1、宋剑湖幼儿园 大班年级组 大班餐前小故事1.爱吃蔬菜的小猪小猪嘟嘟不爱吃蔬菜，总是喜欢吃甜食，所以吃得白白胖胖，走起路来都是一摇一摇的。一天，嘟嘟慢慢地走在路上，小白兔花花跑了过来：“嘟嘟，嘟嘟，你看你的肚子圆滚滚的，怪不得叫嘟嘟，羞羞羞！”嘟嘟羞红了脸，边哭边说， “不是的，我不胖。 ”说着又嘟起了小嘴。“小胖猪，羞羞羞，走路都走不动。 ”小猴子露露得意的扬了扬尾巴。“呜呜呜。 ”嘟嘟哭了起来，想跑着回家，不料回家的时候被拌了一下，咕噜噜噜的滚出了老远，后面传出了一阵笑声，小白兔和小猴子在后面大声笑了起来，嘟嘟又羞又恼，哭着回到了家里。“妈妈，妈妈，它们都笑话我，说我胖，连走路都走不动。 ”
2、嘟嘟看着眼前的甜食，顿时没了胃口。猪妈妈笑了笑，拍了拍小猪的头， “嘟嘟，知道就好，以后多吃蔬菜，你就可以瘦下来了，走路也会轻快许多的。 ”“真的吗？”嘟嘟抹掉眼泪，问妈妈。“嗯，是的，不过这些甜食不能再吃了，以后要多吃蔬菜啊！”猪妈妈没收了甜食，端出了青菜。“哦。 ”嘟嘟吃起了青菜， “其实青菜也很好吃，以前怎么不知道呢？”嘟嘟笑了起来。现在的嘟嘟瘦了许多，也健康了许多，走起路来再也不是摇摇晃晃的了，小动物们再也不会嘲笑他了。小朋友们，要多吃蔬菜，做一个可爱健康的好宝宝哦！2.小熊不爱吃蔬菜象医生在山林里开了一家诊所。一天早晨，大象医生刚从睡梦中醒来，就听到门外有人喊：“大象医生，快开门！”
3、大象医生开门一看，原来是熊妈妈带着小熊站在门外。大象医生赶忙把熊妈妈和小熊让进屋里，问道：“是小熊生病了吗？”“是啊！”熊妈妈说， “从昨天下午开始，又是咳嗽又是打喷嚏的，是不是感冒了呢？”大象医生给小熊试了试体温，看了看咽喉，然后说：“是感冒了，吃点药吧！”说着，大象医生在一片杨树叶上写下“安息香树叶”几个字，交给熊妈妈说：“这种药能治疗感冒，你去找吐绶鸡妈妈，她会带你找到这种药的。 ”熊妈妈谢过大象医生后，带着小熊在一片灌木丛中找到了吐绶鸡妈妈。熊妈妈说明了来意，并把大象医生写有字的杨树叶交给了吐绶鸡妈妈。吐绶鸡妈妈很快便带着他们找到了安息香树，小熊吃下安息香树的叶子后，没过多久便活蹦乱跳
4、的玩闹起来。看到孩子好起来，熊妈妈的脸上也有了笑容。宋剑湖幼儿园 大班年级组 外出巡诊的大象医生看到小熊欢快的样子，也打心眼里感到高兴。一天下午，大象医生正在山间采药，忽然，一阵吃力的喘息声传到他的耳中，循声望去，他看到熊妈妈背着小熊向他走来。“大象医生，快给看看吧！”熊妈妈上气不接下气地说， “小熊昨天跟小鹿、小羊、小牛他们比赛跑步，他跑了个倒数第一不说，跑完后回到家里就再也不想动了，我以为是他前一段时间感冒了体质差的原因，便去河里捉了几条鱼给他吃，好让他补充一下身体，没想到吃下去以后，不但没有好转，今天反而喊着说肌肉发胀，关节酸痛，唉！这么点小孩子，哪来的这么多毛病呀！”“别着急，别着急！
5、”大象医生安慰熊妈妈说， “感冒后体质差是一个方面的原因，在体质还没有完全恢复的时候，最好不要参与这种剧烈的运动。 ”“我不让他去参加比赛，他偏要去！”熊妈妈瞪了小熊一眼说。“孩子吗，总是贪玩的！”大象医生说， “不过，有一点我要提醒你一下，孩子在进行了剧烈的运动以后，要尽量少吃酸性食物，最好是多吃些碱性食物，这样能缓解疲劳。 ”“食物还有酸性和碱性的不同吗？”熊妈妈说， “平日里我们都是找到什么吃什么。 ”大象医生说：“含有氯、硫、碘等元素，能使体液呈酸性倾向的就是酸性食物；含有钠、镁、锌、铁等元素，能使体液呈碱性倾向的就是碱性食物。 ”“元素？”熊妈妈疑惑地说， “我还是第一次听到这个词呢
