价指标是 心率和血压 。心脏射血引起动脉管壁有节律地起伏性搏动，称为 脉搏 。常以它代表 心率 。所有的心血管机能试验，几乎都以心率为主要生理指标。所以测量 脉搏是了解心血管机能的简易方法，常用它来了解体育课密度、训练强度和水平以及运动对身体的影响等。心率 是测定有氧运动
2、效果和强度的最直接指标 。“最高脉搏 220年龄 ”；1、安静状态下脉搏的测量（ 1）动脉触摸法运动 前 脉搏的测量应在 安静时 或 准备活动 前 进行。测量仪器：秒表，误差每分钟不得超过 0.2秒。测量部位： 颈动脉、颞动脉、肱动脉和桡动脉，常用部位是桡动脉 。（一） 安静状态下 心率的测量与评价 心率的测量方法主要有 脉搏触摸法、听诊法、心率遥测法、心电图记录法 四种。（ 2）听诊法测量仪器：听诊器，计时秒表测量部位：心前区测量方法：将听头放于心尖部，清晰地听到心脏搏动声音，记录取 10s或 30s的心脏次数，然后换算成 1min心率记录。（ 3）心率遥测法（ 4）心电图记录法2 安静时
3、心率的评价 基础心率均线、波动差。（ 1）基础心率均线和波动差值。我国 正常成年人 在安静时脉搏的正常值 60100次 /min， 60次 /min以下者为心动过缓， 110次 /min以上者为心动过速。人自出生到成年的脉搏是 随年龄的增长而逐渐下降 的。 18 19岁时，脉搏趋于稳定。经常参加体育训练的 运动员 ，安静时脉搏一般为 4060次/min，并且随着训练水平的不同而变化。一般地，安静时脉搏次数的减少，在多数情况下可看做是训练水平提高的标志之一。心率的评价？脉搏的测量与评价 短跑运动员的基础心率一般优秀短跑运动员 基础心率在 60 次 / 分 左右，我国优秀男子短跑运动员平均基础心率
4、为 53 次 / 分，女子运动员为 57 次 / 分 。短跑运动员机能状况良好时，基础心率较为稳定，当运动员出现脉搏加快超过本人平时水平 15% 以上或突然减缓和明显心率不齐等，表明身体机能下降，应调整训练计划。 通过 周基础心率均值 来评价心脏机能的好坏。方法：连续测 7天基础心率，除以 7得平均基础心率均值（HR）。 对于 7岁 18岁健康青少年（实验），当 55HR62 时 ， 基础心率较慢，心脏功能好，评价等级为 优秀 ；当 63 HR69时 ， 基础心率正常，心脏功能较好，保持锻炼，评价等级为 良 ；当 70 HR77时 ，基础心率较快，心脏功能一般，可以承受一定运动强度的负荷锻炼，
5、评价等级为 中 ；当 78HR86 时 ，基础心率很快，心脏功能较差，平时太缺乏锻炼，评价等级为 下 ；当 87HR95时 ，基础心率太快，心脏功能很差，建议到医院做进一步检验，评价等级为 差 。 心率的测量与评价基础心率均值评价？注意事项 ：测试期间要求受试者正常作息，注意饮食。并非基础心率越低心脏功能就越好，当基础心率均数低于 55时，有必要到医院做心电图和内分泌机能检查，排除异常病理原因引起的基础心率过低现象。在进行基础心率的评价时，要考虑 年龄、训练 因素对心率的影响。将 7天中的基础心率的最大值减去最小值，求得心率波动差值，查基础心率波动值评价表作出评价（表 4-2）。脉搏的测量与评价 安静心率与年龄
