1、第 13章 健康地生活第 1节 健康及其条件情景导入1.什么是健康？2.怎样做才能拥有健康呢 ?化妆吸烟酗酒长跑健康的定义世界卫生组织 (WHO)认为：健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。概念解析生理健康就是人体生理上的健康状态。即是指循环、呼吸系统、机体的各个器官、关节热身和肌力都达到至少正常水平。心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常； 情绪稳定与愉快； 行为协调统一； 良好的人际关系； 良好的适应能力。社会适应能力是 21世纪新型人才必备的
2、重要素质 ,它集中体现在人际之间的交往、合作、良好的道德和具有积极的社会责任感等方面。健康的十条标准1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。4.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。5.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。6.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。7.肌肉丰满，皮肤有弹性。 8.头发有光泽，无头屑。9.善于休息，睡眠好。 10.能够抵御一般感冒和传染病。1.能够概述健康及其条件，使学生养成健康的生活和行为习惯。 2.理解吸烟、酗酒
3、、吸毒对人体健康的危害，使学生拒绝吸烟、酗酒、吸毒，珍爱生命。3.能够概述合理用药的常识，说出一些常用药的名称及作用。1.生活有规律合理安排生活节奏合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系养成健康的生活习惯2.膳食合理食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食3.合理用药安全、有效、经济、适当用药前要明确诊断，用药剂量要适当，用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理慎用抗生素！4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒烟草 燃烧后生成烟雾，其中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。 90%的烟雾散布于空气中，造成不吸烟者被动吸烟，导致间接受害。 世界无烟日 5月 31日