6、，哪些食物中含有钠、镁、锌、铁等元素呢？”大象医生说：“像鸡、鱼、肉、蛋、精米、精面、白糖、贝类、和啤酒等，在体内代谢后形成酸性物质，可使血液、体液的酸性增强，所以属于酸性食物；蔬菜、水果、大豆等含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，属于碱性食品，它能阻止血液向酸性方面变化。 ”“哦，这么说，我们以后要少吃荤食，多吃素食！”熊妈妈有些为难地说，“可是，小熊他不爱吃蔬菜，水果也只是勉强吃一点，倒是像蛙、蟹、鼠类、鸟卵、蚂蚁，这些食物，他看到了就想吃。 ”“为了健康，就不能偏食。 ”大象医生对小熊说， “以后要多吃些蔬菜和水果，这样才能不生病，才能长得更快，跑得更快！”小熊信服地点点
7、头。大象医生催促熊妈妈说：“快去给小熊找些水果和蔬菜吃吧，他很快就会好起来的。 ”熊妈妈谢过大象医生，念叨着酸性食物，碱性食物，带领小熊找蔬菜、水果去了。3.蔬菜娃娃文文说：“青菜是苦的，番茄是酸的，土豆是臭的 ”她什么蔬菜也不吃这样呵，她就长得又小又瘦，还常常生病，一会儿牙齿出血了，一会儿大便拉不出来了有一天，小朋友们在草地上拔河，文文在哪一边，哪一边就输，她的力气实在太小了。两边的小朋友都不要文文，说：“等你长得胖胖的，有了力气，再来拔河。 ”宋剑湖幼儿园 大班年级组 文文生气了，跑得远远的，坐在地上蹬着腿大哭起来：“我要长胖，我要长得有力气，呜呜呜”“谁在敲我们的大门呀？”谁在说话呢？文
8、文睁大眼睛一看，从地里钻出三个小娃娃：一个穿绿衣裳，一个穿红衣裳，一个穿黄衣裳他们都认得文文呢，说：“文文，文文，你为什么哭呀？”文文可不认识他们，也不理睬他们，还是一个劲儿地哭：“我要长胖，我要长得有力气呜呜呜”三个小娃娃说：这还不容易！我们送你一点礼物，你让妈妈天天烧了给你吃，你就会长成个胖娃娃，就会有力气。 ”“是吗？”文文听他们这么一说，不哭了， “什么礼物？快让我瞧瞧。 ”绿衣娃娃手一晃，象变戏法似的，手里变出一棵青菜来；红衣娃娃手一晃，变出一只番茄来；黄衣娃娃手一晃，变出一个土豆来。 “送给你，都送给你。文文一看，挺生气：“青菜苦，番茄酸，土豆臭。你们真坏，拿这些当礼物送给我。我不
9、要，我不要！”三个小娃娃笑嘻嘻地说：“这些你都不要，换几件礼物好不好？”绿衣娃娃手一晃，青菜不见了，变出一块绿色的糕来；红衣娃娃变的是一块红颜色的糕，黄衣娃娃变的是一块黄颜色的糕。 “送给你，都送给你。 ”文文肚子正饿着呢，咬一口绿颜色的糕，嗯，真鲜！咬一口红颜色的糕，真甜！咬一口黄颜色的糕，真香！一口气把三块糕都吃完了。绿衣娃娃问：“我的糕苦吗？”“不苦，不苦，真好吃！”红衣娃娃问：“我的糕酸吗？”“不酸，不酸，真好吃！”黄衣娃娃问：“我的糕臭吗？”“不臭，不臭，真好吃！”哈哈哈，绿颜色的糕是青菜做的呀！”“嘻嘻嘻，红颜色的糕是番茄做的呀！”“嘿嘿嘿，黄颜色的糕是土豆做的呀！”文文一听，明白
