1、青春期女生青春期女生生理心理辅导生理心理辅导连云港市罗阳中学连云港市罗阳中学闫黧眉闫黧眉一 .生理篇二 .心理篇三 .自我保护篇四 .做个好女孩主要内容一 .生理篇1、青春期身体的变化2、有关月经的常识3、有关乳房的常识4、外阴部卫生1.胸部发育2.粉刺、油腻腻的头发、小痘痘，鼻子出现了黑头3.体毛 ：都是激素分泌造成的，正常的生理现象。4.白带 ：白带和汗水、泪腺一样都是身体的自然分泌物，白带可以滋润阴道，防止疾病侵入。5.声音变化 ：声调变高声音尖而细，清脆而圆润。6.心理变化 ：情绪波动，思想敏感。独立意识和自由意识增强，世界观和人生观逐步建立。身体的变化女孩青春期生理保健主要是注意月经
2、、乳房、外阴部卫生、白带等有关内容。1.月经：子宫内膜周期性剥脱从阴道排除，每月一次，即月经。2.月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。3.初潮年龄： 10-16岁之间，平均 13-15岁。一、月经初潮及经期因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后 0.5-1年时间内月经不规则，这是正常现象。 月经周期： 月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间。 一般为 28-30天，提前或延后 7天扔属正常范围。 月经期为持续出血的天数，一般为 3-7天。一般月经的第 2-3天量最多。正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力 。激烈的体育运动、重体力劳动、生活环境的改变、情
3、绪方面的改变（学习压力），会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。月经失调一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。 若月经周期延后到 6个月以上或一次经期超过 11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。功能性痛经：心理因素为主，有些是体制因素，有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。为什么会痛经？应对小窍门 消除对月经的紧张和恐惧心理。 按摩法：仰卧于床，先将两手搓热按摩腹部。 用热水袋敷于腹部或泡脚（泡 20分钟）。 喝两碗熬的浓浓的生姜红糖水。 多吃水果蔬菜，保持大便畅通。1、保持外阴清洁2、经期用品保洁3、注意保暖4、饮食保养5、精神保养6、适当劳动，锻炼经期卫生保健
