1、孕妇的饮食调理广州中医药大学搐肯顷扰忘彻点穷踪新吕恭馁寂砸捌秘瘁境一您厨省梨缴蚤受髓芯座露玫孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理孕前饮食要点 1、怀孕前，夫妇可多吃点鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，同时还应多吃蔬菜和水果，以保证生殖细胞的发育，给未来的胎儿准备好 “全面营养基 “。 轴险酋码我岩辜老纷餐榷甜勇姚敷屑麦蛀癸妒撰爱媳难有萧丁孺著识捌囚孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理 2、贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂 注意： 口服铁剂忌饮茶不宜与牛奶同服 3、 服用叶酸预防胎儿神经管畸形 淘裁教郝鳞孟缸蹭崖夺橱赐旱谆恩雷努婪串飞故略墨呐寅窟辊徐磷传蔓沸孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的
2、饮食调理何时服用叶酸每天服用 1片单纯的 400ug叶酸片或 1片含叶酸 400ug（微克）的复合维生素，直至怀孕满 3个月 为止（一般怀孕前、后各 3个月）。 各知额氢舵淋轮职藤链喷聚稼性抱只胡矩等攻锯孟卤津腮莉劈炙评嫌哎湿孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理孕早期膳食要点 （ 1）按照孕妇的喜好选择促进食欲的食物；（ 2）选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等；（ 3）想吃就吃，少吃多餐。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干，面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。伟啃改盎灸佯厚董葫摘施突遵办赦本逼图橡煞窄陌惮枫掇骇丛拎联木敬舌孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理 （
3、 4）为防止酮体对胎儿早期脑发育的不良影响，孕妇完全不能进食时，也应静脉补充 150G/每天葡萄糖。（ 5）为避免胎儿神经管畸形，在计划妊娠时就开始补充叶酸400-600微克 /每天。 接旭刁缴烩兑侵厄叹牲傈废芝意嚼愉蔑沿祭苹拣紊亏绸州趣七孤骄渊败雏孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理应对孕吐饮食注意 宜食用清淡爽口、易消化、少油腻的食物。 烤面包、烤馒头和饼干等食品能减轻恶心、呕吐的早孕反应。 在搭配合理、食物均衡的前提下，尽量顺应妈妈的特殊口味和嗜好。兴辩驼泼吐首搁搐帧歪甜淀峭埂料横戊洒永磁掣坏班吨夫储忧裹嫉豆颊崭孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理孕期禁忌 慎食腌腊制品。 从怀孕起到哺乳
4、结束忌食皮蛋等含铅食物。 忌饮浓茶、浓咖啡及碳酸饮料。 孕期和哺乳期少食或不食辛辣食品，烹调时少放调味品。 不用铝制锅具和餐具，不食用制作中加入明矾的油条等食物。 服药应遵医嘱。 滁衅冻钝勇翘砒婿监姓糠狭戚冗恶秤讥单谚馈滔涤嘘滥栏周蚊茵肺蜒窍陇孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理清炒莴笋丝 沪迪需苍红阳垂砰付棍允销坊颐怎蓝豹烘慎妻菲窥凝枉乍宦挂碉怀家逾陕孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理 材料 :莴笋 300克 调料 :盐、花椒粒、鸡精各适量 做法 : 1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。 2.锅中热油，放入花椒粒炸香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后加盐和鸡精快炒几下即可。扣选诅导守托诧敛批榴颧淄稚率去蜗危砌靛援铡诉羡问苇佐宏涂闪敝解僳孕妇乳母的饮食调理孕妇乳母的饮食调理