10、了，就说：“你们是谁呀？我跟你们做朋友，好吗？”好，好，好！”三个小娃娃身子一蹲，又钻到地里去了地上长出一棵青菜，一棵番茄，一棵土豆。不过，土豆是长在土里的，看不见，只看见它的叶子。啊，原来它们是蔬菜娃娃呀！从这以后，文文天天吃蔬菜，长成了一个胖娃娃，力气也越来越大了。小朋友们又拔河了。这边的小朋友说：“文文，上我们这边来拔。 ”那边的小朋友也说：“文文，上我们这边来拔。 ”大家都抢着要文文呢。你看！文文的力气多大呀，她在哪一边，哪一边准赢。宋剑湖幼儿园 大班年级组 4.爱吃青菜的鳄鱼种蔬菜的农夫在河边捡到了一条小鳄鱼，于是每天喂它吃各种蔬菜，像青菜、包心菜等等。吃得小鳄鱼又大又强壮。有一天，
11、镇上来了一个医生，检查出全镇的人肚子里都有咕噜咕噜的怪声，了解到是因为大家都不爱吃蔬菜，导致胃肠及便秘的问题，因此肚子里有很多细菌，以至于发出咕噜咕噜的声音。但是又发现小鳄鱼的肚子里很干净、很健康，只有他一个人没有咕噜咕噜的怪声。大家了解到吃蔬菜好处很多，于是都来多吃蔬菜，终于每个人的身体都很健康强壮，小鳄鱼也就更开心了。5.蔬菜的故事一、黄瓜是深受大众喜爱的一种蔬菜，可它明明是绿的，为什么姓“黄”呢？黄瓜是西汉时从西域引进的蔬菜，最初叫作“胡瓜” 。 本草纲目菜部三记载：“张骞使西域得种，故名胡瓜。 ”书中还记载了“胡瓜”改呼“黄瓜”的原因：“北人避石勒讳，改称黄瓜，至今因之。 ”石勒，羯族
12、人，是十六国时期后赵的建立者。羯族曾被称为“羯胡” 。石勒为了提高羯族人的地位。将胡人称为“国人” ，同时禁称“胡”字， “讳胡尤峻，诸胡物皆改名” ， “胡瓜”就是那时改为“黄瓜”的。之所以称作“黄瓜”是因为这种瓜成熟后，浑身由绿变黄。 齐民要术记载，北魏时，黄瓜要等色黄才采摘，和现代人喜欢碧绿青翠的嫩黄瓜不同。二、冬瓜是一种清热解暑的大众蔬菜，产于夏秋暑热之际，为什么要叫它“冬瓜”呢？冬瓜名称的由来有多种说法。有一种说法是，冬瓜老熟之后，皮上长一层厚厚的白霜，酷似冬日白雪落于其上，故取名为“冬瓜” 。三、慈姑是多年生的水生草本植物，原产中国，以球茎作蔬菜食用。因为叶如燕尾，又名燕尾草。你知
13、道它为什么叫“慈姑”吗？ 据本草纲目载：“慈姑，一根岁生十二子，如慈姑之乳诸子，故以名之。 ”四、蚕豆起源于亚洲西南和非洲北部，栽培历史悠久。中国蚕豆相传为西汉张骞自西域引入。 “蚕豆”和“蚕”有什么关系，是能给蚕吃吗？ 关于“蚕豆”的得名，主要有两说：一说见于本草纲目 ，称蚕豆“豆荚状如老蚕” ，故名；一说蚕豆成熟时正当春蚕上蔟之时，故名蚕豆。宋剑湖幼儿园 大班年级组 五、韭菜是原产我国的一种蔬菜，早在成书于 2500 年前的山海经中，就有关于韭菜的记载。你知道“韭菜”得名的原因吗？ 说文解字说“韭”是象形字，字形就像长在地上的韭菜；还说：“一种而久者，故谓之韭。 ”韭菜是多年生草本植物，可
14、以一茬一茬地割。可见“韭”原是从“久”得音的。六、芥蓝富含维生素，作为日常佐餐之用，有相当价值。你知道它为什么叫“芥蓝”吗？芥蓝，味道像芥菜，颜色像蓼蓝，所以叫芥蓝。七、丝瓜的果实呈圆柱状，有纵向浅槽或条纹，并不是一丝一丝的，为什么叫它“丝瓜”呢？丝瓜嫩果作蔬菜食用，成熟后果实中的纤维硬化，除去果肉，即成为丝网状的纤维束， “丝瓜”因此得名。 八、茭白是我国特有的水生蔬菜。古人称茭白为“菰” ，它的种子叫菰米或雕胡，是“六谷”(稌、黍、稷、粱、麦、菰)之一。你知道“菰”为什么会被称为“茭白”吗？中国人很早就发现，菰感染上黑粉菌就不抽穗，茎部膨大，形成纺锤形的肉质茎，味道鲜美。这就是现在食用的茭
