1、养生堂成人维生素养生堂成人牌复合维生素片维生素简介什么是复合维生素如何选择好的复合维生素选择维生素，认准养生堂目录一、维生素简介1、维生素的作用2、维生素的种类3、维生素的缺失1、维生素的作用维生素是人体必需的六大营养素之一维生素蛋白质水 碳水化合物矿物质脂肪维生素是生命能量的 催化剂人体就像一部机器，五脏六人体就像一部机器，五脏六腑是机器的零件，碳水化腑是机器的零件，碳水化合物、脂肪、蛋白质、水合物、脂肪、蛋白质、水就是原料，要使机器正常就是原料，要使机器正常运转，要把吃进去的原料运转，要把吃进去的原料变成人体所需的物质，就变成人体所需的物质，就离不开化学变化和反应。离不开化学变化和反应。维
2、生素就是推动这些反应维生素就是推动这些反应的催化剂。的催化剂。维生素可分为两类 脂溶性维生素 :A、 D 、 E 、 K 水溶性维生素 :C、 B族（ B1、 B2、 B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等）2、维生素家族脂溶性维生素脂溶性维生素 生理功能 缺乏症 过量症维生素 A维持正常视觉，参与上皮细胞正常形成，促进生长发育夜盲症，干眼病，皮肤干燥，骨发育不良，生长迟缓将引起嗜眠、头痛、脱发、恶心、关节疼痛，严重损坏肝脏和骨折维生素 D调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长小儿缺乏会导致佝偻病和手足抽搐症，成年人缺乏容易产生骨软化，发生肌肉无力，骨疼和多发性骨折。食欲不
3、振，体重减轻、恶心、腹泻、头痛、发热等症，严重还会导致软组织钙化和肾结石维生素 E抗氧化作用；预防衰老，维持生殖能力；维持中枢神经和血管系统的完整红血球被破坏、肌肉变性、贫血症、生殖机能障碍 一般不会发生过量反应维生素 K止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原人体内的菌群能够产生自己人体需要量的 50%，所以食物摄入一般都可以满足一般不会发生过量反应，但是会抵消降血脂药物的作用脂溶性维生素多多益善吗？ 食物中与脂类共同存在，在肠道吸收时也与脂类吸收有关，排泄效率低，故摄入过多时，可在体内蓄积，产生有害作用，甚至发生中毒。 以维生素 A和维生素 D服用量过大而引起的中毒最为常见。维生素 A过剩时，将引起不眠、气喘、眩晕、脱发、恶心、腹泻等症；维生素 D过剩时，可引起食欲不振，倦怠、便秘、体重下降及低烧等。 水溶性维生素水溶性维生素
