1、养 生 保 健一 平衡饮食1.1、饮料的选择绿茶红 葡萄酒含茶酡 酚，抗癌能力在所有饮料中排第一含 氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）含茶甘 宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了）含 逆转醇，抗衰老， MM高兴啦抗 氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。降 血压、降血脂。酒的 限量 葡萄酒（每天） 50-100毫升；白酒 5-10毫升；啤酒 300毫升。红 葡萄吃法 洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打 PETPETo酸奶 维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。注意啦 ， 不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子
2、的。豆浆 牛奶吸收吸收含寡糖， 100%吸收 含乳糖，亚州黄种人 70%不吸收营养营养钾、钙、镁等 含钙量豆浆的。抗癌抗癌有 5种抗癌物质 不太清楚，总之，比不过豆浆牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝，但加点豆浆最好。 MM别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦 结论结论1.1、饮料的选择（续）1.1、饮料的选择 (续）骨头汤蘑菇汤 提高免疫力。含琬胶，延年益寿。补充：关于可口可乐 百事可乐1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消除。2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了 8瓶，并当场
3、死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气，4、可乐的酸度是 3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。喝的就介绍这么多啦，下面说吃的。1.2、食亚州金字塔什么叫亚州金字塔？菜菜胡萝卜 南瓜 蕃茄 大蒜 。谷谷老玉米 荞麦 薯类 小米豆豆大豆、豆腐、豆浆1.2、老玉米美国的老玉米卖多少钱一个？美国的老玉米卖多少钱一个？2.5美元 1元（中国的）吃 老玉米为什么原始美国人、印第安人为什么原始美国人、印第安人没一个高血压没一个动脉硬化？没一个高血压没一个动脉硬化？齐国力教授语录：我坚持 6年了，每天喝玉米粥。我今年 7
4、0多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱们看谁活得长。1.2、荞麦、薯类、小米荞麦 降 血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌（燕麦也能降血压、血脂）薯类白薯、红薯、山药、土豆三 吸收吸收水份：润滑肠道吸收脂肪、糖类：不得糖尿病吸收毒素：胃和肠健康小米 除 湿、健脾、镇静、安眠吃 安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡，她们就是喝小米粥的1.2、大豆中国人缺优质蛋白，卫生部提出 “ 大豆行动计划 ”一把 蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 一个鸡蛋含 300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受 蛋白质含量： 1两大豆 2两瘦肉 3两鸡蛋 4两大米 大豆中起码含有 5种抗癌物质 国外大豆被称为营养之花，豆中之王 豆浆：说过啦 1.2、菜胡萝卜、南瓜胡萝卜养眼明目MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美抗 感冒，一点点抗癌PS： 胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失南瓜 刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有同样功效）