15、白。茭白属禾本科，是多年生水生草本植物，根交错。 本草纲目草部八记载：“江南人呼菰为茭，以其根交结也。 ”这就是它得名的原因。 九、猴头菇因为长得像个猴子头而得名，那么草菇是因为长得像草而得名吗？草菇是一种伞菌，因栽培于稻草堆上而得名。草菇别名很多。因它生长在稻秆上，闽粤一带，称为秆菇；由于菌柄基部有一蛋壳形的苞脚，又称美味苞脚菇；而烘干时具有特殊浓郁的香味，因此又称兰花菇。 十、南瓜名称很多，又叫金瓜、红南瓜等。 “金” “红”都是从南瓜的颜色来说的，但它为什么称“南瓜”呢？明朝王象晋的群芳谱称南瓜为“番南瓜” 。 本草纲目说“南瓜种出南番” ，故名南瓜。 十一、菠菜之所以叫“菠菜”的原因菠
16、菜原产于亚美尼亚及伊朗一带，汉朝时从西域波斯(即现今的伊朗)引进中国，故得名“菠菜” ，又名“菠薐菜” 。 十二、塔菜宋剑湖幼儿园 大班年级组 叶子墨绿色，平展如盘，根本就不像宝塔，为什么会叫“塔菜”呢？ 塔菜，又名塌棵菜，菜植株塌地生长，多层叶密集排列，平展如盘状，叶墨绿色，是不结球白菜类蔬菜中塌地生长的主要类型，简称塌菜。塌字不吉利，塔菜是塌菜的改写.6.挑食的小兔吃饭的时候，小兔这也不爱吃，那也不爱吃。妈妈问：“吃蘑菇好吗?”小兔说：“不喜欢。 ”妈妈问：“萝卜呢?”小兔说：“不喜欢。 ”妈妈又问：“吃青菜吧?”小兔子说：“我不爱吃。 ”爸爸说：“露水蘑菇爱吃吗?”露水蘑菇是什么样的?小
17、兔从来没见过。他赶紧说：“露水蘑菇，我想吃。 ”爸爸说：“露水蘑菇要到菜园子里去吃。 ”第二天清早，爸爸拿着大篮子，带着小兔来到菜园子里。小兔看看大篮子，里面装着蘑菇、萝卜和青菜，可是没有露水蘑菇。小兔说：“哪有露水蘑菇呀?”爸爸说：“等一会儿就有露水蘑菇了。 ”说完，就在菜园子里松土、拔草，劳动起来。小兔玩了一会儿，也跟着爸爸去劳动。早晨的雾散去了，小兔的肚子咕咕直叫，他问爸爸：“可以吃露水蘑菇了吗?”爸爸带着小兔来到大篮子那里。咦，大篮子里的蘑菇、青菜、萝卜都沾满了露珠。小兔拿起露水蘑菇就大口大口地吃起来。真香、真好吃。吃了露水蘑菇，又吃露水萝卜、露水青菜。小兔对爸爸说：“真好吃呀!” 7
18、.不爱吃青菜的鸡宝宝要吃饭了，鸡宝宝们都聚在一起。 有个小鸡宝宝，在饭里刨啊刨，只吃稻谷，不吃青菜。 鸡妈妈看见了，对他说：“宝宝，青菜也要吃呀！你的身体里需要各种营养才能长大。 ” “不嘛，不嘛！我不喜欢吃青菜。 ”小鸡宝宝撒娇地说。 一天又一天，鸡宝宝们都长大了，又健康又结实，身上就像涂了一层油，阳光一照，亮闪闪的。只有不爱吃青菜的小鸡宝宝，又瘦又小，羽毛干枯枯的，一点也不好看，还没有劲儿。别的鸡宝宝打打闹闹，玩得好不开心，可小鸡宝宝总是蔫蔫的，没精打采。 鸡妈妈着急了：这孩子是不是病了？她带着小鸡宝宝去看兔医生。 兔医生给小鸡宝宝检查了一下，对他说：“你这是营养不良，是不是挑食呀？”小鸡
19、宝宝低下了头。 “可不能挑食啊，有营养的食物都要吃，身体才会棒的。 ” 听了兔医生的话，小鸡宝宝再也不挑食了，稻谷、青菜，样样都吃。没过多久，小鸡宝宝就和其它兄弟姐妹一样，长得又健康又漂亮了。 8.洋葱头的故事洋葱头身上常常会发出一股难闻的气味，他的同伴们都远远地躲着他，谁也不原意和他做朋友。洋葱头难过极了。这天，他告别了妈妈，准备去找好朋友。洋葱头一边走一边想：我身上的味道虽然不太好闻，但是也可以帮助别人，一定会有朋友和我的味道一样的。宋剑湖幼儿园 大班年级组 洋葱头走着走着，碰到一个白色、圆鼓鼓的小家伙，他高兴地问：“你是谁呀？你愿意和我做朋友吗？”这个小家伙回答：“你不认识我吗？我就是蒜
20、头，我身上的气味和你的很像呢！我愿意和你做朋友。 ”洋葱头高兴极了。但是，他还想找到更多的朋友。洋葱头走着走着，碰到一位身材苗条的绿色小姐，他高兴地问：“你是谁呀？你愿意和我做朋友吗？”这位绿色小姐回答：“你不认识我吗？我就是蒜苗，我身上的气味和你的很像呢！我愿意和你做朋友。 ”洋葱头高兴极了。但是，他还想找到更多的朋友。小朋友，洋葱头还会有哪些朋友呢？9.西红柿变脸记从前，西红柿是绿色的，很受大家喜爱。蔬菜国和水果国为讨论西红柿属于哪国公民而争讨不休，最后竟然要通过战争来解决。第一战开始了。大白菜将军请战，草莓应战。大白菜一看不是深仇大敌，才松了一口气，伸手去抓草莓，小草莓蹦蹦跳跳，大白菜一
21、会儿就累了，小草莓挤出自己的汁水向大白菜射去，大白菜被弄得睁不开眼，无心恋战，败下了阵来。西红柿成了水果的一员。第二战，胡萝卜对战梨子。梨子做事不专注，有东张西望的毛病，有人把一块石头扔在地上，梨子一回头，胡萝卜一下下把梨子打中，梨子像皮球一样滚下山坡。西红柿又成了蔬菜的一员。最后决战，水果国决定要西红柿去，可不见踪影，使者报告，西红柿已变成蔬菜国一员，国王大怒，决定要西瓜去作战，南瓜迎战，大西瓜使劲跳了几下，顿时，整个阵地都颤抖了，西瓜又弹起头痛曲，南瓜满地打滚。水果们一拥而上，要处置西红柿，西红柿自知理亏，早已脸红，所以西红柿后代都是红脸蛋了。西红柿的营养功效：1、西红柿，又名西红柿、洋柿
22、子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛腊果。其含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。西红柿中维生素 D 可保护血管，治高血压。西红柿中有谷胱甘肽，有推迟细胞朽迈，增加人体抗癌能力。西红柿中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治幼童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。2、西红柿含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能削减心脏病的发作。3、西红柿红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效削减胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等
23、癌症的发病危险。4、西红柿中的维 C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压宋剑湖幼儿园 大班年级组 之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿具有抗朽迈作用，使皮肤保持白净。5、尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。6、经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃西红柿有助于改善症状。7、西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对赘肉及蛋白质的消化10.小磨蹭吃饭有一个人的名字叫磨蹭，这个人做事特别慢。 有一天，磨蹭到地里去割稻子。别人已经
24、割了很多稻子，他还在打哈欠，伸懒腰。中午吃饭的时候，别人快吃完了，磨蹭才端起碗来。他拿着饭碗，拨来拨去，半天才吃几粒饭粒。别人吃完饭，又去割稻子，磨蹭还在那里慢慢地拨饭粒。割稻子的人喊起来：“磨蹭，快来割稻子，一会儿要下雨了。”“轰隆隆，噼啪.”天上又打雷，又闪电。磨蹭着急起来，要是不把稻子割回去，以后就没饭吃了。磨蹭把饭碗放到地上，又去割稻子了。这时候，大家已经割完稻子，开始往家里运了。磨蹭割了一会儿稻子，肚子饿得“咕咕”叫，只好再去吃点饭。磨蹭端起碗，往嘴里拨饭粒。可是，吃到嘴巴里的饭粒怎么会痒痒的？磨蹭把饭粒咽下去，喉咙也是痒痒的。磨蹭仔细一看，咦！饭碗里都是蚂蚁。原来，蚂蚁知道要下雨，
25、都来搬碗里的饭粒。磨蹭刚才吃的都是蚂蚁。看到碗里那么多蚂蚁，磨蹭吓的不敢再吃了。“哗啦啦.劈里啪啦，轰隆隆”大雨下起来。雨越下越大，磨蹭水淋淋的，好像一只落汤鸡。他急得哭起来。看见磨蹭没有回家，很多人跑来帮忙。看见磨蹭还是慢慢地割稻子，帮忙的人问：“你怎么一点力气都没有？”磨蹭说：“没有吃饱饭，我哪有力气啊。”帮忙的人说：“你的饭呢？”磨蹭说：“碗里的饭粒变成了蚂蚁。”帮忙的人“哈哈”大笑起来。他们一边割稻子，一边唱起歌谣：有个磨蹭真稀奇，拿着饭碗拨饭粒。拨过来，波过去，碗里的饭粒变蚂蚁。哈哈哈，哈哈哈，碗里的饭粒变蚂蚁。大家一边唱，一边割。割完稻子，大家又帮着磨蹭把稻子运回家。从那以后，谁慢
26、吞吞的，别人就会说这个人“磨蹭”。谁要是吃饭慢，别人就会告诉他，慢吞吞吃，饭粒就会变蚂蚁。宋剑湖幼儿园 大班年级组 磨蹭自己也编了一首新歌：不磨蹭，不磨蹭，吃饭不磨蹭，做事不磨蹭，饭粒不会变蚂蚁。唱着自己编的歌谣，磨蹭做事情越来越快，再也不会慢吞吞的了。他的饭碗里再也没有饭粒变蚂蚁了。大班餐前儿歌1.多吃蔬菜身体好幼儿园厨房里，叔叔、阿姨做菜忙，黄瓜、茄子、西红柿，色彩搭配味道香，宝宝围着桌子笑，多吃蔬菜身体好。2.样样饭菜吃得香不吃鱼，不吃虾，不吃菜，不吃瓜。天天就吃泡泡糖，哎呀呀，长成一根小豆芽。又吃鱼，又吃虾，又吃菜， 又吃瓜。样样饭菜吃得香，哈哈哈，长成一个棒娃娃。宋剑湖幼儿园 大班年级组 3.健康饮食歌一日三餐，定时定量。不偏食，不挑食。早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。暴饮暴食最不好，从小养成好习惯，身体健康又强壮。4找健康小朋友，排排坐，我们来把健康找。健康在哪里，健康就在小朋友的嘴巴里饭前饭后要洗手，吃饭要吃七分饱营养平衡最重要，挑食不算好宝宝。多吃蔬菜补铁钙，多吃水果补维 C，
